Claro, alcanzar un hito en una nueva década puede ser aterrador: después de todo, es un territorio inexplorado. Pero llegar al gran 4-0 no tiene por qué ser un obstáculo que temer, ni mucho menos. De hecho, a los 40 años o más, podríamos estar en condiciones de vive nuestras mejores vidas Sin embargo: somos más conscientes de nosotros mismos, menos inseguros y no tenemos miedo de decir no (o sí, cuando nos conviene). Y bueno, ¡incluso podríamos recibir tarjetas de vez en cuando! Abraza esta década, y mucho más allá, mientras consideras estos 40 placeres simples que solo las personas mayores de 40 años pueden apreciar de verdad.
1 Pasar tiempo solo
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Si a los 20 y 30 años sintió la necesidad de rodearse de personas y fiestas, solo para evitar enfrentarse a sus propios pensamientos, llegar a los 40 podría brindarle una sensación de alivio para salir de esa situación. cinta de correr social y disfruta del tiempo a solas. “Cuando eres más joven, existe la necesidad de pasar el mayor tiempo posible con tantas personas como sea posible. Incluso tu autoestima y tu valía pueden depender del recuento de cadáveres, y ser un 'perdedor' se cuenta por la cantidad de tiempo que pasas solo ', dice Life Coach. Judith Rapley , LCSW. “Hermoso es el día en que descubres que esto puede ser todo lo contrario. Te das cuenta de que se trata de calidad sobre cantidad '.
2 Encontrar bonitas gafas de lectura a precio de ganga
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Mire, superar los 40 podría significar una visión cada vez más comprometida. Pero la otra cara de la moneda es ... tener la oportunidad de descubrir lindos anteojos para leer, incluso en lugares poco probables como la farmacia, y tomarlos como una compra impulsiva. 'Si tienes que usarlos, al menos puedes lindo y volar sobre eso! ' Dice Rapley.
3 Ver a tus padres en ti mismo
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Ya sea que tenga o no hijos propios a los 40 años o más, es posible que se encuentre en la gratificante e iluminadora posición de entendiendo a tus propios padres más plena y compasivamente. 'Cuando ves a tus padres simplemente como seres humanos imperfectos pero fenomenales ... empiezas a ser más curioso [y] abierto a su historia y las partes en las que no eres fundamental', explica Rapley. 'A partir de ahí, puedes quitarles el testigo y continuar el resto de tu curación en tu propio viaje'.
4 Tener más preguntas que respuestas
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Si las décadas más jóvenes significaron buscar desesperadamente la única forma correcta de ser, llegando a los 40 puede traer satisfacción a través de la aceptación de que el mundo no es binario. Las preguntas permanecerán sin respuesta y sin respuesta, ¡y eso está bien! Rapley aprecia que tener más de 40 significa 'tener más preguntas sobre la vida a medida que envejece que respuestas y estar de acuerdo con eso', y que, de hecho, son las preguntas en sí mismas las que contienen la 'esencia de la vida y el descubrimiento'.
5 Reconocer que los problemas que alguna vez pensaste que eran críticos podrían ni siquiera importar
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Cuando llegue a los 40, es posible que tenga una epifanía de que algunas cosas que alguna vez pensó que eran críticas, y tal vez incluso cuestiones de vida o muerte, realmente no importan mucho. “Las prioridades y el enfoque se vuelven cruciales para la mayoría de las personas a esta edad”, dice Rapley. 'Si estás madurando y trabajando en transformándote a ti mismo ... comienzas a desconectarte del drama de otras personas y tal vez incluso del tuyo ''.
6 Recibe una tarjeta, todavía
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Aquí está la evolución de lo que se siente al recibir una tarjeta: cuando tienes 20 años, entras en pánico. (¡No puedo creer que lo hayan preguntado!) Cuando tienes 22 años, te sientes aliviado. (Sí, tengo la edad suficiente, ¡y aquí tienes la prueba!) Y cuando tienes más de 40, eres francamente engreído. (Oh, ¿crees que todavía no tengo 21 años? ¡Oye, todavía lo tengo!)
7 Viendo Las chicas de oro bajo una nueva luz
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La clásica comedia de situación de los 80 Las chicas de oro siempre ha sido puro genio de la comedia, algo que podrías apreciar incluso si fueras mayor de edad cuando se emitió originalmente. ¿Pero ver esas reposiciones a los 40 o más? Bueno, después de que hayas viajado por tu propio carretera y viceversa, ahí es cuando realmente puedes relacionar al humor en el estilo de vida de las niñas. Ahora, pasa la tarta de queso.
8 Confiando en el proceso
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Para cuando alcanzas los 40, tienes suficiente experiencia ganada con tanto esfuerzo para saber que las cosas tienen una forma de resolverse en su propio tiempo, incluso si no estás seguro de por qué están sucediendo, o cuándo y cómo sucederán. fin. 'Cuando era más joven tenía tanta prisa por que todo saliera bien en el primer intento', dice Life Coach Betsy Rosenfeld Vargas de Coaching y consultoría de Betsy . 'Si algo no golpeaba directamente desde la puerta, pasaba a lo siguiente. Ahora que tengo más de 40 años, me doy cuenta de que muchas de las mejores cosas que me han sucedido lo hicieron solo después de que las cosas que pensé que quería no salieron exactamente como esperaba. Hacer espacio para ser más paciente ha hecho que mi vida sea mucho más agradable '.
9 La alegría de perderse
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En lugar de temer perderse lo que otras personas están haciendo, a los 40 años es posible que descubras que estás completamente feliz de hacer lo que te obliga sentirse cómodo y relajado —Sin la necesidad de seguir a la multitud. “Ya no me obligo a hacer nada por miedo a perderme algo”, dice Rosenfeld Vargas. “En cambio, me relaciono conmigo mismo y me pregunto: '¿Estoy eligiendo hacer esto por miedo o es algo que realmente quiero?' Con esto, puedo sentirme bien con mis elecciones, sin importar lo que venga '.
10 Decir que no
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Cuando alcanzas los 40, no encuentras tanta ansiedad como una clara satisfacción en decir no sin pedir disculpas . “Desde que llegué a los 40, mi FOMO es básicamente NOMO”, dice Rosenfeld Vargas. 'He tenido suficientes experiencias increíbles, así como suficientes no tan sorprendentes, como para saber que hay más de cada una en mi camino'.
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11 Decir que sí
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Por otro lado, es posible que descubra que la vida después de los 40 significa decir que sí a una lista completamente nueva de experiencias que alguna vez estuvo demasiado aprensivo para intentar: tal vez sea intentar bailar salsa sin temor a la vergüenza o viajar a un nuevo lugar en todo el mundo. porque ¿a quién le importa ... y por qué no?
12 Acostarse temprano
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Si sus años de juventud se sintieron como una competencia para ver quién podía mantenerse al margen, como una especie de insignia de honor de niño genial, llegar a los 40 significa dejar de lado ese sentido del deber hacia los dioses de la fiesta. Y puede significar que acostarse temprano se siente como la recompensa más indulgente de todas.
13 Despertar temprano
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Del mismo modo, cuando se acuesta temprano, es posible que se despierte temprano, sintiéndose completamente descansado y listo para comenzar el día. Y levantarse temprano puede brindar muchos placeres inherentes, como ver un hermoso amanecer o pasar un tiempo de meditación indulgente a solas con una bebida caliente en una casa tranquila.
14 pivotante
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¿Quién dice que alguna vez eres demasiado mayor para probar cosas nuevas? De hecho, sus 40 años pueden ser un momento ideal para hacer un cambio importante. “La mediana edad es el mejor momento para comenzar un nuevo capítulo. Este es el momento perfecto para tomar sus décadas de logros, todos sus conjuntos de habilidades y pasiones, y mezclarlos de maneras nuevas e interesantes ”, dice el estratega de vida de transición. Randi Levin de Entrenamiento Randi Levin . 'Convertirse en emprendedor, comenzar un negocio secundario, fundar una organización sin fines de lucro, asesorar y asesorar son formas brillantes y emocionantes de tomar lo que lo hace especial y avanzar'.
15 Y viendo los obstáculos como oportunidades
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Cuando tenga más de 40 años, es posible que esté en una mejor posición para ver la posibilidad de que surja una oportunidad incluso de eventos de la vida muy dolorosos. 'Transiciones personales como el divorcio , reducción de tamaño, anidamiento vacío son todos eventos del ciclo de vida que impactan y alimentan el cambio y la renovación en su vida ”, dice Levin.
16 Ser parte de algo más grande que tú
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Pasados los 40, es posible que tenga más perspectiva del mundo exterior y más inclinación a actuar de maneras que sean desinteresado y generoso . “Ser padres, fundar empresas, formar parte de juntas directivas, encabezar organizaciones sin fines de lucro son experiencias que satisfacen como ninguna otra”, dice Levin. 'En los años posteriores a los 40, la colaboración, la conexión y marcar la diferencia se encienden de manera significativa'.
17 Crianza de niños mayores
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A medida que envejece, puede encontrarse en la posición de criar hijos lo suficientemente mayores para mostrar sus propios rasgos de carácter únicos, por lo que está claro que se convertirán en adultos honestos y autosuficientes. Eso es un 'cambio de juego', dice Levin. “También es la mejor historia de éxito personal. Tú los creaste. Los nutriste. Tú los guiaste. ¡Es un momento muy especial para estar orgulloso de ti mismo! '
18 Pasar tiempo de calidad con sus seres queridos sin actividades planificadas
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Cuando eres más joven, reunirte con amigos puede significar hacer un montón de actividades planificadas, por lo que el aspecto de la conexión significativa es simplemente una ocurrencia tardía. Llegar a los 40 permite una nueva perspectiva del tiempo junto con sus seres queridos. “A medida que envejecemos y adquirimos más sabiduría, podemos comenzar a apreciar lo que realmente nos importa y que quizás no se nos haya ocurrido en los frenéticos días de la juventud: la calidad de nuestras relaciones y el tiempo que nos queda para disfrutarlo”, dice el entrenador de transformación. Malena Crawford . 'Ahora sabemos que la vida es realmente corta, y son las formas más sencillas en que disfrutamos a los que amamos las que nos llenan de felicidad'.
19 Dar un paso en la carrera
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mal un trazador de líneas recoger líneas
¿Quién dice que necesita estar en algún lugar en particular en su carrera en esta etapa? En estos días, tener más de 40 años puede significar todo lo que quieras que signifique en el trabajo —Y puede ser el momento más enriquecedor para avanzar o hacer un cambio. “Un nuevo día está aquí, y para aquellos que se atreven a desafiar el viejo estándar y trazar un nuevo camino a los 40 años y más, la recompensa puede ser estimulante”, dice Crawford.
20 Asumir riesgos en general
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Tomar riesgos adquiere un significado completamente nuevo cuando pasa de los 40: en lugar de simplemente hacer un movimiento impulsivo, puede significar una oportunidad calculada de salir de la rutina e intentar algo más grande. 'Tomar riesgos calculados es una excelente manera de sacarnos del status quo y recordarnos que el celo de la vida es algo que siempre está a nuestro alcance', dice Crawford. 'Asumir un riesgo también nos permite volver a presentarnos a nosotros mismos de una manera increíble que afirma la vida'.
21 Descubrir que las redes sociales mienten
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En el fondo, la mayoría de los usuarios de las redes sociales saben que no representan la realidad. Pero cuando somos más jóvenes, podemos caer presa más fácilmente de comparar nuestros peores días con los videos destacados cuidadosamente seleccionados de nuestros compañeros. Cuando llegamos a los 40, somos menos propensos a caer en esa trampa peligrosa y estamos mucho más sanos emocionalmente por ello.
22 Dejar ir y no mirar atrás
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Después de los 40, puede estar mejor preparado para simplemente Déjalo ir de las reliquias del pasado que no te sirven y solo te detienen. 'Hay algo que te golpea a los 40 que te da la libertad, el permiso, la confianza para decir adiós a lo que ya no te sirve', dice. Robyn Miller Brecker , jefe de contenido de la aplicación de gratitud gthx y fundador de Buscando con Robyn . 'Ya sea un amigo tóxico, una expectativa de que pensabas que tenía cumplir, miedo, la lista puede seguir y seguir ... ¡Te das cuenta de que tienes una opción!
23 Ser del tipo 'viejo casado'
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A esta edad, es posible que ya no esté en la fase de luna de miel en tu matrimonio -lejos de ahi. Puede que lleves una década o más en esto ... y sabes que ahí es donde reside gran parte de la belleza. Han construido una vida juntos, un hogar, tal vez con niños. Terminan las oraciones del otro. Podrías discutir, pero sabes que no lo dices en serio. Estás seguro de que esto es para siempre y es una sensación increíble.
24 Elegir ponerse gris con gracia, o no
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Sí, es posible que a los 40 años esté envejeciendo, y puede elegir colorea tu cabello , o abrazarlo. De cualquier manera, ¡tú defines y eres dueño de tu look! 'Algunas mujeres se ven deslumbrantes al ponerse grises, y me encantan especialmente esas elegantes rayas grises en la melena de una morena', dice Life Coach. Hope McGrath . Pero si no eres tú, también es genial: 'Hay innumerables mujeres, y miles de millones de dólares obtenidos de la industria de la belleza, para ayudarnos a mantener nuestro brillo juvenil'.
25 Volviendo a comprometerse con la salud, por nuevas razones
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Si pensaba que 'salud' significaba simplemente 'perder peso' en sus primeros años, a los 40 ya sabe que se trata de algo completamente diferente. Y es posible que se esté tomando este tiempo para volver a comprometerse con su cuerpo por razones más sobre longevidad y bienestar general que tratar de lucir sexy ante cualquier otra persona. “A medida que envejecemos, nos cansamos. Nadie se salva a menos que haya hecho un compromiso de por vida consigo mismo ', dice McGrath. “Renovar su salud y bienestar requiere mucho más trabajo y compromiso extra para recuperar su energía y su cuerpo. ¡Solo hazlo!'
26 Conócete de verdad a ti mismo
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A medida que envejecemos, simplemente nos conocemos mejor a nosotros mismos y a nuestras propias necesidades. 'Para aquellos cuarenta y tantos que son conscientes de sí mismos, ahora conocemos nuestras fortalezas y debilidades', dice McGrath. “Hemos experimentado la montaña rusa de la vida y sabemos que vivir nuestras vidas basándonos en lo que otras personas piensan es una receta para el desastre y la miseria. Todos tendemos a preocuparnos menos. Somos más francos, un poco más intrépidos en nuestro enfoque de vivir la vida en nuestros propios términos '.
27 Viviendo auténticamente
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Cuando realmente se conoce a sí mismo, puede comportarse sin miedo y completamente en sus propios términos. 'Cuando cumplí los 40, bromeé diciendo que me siento como mi amada abuela, que decía lo que quería y no le importaba lo que pensara la gente', dice McGrath. “Había tanta libertad en su autenticidad. Aunque algunos se enojaron, a ella realmente no le importaba nada. Este sentido de autenticidad realmente comienza a florecer a los 40 años '.
28 Viviendo tu legado
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Si los años anteriores lo habían confundido acerca de su verdadera vocación, llegar a los 40 podría traer una claridad satisfactoria sobre la misión más grande de su vida y la inclinación a comportarse en consecuencia. En décadas anteriores, el concepto de 'tu legado parece muy lejano, lo que dejas atrás para que otros te recuerden', dice Levin. “Llegar a la mediana edad cambia las perspectivas. El legado no es lo que es memorable de ti cuando te vas, es lo que es memorable de ti en este momento. Experimentar su legado significa que está diciendo que sí a la elección y al cambio, y que está utilizando el carrete chisporroteante de su vida hasta la fecha como base para empoderar lo que sigue '.
29 Apreciar la naturaleza preciosa y fugaz del tiempo
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Cuando llegas a los 40, sabes que el tiempo no es infinito. Y si bien conectarse con su mortalidad puede ser aterrador, también puede ser increíblemente empoderador. “Sabemos que el tiempo es precioso y tenemos un número tan finito de horas al día que debemos gastarlo sabiamente en la productividad y en las personas que nos aman, nos inspiran o nos animan”, dice McGrath. “No hay tiempo que perder. Vivir nuestras mejores vidas implica mirar el reloj. Las personas de cuarenta y tantos saben que dominar el delicado equilibrio de la vida es la clave para encarnar una mayor satisfacción '.
30 Prescindir de agradar a las personas gratuitas
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Todavía quieres complacer a los seres queridos eso realmente importa después de los 40. ¿Más allá de eso, sin embargo? Lo superó. “Sabemos la importancia del amor propio y el gozo en nuestras propias vidas, en lugar de besarnos con personas que no tienen un verdadero interés en nuestro bienestar o en vernos prosperar”, dice McGrath. 'Consideramos nuestro cociente de felicidad más cuando tomamos decisiones importantes a los 40 años'.
31 Saber lo que quieres en una relación
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Llegar a los 40 trae consigo una gran experiencia, que probablemente incluya suficiente experiencia con las relaciones que puede aceptar lo que necesita y desea, y sentirse empoderado para rechazar lo que no necesita. “Ya sea que estés saliendo o casado, te sientes más cómodo con quién eres y con lo que quieres por amor. No más juegos de adivinanzas o tratar de encajar en el molde de otra persona ”, dice el entrenador de citas y relaciones. Carla Romo . 'Te lastimaron y te levantaste de nuevo. Esto pudo haber sido doloroso alguna vez, pero ahora tienes sabiduría cuando se trata de amor. Ahora puede ayudar a compartirlo con sus hijos o con un compañero de trabajo de veinte y tantos años '.
32 Y dejar ir las relaciones tóxicas
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Para cuando llegue a los 40, es posible que haya soportado su parte de amistades tóxicas: personas que siempre actuaron como la víctima mientras succionando todo el aire de la habitación . 'A los 40, ya ha tenido suficiente', dice Katharine Holmes de Entrenamiento de Katie Holmes . “Ha encontrado el coraje para dejar de lado estas relaciones, no porque no sea una persona cariñosa, sino porque debe proteger su propio bienestar emocional y mental. Ya no te dices a ti mismo que deberías ser amigo de estas personas. No es su responsabilidad arreglarlos o guardarlos. ¿Qué tan liberador es eso?
33 Saber que puedes confiar en tus instintos
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Cuando tienes más de 40 años, tienes suficiente experiencia e intuición combinadas para poder confiar verdaderamente en tus propios instintos, y eso es poderoso. “En nuestros 20 y 30 años, luchamos por confiar en nuestros instintos. En lugar de hacer las cosas que realmente queremos hacer, nos reprimimos ”, dice Holmes. 'A los 40, la mayoría de las personas prestan menos atención a lo que creen que deberían hacer y se concentran en lo que su corazón les dice que es correcto. Esta es la ruta más rápida hacia su vida más feliz '.
34 Establecer límites
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sueña con esconderse y ser perseguido
Es posible que haya dejado atrás algunas de sus inseguridades anteriores a esta edad, y sentirse más cómodo hablando por lo que quiere y lo que simplemente no va a tolerar. “Muchos de nosotros nos sentimos bastante inseguros entre los 20 y los 30 años. Deseamos tanto agradarnos que dejaremos que la gente nos pase por encima. Silenciaremos nuestras opiniones e ideas por miedo al rechazo ”, dice Holmes. “A los 40, conocemos nuestro valor. Nos sentimos cómodos estableciendo límites y haciendo saber a las personas cuando los han superado.
35 Apreciando tu imprudente pasado
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¿No es genial poder mirar hacia atrás en todos los riesgos que asumimos en nuestros años de juventud, seguros de saber que salimos bien? Es una bendición recordar los recuerdos de nuestro días de juventud más salvajes , sabiendo que sacamos todo eso de nuestros sistemas, lo sobrevivimos y vivimos para contar esas jugosas historias.
36 Y aceptando los errores de tus 20 y 30
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Si descubrió que sus 20 y 30 años eran difíciles, no estaba solo. “Estamos averiguando quiénes somos y cometiendo muchos errores en el camino. Te quedaste demasiado tiempo en ese trabajo que odiabas. Perdonaste a ese novio demasiadas veces cuando deberías haberlo dejado. Gastaste dinero en cosas que no valían la pena ', dice Holmes. Pero la buena noticia es que, en este punto, 'hemos aprendido y crecido a partir de estos desafíos. Sabemos que no volveremos a cometer estos errores. De hecho, podemos aceptar estos errores porque nos han convertido en una versión más fuerte y sabia de nosotros mismos '.
37 Dejar que los mensajes de texto, los correos electrónicos y las llamadas telefónicas esperen
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Si ser más joven significa estar irremediablemente atado a nuestros teléfonos, envejecer hasta los 40 años o más puede traer la experiencia liberadora de dejar ir algo de eso, o al menos, dejarlo esperar. Después de los 40, es posible que se sienta satisfecho con simplemente 'ignorar los mensajes de texto, el correo electrónico, las redes sociales, un teléfono que suena, hasta que esté listo y tenga ganas', dice el entrenador de desarrollo y carrera. Rebecca Kiki Weingarten . 'Esperará, de verdad'.
38 Dejar ir el 'debería'
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'Debería' puede ser una palabra peligrosa entre los 20 y los 30; puede llevarlo a perseguir todo tipo de metas en realidad no le importa, pero parece apropiado de alguna manera. 'Dejar ir el 'shoulda' que te impulsó hasta ahora' puede ser muy enriquecedor a los 40 años o más, dice Weingarten. '¿Qué quieres? ¿Qué es lo mejor para ti? Eso es lo que puede impulsarlo ahora con la confianza de su autoconocimiento y experiencia de vida '.
39 No tomar las críticas como algo personal
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A los 40, te conoces a ti mismo, con defectos y todo, y realmente no querrías comerciar con nadie más. 'Las críticas de tu suegra solían mantenerte despierto por la noche, pero no más', dice Weingarten. 'Solías repetir los comentarios sarcásticos de tu colega de trabajo una y otra vez en tu mente. Ahora los dejas ir porque valoras tu opinión más que la de cualquier otra persona ''.
40 Y sabiendo que el gran 4-0 es mejor de lo que imaginabas
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Si durante mucho tiempo temiste la experiencia de cumplir 40 años, te encantó descubrir que en realidad siendo 40 significa que ya no tiene que anticipar el cumpleaños histórico con ansiedad. Además, cuando estás del otro lado, sabes que no es tan malo. De hecho, podría ser la mejor época hasta el momento. 'Cumplir 40 es genial por muchas razones, una de las cuales es que no tienes la ansiedad y el miedo de cumplir 40', dice Weingarten. 'Y, espéralo: ¡es mejor de lo que imaginabas!'
Información adicional de Alex Daniel.
