40 riesgos que debe tomar después de los 40

Cuanto más joven eres, menos experiencia, conocimiento y dinero tienes. Eso a menudo te lleva a tirar la precaución al viento y a tomar decisiones por ignorancia o desesperación. Pero para cuando llegue a los 40, probablemente tenga una cuenta de ahorros sustancial, una gran cantidad de conocimientos y un mayor sentido de propósito en la vida. ¿Y sabes lo que eso significa? Es tiempo de toma riesgos y vivir un poco.



Por supuesto, no debe gastar todo su dinero o ignorar por completo la lógica, sino que debe permitirse la flexibilidad de hacer las cosas que desee. querer que hacer, no solo las cosas que debería hacer. Después de todo, te lo has ganado. Así que sigue leyendo para dar rienda suelta a la persona que toma riesgos en tu interior ahora que tienes 40 años.

1 Di no a las promociones que no quieras.

La mujer se enfrenta a su jefe en el trabajo {Riesgos que debe tomar}

Tu yo de veintitantos o treinta y tantos matar por un ascenso y el aumento que conlleva. Pero las cosas cambian cuando entras en los 40. Es probable que tenga otras prioridades en su vida, como su cónyuge y sus hijos. Entonces, si no desea una promoción que requiera que pase más tiempo en la oficina, no debe tener miedo de decirlo.



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2 Haz las paces con alguien que no te agrada.

Dos personas dándose la mano {Riesgos que debe tomar}

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Ahora que tienes 40 años, es hora de ser la persona más grande.



Ya sea que se trate de un amigo al que le has guardado rencor durante mucho tiempo o de un compañero de trabajo que realmente aprieta tus engranajes, debes aprender a hacer las paces con las personas con las que no te llevas bien a los 40 años. Confía en nosotros, Te sentirás más relajado una vez que lo hagas porque no gustarle activamente a alguien es más problema de lo que vale la pena.

3 Aprenda una nueva habilidad.

Hombre cosiendo {Riesgos que debe tomar}

Nunca es tarde para adquirir una nueva habilidad, como coser o tocar la guitarra. Lo crea o no, sus 40 son en realidad el momento perfecto para salir y hacerlo.

'Sacuda la manta de seguridad y pruebe algo nuevo', dice J. Hope Am, fundador del blog de consejos de mediana edad Hope Boulevard. 'Se necesita algo de madurez para poder salir de tu zona de confort'.



4 Ama incondicionalmente.

Pareja felizmente enamorada {Riesgos que debe tomar}

Imágenes de flamencos / Shutterstock

Cuando eres joven, el amor siempre viene con salvedades. Incluso en las relaciones más serias, es difícil darlo todo por alguien porque estás demasiado ocupado tratando de protegerte.

Ahora que tienes 40 años, es hora de dejar de lado esos miedos al rechazo y el abandono y dejar que el amor entre por completo. `` Ya sea que esté en una nueva sociedad o en una que tiene décadas, permítase arriesgarse a amar a su pareja como si tuviera 20 nuevamente, pero con la sabiduría de una persona mayor de 40 '', dice Dra. Carla Marie Manly, psicólogo clínico y autor del próximo libro Alegría del miedo.

Si no te comprometes por completo a amar a alguien, nunca experimentarás realmente el romance como debe ser experimentado.

5 Empiece a tener citas de nuevo.

Hombre y mujer en una cita {Riesgos con los que debería salir}

Es difícil volver a salir a la luz después de pasar por una ruptura o un divorcio difíciles, pero los beneficios de las citas superan significativamente los riesgos.

Es perfectamente natural preocuparse de que le rompan el corazón de nuevo, pero nunca podrá experimentar todas las cosas maravillosas de Estar enamorado sin aceptar el hecho de que quizás también tengas que lidiar con cosas no tan buenas.

6 Inicie una pequeña empresa.

Sexista en el trabajo

Ahora es un momento tan bueno como cualquier otro para comenzar ese negocio con el que siempre ha estado soñando, dice el coach de éxito. Carlota Zimmerman, JD.

Incluso si la perspectiva de comenzar su propia empresa lo abruma, dar su mejor oportunidad al menos pondrá esos '¿Y si?' pensamientos para descansar. 'Este es tu momento, así que haz las cosas que te mantengan despierto por la noche preguntándote', dice Zimmerman.

7 Prueba una nueva clase en el gimnasio.

personas de mediana edad que hacen yoga {Riesgos que debe tomar}

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Todos tenemos ansiedad antes de probar una nueva clase de ejercicios. Nos preguntamos: '¿Qué pasa si todos me miran cuando me equivoco? ¿Y si soy terrible en esto? ¿Y si la gente se ríe?

Sin embargo, la realidad nunca es tan mala como tu mente te hace creer. En el peor de los casos, te equivocas algunas veces y nadie se da cuenta, y en el mejor de los casos, te das cuenta de que has sido un yogui todo el tiempo.

8 Sea honesto acerca de sus pensamientos y sentimientos.

Amigos hablando en la cena {Riesgos que debe tomar}

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No hay razón para seguir mintiéndote a ti mismo y a los demás sobre lo que piensas y cómo te sientes. Una vez que tenga 40 años, se habrá ganado el derecho a ser sincero. Además, un estudio publicado en el Revista de psicología experimental descubrió que la gente en realidad preferir es cuando eres honesto con ellos. Entonces, ¿qué tienes que perder?

9 Vuela solo.

Hombre en un viaje de vacaciones en solitario {Riesgos que debe tomar}

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`` Ya sea viajando al extranjero, rockeando en un concierto o eligiendo sentarse en el bar en lugar de una cabina, estar solo da espacio para conocer a extraños y oportunidades para presentarse '', explica. Carlyn Shaw , experta en empoderamiento y fundadora de empresas de formación de amistades Extraños a los amigos.

Además, hacer las cosas por ti mismo 'genera confianza en ti mismo y autoestima, la raíz de una conexión más profunda', explica Shaw. 'Solo es un acto de amor propio'.

10 Evalúe su vida.

te firma

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'Dado que la esperanza de vida media ahora es de casi 80 años, entonces 40 es el entretiempo', explica Monte Drenner, un consejero con licencia y coach de vida en Orlando. “Los equipos deportivos utilizan el medio tiempo para evaluar lo que salió bien durante la primera parte y lo que podría ir mejor, y tú también deberías hacerlo. Encuentre el coraje para hacer un profundo examen de conciencia para ver dónde se encuentra en la vida y dónde quiere estar. El riesgo es que no le gustará lo que encuentre, pero los hechos le permitirán tomar decisiones que pueden mejorar la vida durante los años que le quedan '.

11 Hágase oír en la oficina.

Sexista mujer líder reunión de negocios en el trabajo

Ahora que tienes 40 años, debes ser asertivo y directo sobre lo que quieres en el trabajo. Has hecho suficiente esperando por promociones, por levanta, para más responsabilidad, y ahora es el momento de tomar el asunto en sus propias manos.

Por supuesto, no es tarea fácil, pero vale la pena: según un estudio publicado en el Revista europea de psicología del trabajo y las organizaciones , las mujeres vocales tienen más probabilidades de recibir un aumento que sus tímidas contrapartes.

12 Persigue tus pasiones.

Aprender a tocar la guitarra {riesgos que debe tomar}

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Es hora de dejar de poner excusas y empezar a dedicar tiempo a las cosas que amas. Es posible que anteriormente haya dedicado la mayor parte de su tiempo a su familia y trabajo, pero ahora que sus hijos están creciendo y el trabajo comienza a volverse más estable, tiene la oportunidad perfecta para perseguir sus sueños.

Ya sea que desee comenzar una banda o ser voluntario en una organización benéfica local, el mundo es su ostra y no debe tener miedo de mostrar sus pasiones al máximo.

13 Publique su escrito.

Hombre escribiendo {Riesgos que debe tomar}

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Si ha estado escribiendo para usted mismo durante años, ahora es el momento de hacer pública su prosa. Aunque es intimidante exponer sus pensamientos y reflexiones para que el mundo los vea (y critique), también es gratificante ver sus palabras publicadas en una revista real o en un sitio web real. Es posible que tenga más impacto de lo que jamás pensó que fuera posible.

14 Perdona más.

amigo abraza a otro amigo {Riesgos que debe tomar}

'Puedo prometer que guardar rencor y resentimiento tiene el peor resultado posible para ti y el menor impacto en la persona que infligió el dolor', dice Suis. Es posible que necesite una manifestación física oficial de su perdón, como tirar un recuerdo o escribir una carta, o tal vez todo lo que necesita es decidir. Cualquiera sea el camino que vayas, ve allí a toda prisa y cosecha la recompensa de la paz '.

15 Hazte amigo de alguien nuevo.

personas mayores pasando el rato {riesgos que debes tomar}

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No es fácil hacer cosas nuevas amigos después de los 40. Si bien las personas de entre 20 y 30 años están relativamente abiertas a nuevas aventuras y experiencias, una vez que alcanzas la mediana edad, estás más concentrado en tus rutinas y no quieres cambiar de rumbo.

Sin embargo, si te encuentras con alguien con quien realmente crees que podrías formar un vínculo, entonces debes arriesgarte y tratar de hacerte amigo de esa persona. Aunque es posible que ignoren tus esfuerzos, también existe la posibilidad de que estén igualmente ansiosos por ser tus amigos. Además, un estudio publicado en Salud psicológica descubrió que los adultos mayores que tienen amigos en quienes confiar suelen estar más sanos y mejor equipados para afrontar la pérdida.

16 Corre tu primera carrera.

Mujer preparándose para correr {Riesgos que debe tomar}

Si crees que eres demasiado mayor para corre tu primer maratón o 5 km a los 40, tenemos pruebas de que estás equivocado. En 2013, Fauja singh completó el Maratón de Hong Kong en poco más de una hora y 32 minutos, ¡y tenía 102 años!

Y si necesita motivación para completar su entrenamiento, tenga en cuenta que estudios han demostrado que correr puede proteger al cerebro de los efectos perjudiciales del estrés crónico, y ese es solo un beneficio para la salud.

17 Tómese más tiempo de vacaciones.

Pareja de vacaciones {Riesgos que debe tomar}

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La mayoría de los jóvenes en la fuerza laboral tienen demasiado miedo de usar sus días de vacaciones porque quieren que sus empleadores piensen que son trabajadores y tenaces.

Sin embargo, los cuarenta y tantos no necesitan preocuparse por eso. En este punto de su vida, ya le ha mostrado a su empleador lo valioso que es y ha pagado sus cuotas a la empresa. Ahora es el momento de salir y ver el mundo. Un estudio publicado en el Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública descubrió que incluso las vacaciones breves tienen 'efectos importantes, positivos e inmediatos sobre el estrés, la recuperación, la tensión y el bienestar percibidos'.

18 Acepta tu cuerpo como es.

Mujer

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Deja de castigarte por no ser 'suficientemente delgado' o 'suficientemente bueno'. En este punto, su cuerpo lo ha ayudado a superar muchos de los eventos importantes de la vida: graduaciones, nacimientos, bodas, así que déjelo en reposo. Además, no tiene sentido perder el tiempo castigándote por lo que no puedes (y no debes) cambiar.

Aunque puede parecer un riesgo aceptarse a sí mismo, descubrirá que una vez que deje de obsesionarse, habrá mucho más espacio en su vida para disfrutar de las cosas, ¡especialmente la comida!

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19 Siga sus propios consejos de moda.

Mujer con peluca loca {Riesgos que debe tomar}

Es posible que haya sentido que tenía que ajustarse a estándares de moda de la sociedad antes, pero ahora que tienes 40, puedes jugar según tus propias reglas. La única persona cuya opinión importa es la tuya, y si te gusta usar camisas a cuadros con pantalones de leopardo, adelante.

Además, ¿quién puede decirte que guardes tus jeans blancos favoritos después del Día del Trabajo? Es tiempo de ¡ignora las reglas!

20 Asiste a más eventos de networking.

Adultos en un evento de networking {Riesgos que debe tomar}

Avanza en tu carrera expanda su círculo social y salga de su caparazón al mismo tiempo asistiendo a más eventos de networking. Nunca se sabe a quién conocerá en una batidora; podrían ser su próxima relación, su próximo jefe o un gran amigo.

21 Elimine sus cuentas de redes sociales.

Twitter {Riesgos que debe tomar}

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Haga de su salud mental una prioridad y elimine todos sus social media cuentas lo antes posible. Las personas que usan las redes sociales experimentan más síntomas depresivos debido a su tendencia a compararse con los demás, según un estudio publicado en el Revista de Psicología Social y Clínica. Y eso no es algo con lo que deba lidiar cuando tenga 40 años y trate de vivir su mejor vida.

22 Regresa a la escuela.

Adultos que aprenden en la escuela {Riesgos que debe tomar}

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Una de las formas en las que puedes asegurarte de esforzarte y salir de tu zona de confort es volviendo a la escuela. Aunque al principio puede sentirse incómodo, y podría estar rodeado de estudiantes de la mitad de su edad, nunca se arrepentirá de dedicar tiempo y esfuerzo a su educación.

23 Asiste a más salidas sociales.

Correr con amigos {hábitos saludables}

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Para los introvertidos, salir con amigos el fin de semana es un riesgo, pero vale la pena correrlo. Después de todo, según un estudio publicado en el Revista de investigación en personalidad , la extroversión se asocia con una mayor sensación de bienestar. Cuanto antes trabajes en ponerte ahí fuera, más satisfecho estarás.

24 Cómprese tiempo.

Mucama limpiando el mostrador de la cocina {Riesgos que debe tomar}

Todo lo que pueda hacer para facilitarle la vida, hágalo. Por ejemplo, a los 40 años, puede darse permiso para derrochar en un servicio de limpieza. Si bien es posible que le preocupe que una empleada doméstica sea demasiado cara o que una persona de la limpieza no sepa dónde deben ir ciertas cosas en su casa, quitarse las responsabilidades del hogar de su plato le permite ganar tiempo. Y un estudio publicado en la revista PNAS descubrió que las personas que usan el dinero para ganar tiempo son generalmente más felices y tienen una mayor sensación de bienestar.

25 Encuentra un trabajo que te guste.

hombre abandona el trabajo de oficina {Riesgos que debe tomar}

Si ya estás feliz donde estás profesionalmente, ¡eso es genial! Pero si cree que las cosas podrían mejorar, definitivamente vale la pena buscar nuevas oportunidades laborales. 'Si no está viviendo la vida de sus sueños, ya sea profesional o no, entonces arriesgue a descubrir qué es lo que le apasiona y siga ese sueño con todas sus fuerzas', dice Manly.

26 Embárcate en una experiencia única en la vida.

cebras en un safari

Si siempre has soñado con hacer un safari en África o escalar el Kilimanjaro en Tanzania, ahora es el momento de hacerlo. Podrías haber puesto este tipo de aventuras en un segundo plano antes debido a problemas fiscales u obligaciones familiares.

Pero ahora, tienes 40 años, los niños son mayores y tu la cuenta de ahorros está acolchada. Lo tienes todo, excepto una excusa para evitar las escapadas que te mereces.

27 Dé a sus hijos más libertad.

chico conduciendo coche

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Muchos padres de 40 años han pasado el punto de criar niños pequeños y apenas están comenzando a lidiar con las luchas de los preadolescentes y adolescentes. Pero si bien ver a su bebé convertirse en adulto no es tarea fácil, debe darle algo de espacio a su hijo si desea que prospere.

Sí, dar libertad a los niños renuncia a su capacidad de protegerlos de ciertas maneras, pero vale la pena correr ese riesgo solo para asegurarse de que sus hijos estén listos para enfrentarse al mundo.

28 Di sí a lo desconocido.

pasatiempos de viaje por carretera

La próxima vez que alguien te pida que hagas algo loco, solo di que sí. Si no abandona su zona de confort, nunca sabrá lo que potencialmente se está perdiendo, y estas nuevas y emocionantes experiencias podrían incluso abrirle los ojos a un nuevo pasatiempo o amigo favorito.

29 Y diga que no cuando se sienta incómodo.

don

'Solo haz las cosas que realmente quieras hacer', aconseja María Leonard Olsen , autor de 50 después de 50: replanteando el próximo capítulo de su vida . Ahora que tienes 40 años, es hora de 'dejar de complacer a la gente' y empezar a hacer cosas para tu propio beneficio.

Tal vez eso signifique decir no a quedarse hasta tarde en el trabajo o rechazar una invitación a tomar algo, pero sea lo que sea, no tenga miedo de hablar cuando la respuesta sea 'no'.

30 Múdate a un nuevo país.

Si su situación lo permite, no permita que el miedo le impida mudarse a un nuevo país. Cuando te mudas a un lugar nuevo, aprendes sobre el mundo y la cultura en la que estás recién inmerso, por supuesto, pero también sobre ti mismo.

31 Pase menos tiempo en el trabajo.

40 cumplidos

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Cuando estás bajo el tótem en el trabajo, no tienes mucho que decir sobre a qué hora llegas al trabajo o a qué hora te vas. Pero cuando tienes 40 años y has alcanzado una posición de poder, las cosas son diferentes.

No hay ninguna razón por la que no deba llegar a casa a una hora razonable todas las noches para cenar con su familia. ¡Te lo has ganado!

32 Realice más escapadas improvisadas.

Hombre con gafas mirando por la ventana del avión

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Un día, llame a sus amigos y dígales que se van a una escapada de fin de semana de último minuto, sin hacer preguntas. No importa a dónde vayas o cuándo lo único que importa es que estás rodeado de personas que amas y que todos están dispuestos a vivir una aventura.

33 Cambie su firma 'do.

mujer cortándose el pelo

Shutterstock / Kamil Macniak

Lo más probable es que haya estado luciendo el mismo estilo durante mucho tiempo. Entonces, a los 40, en lugar de optar por el mismo corte de siempre la próxima vez que vayas a la peluquería, considera probar algo nuevo. Incluso un pequeño cambio como agregar flequillo o cortar unos centímetros puede hacerte sentir como una persona completamente nueva.

34 Coma más comidas solo.

Mujer mayor comiendo frutas antienvejecimiento

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Ahora que tienes 40 años, no debes sentirte inseguro por comer solo. Si te encuentras con un porro nuevo que realmente quieres probar y no hay nadie cerca para acompañarte, no tengas miedo de sentarte en una mesa pequeña con un libro y hacer lo tuyo. La mayoría de las personas ni siquiera se darán cuenta de que está comiendo solo y, de todos modos, los que lo hacen no merecen su tiempo.

35 Sal con alguien más joven que tú.

Hombre y mujer en una cita {Riesgos que debe tomar}

Si te encuentras en aplicaciones de citas gravitando hacia hombres o mujeres más jóvenes, eso está absolutamente bien. ¡Puedes salir con quien te haga feliz, y no es asunto de nadie más con quien elijas fraternizar!

36 Inicie un blog.

Mujeres escribiendo la vida más fácil

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Si tienes pasión por algo, debes compartir ese amor con otras personas en línea. Incluso si no puede dedicar todos sus momentos de vigilia a su blog, tener uno lo motivará a mantenerse al día con los pasatiempos nuevos y antiguos. Además, te permitirá interactuar con otras personas que comparten tus mismos intereses.

37 Experimente en la cocina.

hombre desgastado

Imágenes de Monkey Business / Shutterstock

No tenga miedo de ser creativo en la cocina. En lugar de cocinar las mismas comidas aburridas de siempre (espaguetis y albóndigas, te estamos mirando), busca nuevos platos exóticos como pad prik king o macarrones con queso de calabaza moscada vegana.

Si está nervioso, busque a un amigo o a su cónyuge y tome una clase de cocina. Será una experiencia divertida y es posible que encuentres tu nueva comida favorita.

38 ¡Haz paracaidismo!

Hombre paracaidismo {Riesgos que debe tomar}

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Aunque es un cliché, debería practicar paracaidismo y participar en otras actividades extremas siempre que tenga la oportunidad. 'Aumentará su autoestima y le dará el impulso necesario para hacer más cosas fuera de su zona de confort', dice Kathy Pierson, un entrenador de vida y mentalidad.

39 Dedique menos tiempo a su teléfono.

iPhone {Riesgos que debe tomar}

Shutterstock / Vasin Lee

Es difícil dejar el teléfono, incluso durante unos minutos. ¿Qué pasa si pierde un correo electrónico importante? ¿O una llamada telefónica importante? ¿O un texto importante?

Pero los beneficios para la salud mental de limitar el uso de su teléfono vale la pena no responder a ese correo electrónico, llamada o mensaje de texto de inmediato. Una vez que controle y administre cuánto tiempo pasa en su dispositivo, se sentirá menos estresado, con más energía y más optimista.

40 Deja de preocuparte por lo que piensen los demás.

50 cumplidos

Una vez que tienes 40, 'tienes la edad suficiente para dejar de preocuparte tanto por lo que los demás piensan de ti', dice Olsen. 'Lo que los demás piensen de ti no es asunto tuyo, ni es algo que puedas controlar'.

Y en lugar de preocuparte por lo que otras personas piensan y hacen, ¡pasa más tiempo disfrutando de ti mismo y de la compañía de las personas que amas!

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