Después de 18 años de armar proyectos escolares, limpiar las marcas de crayón de las paredes y hacer cumplir los toques de queda, muchos padres se encuentran contando los días que faltan para su los niños emprenden su propia vida adulta . Sin embargo, lo que muchos aprenden una vez que sus hijos vuelan en la cooperativa es que las cosas no siempre son tan optimistas como habían imaginado. Desde problemas de salud mental hasta problemas de jubilación, sigue leyendo para descubrir las desventajas de no tener el nido vacío.
1 Es posible que se sienta plagado de miedo.
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El hecho de que sus hijos se vayan de casa es sin duda un gran cambio y, como es el caso de cualquier cambio importante, es posible que el miedo no se quede atrás. 'Tienes miedo porque la persona o personas que estás acostumbrado a tener en tu vida se han ido', dice el terapeuta matrimonial y familiar. Patrick Tully .
“La buena noticia es que no estás solo”, dice. 'Da miedo que ocurra un cambio significativo. Es difícil emocionalmente ya que durante años hemos tenido hijos en la casa y moldeamos nuestras vidas con esa dinámica. Pero recuerda que este sentimiento de miedo es temporal '.
2 Se siente agotado después de las actividades diarias.
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Sin sus hijos para motivarlo, puede encontrar que su actividades diarias se siente como un trabajo serio. “Muchas personas se sienten vacías día tras día porque se han acostumbrado a hablar con sus hijos o realizar actividades que los involucran de alguna manera”, dice Tully.
3 Puede sentir que ha perdido su propósito.
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“Muchas mujeres adoptan la identidad principal de 'madre' o 'cuidadora' y a menudo se sienten perdidas o sin un propósito cuando sus hijos crecen y se mudan de la casa”, dice terapeuta matrimonial y familiar y consejera profesional licenciada. Dea Dean .
¿Su sugerencia? 'Durante este cambio, es importante que estas mujeres exploren sus pasiones e intereses y definan qué es lo que quieren que sea su impacto en el mundo y cómo quieren que las personas que las rodean las recuerden'.
4 Es posible que anhele los días en que sus hijos todavía dependían de usted.
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Puede que le guste saber que sus hijos se han convertido en adultos capaces bajo su guía, pero puede haber una sensación de pérdida si ya no siente que lo necesitan de la misma manera.
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'[Los padres] cuyos hijos han crecido y han tenido éxito deberían estar muy orgullosos, pero a menudo también hay dolor', dice el psicoterapeuta. Tina B. Tessina , Ph.D., autor de Las diez decisiones más inteligentes que una mujer puede tomar después de los cuarenta . “Tienen que lamentar la pérdida de hijos dependientes y ver a sus hijos de nuevo como compañeros adultos”.
5 Es posible que se sienta menos saludable que antes.
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Aunque probablemente tengas menos dormir y comió más comidas aptas para microondas mientras sus hijos todavía estaban bajo su techo, tener un nido vacío en realidad podría hacerte menos saludable . Según una revisión alemana de 2017 de la investigación en SOEPpapers sobre investigación de datos de panel multidisciplinario , El 51 por ciento de los nidos vacíos consideraban que tenían una salud satisfactoria o menos que satisfactoria, en comparación con solo el 40 por ciento de los nidos que no tenían nidos vacíos.
6 Y es posible que tenga menos tiempo para deshacerse de esos kilos de más de lo que esperaba.
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¿Crees que tendrás un montón de tiempo, e incentivos, para ir al gimnasio y preparar comidas saludables cuando tus hijos no estén en casa? Piensa otra vez. Según un informe de nidos vacíos de 2016 de AARP , mientras que el 25 por ciento de los nidos que pronto quedarán vacíos dijeron que tenían la intención de perder peso, solo el 7 por ciento pudo hacerlo.
7 Puede que le resulte más difícil hacer ese gran cambio de carrera de lo que esperaba.
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Mientras que muchos nidos vacíos pueden verse a sí mismos cambiar de carrera después de que sus hijos se han ido de casa, es más fácil decirlo que hacerlo. Según la encuesta de AARP, mientras que el 9 por ciento de los nidos vacíos encuestados dijeron que tenían la intención de cambiar las cosas en su carrera, solo el 3 por ciento dio ese salto.
8 Los resentimientos pueden comenzar a surgir con su pareja.
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Si bien puede suponer que su relación con su cónyuge mejorará sin el estrés de los niños en casa, ese no es siempre el caso. Por el contrario, es bastante común que las parejas experimenten una tensión en su relación, ya que los problemas que antes estaban ocultos debajo de la superficie salen a la luz.
“Veo parejas de nidos vacíos que luchan con sus relaciones y muchas veces se divorcian en esta etapa de la vida”, dice un entrenador certificado de divorcios. Angela Ianuale Shanerman . “La relación se enfrenta ahora a una nueva dinámica de solo dos personas en lugar de todo el cuidado de la familia y esas distracciones. Si no hay una base sólida y una comunicación clara, muchas veces una persona no se siente satisfecha y el resentimiento comienza a acumularse '.
9 Es más probable que usted y su cónyuge hagan trampa.
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Si bien puede parecer infiel Sería una ocurrencia más común entre la gente más joven, los nidos vacíos en realidad tienen tasas sorprendentemente altas de infidelidad. De acuerdo a un encuesta de Ashley Madison , un sitio web para personas que buscan aventuras, el 50 por ciento de los cónyuges infieles encuestados dijeron que se unieron al sitio después de que uno de sus hijos se fuera de casa.
10 Es posible que se divorcie.
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Para los padres, criar a sus hijos es un gran incentivo para permanecer juntos. Por lo tanto, cuando el último niño se escapa, muchas parejas descubren que tienen que reevaluar su relación, o arriesgarse divorciarse .
'Un número sorprendente de parejas se separaron poco después de que su último hijo fuera a la universidad', dice un abogado de familia con sede en California. Julian Fox . 'De hecho, divorcio las tasas han bajado en general, pero están creciendo entre las personas mayores de 55 años. Tener un bebé cambia tu relación, hacer que esos 'bebés' sigan adelante también alterará la dinámica '.
11 Es posible que sienta que no tiene la oportunidad de conectarse con los demás.
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La estructura asociada con los horarios de sus hijos lo mantuvo ocupado durante todo el día, y las conexiones con otros padres fueron fáciles. Pero cuando sus hijos se han ido de casa, es posible que sienta que ha perdido un componente importante de su vida social de la noche a la mañana. 'Los problemas [que] pueden afectar a los nidos vacíos son la falta de propósito y [menos] conexiones', dice un terapeuta autorizado Darlene Corbett .
Sin embargo, tratando de entablar nuevas amistades y buscar nuevas hobbies puede ayudar a mitigar algunos de esos sentimientos en poco tiempo.
12 Es posible que sienta una grave sensación de pérdida.
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Si bien algunas personas actúan como si tener un nido vacío sin duda sería algo positivo, la realidad es que muchos padres se encuentran en una situación de gran dificultad una vez que sus hijos se mudan definitivamente.
'Si la madre estaba demasiado apegada y sobreprotectora, por ejemplo, esa madre va a sentir un vacío emocional que es muy doloroso', dice. Dr. Fran Walfish , psicoterapeuta de familia y relaciones de Beverly Hills, autora de El padre consciente de sí mismo y psicólogo infantil experto habitual en Los doctores y CBS.
13 Puede experimentar una pérdida de autoestima.
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Deberías estar celebrando el hecho de que criaste a un ser humano que llegó a la edad adulta en una sola pieza, pero te sientes peor contigo mismo por eso, ¿qué pasa?
“ Autoestima es el resultado de nuestra percepción de éxito genuino. Como los padres dedican tanto tiempo y energía a sus hijos, a menudo se definen a sí mismos por los éxitos de sus hijos ', explica el psicólogo licenciado. Dr. Tamar Blank , Psy.D. 'Cuando los niños crecen y abandonan el hogar, puede ser un desafío para los padres redefinir cómo ven su propio éxito y, en consecuencia, cómo se ven a sí mismos'.
14 Empezarás a sentirte culpable.
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Para algunos padres, de repente no tener a sus hijos en casa los hace reevaluar y escudriñar cada una de sus acciones, tanto que se vuelven atormentados por culpa sobre cómo alguna vez trataron a sus hijos. “Si el [padre] fue crítico con un temperamento de fusible corto , [ellos] podrían sentirse culpables y sin resolver cuando su [hijo] se vaya ”, dice Walfish.
15 Es posible que se sienta menos satisfecho con su vida en general.
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sueña con ser acechado
Según el estudio alemán de 2017 mencionado anteriormente, mientras que más del 17 por ciento de los nidos vacíos calificaron su felicidad con un 9 o 10 de 10, menos del 11 por ciento de los nidos vacíos dijeron lo mismo.
16 Puede encontrarse luchando contra la depresión.
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Puede ser algo más que un simple caso de aburrimiento que tiene que cargar cuando sus hijos se van de casa. Según un estudio transversal de 2017 publicado en BMJ abierto , los nidos rurales vacíos tenían más soledad severa y depresión que aquellos cuyos hijos aún no habían salido de casa.
17 Es posible que su visión de la jubilación no coincida con la de su cónyuge.
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Es posible que usted y su cónyuge hayan tenido discusiones aparentemente interminables sobre cómo pasaría su jubilación una vez que los niños se fueron de casa, pero una vez que no tenga el nido vacío, es posible que descubra que ya no está en la misma página.
'Es posible que ambos hayan soñado con la jubilación, pero su sueño puede ser la pesadilla de su cónyuge', dice un consejero profesional clínico con licencia y terapeuta de relaciones de Imago certificado. Rabino Shlomo Slatkin , cofundador de la Proyecto de restauración matrimonial . “Después de años de trabajar duro, es posible que desee pasar su jubilación tranquilamente, durmiendo hasta tarde, jugando a las cartas con sus amigos o viendo la televisión . Es posible que su cónyuge haya estado esperando ansiosamente el momento en que finalmente pueda concentrar su tiempo en pasatiempos y servicio comunitario. Cuando esas visiones entran en conflicto, puede surgir tensión '.
18 Se siente confundido por su cambio de roles.
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Sin niños que cuidar, usted y su cónyuge pueden descubrir que se están pisoteando al asumir nuevos roles en el hogar.
“¿Qué pasa cuando su esposo comienza a hacerse cargo de su cocina? ¿Qué pasa si su esposa decide que ella va a administrar las finanzas? ' pregunta Slatkin, quien dice que los nidos vacíos, especialmente aquellos que se han jubilado, pueden sentirse confundidos por sus nuevos roles en el hogar.
“Este es especialmente el caso si uno de los cónyuges estaba acostumbrado a ser el proveedor y ahora comparte una casa que estaba bajo el dominio del otro cónyuge. ¿Quién es el jefe? ¿Se comparten ahora las responsabilidades? Puede existir la expectativa de que si uno de los cónyuges de repente tiene tiempo en sus manos, debería asumir una mayor parte de la carga de las tareas domésticas. Sepa que puede llevar tiempo realizar la transición a una configuración que sea óptima para ambas partes involucradas '.
19 Es posible que aún esté gastando más de lo que pensaba en vivienda.
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los USDA informa que el costo promedio para criar a un niño hasta los 17 años es de $ 233,610, con el 29 por ciento de ese presupuesto gastado en vivienda. Pero es poco probable que sus costos disminuyan significativamente cuando sus hijos se vayan de casa. Por el contrario, según un Segmentación de tapices informe, los adultos cuyos hijos se habían ido de casa gastaron el 9 por ciento más en vivienda que el estadounidense promedio.
20 Y su presupuesto de alimentos aún puede sorprenderlo.
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Aunque es posible que no tenga que comprar bolsas de bocadillos a granel para mantenerse al día con sus adolescentes hambrientos, su presupuesto de comida puede que tampoco se encoja significativamente. Según el informe de Tapestry Segmentation, los nidos vacíos de clase media gastaron un 8 por ciento más en comida que el estadounidense promedio.
21 Es posible que no aumente sus ahorros tanto como cree.
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Como padre joven, probablemente imaginaba guardar toneladas de dinero en efectivo para una casa de vacaciones una vez que no tenía que gastar dinero en cosas como juguetes y útiles escolares. Sin embargo, para muchos nidos vacíos, eso resulta ser más un sueño que una realidad. Según un estudio de 2015 realizado por el Centro de Investigación sobre la Jubilación en Boston College , los hogares con nidos vacíos solo aumentaron su Ahorros 401 (K) entre un 0,3 y un 0,7 por ciento cuando sus hijos se fueron de casa, y eso no es suficiente para comprar una cena de bistec todos los meses, y mucho menos una casa en la playa en Boca Ratón.
22 Y es posible que gaste más en indulgencias.
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No solo tu cuenta de ahorros apenas crece después de que sus hijos se mudan, pero es posible que también se sienta más complacido que cuando sus hijos estaban en casa. Según el mismo informe del Center for Retirement Research, per cápita gasto en realidad aumenta entre los nidos vacíos, lo que significa que simplemente no queda tanto dinero.
23 Puede que incluso tenga que gastar mucho dinero en sus hijos.
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Los nidos vacíos no solo están complaciendo sus propios caprichos financieros una vez que sus hijos se van, muchos todavía están pagando la factura de sus hijos. De hecho, según una encuesta de 2015 del Centro de Investigación Pew , El 61 por ciento de los padres estadounidenses encuestados admitió haber ayudado económicamente a sus hijos adultos durante el año pasado.
24 Probablemente todavía estará pagando su hipoteca.
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Es bueno imaginar que su casa será 100 por ciento suya cuando sus hijos se hayan mudado. Para la mayoría de los estadounidenses, sin embargo, ese no es el caso. Un análisis de 2017 de Zillow descubrió que la cantidad de nidos vacíos que tienen una hipoteca ha aumentado significativamente desde 2005, del 36,8 por ciento al 43,7 por ciento en 2015.
25 Es posible que no viaje tanto como esperaba.
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Aunque es posible que haya imaginado que los años posteriores a la crianza los pasará volando por todo el mundo, la mayoría de los nidos vacíos descubren que no tienen el tiempo o los fondos suficientes para vivir sin fin. vacaciones . Según el informe de AARP, el 48 por ciento de los que pronto anidan vacíos dijeron que planeaban viajar más, pero solo el 27 por ciento lo hizo.
26 Es posible que no tenga tanto tiempo para pasatiempos como esperaba.
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Ese bordado o tejido que esperabas dominar puede que tenga que quedarse en un segundo plano por tiempo indefinido. Aunque el 36 por ciento de los nidos vacíos encuestados por AARP dijeron que estaban planeando emprender un nuevo pasatiempo, solo el 13 por ciento lo cumplió.
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27 Es posible que aún se enfrente a las tareas de crianza en ausencia de sus hijos.
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Incluso una vez que sus hijos estén fuera de su hogar, es posible que aún se encuentre con más tareas de crianza de las que esperaba. Un estudio de 2002 sobre salud mental materna publicado en el Diario de enfermería de Tzu Chi descubrió que algunas madres todavía cocinaban para sus hijos como una forma de afrontar la situación una vez que se habían ido de casa. ¡Los viejos hábitos tardan en morir!
28 El silencio de su hogar puede volverse ensordecedor.
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Aunque en la actualidad puede estar ansioso por dejar atrás los tonos no tan dulces de los portazos, el silencio que encuentra como un nido vacío puede no ser un reemplazo bienvenido.
'Como un nido vacío, una de las cosas que te sorprenderá es la tranquilidad', dice un experto certificado en salud mental y especialista en atención familiar. Distrito de Adina , RSU. “No me refiero solo al silencio que proviene de menos personas hablando juntas en una comida. También me refiero a la tranquilidad en toda la casa: la televisión y lavadora Corriendo menos, sin portazos, sin ruido de pasos en lo alto. Es difícil adaptarse '.
29 Puede preocuparse por la seguridad de sus hijos.
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Solo porque tus hijos son técnicamente adultos no significa que vas a deja de preocuparte por ellos una vez que han dejado el nido. En el Diario de enfermería de Tzu Chi En la investigación, la preocupación por la seguridad de un niño fue un problema importante y un factor de estrés entre los nidos vacíos encuestados.
30 Puede que le preocupe que se muden de nuevo.
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Según la encuesta de AARP, muchas personas con nidos vacíos se encontraron con frecuencia, y comprensiblemente, preocupándose por el bienestar de sus hijos después de salir de la casa. Pero lo que quizás no esperaban era que el 76 por ciento de esas personas descubrieran que tenían otra preocupación con la que lidiar con el tiempo: el miedo de que esos hijos adultos eventualmente volvieran a mudarse. Y una vez que sus propios hijos se hayan ido de casa, es hora de abordar estos 40 cambios de vida que debe hacer después de los 40 .
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