Nos gusta pensar que dormir es el momento de la paz y la tranquilidad, cuando apagamos y nos alejamos de la locura del mundo para recargar y reiniciar. Pero para muchos de nosotros, en el momento en que cerramos los ojos y nos dormimos es cuando verdaderamente empiezan a suceder cosas raras. Desde sonambulismo hasta representar violentamente sus sueños, aquí están todas las cosas extrañas de las que los seres humanos son capaces durante el sueño. Y si encuentra que algo de esto le sucede a altas horas de la madrugada, no se pierda el 10 trucos geniales para conciliar el sueño en medio de la noche.
1 Tú conduces tu coche
Se sabe que algunos sonámbulos, el nombre técnico de los 'sonámbulos', se ponen al volante y conducen. Una mujer, que había estado tomando Ambien durante unos dos años, dijo La salud de la mujer sobre su experiencia: 'Me desperté en mi coche. Estaba en pijama, conduciendo y llorando. Sabía dónde estaba, pero no tenía idea de cómo llegué allí, y tampoco sabía por qué lloraba. Entré en un estacionamiento y esperé hasta que terminé de llorar sin razón aparente, y luego conduje de regreso a casa. Debían ser como las 3 de la mañana. Seguí tomando Ambien por un tiempo después de ese incidente porque mi insomnio era realmente malo y no sabía qué más funcionaría ''. Por cosas que será trabajar, sin embargo, echa un vistazo a la 11 trucos aprobados por médicos para conciliar el sueño más rápido, esta noche .
2 Caminas por millas
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El sonambulismo es a menudo un efecto secundario de los terrores nocturnos. Esta combinación de sueño y vigilia, sí, también conocido como sonambulismo, generalmente lleva a quienes lo experimentan a hacer cosas mundanas como sentarse en la cama o caminar hasta el baño. Pero otros han demostrado ser más aventureros. Una joven de 19 años llamada Taylor Gammel se despertó en su casa de Denver, comenzó a caminar dormida y no paró hasta que había caminado nueve millas (con pantalones de chándal, una camiseta y sin zapatos). Y para obtener más información sobre el sueño, aprenda 10 mejores consejos para dormir en un avión .
3 Subes cientos de pies
Otros sonámbulos han ido en la otra dirección: hacia arriba. En algunos casos, se sabe que los sonámbulos suben a alturas significativas, ya sea subiendo muchos tramos de escaleras o incluso escalando estructuras. Por ejemplo, un adolescente de Londres fue encontrado durmiendo en la parte superior de una grúa de 130 pies, caminando a través de una estrecha viga de metal para llegar allí. Seriamente. Y para más información sobre el sueño, Aprenda lo que le sucede a su cuerpo cuando intenta `` dormir limpio '' durante dos semanas. .
4 te pones violento
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Estudios Han descubierto que agarrar o provocar de otra manera a alguien mientras camina sonámbulo puede hacer que se arrepienta, ya sea que tenga tendencias violentas o no. '[Bajo] las circunstancias adecuadas en las que cualquier sonámbulo podría responder a una amenaza percibida o una proximidad cercana con violencia', escribe Mark R. Pressman, PhD, de los Servicios de Medicina del Sueño en el Hospital Lankenau. 'Con frecuencia se aconseja a las familias que no toquen ni agarren a los sonámbulos durante los episodios, ya que pueden resistir físicamente'.
5 Podría cometer delitos graves, incluidos los peores
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Sí, incluso se sabe que los sonámbulos cometen asesinatos. A numero de casos Se han registrado casos en los que el sonambulismo condujo al homicidio, como un militar que estranguló a una mujer mientras caminaba, o un hombre que mató a su padre y luego no recordaba haberlo hecho.
Si bien ambos casos terminaron en absoluciones, la defensa del sonambulismo no siempre funciona. Una mujer que vivía en Phoenix se despertó y encontró a su esposo tratando de arreglar la bomba de la piscina con un cuchillo de caza, mientras estaba en medio de una bruma sonámbula. Más tarde afirmaría que reaccionó a la perturbación apuñalándola 44 veces y arrastrándola a la piscina. El jurado no quedó convencido y condenó al hombre por asesinato en primer grado. Y para obtener más consejos increíbles sobre el sueño, aquí tienes Por qué debería dormir con su alimento fuera de las cubiertas.
6 Actúas sueños
Cuando los gurús de la autoayuda le dicen que 'viva sus sueños', el trastorno del comportamiento del sueño con movimientos oculares rápidos no es realmente lo que tenían en mente. Este es un trastorno en el que las personas literalmente representan sus sueños.
'El sueño REM es cuando ocurren nuestros sueños y generalmente estamos paralizados durante esta etapa del sueño. En el trastorno de conducta del sueño REM, las personas no están paralizadas como deberían y pueden representar sus sueños gritando, pateando, golpeando y tirando alrededor de sus extremidades ”, explica el Dr. Doron de Roman. 'Puede causar lesiones a la persona o alguien que comparte la cama con ellos. Las personas con trastorno de conducta del sueño REM a menudo recordarán un sueño que se corresponda con sus movimientos, pero no se están causando daño intencionalmente a sí mismos ni a otros ''.
Añade que el trastorno a veces es un indicador temprano de trastornos más graves del sistema nervioso como la enfermedad de Parkinson.
7 te conviertes en un mago
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Backe agrega otra habilidad que algunos pueden presumir mientras están inconscientes: doblar el mundo a nuestros caprichos.
'El sueño lúcido es una de las cosas más asombrosas que puede experimentar un ser humano', dice. 'La capacidad de controlar sus sueños no solo es beneficiosa para fines cognitivos, sino que también puede ayudarlo a resolver las cosas en su vida. Hay personas que se vuelven tan adeptas a los sueños lúcidos que literalmente pueden volverse hacia las invenciones de su imaginación —a mitad del sueño, fíjate— y preguntarles qué es lo que están manifestando y cómo pueden ellos (el durmiente) ayudarse a sí mismos. '
8 Tu cabeza explota
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significado animal en los sueños
Bueno, no literalmente, pero algunas personas padecen una condición conocida como síndrome de cabeza explosiva.
'Las personas con síndrome de cabeza explosiva escuchan ruidos extremadamente fuertes (un disparo, una explosión, un trueno) cuando se quedan dormidos o cuando se despiertan de un sueño profundo', dice la Dra. Joyce Lee-Ionotti en Banner University Medical Center Phoenix . «La mayoría de los investigadores encuentran que el síndrome de la cabeza explosiva ocurre a menudo en personas que se enfrentan a altos niveles de estrés y fatiga física o mental. Afecta tanto a hombres como a mujeres, aunque la afección aparece con mayor frecuencia en mujeres y entre personas de 50 años o más '. Si se encuentra excepcionalmente estresado, aprenda las 30 mejores formas de vencer el estrés, para siempre .
9 Experimentas erecciones durante casi la mitad de la noche
Hablando de erecciones, Dr. Tzvi Doron , director clínico del servicio de salud masculina romano , dice que estas erecciones relacionadas con el sueño (también conocidas como tumescencia nocturna del pene) ocurren con mucha más frecuencia y permanecen mucho más tiempo de lo que cabría esperar.
'Los hombres normalmente tienen alrededor de cinco erecciones durante el sueño, cada una de las cuales dura unos 25 minutos durante un sueño típico de ocho horas', dice Doron.
10 tu comes
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Algunas personas van directamente al refrigerador y comen mientras están inconscientes, algo que se llama trastorno alimentario relacionado con el sueño nocturno. 'Esto se considera una parasomnia (trastorno relacionado con el sueño)', explica Doron. “No recuerdan haber comido cuando se despiertan. Un estudio estimó que casi el 5% de la población padece este trastorno y puede ser la causa de un aumento de peso inexplicable. La medicación puede ser eficaz para tratar este trastorno, pero primero debe diagnosticarse correctamente ”. Si eso le suena a usted, considere abastecer su refrigerador con el 50 alimentos que te hacen lucir más joven.
11 Drena un litro completo de líquido
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El funcionamiento natural del cuerpo nos lleva a perder una gran cantidad de líquido durante la noche, debido a la sudoración e incluso simplemente al exhalar.
¿Alguna vez ha respirado en una ventana o un espejo y ha visto niebla? pregunta Fischer. 'Emanamos humedad cada vez que exhalamos. Esto, además de sudar, es la razón por la que la gente a menudo se despierta con mucha sed por las mañanas ”.
Agrega que los expertos estiman que una persona pierde alrededor de un litro de líquido por noche.
12 Tus riñones se ralentizan
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El filtrado que realizan sus riñones con regularidad (eliminando toxinas del torrente sanguíneo y produciendo orina) ralentiza mientras duermes.
13 Tus hormonas se aceleran
Por otro lado, dormir aumenta la liberación de la hormona del crecimiento. Los investigadores estiman que hasta el 75 por ciento de la hormona del crecimiento humana se libera durante el sueño (gran parte durante la etapa 3 del sueño, que por lo general comienza aproximadamente una hora después de quedarse dormido).
14 te caes
Si bien es posible que literalmente se caiga de la cama, una situación más común es la sensación de caerse, lo que puede hacer que sienta que se está cayendo de un acantilado o haciendo paracaidismo. ¿La razón para sentir esto?
`` Hay una serie de teorías por las que esto ocurre, pero esencialmente es cuando los efectos del sueño están comenzando a apoderarse de su cuerpo y cerebro, su yo despierto parece volver a aparecer inesperadamente a veces, sobresaltándolo '', dice Lee-Ionotti. . 'Los tirones hipnóticos son un momento de miedo inofensivo, a veces provocado por fatiga, estrés, falta de sueño y estimulantes'. Y para obtener más consejos de salud excelentes, aquí Lo que dice su relación cadera-cintura sobre su salud.
15 Dejas de respirar
Una de las cosas más peligrosas relacionadas con el sueño es cuando no haces algo. La apnea del sueño, que afecta a unos 22 millones de estadounidenses, es una afección en la que los músculos de la parte posterior de la garganta no logran mantener abiertas las vías respiratorias y las vías respiratorias se bloquean. La interrupción de la respiración normal puede durar desde unos segundos hasta unos minutos. Si bien no es probable que muera por asfixia, la apnea se ha asociado con presión arterial alta, dolores de cabeza e incluso insuficiencia cardíaca.
16 Roncas a decibelios ensordecedores
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Mucha gente ronca, pero hay algunos súper roncadores que lo hacen tan fuerte que hacen sonar las ventanas y se pueden escuchar a unas cuadras de distancia. Ese fue el caso de Jenny Chapman , una abuela británica que ronca a 111,6 decibeles, ocho decibeles más fuerte que el sonido de un avión a baja velocidad. Ese nivel de volumen se midió en un 'campo de entrenamiento de ronquidos' donde los roncadores crónicos se reunían para tratar de superar su aflicción. 'Los expertos dijeron que era el más ruidoso que habían experimentado', dijo la mujer. 'Ahora puedo simpatizar con mi marido, que siempre se queja'. Si eso le suena a usted, lea sobre el 5 razones por las que ronca todas las noches y cómo evitarlo.
17 También roncas como un elefante dando a luz
Otro sonido de ronquido loco, también se preocupan por los buenos viejos Correo diario , es el de este chico , en un video que se volvió viral en el que hace un chirrido agudo y ensordecedor. Según los médicos que el Correo diario con quien habló, es probable que esto se deba a una laringe inflamada, que estrecha las vías respiratorias y evita que las cuerdas vocales se separen como se supone que deben hacerlo.
18 Tú también roncas como una cabra
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Muy bien, un ronquido más loco. Éste fue descubierto por Buzzfeed, capturando una respiración que suena menos humana que un macho cabrío. Si se encuentra haciendo alguno de estos ruidos, aprender a dejar de roncar de una vez por todas .
19 No puedes quedarte quieto
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Algunas personas son propensas a sufrir espasmos graves durante el sueño, una condición llamada sacudida hipnagógica, que generalmente ocurre en la transición del sueño a la vigilia.
'Los tirones musculares inconscientes son más comunes en los niños y, a menudo, son aleatorios, aunque en algunos casos pueden desencadenarse por el ruido o la luz', dice Brantner de SleepZoo. 'Esto a menudo acompaña a la sensación de caída. Entonces, si alguna vez ha tenido uno de esos sueños rápidos mientras se queda dormido, se tropezó o se cayó de algo y se despertó con una sacudida, es probable que esté experimentando una sacudida hipnagógica '.
20 Te congelas y te asustas
Si bien las pesadillas pueden ser aterradoras, mucho más aterrador puede ser la parálisis del sueño. 'Aquí es donde crees que estás despierto y no puedes moverte', explica Brantner. `` Esto a menudo se asocia con intensos sentimientos de miedo, así como con posibles alucinaciones, como figuras malvadas que se ciernen sobre ti ''.
Lo que en realidad está sucediendo es que comienzas a despertarte en medio del ciclo de sueño REM y tu cuerpo no ha vuelto a funcionar completamente. 'Esto te da la sensación de que estás paralizado', dice. `` Durante este estado, a menudo te desplazarás entre el sueño y la vigilia (es una línea borrosa), que es realmente donde entran las alucinaciones o las imágenes vívidas ''. En resumen: es una experiencia aterradora.
21 Gritas y lloras
Los terrores nocturnos, un presentimiento de miedo que no necesariamente está relacionado con imágenes como las que normalmente tenemos en las pesadillas, pueden hacer que la víctima se asuste, grite y grite, a veces incluso abriendo los ojos. Son más comunes en los niños, aunque la Asociación del Sueño sugiere que alrededor del 2% de los adultos los padecen.
22 Elevas tu umbral de dolor
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En los sueños, puedes hacer todo tipo de cosas sobrehumanas, desde volar hasta derrotar a un ejército. Pero dormir también puede darte super-habilidades sorprendentes en el mundo real. Otro escritor para La salud de la mujer describe su propia experiencia. `` Una vez, mientras caminaba dormida, me metí un trozo de vidrio en el pie, lo saqué, pegué una toalla de papel a la herida sangrante y me volví a dormir, solo para encontrar una toalla de papel ensangrentada en mi cama por la mañana '', dijo. escribe. En otra ocasión, me desperté cuando estaba abriendo la puerta de mi casa a un hombre muy grande que gritaba fuera de mi apartamento. Le estaba gritando a alguien por teléfono, y cuando abrí la puerta, estaba como a cuatro pies de mí. Simplemente me miró de forma extraña y se alejó. Gracias a Dios. Fue entonces cuando me di cuenta de que debería empezar a cerrar la puerta por la noche.
23 Te pones en peligro
Además de ponerse al volante, el sonambulismo también puede llevarlo a situaciones extremadamente peligrosas que, si no se despierta a tiempo, pueden significar lesiones o incluso la muerte. Por ejemplo, James Currens despertó encontrarse en un lago infestado de caimanes. Afortunadamente, tenía suficiente ingenio para responder y salvarse. El sonámbulo Timothy Brueggeman no tuvo tanta suerte. Dejó su casa a temperaturas de -16 grados Fahrenheit y terminó muriendo de frío .
24 Tu hablas
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Así como podemos caminar dormidos, también podemos parlotear. Puede murmurar o hablar en oraciones claras y completamente formadas. Pero similar al sonambulismo, esto 'no es un producto de la mente consciente o racional', según el Fundación del sueño (lo que significa que no es admisible en la corte si usted admite asesinato o delitos menores, mientras camina sonámbulo o de otra manera).
'Hablar dormido es en realidad un trastorno del sueño conocido como somniloquio', dice Lee-Ionotti. “Los investigadores no saben mucho sobre hablar dormido, como por qué sucede o qué ocurre en el cerebro cuando una persona habla mientras duerme. El hablador dormido no se da cuenta de que está hablando y no lo recordará al día siguiente. Si habla dormido, puede hablar en oraciones completas, hablar galimatías o hablar con una voz o un idioma diferente al que usaría estando despierto '.
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25 Dejas de salivar
Bueno, en realidad no dejas de salivar por completo, pero durante el sueño, la persona promedio reduce significativamente la cantidad de saliva que produce. 'Esta reducción en el flujo es parte de nuestro ritmo circadiano', explica Nima Dayani, DDS, MS, de Endodoncia avanzada de NYC . 'La saliva se encarga de enjuagar continuamente la boca. Contiene algunas inmunoglobulinas que combaten las bacterias en la boca que causan caries o enfermedades de las encías. Debido a la disminución del flujo salival mientras dormimos, terminamos despertando con un aliento matutino no tan agradable '.
26 Te rechinas los dientes
'Bruxim' es una palabra elegante para rechinar los dientes. Este fenómeno involuntario afecta a un gran número de personas pero puede tener un efecto desastroso en su salud dental.
'La cantidad de desgaste que sufre un bruxista en los dientes en una sola noche de bruxismo, a menudo equivale a toda una vida masticando', dice Dayani. “Las personas de esta población a menudo rompen dientes perfectamente sanos, lo que lleva a necesitar un tratamiento de conducto inmediato o, a menudo, incluso una extracción. No es un resultado sorprendente si se considera que los músculos masticatorios son los músculos más fuertes de su cuerpo '.
27 Tú recortas la grasa mental
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`` Durante el sueño, nuestro cerebro revisa el día que tuvimos (o la semana, el año, la década) y cataloga diferentes personas, lugares, sentimientos, eventos y recuerdos en sus compartimentos apropiados '', explica Caleb Backe, un especialista en salud y bienestar. experto en Maple Holistics . “Separamos lo que necesitamos de lo que no, y esto es diferente para cada individuo. Recortamos la grasa mental por un lado, e introducimos diferentes ideas y visiones que importan, a través del simbolismo de los sueños ”.
Soñar con madre murió
28 Te muerdes la lengua
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Además del rechinar de dientes, algunas personas pueden mutilar inconscientemente sus propias lenguas. `` Morderse la lengua habitualmente durante la noche es otra cosa extraña que hacemos mientras dormimos '', dice Cynthia Rowland, una 'experta en acondicionamiento facial' y fundadora de Rejenuve, Inc . Esto puede causar que la lengua se ondule, donde los lados de la lengua están 'erizados' o incluso sangrando. Morderse la lengua puede deberse al estrés y la ansiedad, como el bruxismo. Ciertos medicamentos pueden provocar morderse la lengua durante el sueño, así como enfermedades y trastornos del sueño.
29 Te excitas
El hecho de que estés inconsciente no significa que no te excites.
'Durante el sueño REM, nuestra respiración se acelera y la frecuencia cardíaca se intensifica', dice Chris Brantner, entrenador certificado en ciencias del sueño en SleepZoo.com . 'Esto a menudo da como resultado un aumento del flujo sanguíneo y la excitación de los órganos sexuales tanto en hombres como en mujeres durante un período de tiempo'.
Pero agrega que, contrariamente a la creencia popular, esto no necesariamente se relaciona con los sueños eróticos.
30 Tienes sexo
Olvídese de excitarse, algunas personas realmente tienen relaciones sexuales mientras duermen. Se trata de una afección denominada sexsomnia en la que las personas tienen un comportamiento sexual involuntario durante el sueño. 'Puede incluir masturbación o intentos de tener relaciones sexuales con alguien en la misma cama', explica Doron. 'Las personas que lo tienen no recuerdan el comportamiento de la mañana. Se considera muy raro y, a veces, puede causar problemas en las relaciones ''. Y para obtener más curiosidades sobre el sueño salvaje, aprenda a desacreditar Los 25 mitos más comunes del sueño .
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