Obviamente, sabes que pequeños actos de bondad puede servir para beneficiar a quienes te rodean. ¿Pero sabías que estos actos 'desinteresados' también pueden mejorar tu estado de ánimo y hacerte sentir increíble? No importa cuán importantes o insignificantes puedan parecer sus esfuerzos caritativos, esos actos de bondad lo ayudan a llevar una existencia más feliz y más plena en el día a día. Para obtener más información sobre cómo hacer el bien y sentirse bien como resultado, hemos descubierto todos los actos 'desinteresados' que puede hacer todos los días por completo. transforma tu perspectiva y perspectiva, mientras que también hace felices a otras personas. No hay nada mejor que eso, ¿verdad?
1 Empiece con una sonrisa.
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Simplemente tomarse el tiempo de su día para saludar afectuosamente a las personas, incluso a los extraños, puede tener más impacto de lo que cree. Incontable los estudios han demostrado ese sonriendo a los demás no solo aumenta su nivel de comodidad y felicidad, sino que también puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo. Al final, sonreír es beneficioso para todos, y es un acto 'desinteresado' que realmente te servirá a ti y a quien sea que esté dirigida tu felicidad.
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2 Dígale a la gente que ama cómo se siente.
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Incluso si las personas que amas ya saben lo que sientes por ellas, es importante que sigas recordándoles tu sentimiento inquebrantable. Decirle a alguien que lo amas puede mantén tu relación fuerte , y con lazos fuertes vienen mas risas , más recuerdos y más buenos momentos. Además, ¡nada se siente mejor que conocer a alguien que te importa es sentirte bien!
3 Perdona a los demás.
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Poseer la capacidad de perdonar es importante, ya que aferrarse a los sentimientos negativos puede aumentar su estrés. Entonces, incluso si la acción o las palabras de alguien afectaron severamente su vida de una manera negativa, sería beneficioso para ambos perdonarlos y trabajar para reconstruir su relación, en lugar de albergar resentimiento.
4 Mantenga el ascensor.
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En un mundo perfecto, sosteniendo la puerta o ascensor para alguien ni siquiera sería necesario pensarlo dos veces, pero en realidad, donde es una rareza que la gente sea educada, este gesto es muy útil. Y nunca se sabe: esa persona que se apresura al ascensor podría llegar tarde a una reunión que cambiará su carrera, por lo que su acto de bondad podría hacer o deshacer no solo su día, sino su vida en general.
5 Lleve una taza de café a su compañero de trabajo.
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Nunca se sabe por lo que realmente está pasando otra persona, por lo que incluso un acto de bondad tan pequeño como llevarle una taza de café a un compañero de trabajo podría servir para alegrarle seriamente el día. Además, realizar este acto de bondad puede fortalecer su relación con su compañero de trabajo , creando una amistad que puede que no haya existido antes.
6 Renuncia a tu asiento en el tren.
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No importa cuanto quieras relajarse después de un largo día de trabajo , siempre debe ceder su asiento en el tren a alguien que lo necesite más que usted (los ancianos, un mujer embarazada , etc.). Si estuviera en esa posición, ¿no esperaría que alguien le cediera su asiento? Esta es una situación en la que la regla de oro es útil, porque cuando tratas a los demás como te gustaría que te traten a ti, puedes sentirte como si realmente estuvieras usando tu poder de elección para siempre.
7 Ayude a alguien a levantar un objeto pesado.
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En lugar de hacer la vista gorda cuando ve a alguien luchando con algo pesado, tómese unos minutos de su día para echar una mano. Ayudar a alguien no solo aliviará su carga, sino que también le dará la satisfacción de saber que hizo algo para facilitarle un poco el día a alguien.
8 Permita que alguien se incorpore al tráfico.
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Incluso si se está retrasando un poco, dando a alguien un pase gratis en el tráfico Hará que tanto tú como tu compañeros viajeros sentirse bien. Simplemente dejar que los autos se incorporen a su carril puede disminuir el estrés de otra persona, y saber que fue debido a su buena acción lo hará sentir muy bien.
9 Ofrézcase a cuidar niños para padres cansados que necesitan una noche libre.
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Incluso si no tiene hijos propios, ciertamente puede entender cómo cuidando niños pequeños puede dejar a las mamás y a los papás con poco o ningún tiempo libre. Por lo tanto, si nota que uno de los padres en su vida parece más cansado de lo habitual, ofrezca sus servicios de niñera como voluntario. Le dará la oportunidad de vincularse con los hijos de sus amigos, y también podría cambiar la semana de los padres por completo y brindarles una experiencia muy necesaria. descanso de salud mental .
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10 Hornea galletas para tu vecino.
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En esta época, tienes suerte si siquiera sabes qué tus vecinos parece. Sin embargo, puede trabajar para cambiar este sistema hostil simplemente llevando una canasta de galletas o muffins a su vecino y presentándose.
Este pequeño gesto puede hacer que los demás propietarios de la cuadra se sientan bienvenidos y cómodos al mismo tiempo que establece una unidad en el vecindario que podría beneficiarlo más adelante. De hecho, Bob Borzotta , autor de Vecinos de H *** , explicado al Chicago Tribune que conocer a sus vecinos puede ayudar a difundir las discusiones de una manera mucho más eficiente. 'Si alguien deja a su perro ladrando demasiado tarde, entonces ese es Joe, no es un tipo cualquiera al que odias', dijo.
11 Lleve sopa a una persona enferma.
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Mostrar bondad a los demás cuando están enfermos puede ser una excelente manera de demostrar que los cuidas. Y si no eres exactamente el mejor chef del mundo, también puedes demostrarle a alguien que te importa cuando venga con un resfriado ofreciéndose para ayudar en cualquier ámbito de su vida que pueda ser descuidado mientras se recuperan.
12 Deja de interrumpir.
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Si realmente quieres mostrarles a las personas que te importan que las respetas, simplemente escuchar lo que tienen que decir puede ser poderoso por sí solo. ¡Es simple y llanamente!
13 Arregle algo para otra persona.
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Tomarse el tiempo de su día para ayudar a alguien alrededor de la casa podría ahorrarles tiempo y dinero. Y completar estas pequeñas tareas para otros puede ayudarlo a perfeccionar sus habilidades mecánicas y de carpintería, ¡así que es beneficioso para todos!
14 Haz cumplidos a los extraños.
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Aunque gritar no es la forma de felicitar a los demás , hay una manera de felicitar a los extraños por su apariencia sin cruzar una línea. Decirle a alguien que te encanta su atuendo o que tiene las cejas deslumbrantes puede alegrarle el día, y quién sabe, podrías inspirar a dicho extraño a que te haga un cumplido a cambio.
15 Done artículos viejos.
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Cuando se trata de donando tus artículos viejos , Las posibilidades son infinitas. Organizaciones sin fines de lucro como Buena voluntad y El Ejército de Salvación están dispuestos a aceptar de todo, desde ropa y zapatos hasta libros, muebles y otros artículos del hogar. ¿La mejor parte? Ayudarás a los demás mientras haces espacio en tu casa para cosas nuevas que realmente puedas usar.
16 Haz reír a alguien.
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Hacer algunas bromas puede beneficiarle a usted y a quienes le rodean. Además del hecho de que existen numerosos beneficios para la salud de la risa , hacer reír a la gente también puede ser una forma excelente de establecer vínculos con amigos y familiares.
17 Envíe una carta de agradecimiento.
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Enviar una nota de agradecimiento es siempre una forma más personal de mostrar su gratitud. Cuando alguien ve que te tomaste el tiempo extra para escribir una tarjeta y enviarla por correo, realmente entiende lo mucho que significan para ti. Y en cuanto a los beneficios para ti, aquí tienes 20 beneficios de la gratitud respaldados por la ciencia .
18 Comparta sus recursos con otros.
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Ya sea que refiera a un amigo a un gran médico o le dé a un extraño Consejo sobre en qué gimnasio deben inscribirse, compartir sus recursos y su riqueza de conocimientos es un acto de bondad increíblemente útil. No solo está ayudando a sus amigos y familiares con su experiencia, sino que también está proporcionando más negocios a los lugares que ama.
19 Regale a alguien un libro que cambió su vida.
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Darle a alguien el regalo de la sabiduría que cambia la vida es probablemente uno de los pequeños actos de bondad más poderosos que existen. Después de todo, si el destinatario está tan conmovido como usted por el libro, es posible que también lo comparta con otra persona, un verdadero ejemplo de pago por adelantado.
20 Recoja la basura.
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De vez en cuando, recoger basura beneficia a todos los seres vivos del planeta; específicamente, preserva sus vecindarios y parques, previene inundaciones y trabaja para mantener bajo el costo de vida en su área al ahorrar dinero en servicios sanitarios, según el Diario de la Providencia . Al recoger un botella de agua De camino al trabajo o durante un paseo por el parque, está haciendo su parte para preservar la belleza de los lugares que tanto usted como otros disfrutan.
21 Llama a tus padres.
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No importa la edad que tengas, darles a tus padres (o cualquier miembro de la familia, para el caso) una llamada solo para charlar puede hacer maravillas en tu relación. Aunque tu familia siempre estará ahí para apoyarte, es importante recordarles lo agradecido que estás por este hecho y que siempre estás ahí al otro lado de la línea también.
22 Paga la comida de alguien.
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La próxima vez que esté en un restaurante de comida rápida, gaste unos dólares adicionales para pagar la comida de la persona que está detrás de usted en la fila. Si lo hace, definitivamente mejorará su estado de ánimo e incluso podría influir en la persona que recibió una comida gratis de usted para transmitir esa amabilidad a otra persona.
23 Deje una reseña positiva.
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Las personas tienden a escribir reseñas solo cuando han tenido una experiencia particularmente mala, lo que hace que los sitios de reseñas como Yelp se inunden con reseñas negativas que disuaden a las personas de visitar restaurantes y tiendas que podrían haber tenido un día malo. Por lo tanto, la próxima vez que tenga una excelente comida en algún lugar o se encuentre con un asociado amigable adicional en una tienda, asegúrese de dejarle una buena reseña en línea. Una buena reseña tiene el poder de impulsar la reputación de una empresa o servicio al dar pistas sobre otros posibles clientes.
24 Sea amable con los servidores y los empleados minoristas.
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La próxima vez tu camarero hace su pedido mal, en lugar de hacer un ataque, simplemente reconozca que fue un simple error y pídales que lo intenten de nuevo. Ser grosero o enojarse solo hará que el camarero se sienta menos dispuesto a ayudarlo y hará que usted parezca un tirano ante la persona con la que esté cenando. Pronunciar un simple 'por favor' y 'gracias' llegará mucho más lejos, especialmente cuando se combina con paciencia y comprensión.
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25 Propina 22 por ciento.
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Incluso si no estaba exactamente emocionado con el servicio, siempre debe tener el hábito de darle propina a su mesero un poco más de lo esperado. Piénselo de esta manera: ¿Alguna vez ha dejado que lo que sucede en su vida personal afecte su desempeño en su trabajo? ¿Le gustaría que su salario se redujera como resultado? Exactamente. (Además, recuerde: según el Ley de normas laborales justas , algunos camareros pueden estar ganando tan solo $ 2.13 por hora antes de las propinas.)
26 Muestre amabilidad a un vendedor por teléfono.
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Al igual que usted, los telemercaderes son personas reales con trabajos que hacer, y cada vez que los insulta o les cuelga sin siquiera dejarlos hablar, les está haciendo increíblemente difícil hacer su trabajo. Entonces, la próxima vez que un vendedor telefónico lo llame, practica la paciencia y al menos sentarse a escuchar su monólogo antes de rechazar cortésmente lo que estén ofreciendo y colgar el teléfono. De esta manera, ambos terminarán la conversación de una manera más positiva.
27 Envía flores a tu pareja.
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Enviar flores a tu pareja con regularidad (o simplemente hacer cosas agradables en general para ella) puede mostrarle lo agradecido que estás de tenerlas en tu vida todos los días, no solo en los días festivos nacionales cuando se espera. Hacer estas pequeñas cosas para hacer feliz a tu pareja puede fortalece tu relación .
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28 Anime a alguien a perseguir una meta.
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La ultima vez que tu hizo un gran cambio en tu vida , ¿recibió algunas palabras de aliento de un amigo o familiar? Si es así, entonces conoces el poder de una charla de ánimo, especialmente cuando se trata de tomar una gran decisión en la vida. Con solo unas pocas palabras de aliento, podría cambiar el curso de la vida entera de una persona y sentirse bien sabiendo que empujó a alguien a perseguir sus pasiones.
29 Empiece a mirar el vaso medio lleno.
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Las personas que se quejan todo el tiempo no solo se están enojando, sino que también están derribando a todos los que los rodean. Por lo tanto, la próxima vez que sienta la necesidad de quejarse de lo larga que es la fila en Starbucks o de quejarse de ese compañero de trabajo que nunca termina su trabajo a tiempo, deténgase antes de decir algo en voz alta. Ser optimista y buscar el lado positivo de la vida te hará a ti y a quienes te rodean instantáneamente más felices.
30 Deje monedas de repuesto.
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Máquinas de lavandería, parquímetros, máquinas expendedoras: si un servicio aún depende del método de pago de veinticinco centavos del siglo XX, deje algunos para el próximo cliente. Del mismo modo, si conduce a través de una cabina de peaje, considere pagar por la persona que está detrás de usted. Es un pequeño acto de bondad que no cuesta demasiado y definitivamente alegrará el día a alguien.
31 Deje que alguien corte la línea.
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Si está en la cola de la caja de la tienda de comestibles con un carro enorme cargado de comida para la semana, mire hacia atrás antes de acercarse a la caja registradora. ¿La persona al final de la línea solo tiene un puñado de artículos? Déjalos ir frente a ti. Se retrasará menos de un minuto, mientras que la persona detrás de usted se ahorrará una cantidad de tiempo no tan insignificante.
32 Ayude a una persona mayor con la compra.
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En lugar de quedarse quieto y ver cómo una persona mayor lucha con su comestibles , tómese los cinco minutos para ayudarlos a llevar sus cosas. Les estarás impidiendo posiblemente lastimándose y ¡demostrándoles que hay buenas personas en este mundo!
33 Sea amable con usted mismo.
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Claro, todos los pequeños actos de bondad 'desinteresados' de esta lista pueden ayudarlo a sentirse increíble, pero la mejor manera de mejorar realmente su salud mental es mediante ser más amable contigo mismo . Establecer estándares imposibles o castigarse constantemente por las cosas solo lo pondrá en una espiral de pensamientos negativos, lo que eventualmente hará que arremeta contra quienes lo rodean. Practica la bondad contigo mismo , y será mucho más fácil hacer lo mismo con los demás. Y si te cuesta tratarte a ti mismo como tratas a los demás, aquí tienes 23 maneras sencillas de aumentar instantáneamente su autoestima .
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