La cuarentena es dura para todos. Pero si estas en cuarentena sola , puede sentirse especialmente aislado. Las personas solteras pueden sentirse más solas o deprimidas que nunca, o frustradas por el hecho de que pueden pasar meses antes de que vuelvan a experimentar el contacto humano.
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Si está solo en cuarentena, es posible que sienta envidia de todos esos familias divirtiéndose juntas en casa o esas parejas que ponen fotos de ellos mismos compartiendo una botella de vino mientras se acurrucan en el sofá. Todas estas son emociones perfectamente normales, pero también son las que puedes vencer. Para ayudarte, hablamos con un experto en relaciones. Acamea Deadwiler , el autor de Soltero eso: disipando los 10 mitos principales de la mujer soltera , sobre cómo aprovechar al máximo Ser soltero mientras está en cuarentena solo.
1 Mantente ocupado.
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Deadwiler dice que es crucial ' Encontrar algo que hacer , 'especialmente si se encuentra en la lamentable situación de haber perdido su trabajo. No entre en el modo 'después de la ruptura' por mucho tiempo, donde se da permiso para andar deprimido por la casa o ver Netflix o beber todo el día. Estamos en un territorio desconocido, lo que significa que esta es una oportunidad perfecta para cambiar sus hábitos o probar algo nuevo.
'Si tiene una idea de negocio, diría que es el momento de centrarse en eso', dijo Deadwiler. Incluso si no sabe por dónde empezar, aprenda sobre ello e investigue. Haz un horario para tus días, porque muchas veces el aburrimiento y la soledad realmente vienen de no tener nada más que hacer '.
2 Conéctese.
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En muchos sentidos, la cuarentena ha brindado a las personas más oportunidades que nunca para conectarse socialmente. Usted puede ir a las redes sociales y compadecerse de otras personas que están solteras y en cuarentena. Puede FaceTime con amigos y familiares. Puedes asistir a una clase de yoga en línea oa un evento virtual para solteros . Puedes tener un Fiesta de Netflix o conéctate con un terapeuta a través de una aplicación en tu teléfono. Las opciones son infinitas y están a solo un clic de distancia.
3 Prueba las aplicaciones de citas.
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Tu vida amorosa no tiene por qué terminar aunque esté solo en cuarentena. Muchas aplicaciones de citas han informado un aumento en el uso en comunidades en cuarentena, y algunas incluso ofrecen herramientas en línea gratuitas explícitamente para aquellos Buscando amor mientras se queda solo en casa.
Y más importante que la cantidad es la calidad de los usuarios. 'Esta situación podría eliminar a las personas que no son serias', dijo Deadwiler. 'Si está dispuesto a sentarse y conversar con alguien durante unas semanas, es un indicador de que está buscando una conexión real en lugar de simplemente intentar ligar.
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4 Vea nuevas oportunidades para el romance.
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Puede sonar extraño, pero la cuarentena ha abierto nuevas posibilidades románticas. Tal vez te encuentres cayendo en un romance en línea en el que charlas y cocinas y realmente conoces a alguien antes de ponerte físico con él. Tal vez tú volver a conectar con un ex que era bueno para ti, pero el momento no era el adecuado. ¿Quién sabe? Un día podría estar diciendo a sus hijos que la pandemia de coronavirus fue lo que le hizo darse cuenta de que Betty fue la que se escapó. ¡Cualquier cosa puede pasar!
5 Maneja tus celos.
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'Es natural sentir envidia y desear tener a alguien con quien pasar este tiempo', dijo Deadwiler. Pero cada vez que sientes un ola de celos sobre las personas que no están solas en este momento, considere el hecho de que, a pesar de que tienen algo que usted no tiene, sin duda usted tiene cosas que ellos no tienen. Tal vez tengan una familia, pero están luchando más económicamente que tú. O tal vez tienen un cónyuge pero viven en un espacio mucho más pequeño. Como pueden decirle los expertos, ser un pareja en cuarentena juntos viene con su propio conjunto de desafíos.
6 No le envíes mensajes de texto a un ex tóxico.
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Es un momento aterrador y 'la gente toma malas decisiones miedo o ansiedad . Por lo tanto, Deadwiler recomienda no acercarse a un ex que ya ha decidido que es malo para usted o que es dañino o abusivo de alguna manera.
7 Practica la gratitud.
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De acuerdo con la Curso de felicidad de Yale , tomarse un tiempo de su día para apreciar lo que tiene en la vida mejora su estado de ánimo y reduce sus niveles de estrés. Así que agrega una a ejercicio diario de gratitud a su lista de tareas pendientes. 'Este es realmente el momento de concentrarse en lo que tiene en lugar de en lo que no tiene', dijo Deadwiler.
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8 Autorreflexión.
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La cuarentena es una oportunidad única para presionar el botón de pausa y pensar en lo que realmente quiere en su vida y lo que le falta. Tal vez pensaste que eras amar la vida de soltero y ahora te das cuenta de que realmente quieres establecerse después de todo. La cuarentena no durará para siempre, y cuando termine, es posible que salga de ella con 'un sentido renovado del beneficio y la fortuna de alguien con quien compartir su vida', dice Deadwiler.
Al mismo tiempo, reconozca que podría estar estresado y ansioso por sentirse cómodo, y que me encanta estar soltero de nuevo una vez que las cosas se normalicen y puedas ir a la ciudad.
9 Pero no te obsesiones.
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Es más importante que nunca tener en cuenta de tus pensamientos y no te dejes caer en una espiral de pensamiento negativo . Entrar en pánico por la pandemia o enojarse por no tener pareja no le hará nada bueno. Enfócate en lo positivo y 'piense en las ventajas de estar solo', dice Deadwiler.
10 Sepa que no está realmente solo.
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cosas que te dejarán boquiabierto
El coronavirus ha golpeado a todos con fuerza de diferentes maneras. Todos hemos perdido nuestras rutinas, algunos han perdido trabajos y algunos incluso han perdido amigos o familiares. Como gobernador Andrew Cuomo sigue recordándoles a todos, podemos estar físicamente separados, pero estamos todos juntos en esto . Recuérdese eso tan a menudo como pueda.
Además, hay gente que te quiere. Puede que no sea un amor 'romántico', pero de todos modos es amor.
