Dado el aumento de la adicción a la tecnología , especialmente entre los Millennials de hoy, el efecto de todas nuestras interacciones en las redes sociales se ha convertido en un punto focal para los investigadores de la salud mental. Hasta ahora, los resultados no han sido buenos.
Varios estudios han demostrado que comparar tu vida con las vidas despreocupadas retratadas en Instagram y Facebook puede reducir tu autoestima y satisfacción con la vida y, por lo tanto, hacerte sentir más solo, ansioso y deprimido. Y se sabe que Reddit y Twitter son entornos tóxicos donde los trolls deambulan como matones en línea.
Sin embargo, resulta que las redes sociales no son del todo malas, ya que también pueden funcionar como un sistema de apoyo entre extraños.
algo agradable que decirle a una chica
Todos hemos visto esas conmovedoras historias en Twitter de personas de todo el mundo que se unen para ayudar a alguien, como cuando Internet se unió para encontrar una cinta descontinuada para el hijo autista de un hombre. También hay historias asombrosas, como la propuesta de senderismo viral de esta pareja , o la forma caballeresca que un hombre responde a otro hombre invitando a salir a su novia, que restaure nuestra fe en la humanidad. Un estudio incluso encontró que tanto como Instagram realmente puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico cuando está respaldado por el apoyo por una comunidad en línea.
Un estudio publicado este mes en el Revista de investigación médica en Internet ha descubierto que algunos subreddits pueden ayudar a las personas a combatir la depresión y otros problemas de salud mental. Investigadores de la Universidad de Utah analizaron más de dos millones de publicaciones realizadas por miembros activos en cinco subreddits: r / depresión, r / bipolar, r / esquizofrenia, r / loseit (un subreddit que se enfoca en la pérdida de peso), r / happy y r / bodybuilding. realizado entre octubre de 2007 a mayo de 2015.
En comparación con los subreddits r / happy yr / bodybuilding, los subreddits r / depresión, r / bipolar yr / esquizofrenia incluían un lenguaje mucho más negativo, y los usuarios parecían tener más dificultades para expresar sus pensamientos y sentimientos. Sin embargo, con el tiempo, descubrieron que los miembros parecían mejorar y expresar sus sentimientos, y notaron una disminución en el lenguaje negativo.
cuando los chicos se enamoran de las señales
'Nuestros resultados también sugieren que participar en estas plataformas tiene el potencial de mejorar la comunicación escrita de los miembros', dice el estudio. 'A pesar de las interacciones prolongadas con otras personas deprimidas, se descubrió que los estados emocionales de los miembros de r / depresión se habían vuelto más positivos'.
sueña con amigos de la vieja escuela
Es fácil ver por qué sería así. Si bien existen muchos grupos de apoyo IRL para personas que luchan con problemas de salud mental, aquellos que sufren de ansiedad social, trauma o incluso baja autoestima pueden encontrar más difícil expresarse en público que en la relativa seguridad de Internet. Al continuar publicando, también desarrollan su capacidad para verbalizar sus emociones. Sin mencionar que, por muy mordaz que pueda ser a veces, incluso Reddit tiene el potencial de brindar el tipo de apoyo de extraños que puede ayudar a alguien a superar un momento difícil. Fuimos testigos de eso de primera mano cuando escribimos sobre un hombre que se volvió viral en Reddit por perder '70 libras de peso y tristeza '. Los usuarios lo prodigaron con elogios y incluso dijo que parecía un príncipe de Disney .
Todo lo cual quiere decir que si está luchando emocionalmente con algo, buscar ayuda en un subreddit específico podría no ser una mala manera de hacerlo. Y para obtener más inspiración y orientación sobre cómo vencer a los sads, consulte Cómo Dwayne Johnson superó su agobiante depresión .
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