Cuando salga de una cita con el médico, su médico podría indicarle que programe un seguimiento en unas pocas semanas, seis meses, un año o incluso más. Comprensiblemente, puede ser difícil llevar un registro de todo, o tal vez tenga la tentación de 'olvidar' convenientemente, ya sea por temor a lo que su médico pueda encontrar o por preocupaciones sobre el costo. De hecho, una encuesta de 2018 del Centro Nacional de Investigación de Opinión de la Universidad de Chicago encontró que el 40 por ciento de los estadounidenses informaron que se saltaron las citas de atención médica recomendadas en el año anterior solo por razones financieras.
Sin embargo, como dice el viejo refrán, una onza de prevención vale una libra de cura . Tomar su atención médica en sus propias manos podría literalmente salvarle la vida, y también podría ahorrarle dinero a largo plazo sobre tratamientos y pruebas. Si está listo para hacerse cargo de su salud, pero no está seguro de por dónde empezar, no se preocupe, porque hemos reunido una lista de las citas médicas que debe realizar cada año.
1 Consulte a su médico de atención primaria.
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'Ver a un proveedor de atención médica anualmente es la forma ideal de navegar por cualquier problema de salud que pueda o no conocer', dice Dr. Sherry Ross , obstetra / ginecólogo y experta en salud de la mujer en Providence Saint John's Health Center en Santa Mónica, California. En el consultorio de su médico de atención primaria, lo revisan para detectar cosas como colesterol alto , Alta presión sanguínea y tiroides hiperactiva e hipoactiva, todo lo cual puede causar problemas de salud graves en el futuro si no se trata.
2 Visite a su cardiólogo.
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Un resumen de datos de 2012 del Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) reveló que el 47 por ciento de los estadounidenses adultos tienen al menos uno de los tres principales factores de riesgo de insuficiencia cardiovascular . ¿Traducción? Una visita al cardiólogo podría ser una de las citas médicas más urgentes. Específicamente, es posible que desee considerar la posibilidad de electrocardiogramas , comúnmente conocido como ECG o EKG, que permite a los médicos observar su ritmo cardíaco, evaluar su flujo sanguíneo y más.
3 Haz que te revisen la piel con el dermatólogo.
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Al considerar todos los médicos a los que se debe visitar cada año, la gente suele considerar un viaje al dermatólogo como prioridad baja. Pero si bien puede ser tentador descartarlos como en gran parte cosméticos, los dermatólogos en realidad pueden ser fundamentales para detección precoz del cáncer .
Dado que se estima que uno de cada cinco estadounidenses desarrolla cáncer de piel a lo largo de su vida, sería prudente agregar una visita al dermatólogo a su calendario anualmente para un chequeo corporal completo. Después de todo, según el Academia Americana de Dermatología (AAD), la tasa de supervivencia a cinco años para las personas cuyo melanoma se detecta en las primeras etapas es del 99 por ciento, mientras que la tasa de supervivencia a cinco años para el melanoma en etapa distante es del 23 por ciento.
4 Visite a su oculista.
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Los que no tienen visión los problemas tienen el lujo de tener una cita con el médico menos en la que pensar: hasta los 40 años , eso es. Los médicos dicen que una vez que llega a este punto de su vida, es hora de que se realicen pruebas de la vista con frecuencia, independientemente de si está notando algún cambio en la vista.
Como el Academia Americana de Oftalmología explica, después de los 40, debería visitar al oculista cada dos o cuatro años para que lo revisen en busca de glaucoma y otras enfermedades oculares. Una vez que estás mayores de 55 años Sin embargo, debe planear ver a su oftalmólogo anualmente, incluso si su visión sigue siendo 20/20.
5 Consulte a un gastroenterólogo.
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Las enfermedades gastrointestinales impactan entre 60 y 70 millones de estadounidenses anualmente, según un artículo de 2012 publicado en la revista. Gastroenterología . Si es uno de los muchos que tratan dolor abdominal , reflujo u otros problemas gastrointestinales, debe planear consultar a un gastroenterólogo al menos una vez al año para elaborar un plan de tratamiento adecuado y, luego, para asegurarse de que aún esté funcionando.
Incluso si no tienes dolor de estómago crónico o algo similar, ver al gastroenterólogo podría ser precisamente lo que le salve la vida. Este médico específico es el responsable de las colonoscopias, que detectan el cáncer de colon y pueden ayudar a detectarlo en sus primeras etapas. “Actualmente, el 6 por ciento de las personas sufrirán esta forma común de cáncer durante su vida, [y] se puede prevenir [con] un examen de detección adecuado”, explica Dr. Ashkan Farhadi , gastroenterólogo y director del Proyecto de Enfermedades Digestivas del MemorialCare Medical Group en Fountain Valley, California.
6 Trabaje con un nutricionista para mantener su peso bajo control.
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Según un 2016 Gallup Encuesta, bastantes estadounidenses que cumplen con los requisitos técnicos para ser considerados 'con sobrepeso' u 'obesos' no se ven a sí mismos como tales. Y si bien esto puede ser positivo para nuestra autoestima colectiva, también significa que las personas no están tomando en cuenta los riesgos para la salud asociados con el exceso de grasa abdominal.
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Si desea controlar su peso, niveles de nutrientes y más, consultar a un nutricionista podría ser el camino a seguir. Trabajar con un nutricionista es una excelente manera de asegurarse de que se está estableciendo metas realistas de nutrición y ejercicio, que no limiten su consumo ni le impidan vivir su mejor vida.
7 Siéntese con su psiquiatra.
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Ya sea que esté tomando medicamentos o esté sopesando los pros y los contras de ver a alguien por su ansiedad, vale la pena visitar el consultorio del psiquiatra al menos una vez al año. Si estas en medicamento , las visitas periódicas y productivas al psiquiatra aseguran que esté ajustando sus dosis en consecuencia y cambiando los medicamentos por completo si surgen efectos secundarios. Y si está experimentando algún tipo de salud mental problema, luego reunirse con un psiquiatra podría ser el primer paso para manejarlo.
8 Consulte con su endocrinólogo.
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Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de consultar a un endocrinólogo. Como los CDC's 2017 Informe Nacional de Estadísticas de Diabetes Señala, diabetes afecta a aproximadamente 30,3 millones de estadounidenses, y es en el endocrinólogo donde puede hacerse la prueba y el tratamiento adecuados para esta enfermedad.
Pero esa no es la única razón para ver a su endocrinólogo. Este médico centrado en las hormonas también analiza y trata los trastornos de la tiroides, los niveles bajos de testosterona en los hombres y el síndrome de ovario poliquístico en las mujeres, solo por nombrar algunos trastornos dentro de su dominio.
9 Visite al dentista.
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Nadie espera visitar al dentista, por lo que no sorprende que muchos de nosotros 'nos olvidemos' convenientemente de hacer esta cita con el médico en particular. Anexo A: Un estudio de 2010 publicado en Revista de investigación dental encontró que si bien el 82 por ciento de los participantes del estudio de 15 años de edad veían a un dentista anualmente (gracias a la diligencia de padres ), ese número se redujo al 28 por ciento a la edad de 32 años.
La verdad es que debe obligarse a ir al dentista al menos una vez al año; si no es por sus dientes, sí por su bienestar general. Cuando Investigadores indios evaluaron varios estudios sobre el vínculo entre enfermedad cardiovascular y mala higiene dental en 2010, llegaron a la conclusión de que la enfermedad de las encías aumentaba el riesgo de enfermedad cardíaca de una persona en un 20 por ciento.
10 Consulte a un alergólogo.
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Según un estudio de 2008 publicado en la revista Naturaleza , trastornos alérgicos afectan aproximadamente al 25 por ciento de las personas en el mundo desarrollado. Y si usted forma parte de esa estadística, ver a un alergólogo con regularidad podría cambiar su calidad de vida de manera espectacular.
Con el ayuda de un alergólogo , puede identificar sus factores desencadenantes, elaborar un plan de tratamiento eficaz e incluso recibir inyecciones de inmunoterapia para aliviar los síntomas. Si bien la mayoría de los pacientes pueden trabajar con sus alergólogos para elaborar un plan de dos años, querrá programar sus citas anuales si sus síntomas son graves o si nota que su plan de tratamiento no está funcionando.
11 Consulte con su obstetra / ginecólogo.
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Si hay una cita que las mujeres no deben faltar, es un chequeo anual con su obstetra / ginecólogo. En esta cita, su ginecólogo comprobará si tiene ITS, examinará el útero y los ovarios, realizará un examen de los senos, abordará cualquier reproductivo preocupaciones que pueda tener, y mucho más.
Y si necesita más motivación para ver a su ginecólogo, considere que hacer una cita anual con su obstetra / ginecólogo podría ayudarlo a detectar el cáncer en sus primeras etapas (y más tratables). De acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer , la mayoría de los cánceres de cuello uterino invasivos se observan en mujeres que no se han hecho pruebas de Papanicolaou con regularidad.
12 Hágase una mamografía con el radiólogo.
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Si eres mujer mayores de 40 años , programar mamografías anuales con un radiólogo debe estar en la parte superior de su atención médica lista de quehaceres . Como el Mayo Clinic señala, 'las mamografías de detección pueden detectar anomalías en las mamas temprano en las mujeres de 40 años'. De hecho, un estudio de 2018 publicado en la revista Cáncer encontró que las mujeres que participaron en cáncer de mama Los exámenes de detección tenían un riesgo 60 por ciento menor de morir por la enfermedad dentro de los 10 años posteriores al diagnóstico.
13 Hágase un examen de densidad ósea con un reumatólogo.
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A medida que envejecemos, todos experimentamos una disminución en hueso densidad. Por eso, según el Mayo Clinic , las mujeres mayores de 65 y los hombres mayores de 70 deben planificar la realización de chequeos regulares para evaluar su densidad ósea, al igual que cualquier adulto que experimente síntomas de osteoporosis, un trastorno óseo que hace que las roturas y fracturas sean más frecuentes. Trabajar con un reumatólogo puede garantizar que, en caso de que el contenido de minerales óseos sea demasiado bajo, se le administren los medicamentos adecuados y se tomen las precauciones adecuadas para evitar roturas graves.
14 Consulte a un fisioterapeuta.
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Si bien es posible que no técnicamente sean médicos, los fisioterapeutas aún pueden resultar esenciales para su rutina de atención médica. Heridas antiguas y las distensiones musculares pueden ser difíciles de eliminar, y si está lidiando con cualquier tipo de dolor o malestar continuo, consultar periódicamente con un fisioterapeuta para aprender nuevos estiramientos y ejercicios puede ayudarlo a mejorar su salud en el hogar.
15 Hágase ajustes con un quiropráctico.
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Según un estudio de 2015 en la revista Columna vertebral , aproximadamente el 50 por ciento de los adultos experimentan enfermedades crónicas dolor de espalda . ¿Las buenas noticias? Incluso la mínima intervención de un quiropráctico puede hacer maravillas. En el estudio, el 94 por ciento de los participantes que recibieron solo algunos tratamientos quiroprácticos durante un período de cuatro semanas informaron al menos un 30 por ciento reducción de su dolor de espalda seis meses después. Y para conocer más cosas que puede hacer para mantenerse saludable, consulte estos 20 reglas de vida saludable por las que debe vivir .
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