De muchas maneras, tus 40 deberían ser los mejores años de tu vida. Además de haber logrado, con suerte, muchos de sus objetivos personales y profesionales, su cuarta década le brinda un cierto nivel de sabiduría que no tenía en sus 20 y 30 años. Esa es una razón más por la que, a medida que envejece, debería saber mejor que hace una década sobre cómo cuidarse. Porque, si bien es posible que se sienta más invencible que nunca, es posible que su cuerpo no esté de acuerdo.
Ya sea su páncreas, sus riñones, su próstata o sus huesos, la edad trae desgaste y abre la puerta a dolores y enfermedades que pueden sorprenderlo. Por lo tanto, antes de que el dolor persistente se convierta en un problema crónico, asegúrese de estar familiarizado con estos 40 problemas de salud mayores de 40 que los hombres no pueden permitirse el lujo de pasar por alto.
1 mesotelioma
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'Los hombres mayores de 40 años tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el asbesto, incluido el mesotelioma', dice Dr. Snehal inteligente , un practicante en El centro de mesotelioma en Orlando, Florida. Desafortunadamente, muchos de los síntomas del mesotelioma, que incluyen tos, sibilancias y dolor en el pecho, son idénticos a los asociados con problemas de salud menos agresivos.
'Cualquier persona con antecedentes de exposición al asbesto debe alertar a su médico de atención primaria y vigilar de cerca su salud para detectar cualquier cambio', dice Smart.
2 Melanoma
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'El daño solar es acumulativo y, como resultado, los hombres corren cada vez más riesgo de cánceres de piel como el melanoma a medida que alcanzan la mediana edad '', dice Dr. Joshua Zuckerman , MD, FACS, de la ciudad de Nueva York. Además de usar protector solar todos los días, los hombres deben ser sensibles a cualquier cambio en su piel, como crecimientos o decoloraciones, y notificarlos a su médico de atención primaria o un dermatólogo tan pronto como se hagan evidentes.
3 colesterol alto
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Los peligros del colesterol alto, incluidas las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, están bien documentados. Pero menos conocido es que incluso una dieta sin colesterol no necesariamente lo reduce, según Dra. Carolyn Dean , autor de Fibrilación auricular: remineralice su corazón . Eso significa que incluso los hombres más sanos podrían estar en riesgo de colesterol alto .
Es posible que deba ser creativo con su dieta o implementar una rutina de medicamentos para controlarla.
4 Magnesio bajo
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Si, a pesar de los cambios en el estilo de vida, permanece un alto nivel de colesterol en el torrente sanguíneo, podría deberse a una persistente falta de magnesio, según Dean. 'Si no hay suficiente magnesio para limitar la actividad de la enzima convertidora de colesterol, estamos destinados a producir más colesterol del necesario', explica.
5 Enfermedad del corazón
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De acuerdo con la Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos. El hecho es que el corazón también envejece, y es importante hacer todo lo posible, incluido mantener una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad, para reducir el estrés y asegurarse de que no envejece más rápido que el resto de ustedes.
6 tiempos
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El riesgo de sufrir una golpe se duplica cada década después de los 45 años, según un estudio de 2011 publicado en el Revista de la Sociedad Americana de Geriatría . Eso significa que no hay mejor momento que ahora para comenzar a prestar atención a sus propios factores de riesgo, que incluyen fumar, presión arterial elevada y un estilo de vida sedentario.
¿Las buenas noticias? No es necesario que se comprometa a correr un maratón para reducir el riesgo. Según una investigación de 1998, a menudo citada, realizada en Universidad de Colombia , incluso la actividad física pausada puede reducir su riesgo de accidente cerebrovascular.
7 Homocisteína elevada
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Según Dean, 'del 20 al 40 por ciento de los hombres tienen niveles elevados de homocisteína', un subproducto peligroso de la digestión. 'Las personas con niveles altos tienen casi cuatro veces más riesgo de sufrir un ataque cardíaco', dice Dean. Algunas formas de reducir sus niveles incluyen hacer ejercicio, evitar los lácteos y las carnes rojas y reducir o eliminar el consumo de alcohol.
8 disfunción eréctil
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Disfunción eréctil afecta a casi 30 millones de estadounidenses y su 'prevalencia aumenta con la edad', dice David Barbour , cofundador de Vivio Life Sciences , una empresa de salud y bienestar en Sherman Oaks, California. Si bien el trastorno suele ser el resultado de varios otros problemas de salud, como la mala circulación o la obesidad, 40 parece ser el punto óptimo en el que estos diversos problemas convergen y comienzan a afectar tu vida sexual .
9 arterias obstruidas
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Al igual que cualquier carretera que experimente mucho tráfico, a lo largo de los años, las arterias comienzan a acumular basura no deseada. Estos depósitos, llamados placas, pueden causar inflamación y obstrucción, lo que eventualmente conduce a otros problemas, como disfunción eréctil y ataque al corazón . `` En lugar de tomar una pastilla para forzar una erección, sería mejor que los hombres comenzaran a concentrarse en prevenir la obstrucción de las arterias '', dice Ali Cody , a nutricionista holístico certificado .
10 Cáncer de próstata
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sueña con casas viejas
Después de los 40, un hombre riesgo de cáncer de próstata salta del 0,005 por ciento al 2,2 por ciento, según una investigación de 2008 del Universidad de Viena . Eso significa que no hay mejor momento que su 40 cumpleaños para comenzar a tomarse en serio la atención a la próstata y asegurarse de que se esté realizando un examen anual.
11 HPB
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El cáncer no es la única enfermedad que puede afectar su próstata con la edad. Una afección más común que afecta a los hombres es la HPB o hiperplasia prostática benigna. También conocido como agrandamiento de la glándula prostática , esta hinchazón de la próstata puede dificultar la micción y provocar irritación. Si comienza a tener problemas para orinar a medida que envejece, es hora de ver a un médico más temprano que tarde.
12 Cáncer de páncreas
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Si bien el cáncer de páncreas rara vez afecta a los hombres antes de los 45, la investigación de 2014 publicada en la revista Páncreas revela que la incidencia de la enfermedad comienza a aumentar poco después. Junto con el hecho de que las tasas de supervivencia del cáncer de páncreas siguen siendo devastadoramente bajas, es crucial que los hombres comiencen a comprender los factores de riesgo de la enfermedad, incluida la obesidad y la obesidad. el consumo de tabaco , a medida que envejecen.
13 Cáncer de colon
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El cáncer de colon es uno de los problemas de salud más comunes en los hombres mayores de 40 años. Sociedad Americana del Cáncer informa que, solo en los Estados Unidos, se estima que se diagnosticarán 97,220 casos de cáncer de colon cada año, y los hombres tienen un riesgo de uno en 22 de desarrollar la enfermedad en su vida. Y aunque el pronóstico para los diagnosticados temprano continúa mejorando, la enfermedad aún causa más de 50,000 muertes en los Estados Unidos cada año, la mayor parte de ellas en hombres mayores de 40 años.
14 Enfermedad renal
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Enfermedad del riñon , como muchas otras enfermedades de esta lista, se correlaciona positivamente con la edad. Más aterrador aún, el Fondo Americano del Riñón sugiere que hasta una de cada tres personas está en riesgo.
Desafortunadamente, la enfermedad renal puede no presentar ningún síntoma hasta que el riñón haya perdido gran parte de su función. Si tiene otros factores de riesgo, como diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardíacas, es importante pedirle a su médico un análisis de sangre para determinar la salud de sus riñones antes de que sea demasiado tarde.
15 cálculos renales
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Los cálculos renales afectan a casi el cinco por ciento de toda la población, y los hombres tienen el doble de probabilidades que las mujeres de formar la dolorosa acumulación de calcio, según Escuela Médica de Harvard . Si bien la edad máxima de aparición en los hombres es a los 30, las posibilidades de que se forme una segunda cálculos renales después de aprobar una primera en los siguientes cinco a siete años es un 50 por ciento absurdamente alto.
16 Alopecia
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Alopecia androgenética masculina, la forma más común de pérdida de cabello masculina , afecta entre el 30 y el 50 por ciento de los hombres a los 50 años, según una investigación de 2016 de la Universidad de Melbourne . Si bien no es dañino por sí solo, la caída del cabello se ha relacionado con la depresión y es un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular.
17 Hipertensión
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Hipertensión, también conocida como Alta presión sanguínea , es una afección común que puede provocar problemas de salud potencialmente mortales, incluidos un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Para ayudar a reducir el riesgo de desarrollar hipertensión y controlarlo si se le diagnostica, el Mayo Clinic recomienda obtener una lectura de la presión arterial de su médico todos los años.
18 Hidrocele
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El hidrocele es una hinchazón en el escroto que a veces ocurre en bebés varones y puede producirse en hombres mayores como resultado de una lesión. Si el tamaño de su escroto parece anormal, es importante que se lo informe a un médico de inmediato; puede ser causado por una infección que podría provocar una reducción del recuento de espermatozoides o disfunción eréctil, según el Mayo Clinic .
19 Epididimitis
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Similar al hidrocele, la epididimitis es una hinchazón en el escroto, pero que afecta el epidídimo en la parte posterior de los testículos, la parte que transporta los espermatozoides, según el Mayo Clinic . La mayoría de las veces es causada por infecciones bacterianas, incluidas las enfermedades de transmisión sexual. Los síntomas incluyen hinchazón, enrojecimiento, sensibilidad y, en el peor de los casos, sangre en el semen. La sospecha de epididimitis debe informarse a un médico de inmediato, ya que puede ser un signo de una enfermedad subyacente. Si no se trata, también puede volverse crónica.
20 Alcoholismo
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A los 20 años, tomarse demasiadas copas en un bar puede haber parecido una parte normal de la socialización, pero una vez que llegas a los 40, es hora de toma en serio tu consumo de alcohol . Debido a los muchos efectos que el consumo excesivo de alcohol puede tener en el resto de su cuerpo, incluida la cirrosis, la obesidad y un mayor riesgo de cánceres digestivos, es importante pensar en la forma en que bebe al entrar en su segundo mejor momento.
21 obesidad
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Un estudio de 2012 del Universidad de londres descubrió que las personas que cumplieron 42 años en 2012 eran 'considerablemente más propensas a tener sobrepeso' que las generaciones anteriores. En otras palabras, la mediana edad se relaciona cada vez más con un aumento de peso poco saludable, probablemente debido a estilos de vida más sedentarios. Combine esto con el hecho de que la obesidad en la mediana edad está 'fuertemente relacionada' con una mala salud física y mental, y está claro por qué mantener un peso saludable a través de los 40 es crucial.
22 Estrés
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Es casi imposible evitar el estrés a los 40, después de todo, es probable que tenga una gran carga de responsabilidad en su plato. No obstante, es importante manejar este estrés Tomarse un tiempo libre cuando sea necesario y permitirse relajarse de vez en cuando, para evitar algunos de los efectos secundarios que más alteran la vida puede traer el estrés, como aumento de peso, presión arterial alta, caída del cabello, depresión y mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
23 Depresión
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La idea de un crisis de mediana edad se utiliza a menudo como el blanco de una broma o el punto de apoyo de una trama de televisión loca. Sin embargo, su impulso subyacente, la infelicidad con el lugar que uno ocupa en la vida, no es motivo de risa. Y considerar el suicidio es más común entre las edades de 45 y 54, según el Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio , es importante hablar con un profesional sobre cómo se siente antes de que esos días azules se conviertan en un depresión del que no puedes escapar.
24 Enfisema
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El enfisema es una afección en la que se dañan los sacos de aire de los pulmones, lo que lleva a una dificultad para respirar . Debido a que la causa principal es la exposición prolongada a irritantes en el aire, como el humo, la contaminación o el polvo, los hombres tienen un mayor riesgo de desarrollar enfisema a medida que envejecen. Si experimenta síntomas como incapacidad para subir escaleras o nota que sus labios se ponen azules por el esfuerzo, es hora de consultar a un médico, según el Mayo Clinic .
25 Bronquitis crónica
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La bronquitis crónica es una inflamación de los bronquios que llevan aire a los pulmones. Provoca tos y una mayor producción de moco, lo que dificulta la respiración y dificulta las actividades cotidianas. Al igual que el enfisema, a menudo es el resultado de la acumulación de contaminantes, lo que significa que los niveles de riesgo aumentan con la edad. Afortunadamente, si se lo comunica a un profesional, el tratamiento puede mejorar significativamente su calidad de vida.
26 Cirrosis
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La cirrosis es una acumulación de tejido cicatricial en el hígado que impide su función con el tiempo. A menudo, como resultado del consumo crónico de alcohol, hepatitis viral o acumulación de grasa en el hígado, afecta principalmente a hombres de mediana edad o mayores. Si bien el daño generalmente no se puede deshacer, si la cirrosis se detecta temprano, se puede evitar lo peor.
27 Cáncer de hígado
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Como la mayoría de los cánceres, el riesgo de cáncer de hígado aumenta con la edad, según la Sociedad Americana del Cáncer . Sin embargo, las tasas de incidencia para los hombres comienzan específicamente a aumentar drásticamente después de los 40 años. Si bien los síntomas generalmente no aparecen hasta las últimas etapas del crecimiento del cáncer, estos pueden incluir pérdida de apetito, vómitos e hinchazón abdominal, y deben reducirse a un nivel más bajo. atención médica de inmediato.
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28 Diabetes
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Un estudio de 2011 publicado en la revista Diabetología descubrió que la diabetes tipo 2 es uno de los problemas de salud más comunes en los hombres mayores de 40 años, incluso entre los hombres con un IMC bajo. Por lo tanto, es importante estar atento a los síntomas (sed excesiva y micción frecuente, por nombrar algunos) para controlar la enfermedad de inmediato, evitando posibles complicaciones, como gangrena, ceguera e insuficiencia orgánica.
29 Influenza
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Si bien, afortunadamente, los tiempos de la influenza que arrasaron continentes enteros han venido y se han ido, la peligros de la gripe siguen siendo muy reales, especialmente a medida que envejece. Un caso de gripe puede resultar peligroso o incluso mortal si no se trata. Sin embargo, con la gripe, una buena ofensiva es la mejor defensa, lo que significa que las vacunas contra la gripe, lavarse las manos con frecuencia y evitar el contacto con personas enfermas son sus mejores opciones para reducir su riesgo.
30 Neumonía
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La neumonía es una infección de los pulmones que tiende a ser más peligrosa para los niños pequeños y los adultos mayores, y puede resultar mortal si no se trata. De hecho, solo en 2013, la neumonía y la gripe fueron responsables de casi 57,000 muertes en los Estados Unidos, según el Asociación Americana del Pulmón , lo que las convierte en la octava enfermedad más mortal del país. Si tiene fiebre, dolor en el pecho, tos frecuente, dolores musculares o escalofríos, es hora de hablar con su médico y cortar esto de raíz mientras aún sea posible.
31 Osteoporosis
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Después de los 20 años, el cuerpo comienza a perder masa ósea. Desafortunadamente, si pierde demasiado de esta masa, puede desarrollar osteoporosis, una condición que causa huesos frágiles y débiles y puede contribuir significativamente a su riesgo de caídas y fracturas. Para ayudar a evitar esta dolorosa afección, asegúrese de consumir la cantidad adecuada de calcio y proteínas, y de mantener un peso corporal saludable para evitar el desgaste indebido de sus huesos, según el Mayo Clinic .
32 Incontinencia
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A medida que envejece, los músculos de la vejiga y la uretra comienzan a perder algo de su fuerza, lo que lleva a la posibilidad de incontinencia. Y es un problema incómodo y extraño tener.
Por lo tanto, es importante que las personas afectadas se comuniquen con sus profesionales médicos tan pronto como experimenten cualquier tipo de fuga, especialmente porque este problema podría ser un indicio de una afección más grave, como un tumor que presiona la vejiga.
33 Testosterona baja
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'Un problema de salud en los hombres mayores de 40 años es niveles bajos de testosterona ,' dice Dr. Chirag Shah , cofundador de Laboratorios de acceso . Como él explica, la producción de testosterona disminuye naturalmente con la edad, pero un nivel anormalmente bajo puede provocar fatiga, bajo deseo sexual y disminución de la masa muscular. Afortunadamente, dice, esto se puede evaluar con simples análisis de sangre y el tratamiento está ampliamente disponible.
34 Tendinitis
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A medida que los hombres envejecen, los tendones se vuelven menos capaces de tolerar el estrés y el movimiento, lo que aumenta el riesgo de tendinitis . Esta condición dolorosa, en la que un tendón se inflama, puede ser causada por una variedad de actividades, desde jardinería hasta tenis, y es probable que persista si no se trata. Si comienza a sentir dolor en las articulaciones, interrumpa la actividad que probablemente lo esté causando inmediatamente e intente aplicar hielo en la lesión si el dolor continúa, los antiinflamatorios de venta libre pueden ayudar, pero debe consultar a un médico si su dolor no lo hace. irse.
35 Soledad
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Según un estudio de 2015 publicado en la revista Perspectivas de la ciencia psicológica , el aislamiento social se asocia con un 'mayor riesgo de mortalidad'. Dado que muchos hombres se encuentran en sus 40 con pocos amigos cercanos, y gran parte de sus tiempo para socializar absorbido por el trabajo, es fundamental tomar medidas para evitar la soledad.
36 Úlceras
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Según investigaciones de Escuela Médica de Harvard , las úlceras duodenales, una llaga en el revestimiento del intestino delgado, generalmente ocurren en hombres entre las edades de 30 y 50 años. Es importante tratarlas lo antes posible, tanto para evitar complicaciones como para disminuir la probabilidad de requerir más tratamientos invasivos, como cirugía o transfusiones de sangre.
37 Apnea del sueño
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A menudo, la fatiga es simplemente el resultado de un día agotador de actividad. Sin embargo, si esa fatiga nunca parece desaparecer, puede ser un síntoma de algo más preocupante, como la apnea del sueño, una afección que hace que deje de respirar repentinamente. tu sueño , potencialmente causando muerte súbita. Afortunadamente, las máquinas de CPAP pueden ayudar a reducir algunos de los síntomas de la afección, al igual que bajar de peso.
38 Mareos
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Marearse a los 20 años podría haber sido el resultado de demasiadas cervezas. Sin embargo, a los 40, los mareos repentinos no deben pasarse por alto. Desafortunadamente, la caída repentina de la presión arterial que causa el mareo puede ser una señal de que está en riesgo de tener problemas circulatorios potencialmente mortales, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, según el Asociación Americana del Corazón .
39 Pérdida de memoria
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La pérdida de memoria es más que simplemente olvidar sus llaves: es una incapacidad frecuente para recordar incluso las cosas más básicas. A medida que envejece, su riesgo de pérdida de memoria picos drásticamente, de hecho, según una revisión de la investigación publicada en el BMJ en 2002, a la edad de 65 años, se estima que el 45 por ciento de los adultos estarán lidiando con alguna forma de pérdida de memoria u otra, y el uno por ciento de esa población desarrollará demencia.
La buena noticia es que al detectar este problema temprano y tratarlo con modificaciones en la dieta, el ejercicio y la medicación, puede comenzar a recuperar la memoria antes de que progrese.
40 Artritis
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Artritis Reumatoide es un trastorno autoinmune que causa inflamación de las articulaciones, lo que provoca dolor intenso y restricción de movimientos. Si bien hay algunos casos que involucran a personas más jóvenes, la afección generalmente no comienza a afectar a los hombres hasta la mediana edad. Si no puede doblar ciertas articulaciones, es importante consultar a un médico, tanto para aliviar el dolor como para explorar opciones para evitar que la afección empeore en el futuro. Y para obtener más información sobre su cuerpo mayor de 40 años, consulte: ¿Mayores 40? Aquí hay 40 formas en que su cuerpo está cambiando .
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