Si hay algo que todos hemos sufrido de vez en cuando, es un mal día para el cabello. Pero, para un gran porcentaje de la población, estos días de mal cabello no son nada comparados con la pérdida constante de cabello todos los días. De acuerdo a la American Hair Loss Association, alrededor de dos tercios de los hombres comenzarán a perder su cabello a los 35 años. Pero aún más sorprendente es esto: del 85 por ciento de la población que eventualmente sufrirá pérdida de cabello a los 50 años, las mujeres constituyen aproximadamente la mitad .
En otras palabras, nadie está realmente a salvo de la enfermedad. Pero incluso frente a estas probabilidades aparentemente insuperables, no todas las esperanzas están perdidas para sus preciosos mechones. Para mostrarle a su cabello un poco de TLC (y evitar que se adelgace aún más), busque estos sorprendentes culpables y combatalos en consecuencia. Y si necesita una forma rápida de enmascarar cualquier cabello adelgazado, simplemente consulte el 15 mejores cortes de pelo para lucir instantáneamente más joven .
1 Un nuevo medicamento
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Un nuevo medicamento puede provocar una gran cantidad de cambios en su cuerpo, al mismo tiempo que afecta la velocidad a la que crece el vello en todo el cuerpo. Ciertos medicamentos pueden provocar dos tipos de pérdida de cabello: efluvio telógeno y efluvio anágeno. El efluvio telógeno puede comenzar a hacer efecto dentro de los primeros dos a cuatro meses después de tomar un nuevo medicamento. Si nota más pérdida de cabello de lo habitual, notifique a su médico de inmediato para evitar que su posesión más preciada sufra daños mayores. El segundo tipo de pérdida de cabello, el efluvio anágeno, es más común en pacientes con cáncer que reciben dosis regulares de quimioterapia. Este tipo de pérdida de cabello evita que las células de la matriz produzcan cabello nuevo por completo, lo que significa que también puede perder cabello en otras partes de su cuerpo. Y para conocer más formas de aprovechar al máximo su melena, consulte estos 15 mejores consejos para el cabello de los mejores estilistas de Hollywood .
2 Tu régimen de entrenamiento
Llamando a todos los fanáticos del gimnasio: si pasa más tiempo en el gimnasio que en casa, puede ser el momento de reevaluar su régimen. De acuerdo a un estudio en el Anales de Dermatología , cuanto más extenuante era la rutina de ejercicios de un participante, más probabilidades tenían de experimentar pérdida de cabello más adelante en la vida. Si bombea plancha más de unas pocas horas al día, afectará la línea del cabello. Por lo tanto, si desea mantener su cabello, el truco puede ser recortar algunas horas de tiempo en el gimnasio cada semana.
3 Una deficiencia de hierro
Si bien la pérdida de cabello no es el síntoma más común de anemia causada por una deficiencia de hierro, todavía hay varias personas que sufren esta situación. De acuerdo a un estudio en el Revista de ciencia médica coreana , las personas afectadas por este tipo específico de pérdida de cabello pueden experimentar síntomas durante varios años. Dado que el hierro juega un papel crucial en la producción de hemoglobina, un compuesto que transporta oxígeno a las células, esto puede afectar la capacidad de su cuerpo para llevar a cabo procesos esenciales como el crecimiento del cabello y las uñas. Puede compensar esta deficiencia aumentando su ingesta de proteínas o tomando suplementos de hierro, aunque debe hablar con un médico antes de hacer esto. Y para obtener más información sobre los nutrientes esenciales que puede necesitar, consulte estos 50 mejores suplementos del planeta .
4 anticonceptivos
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Cuando tus hormonas están desfasadas, tu cabello realmente sufre. en un estudio en el Revista Internacional de Dermatología de la Mujer , los investigadores encontraron que el control de la natalidad puede causar un aumento relativo en los niveles de andrógenos que luego provoca un aumento correspondiente en la producción de DHT, que los investigadores creen que encoge el folículo piloso. Si desea utilizar métodos anticonceptivos pero tiene una predisposición a la pérdida genética del cabello en su familia, los investigadores sugieren evitar los métodos anticonceptivos que liberan cantidades más altas de estrógeno y progestina, como implantes de progestina, inyecciones de hormonas, parches cutáneos y anillos vaginales.
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5 folículos pilosos obstruidos
Sí, todos estamos a favor de la rutina de lavado y enjuague rápido en la ducha, pero ¿cuánto daño le está haciendo esta brevedad a tu cabello? Resulta que bastante. Aparte de los residuos del producto que sobran, algunos de nosotros producimos más sebo, que lubrica nuestra piel de forma natural. Es lo que le da brillo y grasa después de unos días sin champú. Si eres un adulto sano que experimenta pérdida de cabello, probablemente puedas culpar de esta situación a los folículos pilosos obstruidos. ¿La solución? Empiece a usar un champú clarificante dos o tres veces por semana. Asegúrese de que el champú no contenga ningún acondicionador, ya que esto es lo que creó el problema en primer lugar. Y para obtener más consejos geniales para el cuidado del cabello, echa un vistazo a el único corte de pelo que te quitará 10 años de tu edad .
6 Los productos equivocados
Si comienza a notar que más cabello se obstruye por el desagüe, puede ser el momento de hacer una evaluación exhaustiva de los productos que está usando diaria o semanalmente. Para empezar, como se mencionó anteriormente, podría ser una buena idea reemplazar su champú estándar por uno que sea estrictamente aclarante. Mientras estás en la ducha, justo después de enjuagar el acondicionador de tu cabello, estimula el crecimiento del cabello dándole a tu cuero cabelludo un rápido masaje de 30 segundos. Finalmente, abandone el estigma de Rogaine para cosechar los beneficios científicamente probados que son una adición fácil a su rutina matutina.
7 acabas de dar a luz
De acuerdo a un estudio publicado en el Revista Internacional de Medicina Estética y Antienvejecimiento , hay una razón por la que las mujeres embarazadas tienen los mechones más gloriosos. El ciclo natural del cabello es así: cada cabello de tu cabeza crece durante un total de 6 años, luego pasa por una fase de descanso que dura de dos a tres meses. Sin embargo, durante el embarazo, la mayoría de sus cabellos están en la fase de reposo, lo que hace que su cabello parezca fuerte y saludable. Por lo tanto, muchas mujeres experimentan pérdida de cabello posparto como resultado de que esta fase llega a su fin. Desafortunadamente, no hay forma de combatir esta forma de pérdida de cabello, aunque finalmente desaparece después de unos meses.
8 Una afección de la tiroides
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El hipotiroidismo, o una glándula tiroides hipoactiva, es otra posible razón para la pausa en el crecimiento del cabello. Dado que su cuerpo no produce la cantidad adecuada de hormonas, el ciclo de su cabello está dañado. Si está experimentando alguno de estos síntomas, como piel seca o depresión, podría ser el momento de hablar con un médico. Y para conocer más formas de mantener este órgano esencial funcionando sin problemas, consulte el 20 formas de tener una tiroides más saludable .
9 Estás haciendo una dieta excesiva
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Al igual que ir al gimnasio con demasiada frecuencia, restringir su dieta de formas poco saludables puede tener graves consecuencias para sus deliciosos mechones. Si está restringiendo considerablemente su ingesta diaria de calorías, esto ralentizará su metabolismo y sus funciones corporales, incluido el ciclo de crecimiento de su cabello. Aparte de eso, tu cabello estará sediento de esos nutrientes esenciales que ya no está recibiendo. Si realmente debe hacer dieta, comience a tomar suplementos de biotina para mantener el crecimiento del cabello.
10 sobre-estilo
En realidad, es simple: cuanto más te metas con tu cabello, más daño le causarás a tus folículos. Esta verdad fue Dispuesto en el estudio de caída del cabello de Dove Men + Care, que encontró que el peinado excesivo y el uso de herramientas calientes eran increíblemente dañinos para el cabello. Resulta que la solución a este problema es igualmente simple: no se exceda. Como máximo, solo deberías aplicar calor en tu cabello una vez a la semana. Para que su estilo dure más tiempo, puede ser el momento de invertir en una lata de Shampú seco . Y para obtener más consejos para el cuidado del cabello, Esta es la forma más saludable de alisar tu cabello .
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11 Terapia de reemplazo hormonal
Hola chicos, si están aumentando sus niveles de testosterona para un rendimiento máximo en el gimnasio (o en el dormitorio), sus folículos capilares seguramente no les agradecerán este cambio hormonal. O te las arreglas con el retroceso de la línea del cabello u optas por mantenerte con tus niveles naturales de testosterona a favor de una cabellera más abundante.
12 Una enfermedad autoinmune
Otro culpable furtivo de la caída del cabello es la alopecia areata, una enfermedad autoinmune que confunde el cabello con un ataque al sistema inmunológico. De acuerdo a Marc Glashofer, MD, dermatólogo de la ciudad de Nueva York, si la pérdida de cabello se produce en círculos redondos en el cuero cabelludo, lo más probable es que sea víctima de alopecia. La alopecia se puede tratar con esteroides e incluso con productos de venta libre como Rogaine.
13 Tricotilomanía
La tricotilomanía, o trastorno de arrancarse el cabello, a menudo afecta a las personas con trastorno obsesivo compulsivo o ansiedad. De acuerdo a Según la Clínica Mayo, los ataques de ansiedad a menudo resultan en episodios de arrancarse el cabello que pueden causar la pérdida permanente del cabello para quienes sufren de tricotilomanía. Aquellos con la afección pueden beneficiarse del entrenamiento de reversión de hábitos, terapia cognitiva, terapia de aceptación y compromiso y, en casos extremos, medicamentos estabilizadores del estado de ánimo, como Prozac o Paxil.
14 Fumar
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Has escuchado un millón de veces y un millón de razones por las que fumar es malo. Aquí hay otro para ti. Si desea mantener su melena brillante, es hora de dejarlo. Según una investigación del Hospital Universitario de Zúrich, fumar causa daño al ADN del folículo piloso, desequilibrio inducido por el humo en los sistemas de proteasa / antiproteasa folicular que controlan la remodelación tisular durante el ciclo de crecimiento del cabello, los efectos prooxidantes del tabaquismo provocan la liberación de citocinas proinflamatorias que dan como resultado microinflamación folicular y fibrosis y, finalmente, aumento de la hidroxilación del estradiol, así como la inhibición de la enzima aromatasa, creando un estado relativamente hipoestrogénico ». Entonces, sí, cambie su desagradable hábito por uno que no interfiera con la química de su cuerpo de manera tan profunda.
15 Falta de sueño
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La falta de sueño puede llevar a su cuerpo a un estado de angustia, que en realidad puede detener el crecimiento del cabello. Entonces, obtén algunos zzz's y tu cabello con mucho gusto te lo agradecerá. De acuerdo a Revista de bienestar , uno de cada seis estadounidenses se siente privado de sueño. Si su tiempo mínimo de sueño lo deja exhausto, puede estar seguro de que sus folículos pilosos se sienten de la misma manera.
16 Síndrome de ovario poliquístico
Este trastorno hormonal que puede hacer que las mujeres tengan ciclos menstruales prolongados o poco frecuentes. De acuerdo a En la Clínica Mayo, en el peor de los casos, este síndrome hace que los ovarios desarrollen pequeñas acumulaciones de líquidos, llamados folículos. Otro síntoma que se presenta en un porcentaje de estos pacientes es la caída del cabello, estimulada por la constante fluctuación de los niveles hormonales. Todos estos síntomas pueden hacerse más soportables con ejercicio y dieta.
17 Genética
La genética es la causa más común de calvicie, sí, pero, según este estudio en PLOS Genetics , es un proceso más complicado de lo que pensamos inicialmente, e involucra a más de 280 genes. A partir de este mapa genético, los investigadores pudieron determinar qué participantes estaban en peligro de perder el cabello y, de los que se encontraban en la zona de peligro, alrededor del 20 por ciento podría culpar a sus madres por tal situación, no a su padre. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los hombres y las mujeres pierden el cabello de formas muy diferentes. Para los hombres, el cabello comienza a retroceder lentamente en las sienes, antes de finalmente formar una línea de cabello en forma de M, mientras que las mujeres pueden notar un ensanchamiento gradual del cuero cabelludo y una textura más fina del cabello.
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18 Estrés
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El estrés puede afectar todos los aspectos de su salud de manera furtiva, y el adelgazamiento de sus preciosos mechones es solo uno. En esta estudio publicado en el Revista estadounidense de patología , los investigadores encontraron que el estrés en realidad puede hacer que el ciclo del cabello se vea empujado hacia un tipo común de pérdida de cabello llamado efluvio telógeno. En el punto máximo de su estrés, en realidad puede sacudir el ciclo del cabello, empujándolo repetidamente a la fase de caída. Sin embargo, este tipo de caída del cabello no tiene por qué ser permanente. Participar en actividades o prácticas que liberen estos sentimientos de tensión y preocupación puede hacer que su cabello vuelva a una rutina saludable, una que no obstruya el drenaje. Para refrescarse y relajarse para siempre, póngase estos 32 secretos de una vida a prueba de estrés .
19 Antidepresivos
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Según el Dr. Glashofer, el litio, que se usa a menudo para tratar el trastorno bipolar, puede afectar la velocidad de crecimiento del cabello. Si descubre que su cabello ha dejado de crecer desde que le recetaron cierto antidepresivo, hable con su médico sobre la posibilidad de probar otro.
20 Acabas de someterte a una cirugía
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Después de una cirugía mayor (o incluso menor), la cantidad de estrés que ha impuesto a su cuerpo es tan grande que toma un tiempo para que las funciones corporales normales, como el crecimiento del cabello, se reanuden con normalidad. Sin embargo, si después de unos meses sigues notando que una cantidad de cabello superior a la adecuada obstruye el drenaje, puede que sea el momento de llamar a tu médico.
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