Si bien lo último en lo que las parejas quieren pensar es en la ruptura, la triste realidad es que sucede, mucho. De hecho, según datos recientes del Asociacion Americana de Psicologia , hasta el 50 por ciento de los matrimonios en los Estados Unidos eventualmente terminan en divorcio. Pero, ¿cómo puede saber si su relación sobrevivirá? Bueno, hay señales predictivas infalibles como sus hábitos en el dormitorio, la forma en que discute y la frecuencia con la que se comunica. Incluso la forma en que lleva sus conversaciones diarias puede arrojar luz sobre la longevidad de su relación. Siga leyendo para descubrir algunas de las razones más comunes por las que las relaciones se desmoronan. Y para conocer más cosas que debería dejar de hacer con su cónyuge, consulte el 50 consejos para las relaciones que en realidad son consejos terribles .
1 Te retiras durante las discusiones.
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En su investigación de 2015 publicada en la revista Evaluación psicológica , Keith Sanford , PhD, profesor de psicología en la Universidad de Baylor, descubrió que los socios que admitieron que se retiraba a menudo durante las discusiones informó ser más infeliz y apático acerca de la relación en general.
'La abstinencia es el más problemático para las relaciones ', Dijo Sanford en un declaración . 'Es una táctica de defensa que las personas usan cuando sienten que están siendo atacadas, y existe una asociación directa entre la abstinencia y una menor satisfacción en general con la relación'. Y para conocer más señales de advertencia de relaciones, aprenda 17 señales sutiles de divorcio que la mayoría de la gente no ve venir .
2 No estás en la misma página.
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Cuando Virgil escribió que 'el amor lo conquista todo', claramente nunca había tenido una relación seria. Sí, el amor puede superar muchas cosas, pero si hay una cosa que es hipocresía superar, no está en la misma página. Al final del día, usted y su pareja deben tener claras las decisiones fundamentales como dónde vivir, cuándo y si tener hijos y cómo ahorrar y gastar dinero; de lo contrario, la relación se derrumbará.
De acuerdo a Leslie Doares , un entrenador de relaciones certificado en Cary, Carolina del Norte, 'el 67 por ciento de los desacuerdos en una relación nunca se resuelven y no es necesario, pero el otro 33 por ciento, si no se resuelve, puede llevar al final de la relación'. Doares señala que estos llamados 'factores de ruptura' son a menudo 'deseos de una pareja de que la relación adquiera creencias y valores personales más serios, el tipo de estilo de vida que cada persona quiere vivir y el deseo de tener hijos'.
3 Mantienes a tu pareja con estándares poco realistas.
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Es probable que su pareja esté haciendo lo mejor que pueda, pero como cualquier ser humano, a veces se equivocará y cometerá errores. Y mientras un cónyuge comprensivo maneja estos errores como un adulto, uno que no brinda apoyo tratará a su pareja como si fuera perfecto el 100 por ciento del tiempo, lo que generará frustración en ambos extremos.
'Cuando tu pareja no está a la altura de algo en lo que ni siquiera se inscribió, existe una tendencia a tratar de cambiarla, sin entender que tu propio comportamiento juega un papel muy importante', dice Doares. 'Al centrarse en su pareja, permite una justificación de por qué ellos son el problema'.
4 Tienes miedo de estar solo.
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Muchas personas evitarán los conflictos y pretenderán que los problemas en su relación no existen simplemente porque viven con el miedo de estar solos. Sin embargo, esta estrategia fracasa, ya que todos los conflictos eventualmente volverán a asomar sus horribles cabezas, y para entonces, por lo general, es demasiado tarde para resolverlos.
'Tener miedo de estar solo y, por lo tanto, estar dispuesto a aceptar cualquier relación sin importar lo poco saludable que sea, es otro patrón común que impide que las relaciones funcionen', dice Doares. 'Es necesario identificar y hacer cumplir los límites adecuados'.
5 Depende del lenguaje corporal para transmitir sus sentimientos.
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Al comienzo de una relación, las parejas tienden a ser honestas y abiertas sobre sus sentimientos y emociones. Pero a medida que avanzan las cosas, muchas personas condenan sus relaciones al asumir que su pareja puede, y debería poder, leer su lenguaje corporal Y solo saber lo que tienen en mente.
`` Donde una vez existió una conversación, ahora hay silencio, un giro de ojos o una emisión de energía nerviosa que se vuelve divisiva, si no finalmente aplastante '', explican los expertos en relaciones. Greg Behrendt y Amiira Ruotola , autores de Se llama ruptura porque está rota . `` Con el tiempo, nos sentimos demasiado cómodos en nuestra asociación, demasiado perezosos o, a veces, incluso nos sentimos aprensivos y dejamos de comunicarnos pensativamente entre nosotros ''. Y si tu matrimonio se siente mal, prueba estos 65 formas de ser un mejor cónyuge después de los 40, según expertos .
6 Compara su relación con la de los demás.
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Cuanto peores sean las cosas en tu propia relación, mejor se verá la de los demás. Pero si te comparas, solo te sentirás peor. En última instancia, estás saboteando todo lo que queda de tu relación por salvar.
'La comparación es la ladrona de la alegría', señalan Behrendt y Ruotola. Concéntrese en su propia relación en lugar de codiciar la de otra persona. La hierba es más verde donde la riegas y ninguna relación es tan perfecta como se ve en Instagram '.
7 Te niegas a ceder.
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Comprometerse no se trata solo de dejar que su cónyuge elija a qué restaurante ir de vez en cuando. En una relación sana y comprometida, comprometerse es hacer 'la elección consciente de aceptarse el uno al otro exactamente como son , 'escribe Laura Schlessinger , un experto en relaciones y el presentador del programa de radio Sirius XM El Programa Dr. Laura . 'Si quieres que tu relación dure, debes renunciar a tu necesidad de tener la razón y tener el control todo el tiempo'.
8 No expresas tus emociones de manera similar.
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¿Alguna vez te has encontrado llorando en un ataque de rabia mientras tu pareja no ha derramado ni una lágrima? Esto puede ser una señal de que su relación está en ruinas. Las metaemociones de una pareja, es decir, cómo sentir sobre la emoción, es necesario estar en la misma página. Como investigadora matrimonial John Gottman , PhD, descubierto, Los desajustes de metaemociones fueron 80 por ciento precisos para predecir el divorcio . Básicamente, no se trata del conflicto en sí, se trata de manejarlo de una manera complementaria a cómo lo maneja su pareja.
9 Ves a tu pareja como inferior.
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Tener desprecio por su pareja es uno de los cuatro comportamientos que, según Gottman, es un indicador revelador de un divorcio inminente. En su investigación, sondeó a las parejas sobre la frecuencia con la que se comportaban con desprecio, crítica, actitud defensiva y evasión. Luego, midió la satisfacción percibida en la relación y descubrió que los comportamientos tenían más del 90 por ciento de éxito en la predicción del divorcio.
Según Gottman, ver a tu pareja como inferior en particular es el 'beso de la muerte' para cualquier relación. Y esto tiene sentido, dado que otro estudio de 2010 publicado en el Diario de matrimonio y familia encontrado que parejas que se despreciaron dentro de su primer año de matrimonio tenían más probabilidades de divorciarse antes de su 16º aniversario de bodas. ¿Sientes que las cosas han pasado del punto de no retorno? Estos son los 15 señales de que debes acudir a la terapia de pareja .
10 Se desahogan el uno con el otro.
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En un estudio de 2014 publicado en la revista Direcciones actuales en ciencia psicológica, Los investigadores determinaron que el las personas que más amas son también las personas con las que es más probable que descargues tu enojo , dado que interactúas con ellos más que con nadie. Pero desafortunadamente, lo que también encontraron es que 'la agresión es dañina para las personas y las relaciones', lo que significa que cuanto más lastimas a las personas que amas , más te arriesgas a alejarlos.
11 Te estás aferrando al pasado.
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Es difícil concentrarse en el presente cuando estás ocupado viviendo en el pasado. Y esto es especialmente cierto en un relación romántica , ya que se requiere su presencia física y emocional completa e indivisa para que las cosas funcionen. Si quieres que tu relación actual dure, deja el pasado en el pasado y deja ir las cosas que te están reteniendo.
12 Tienes problemas de confianza.
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La confianza no es algo fácil de construir con alguien (especialmente si ha sido traicionado en el pasado), pero debe tener fe en la persona con la que pretende pasar el resto de su vida. Si construye una sociedad sobre una base de desconfianza, corre el riesgo de carecer de intimidad tanto física como emocional. Además, casi puedes garantizar que eventualmente tu pareja se hartará y se irá.
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13 Te encanta el alcohol, pero tu pareja no.
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Si le encanta una buena copa antes de irse a la cama, debe asegurarse de que su compañero de vida también la disfrute. Un estudio de 2013 de la Universidad de Buffalo encontró que alrededor del 50 por ciento de las parejas casadas con diferentes hábitos de consumo de alcohol se divorciaron antes de que alcancen la marca de los 10 años. Por otro lado, las parejas que tenían hábitos de bebida similares, ya sea que se permitieran, se abstuvieran o consumieran alcohol con moderación, solo tenían una tasa de divorcio de alrededor del 30 por ciento.
14 Tu relación está llena de secretos.
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Los secretos no son divertidos, especialmente en una relación a largo plazo. Y lo que es aún peor es mentir sobre ellos, como cuando 'tu pareja te guarda secretos y te culpa cuando los llamas por su secreto '', dice Terry gaspard , MSW, LICSW, experta en relaciones y terapeuta en Massachusetts y Rhode Island.
'Dirán cosas como,' No podrías manejarlo si fuera abierto y honesto contigo, por eso tuve que mentir ', explica Gaspard. Si notas que tu pareja te miente en la cara y luego te hace responsable de sus repugnantes acciones, puede que sea el momento de sentarte con ella y abordar el problema directamente antes de que las cosas se agraven aún más.
15 Nunca asumes ninguna culpa.
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Todas las parejas pelean, pero las sanas terminan con ambas partes disculpándose y culpando parcialmente por lo que ha ocurrido. Pero en una relación que está llegando a su punto de ruptura, es posible que usted o su pareja se nieguen a aceptar la culpa, y uno de ustedes se pinta a sí mismo como la víctima.
`` A todos se nos enseña un lenguaje de culpa cuando sentimos emociones poderosas '', dice Carey Davidson , Director general de empresa integradora de salud Bienestar de girasol . 'Es mucho más fácil convertirse en una víctima que pensar en nuestras emociones como la forma en que nuestro cuerpo nos dice [que] nuestras necesidades básicas para el crecimiento no están siendo satisfechas'. Y para obtener información más actualizada, Suscríbete a nuestro boletín diario .
16 No eres empático.
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Una relación sana y feliz debe girar en torno a cómo se siente cada persona. 'En tiempos de conflicto ... cambiamos nuestra mentalidad hacia el reconocimiento de las necesidades básicas para nosotros y nuestros socios', explica Davidson. '[Intentamos] sentir empatía con nuestras propias necesidades insatisfechas, empatizar con las necesidades insatisfechas de nuestra pareja y luego idear un plan para satisfacerlas a ambas'.
Sin embargo, los socios en relaciones inestables a menudo se encuentran peleando con su pareja, con poca o ninguna consideración por cómo se siente la otra persona.
17 Su relación carece de respeto.
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Una pareja nunca se entenderá cuando hay una falta de reverencia en la relación. Y si uno de los miembros de la pareja tiene una falta de respeto flagrante por las decisiones de vida del otro, ninguno de los dos se sentirá cómodo hablando sobre su día, y mucho menos sobre sus sentimientos o creencias.
'La principal razón por la que veo por qué una relación no funciona es que un socio no respeta al otro', dice Alexis Dent , propietario de la empresa de votos matrimoniales XO Julieta . 'Esa es una fórmula para el desastre, ya que nunca estarán en la misma página y las cosas se derrumbarán'.
18 Un gran acontecimiento en la vida sacudió la relación.
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Un evento grande e inesperado de la vida, como la muerte de un padre o un despido repentino del trabajo, puede sacudir una relación hasta el fondo. Y, a menudo, estos momentos que cambian la vida darán como resultado otros cambios importantes que muchas relaciones luchan por sobrevivir.
'A veces, debido a una muerte en la familia, el desarrollo de una enfermedad o simplemente el deseo de cambiar de carrera, una persona puede querer mudarse a un área diferente, trabajar menos o adquirir malos hábitos, como beber, consumir drogas, [ o] adicción al sexo ', dice Regina DeMeo , abogado matrimonial en Bethesda, Maryland. 'Si tu pareja no está de acuerdo con estos cambios, entonces ya no tienes una visión compartida de dónde debes estar o hacia dónde te diriges, lo que lleva a diferencias irreconciliables'.
19 No le confías dinero a tu cónyuge.
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No es necesariamente la forma en que cada socio gasta el dinero lo que causa problemas en un matrimonio, es cómo uno de los socios piensa su pareja es el gasto que hace. Cuando Ashley LeBaron , estudiante de posgrado en la Universidad Brigham Young (BYU), y sus colegas investigadores estudiaron a las parejas y sus hábitos de gasto en 2017, encontraron que maridos que veían a sus esposas como grandes gastadoras tenía los mayores conflictos financieros, independientemente de los hábitos de gasto reales. 'Cuando se trata de impacto de las finanzas en las relaciones , las percepciones pueden ser tan importantes, si no más importantes, que la realidad ', dijo LeBaron en un comunicado.
20 Solo piensas en ti mismo.
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Las relaciones se tratan de dar y recibir, y si toma más de lo que da, el equilibrio se perderá y su pareja probablemente buscará consuelo en otros lugares y personas. De hecho, este es un fenómeno tan conocido que los expertos incluso le han dado un nombre: se llama Teoría del Intercambio Social. De acuerdo a Mark V. Redmond de la Universidad Estatal de Iowa, la teoría describe cómo 'nos perturba cuando hay sin equidad en un intercambio o donde otros son recompensados más por los mismos costos en los que incurrimos ”.
21 No expresas gratitud.
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Cuando su pareja pasa todo el día trabajando como esclavo en una comida casera, no olvide agradecerle por todo ese arduo trabajo. De lo contrario, su pareja sentirá que todos sus esfuerzos han pasado desapercibidos o que usted siente que su tiempo es más valioso que el de ellos.
'Dar por sentado a una pareja socava todas las relaciones', explica Poppy Spencer , MS, CPC, un consejero certificado y experto en relaciones en Florida. 'Ya sea que la gente lo reconozca o no, ser un valor para una pareja es esencial. Cuando gratitud no se expresa, emocional y, a veces, física, la salud se ve comprometida '. Puede pensar que su gratitud está implícita, pero le ayudará a su pareja a saber que la aprecia.
22 Confía en su socio para la validación.
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Gente insegura use a sus parejas como muleta para sentirse mejor acerca de sus muchas deficiencias percibidas. Y cuando la relación es menos que satisfactoria, ven esto como un desaire en contra de lo que son como persona, lo que puede provocar enojo, frustración y, en última instancia, el final de la relación. Desafortunadamente, puede ser difícil razonar con alguien que atribuye su autoestima al estado de su relación.
23 Sigues intentando cambiar a tu pareja.
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Una de las partes más importantes de una relación es amar a tu pareja por lo que es sin intentar cambiarla. Las personas que secretamente desean que su pareja esté un poco más a la moda o atlética descubrirán que aman una versión poco realista de su pareja y no a la persona real con la que están emparejados. Siempre ayuda recordar que el amor es incondicional, y si el tuyo no lo es, puede que no sea amor después de todo.
24 No perdonas o olvidar.
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Puede pretender resolver una discusión con su cónyuge solo para que desaparezca, pero eso solo empeorará las cosas. ¿Por qué? 'Mantener el resentimiento es la forma más rápida de destruir el amor', dice un psicoterapeuta con sede en California Tina Tessina , Doctor. 'El resentimiento es como el óxido que corroe los lazos de su relación'. Si no resuelve los problemas subyacentes que están causando su resentimiento y enojo, entonces su relación inevitablemente se desgastará hasta el punto de no regresar.
25 Ya no sales en citas.
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Después de casarse, se necesita trabajo para mantener la chispa que alguna vez existió en su relación. Si no trabaja para mantenerlo vivo, corre el riesgo de caer en las mismas viejas rutinas. 'Desde el momento en que comienzan a vivir juntos, los momentos románticos ya no son automáticos', dice Tessina. En cambio, pasan mucho de su tiempo juntos en cosas más mundanas: lavar la ropa, lavar los platos, pagar las facturas o ir a trabajar. Tan pronto como desaparece la novedad inicial de vivir juntos, esas cosas cotidianas dejan de ser emocionantes y románticas, y es posible que se sienta preocupado porque su pareja ya no se preocupa tanto o está tan emocionada de estar con usted '.
26 No escuchas.
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Todas las personas en una relación solo quieren que se escuche su voz, pero a cambio, debes darle a tu pareja el mismo respeto y escuchar realmente lo que están diciendo. Si tu pareja piensa que la estás ignorando, sentirá que sus opiniones y emociones no son importantes para ti y, en consecuencia, tampoco lo es la relación.
27 Te casaste demasiado pronto.
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Si te casaste recién salido de la escuela secundaria o la universidad, es posible que comiences a reconsiderar tu relación más adelante. Según un estudio de 2015 de Nicholas Wolfinger , profesor de la Universidad de Utah, las parejas que se casan más jóvenes corren un mayor riesgo de divorcio en comparación con las parejas que se casan a finales de los 20 y principios de los 30. Desafortunadamente, si te casan cuando tienes menos de 20 años, Wolfinger estima que tu riesgo de divorcio es del 32 por ciento, basándose únicamente en la edad.
28 O no se preparó adecuadamente para el matrimonio.
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Antes de casarse, asegúrese de averiguar las finanzas, los arreglos de vivienda, las trayectorias profesionales futuras, cualquier cosa que pueda interponerse en el camino de su felicidad y relación en el futuro. Si no lo hace, su relación podría estar condenada al fracaso desde el principio. En una encuesta de 2001 de más de 2,000 personas casadas y divorciadas en Oklahoma, los investigadores encontraron que ' poca o ninguna preparación prematrimonial útil 'fue una de las principales razones citadas por los divorciados de por qué sus matrimonios no duraron.
29 O empezaste una familia desde el principio.
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Formar una familia es una decisión importante que no debe tomarse apresuradamente, y si se lanza a esa decisión, podría mata tu matrimonio . Un estudio de 2009 publicado en el Revista de personalidad y psicología social encontrado que ' los padres mostraron un deterioro repentino después del nacimiento sobre medidas observadas y autoinformadas ... del funcionamiento de la relación '.
30 Estás en diferentes páginas sexualmente.
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A veces, las relaciones se rompen no por incompatibilidad, sino por problemas en el dormitorio. En su lista de algunas de las razones comunes para el divorcio, la terapeuta de relaciones con sede en el Reino Unido Elly Prior señaló en su blog que 'problemas con hacer el amor' y ' Pérdida de libido 'son problemas comúnmente citados en relaciones fallidas o fallidas.
31 O la relación es también íntimo.
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Todos los recién casados deben expresar cierto nivel de afecto, pero demasiado de cualquier cosa buena también puede ser un problema. Según un estudio de 2001 citado con frecuencia y publicado en la revista Relaciones interpersonales y procesos grupales , parejas que exhibieron cantidades excesivamente intensas de afecto al inicio del matrimonio tenían más probabilidades de divorciarse a largo plazo en comparación con las parejas que eran menos abiertamente afectivas. Un fuego tan fuerte requiere mucho esfuerzo para mantenerse vivo, por lo que, naturalmente, se apagará más rápido que uno que comienza como una chispa manejable.
32 Simplemente no eres compatible.
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Claro, los opuestos pueden atraerse al principio, pero al final del día, no siempre son compatibles y no siempre pueden descubrir cómo hacer que una relación duradera funcione. Las pequeñas cosas como el desorden y las preferencias cinematográficas son insignificantes, pero son las cosas más importantes como las opiniones políticas, el sentido del humor y los hábitos de gasto las que pueden ser las pajitas que rompen la espalda del camello.
33 Alguien hizo trampa.
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Como era de esperar, infidelidad es una de las razones más comunes por las que las relaciones se desmoronan. De hecho, en esa encuesta de 2001 en Oklahoma, entre los divorciados, una de las razones más populares dadas para la separación fue 'infidelidad o aventuras extramatrimoniales'. Y para conocer más cosas que nunca debería decirle a su pareja, consulte la 65 cosas que ningún cónyuge quiere escuchar, según los profesionales de las relaciones .
