Era una típica comida al aire libre de los domingos de verano: niños persiguiéndose unos a otros por el patio trasero, música a través de un altavoz Bluetooth, hamburguesas fumando en la parrilla y botellas y botellas de rosado, mezclas rojas y blancos crujientes. También fue la última noche que disfrutaría del alcohol durante una semana sólida y autoimpuesta.
Decir que los estadounidenses tienen una relación complicada con el alcohol es quedarse corto. Somos muy conscientes del costo de su abuso, pero eso se mezcla con la investigación que muestra que el consumo moderado de alcohol puede ser bueno para usted y rematado con un generoso chorrito de Cultura 'Wine Mommy' . Si bien las reuniones de Al-Anon y AA son omnipresentes y aplaudidas, los brunchs con alcohol y los brebajes de la hora feliz ahogan nuestros feeds de Instagram. No es de extrañar que enero seco y octubre sobrio ahora salpiquen el calendario, abstenciones obligatorias de un hábito durante todo el año que amenaza nuestra cintura, cuentas bancarias e hígados colectivos.
En mi propia vida, el alcohol también camina por una delgada línea entre la viruela y la gracia. Ambos lados de mi árbol genealógico están arruinados por el alcoholismo, un legado legado de trabajos perdidos, matrimonios rotos , problemas legales y muertes prematuras. Para mí, la tendencia al uso excesivo es hereditaria, Transmitido junto con mi nariz afilada y cabello rizado.
Por el contrario, el alcohol ha sido durante mucho tiempo mi héroe personal, lubricando mi facilidad en fiestas y bares en la azotea, derribando mi ansiedad social paralizante de una sola vez. Incluso en casa, una copa de vino o un cóctel por la noche es estándar, suavizando el borde de un día largo y estresante.
Mi Bebiendo no es algo a lo que a menudo le eche un vistazo después de todo, mi consumo cae dentro del definición aceptada de 'consumo moderado de alcohol' y nunca he experimentado las peores consecuencias del consumo de alcohol, como un DUI o la pérdida de un trabajo o una relación. Pero tenía curiosidad por los efectos menos obvios del alcohol en mi vida: su impacto en mi estado de ánimo, mi sueño, mi familia. Mis hijas en edad de escuela secundaria están aprendiendo sobre el abuso del alcohol en la clase de salud, y me preguntaba si estaba estableciendo el ejemplo apropiado de una relación adulta sana con las cosas.
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Solo había una forma de estar seguro, y esa era la de pavo frío.
Anuncié mi semana de abstemio sólo a mi esposo Michael, un amante del vino y maratonista, que fácilmente modera su forma de beber según su programa de entrenamiento. “¿Estás seguro de que esta es la mejor semana para esto? ¿Qué pasa con la comida al aire libre? '
Oh, fui a dicha comida al aire libre y bebí vino como si nunca lo volviera a probar. Y entonces Probé la sobriedad durante una semana y punto.
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No tenía un plan específico para mi nueva dieta 'cero alcohol', lo que me dejó temiendo el Día 1. A diferencia de las limpiezas que había realizado en el pasado, la casa no había sido barrida deliberadamente de la fruta prohibida en cuestión en el congelador. senté una deliciosa botella de vodka medio llena, burlándose de mí en silencio con su disponibilidad helada. En cambio, en la noche 1, me serví un vaso alto de agua filtrada y me fui a la cama con mi gato y un libro grueso.
Por la mañana, ya me sentía curiosamente revitalizado y nuevamente comprometido con el fin de la semana de la sobriedad.
En los días que siguieron, rechacé cualquier tentación para complacerme, cancelando salidas nocturnas previamente planeadas y rechazando invitaciones para tomar algo. En cambio, me concentré por completo en lo bien que me sentía, de repente más claro y enérgico. yo era durmiendo profundamente , ininterrumpido para estiramientos de ocho a nueve horas . Cada mañana, me sentí renovada, mi piel regordete y húmedo .
A pesar de los efectos secundarios físicos milagrosos, mi vida social se hundió exponencialmente. Además de rechazar las cenas y las horas felices con amigos, las noches de citas con mi esposo son planas. Puede que valiera la pena pasear por mi cutis por la ciudad, pero la cena en nuestro local de bistec favorito sonaba insípida sin un bourbon. No beber, como resultó, me hizo querer aislarme .
Sober Me también requería un rutina sólida . En lugar de acurrucarse cada noche con Netflix y un cóctel, dediqué mis tardes a cuidados personales : limpieza de la cara, manicura y pedicura casera, luchando a través de una acumulación de máscaras faciales (¡tantas máscaras, tanto tiempo libre repentino!). Charlé hasta altas horas de la noche con mis hijas, absorbiendo sus preocupaciones sobre volviendo a la escuela después de las largas y lánguidas vacaciones de verano. Leía novelas literarias espesas y complicadas y masticaba gomitas de melatonina como exquisitos dulces nocturnos.
Pero el día 5 finalmente abandonó mi estrategia antisocializadora: nuestros amigos se iban del estado y una fiesta de despedida el viernes por la noche sería nuestra última oportunidad para pasar tiempo con ellos. Cada salida con este grupo de amigos se centró en el alcohol. Realmente no sabía si ambos podrían evitar beber y esquivar preguntas intrusivas sobre por qué lo estaba haciendo.
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Efectivamente, el vino tinto fluyó y los cócteles se removieron. Pero para cuando se servían los tragos, ni un alma había comentado ni un ápice mi vaso de agua con gas. Y mi ansiedad social, algo que había estado tan ansioso por ocultar con un cóctel, resultó ser contenible. Sober Me era más reservado, pero estábamos entre amigos, ninguno de los cuales me juzgaría por ser menos sociable de lo habitual. Mi esposo dijo que estaba impresionado por mi compromiso de seguir el espíritu libre de espíritu de la semana y, francamente, yo también.
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Sin embargo, fue la noche del día 7 cuando encontré a Michael poniéndose al día lánguidamente con lo que veía en la televisión, con un vaso de pinot noir arremolinándose entre sus dedos. Apenas unas horas antes de lograr mi objetivo, inmediatamente me invadió una envidia infantil.
'¡La sobriedad es aburrida!' Anuncie. Mi marido se rió. 'Sí, definitivamente lo es', dijo, inclinándome su vaso antes de tomar un trago lujurioso.
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Como venganza, hice que me llevara a almorzar al día siguiente para un Bloody Mary. De pie frente a mí en la mesa, llena de tocino frito y una gran cantidad de verduras en escabeche, era sin duda el cóctel de brunch más delicioso que jamás había pasado por mis labios. Si bien no soy un bebedor diurno, se sintió como un rito apropiado, un guiño a mi semana de sobriedad y al control que descubrí que puedo colocar fácilmente sobre mi consumo.
Entonces, ¿qué aprendí en mis siete cortos días sin alcohol? Que omitir la salsa significaba que tenía más energía. I dormí más profundo , soñé más vívidamente , y se despertaba con menos frecuencia. I bajó unas pocas libras . Lidé con la ansiedad social prestándole atención en lugar de sedarla. Y pasé más tiempo con mis hijas adolescentes, escuchando y conectándome, no luchando. (Más tarde les pregunté si pensaban que yo era diferente en el transcurso de la semana, y ambos insistieron en que no lo era, una señal tranquilizadora de que mi consumo típico no es nada notable para ellos y no tiene ningún impacto en nuestra relación).
En verdad mi semana sobria estaba aburrido. Para mí, el alcohol calienta y aviva hace la comida sabe mejor y hace que incluso las experiencias banales brillen con posibilidades. Pero también aprendí que, a diferencia de los trágicos antepasados de mi familia, puedo tomar la decisión de beber o abstenerme, de optar por 'aburrir' en lugar de la devastación de la adicción en todo momento.
Desde mi pequeño experimento, he bebido muy poco. He sido más consciente de efecto del alcohol en mi cuerpo y en mi estado de ánimo, y más consciente de que la moderación no es una restricción sino una definitiva paso saludable hacia el equilibrio . Y brindaré felizmente por eso.
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Y si sientes curiosidad por tu forma de beber, aprende Lo que dicen sus hábitos de beber alcohol sobre su salud .
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