Cualquiera que haya cuidado a un bebé, haya tenido una sesión de estudio de toda la noche o haya trabajado en el turno de noche sabe la importancia de un buenas noches de descanso . Obtener lo recomendado siete a nueve horas de sueño por noche es esencial no solo para sentirse bien descansado sino también para el estado de ánimo, la salud cardiovascular, la función cerebral, la inmunidad y el apetito. Pero desafortunadamente, los trastornos del sueño van en aumento. Según la Asociación Estadounidense de Apnea del Sueño, los problemas relacionados con el sueño afectan 50 a 70 millones de estadounidenses de todas las edades y clases socioeconómicas. Las causas de nuestra privación colectiva del sueño son numerosas, pero una razón podría estar al acecho en su botiquín . Siga leyendo para averiguar qué medicamentos populares dice un médico que podrían estar interfiriendo con su sueño.
LEA ESTO A CONTINUACIÓN: 5 señales de que su medicamento para dormir le está haciendo daño, advierten los médicos .
1 antidepresivos
Los antidepresivos se encuentran entre los medicamentos más recetados por su eficacia en el tratamiento de la depresión. Uno de los antidepresivos más populares, los inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS), trabajan para combatir la depresión y la ansiedad mediante la regulación de la serotonina, conocida como la sustancia química del cerebro 'sentirse bien'. Desafortunadamente, aunque los antidepresivos como los ISRS hacen maravillas médicas y ayudan a salvar vidas, pueden afectar negativamente la calidad del sueño e incluso causar insomnio. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Soñar con bebé muriendo
'Los antidepresivos pueden mantenerlo despierto por la noche. Aunque parezca contradictorio, es común que los antidepresivos causen insomnio', dice Laura Purdy , MD, MBA y médico de familia certificado por la junta en Fort Benning, Georgia. 'Para algunas personas, se puede resolver tomándolo por la mañana, en lugar de a la hora de acostarse, o tal vez reduciendo la dosis'.
2 medicamentos para el TDAH
Estos medicamentos se recetan con frecuencia para tratar a niños, adolescentes y adultos diagnosticados con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) . Los medicamentos populares para el TDAH incluyen Ritalin y Adderall, dos medicamentos estimulantes que pueden causar insomnio y trastornos del sueño. En un estudio de 2021 publicado en Fronteras en Psiquiatría , los investigadores observaron el vínculo entre el TDAH y el insomnio y descubrieron que casi 45 por ciento de los pacientes adultos con TDAH tenía insomnio asociado con medicamentos para el TDAH.
creciendo en los recuerdos de los 80
'Muchas personas con TDAH prefieren tomar estimulantes de acción más corta o tomarlos más temprano en el día. De esa manera, el efecto del medicamento tiene tiempo para desaparecer antes de acostarse', explica Purdy. 'Ritalin y Adderall son medicamentos estimulantes que causan problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido'.
3 Benadryl
Si ha lidiado con alergias estacionales anteriormente, es probable que haya usado (o al menos oído hablar) de Benadryl. Benadryl es una marca de medicamentos de venta libre para un antihistamínico llamado difenhidramina . La difenhidramina se usa para aliviar los síntomas asociados con alergias, fiebre del heno y resfriado común , incluyendo picazón, ojos llorosos, estornudos, tos y secreción nasal.
lo que era popular en los 80
Aunque la difenhidramina y otras histaminas tienden a causarle sueño y sedación, no mejoran la calidad del sueño . Benadryl puede tener el efecto contrario y causar insomnio. Además, este popular medicamento puede incluso provocar hiperactividad, especialmente en los niños. Purdy afirma: 'Algunas personas tienen una respuesta idiopática, lo que significa que, en lugar de cansarse o estar sedadas, se vuelven más despiertas y alertas y tienen problemas para dormir. Los niños son particularmente susceptibles a esto'.
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4 esteroides orales
Los esteroides orales son medicamentos antiinflamatorios que generalmente vienen en forma de tabletas. Estos medicamentos tratan diversas afecciones, incluidas las alergias, el asma, el eccema, la enfermedad inflamatoria intestinal y la artritis. Si bien los esteroides son increíbles para resolver muchas dolencias incómodas y dolorosas, pueden interrumpir seriamente su sueño. Se informan con frecuencia problemas de sueño, psicosis y delirio. efectos secundarios adversos de los corticosteroides (un esteroide ampliamente recetado), según un estudio de 2021 publicado en médico federal .
'Los esteroides a menudo causan insomnio cuando se toman por vía oral. Sin embargo, la mayoría de las personas no toman esteroides durante períodos prolongados y los efectos secundarios de los esteroides se resuelven cuando la persona deja de tomarlos', dice Purdy.
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Adán Meyer Adam es escritor de salud, nutricionista holístico certificado y atleta 100% basado en plantas. Leer más
