Todo el mundo se arrepiente en la vida, ya sea que todavía te patees por no atrapar ese jonrón en un juego de béisbol o desees haber elegido una carrera diferente. A medida que envejece, en lugar de disiparse, esos lamentos tienden a comenzar a acumularse; según una encuesta de 2016 realizada por la compañía de seguros de vida Allianz, el 32 por ciento de los encuestados dijo que lamentó las decisiones importantes de la vida que habían hecho.
Con la ayuda de los profesionales de la salud mental, hemos reunido los mayores arrepentimientos que tienen las personas mayores de 50 años. Y si quieres disfrutar más de tu tiempo en la tierra, echa un vistazo a la Los 20 mejores trucos de los terapeutas para encontrar la felicidad .
1 No hacer más por los demás
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A poco altruismo puede ser de gran ayuda cuando se trata de evitar el arrepentimiento más adelante en la vida. Los resultados de la encuesta de Allianz sugieren que más de una quinta parte de las personas darían prioridad al voluntariado si tuvieran más tiempo.
'Contribuir a la sociedad mediante el voluntariado, el apoyo a causas importantes o, de alguna manera, marcar una diferencia en la comunidad o el estado del mundo es muy valorado, [pero] darse cuenta de que no hicieron nada significativo con sus vidas es un lamento muy común'. dice residente de psiquiatría de posgrado Patricia Celan , MD. Y si está ansioso por retribuir, comience con estos 33 pequeños actos de bondad que puedes hacer que son totalmente gratuitos .
2 No fomentar buenas relaciones
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Las relaciones no siempre funcionan , y rara vez es fácil para las partes involucradas. Desafortunadamente, muchas personas se dan cuenta demasiado tarde de que podrían haber hecho más para mantener sana su relación.
'La gente lamenta cómo trataron a su cónyuge, padres o hijos, ya sea un trato negligente y despectivo o de alguna manera abusivo', dice Celan. Y para obtener más información excelente en su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .
3 No terminar antes las relaciones abusivas
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Por supuesto, no todas las relaciones son buenas, y muchas personas se arrepienten del tiempo que perdieron con parejas que no los valoraba o era abusivo .
'La gente se arrepiente de haber dejado que la relación dure tanto', dice un terapeuta con licencia. Eric Patterson , LPC. 'Si tuvieran que hacerlo todo de nuevo, terminarían la relación al primer indicio de problemas'.
4 No invitar a salir a esa persona
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Preguntarse sobre algo que podría haber cambiado el curso de su vida no es anormal para las personas mayores de 50 años. Décadas más tarde, es posible que se encuentre pensando en lo que hubiera sucedido si hubiera sido lo suficientemente valiente como para invitar a ese lindo compañero de clase en la escuela secundaria.
5 Dejar morir la pasión
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Pocas relaciones pueden mantener indefinidamente la pasión que tuvieron en sus primeras semanas o meses, pero eso termina provocando serios arrepentimientos. Según una investigación de 2012 de la Kellogg School of Management de Northwestern, el 18,1 por ciento de los sujetos del estudio citaron las relaciones románticas como la mayor fuente de arrepentimiento . Y si quieres mejorar tu vida, mira estos 50 trucos de felicidad totalmente respaldados por la ciencia .
6 Ser un compañero desatento
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Cuando tengas 60, 70 y 80 años, es poco probable que recuerdes con cariño esas noches que pasaste trabajando duro mientras tu pareja trataba de conectarse contigo. 'No podemos retroceder el tiempo y construir mejores relaciones', dice un psicólogo y experto en transiciones de vida con sede en Colorado Elisa Robyn , Doctor.
7 divorciarse
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Divorcio puede ser la mejor opción para una pareja, pero también puede ser una fuente de arrepentimiento más adelante si es demasiado precipitado o demasiado hostil. En una encuesta de 2016 realizada por Avvo, el 27 por ciento de las mujeres encuestadas admitieron lamentando sus divorcios , mientras que el 39 por ciento de los hombres dijo lo mismo.
8 Permanecer casado para sus hijos
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Si bien renunciar a su matrimonio demasiado rápido puede ser un arrepentimiento para algunos, muchos otros se encuentran deseando haber dejado una mala relación antes. Terapeuta matrimonial y familiar con licencia Elisabeth Goldberg dice que, entre sus pacientes, ' permanecer en un mal matrimonio es el principal arrepentimiento de las personas mayores de 50 años '.
Y aunque muchas parejas dicen que permanecen casadas por sus hijos, Goldberg advierte que no lo haga. “Los hijos de divorciados a menudo dicen que desean que sus padres se separen antes”, señala.
9 Aferrarse a los rencores
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Claro, puede sentirse bien protegerse guardando rencor después de que alguien le ha hecho daño, pero lo más probable es que vivirá para arrepentirse más tarde. Pocas personas se van a la tumba pensando: 'Me alegro mucho de estar enojado con esa persona'.
'Nos aferramos a nuestras propias heridas y dolores cuando no perdonamos', dice Robyn. 'A menudo olvidamos lo que nos molestó, o nos damos cuenta de que, en el esquema de la vida, fue un daño menor'.
10 No preparar a sus hijos para la independencia
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Muchos padres se arrepienten de las decisiones que han tomado, pero pocos les pesan tanto como su falta de previsión en lo que respecta a preparando a sus hijos para la edad adulta .
“Cuidamos mucho a esta generación y nos olvidamos de enseñar habilidades para la vida”, dice el terapeuta. Stacy Haynes , Ed.D, LPC.
11 No pasar más tiempo con sus hijos
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Probablemente hayas escuchado el viejo adagio sobre la crianza de los hijos: los días son largos, pero los años son cortos. En muchos casos, uno de los mayores arrepentimientos que tienen los padres es no pasar más tiempo vinculando a sus hijos cuando tuvieron la oportunidad.
'Mucha gente lamenta pasar demasiado tiempo en el trabajo y no lo suficiente con [sus] hijos', dice Robyn. 'A menudo nos enfocamos en proporcionar o tal vez tener éxito, pero olvidamos que nuestras familias no estarán con nosotros para siempre'.
12 Pasar muy poco tiempo con tus padres
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Solo tenemos una cierta cantidad de años para pasar con nuestros padres. Lamentablemente, muchas personas dan por sentado esos lazos familiares mientras sus mamás y papás aún están vivos, solo para arrepentirse una vez que han fallecido. 'Mucha gente se pregunta más tarde qué más podrían tener aprendido de sus padres ', dice Robyn.
13 Tratando de estar a la altura de las expectativas de tus padres
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Tener una buena relación con tus padres puede ser algo maravilloso. Sin embargo, tratar de estar a la altura de sus expectativas, sin importar el costo personal, es una fuente importante de arrepentimiento en la vida de muchas personas. Según el estudio de Allianz, un sorprendente 35 por ciento de los encuestados admitió que deseaba haber perseguido más de las cosas que querían hacer, no solo las que se esperaban de ellos.
'¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas tienen crisis de la mediana edad a los 50 ? ' pregunta Robyn. '[Es porque] nos hemos sometido a la presión de encajar en las expectativas de nuestra familia o cultura y nos preguntamos si valió la pena'.
14 No ser más romántico
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Las relaciones terminan por una variedad de razones, pero pocas personas te dirán que desearían haber sido menos románticas después de todo lo dicho y hecho. De hecho, omitir esas pequeñas oportunidades para mostrarle a alguien lo especial que es para ti con un gesto romantico es a menudo un gran arrepentimiento más adelante en la vida.
15 No encontrar satisfacción
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Ya sea que nunca busque el trabajo adecuado o no encuentre pasatiempos que despierten su interés, la falta de satisfacción es un gran arrepentimiento para muchas personas.
'Es posible que hayan permitido que sus creencias limitantes o las opiniones de otras personas se interpusieran en su camino para lograr sus objetivos', explica el terapeuta. Emma Demar , LMSW. 'En consecuencia, terminan sintiendo que no han vivido sus vidas de una manera que los haga sentir realizados y verdaderamente felices'.
16 Ser demasiado duro contigo mismo
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Todos pueden ser autocríticos de vez en cuando, pero si dejas que esas duras críticas dicten la forma en que has vivido tu vida, es probable que te arrepientas.
'Lamento es que se haya perdido tanto tiempo siendo su peor enemigo en lugar de aprender a amarse de verdad', dice Demar.
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17 No busco ayuda antes
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Mientras decidir recibir asesoramiento Puede ser una decisión difícil de tomar, muchas personas se arrepienten de no haberlo hecho antes cuando se dan cuenta de lo mucho que mejora su vida.
'La mayoría de las personas esperan hasta encontrarse en un lugar desesperado para buscar ayuda', explica el terapeuta. Whitney Owens , LPC, MA. 'Casi todos los clientes me dicen que desearían haber venido antes'.
18 Dejar la escuela
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Si bien la idea de sentarse en un aula para tomar exámenes puede no atraer a todos, perder oportunidades educativas es en realidad una fuente importante de arrepentimiento para muchas personas en el futuro. Según una investigación publicada en Boletín de personalidad y psicología social en 2008, la educación era la categoría número uno en el que los sujetos del estudio citaron el arrepentimiento, en comparación con la carrera, el romance, la crianza de los hijos, la superación personal y el ocio.
19 No lograr más
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Aunque es un asunto subjetivo, muchas personas se arrepienten de no haber logrado ciertos logros a medida que envejecen. `` Lo que preocupa a las personas en la vida posterior son las oportunidades que no tomaron o los logros que no lograron '', explica. Karen R. Koenig , M.Ed., LCSW, psicoterapeuta con licencia, orador motivacional y autor internacional en Sarasota, Florida.
De hecho, según un estudio de 2018 publicado en la revista Emoción, 72 por ciento de los adultos encuestados expresó arrepentimiento sobre su fracaso percibido para vivir a la altura de su propia imagen ideal de sí mismos.
20 No intentar conseguir ese trabajo soñado
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Ser rechazado en un trabajo nunca se siente bien. Sin embargo, lo que es peor, a largo plazo, es no intentarlo nunca. Según la encuesta de Allianz, entre un grupo de 3.000 estadounidenses, el 38 por ciento de los sujetos del estudio admitieron que desearían haber tomado más riesgos profesionales.
21 Trabajando demasiado
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Claro, puede parecer que trabajar constantemente te llevará a donde quieres ir en tu carrera. Pero, al mirar hacia atrás en sus vidas, pocas personas dicen: 'Ojalá hubiera pasado más sábados en la oficina'.
Como enfermera de cuidados paliativos Bronnie Ware escribe en su blog, trabajando demasiado a expensas de una vida personal es uno de los lamentos más citados entre los moribundos. 'Todos los hombres a los que cuidé lamentaron profundamente haber pasado gran parte de sus vidas en la rutina de una existencia laboral', señala.
22 No ahorrar más
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Puede que no sea divertido o glamoroso en este momento, pero ahorrar algo de dinero extra podría ayudarte a aliviar algunos arrepentimientos en tus últimos años. Resulta que los problemas de dinero, incluido no ahorrar lo suficiente para la jubilación, se encuentran entre los mayores arrepentimientos que las personas tienen más adelante en la vida. Un estudio de 2019 realizado por Natixis Investment Managers encontró que el promedio 45 años quiere jubilarse a los 64 , pero ha ahorrado solo $ 166,328. Eso significa que para jubilarse con poco menos de $ 1 millón, necesitarán ahorrar al menos $ 42,000 al año.
23 Perder oportunidades de inversión
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¿No estás enganchando acciones de Google cuando tuviste la oportunidad? No estás solo. Las personas tienden a lamentar no aprovechar al máximo sus activos financieros a medida que envejecen. 'A menudo lamentamos no haber corrido el riesgo', dice Robyn.
24 No tomar vacaciones
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Según un estudio de 2014 realizado por Glassdoor, el empleado estadounidense promedio solo toma aproximadamente la mitad de su tiempo libre del trabajo . Y aquellos que no usan el tiempo de vacaciones que tanto les ha costado ganar para obtener un verdadero descanso y relajación sienten lo mismo. Cuando Priceline publicó su Informe sobre el equilibrio entre la vida personal y laboral en 2018, encontraron que el 41 por ciento de las personas informaron que los viajes de 'obligación' (es decir, bodas, despedidas de soltero, baby showers, etc.) eran entre sus mayores arrepentimientos en lo que respecta a cómo utilizaron su tiempo libre remunerado.
25 No viajar más
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Viajar puede ser un hábito costoso, pero aquellos que se quedan cerca de casa a menudo se arrepienten más adelante en la vida. En la encuesta de Allianz, el 56 por ciento de los encuestados dijeron que habrían viajado más si tuvieran que hacer las cosas nuevamente.
26 No ser más aventurero
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Un espíritu aventurero es algo inherente a unos y no a otros. Pero muchas personas desearían haber descubierto una manera de aprovechar las suyas. Según ese estudio de Allianz, una cuarta parte de los participantes de la encuesta citó como un arrepentimiento no ser más aventurero.
27 No ser más espontáneo
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Ya sea esa vez que rechazó unas vacaciones de último minuto en Las Vegas o su decisión de no subir al escenario en ese concierto, la falta de espontaneidad es a menudo un gran arrepentimiento en el futuro. '¿Hubieran sido realmente una mala idea unas vacaciones caras?' pregunta Robyn.
28 No comer más sano
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A medida que envejecemos, muchas personas también se sienten decepcionadas por no cuidarse mejor, sobre todo en lo que respecta a la elección de alimentos. Considerando que la dieta es directamente responsable de aproximadamente 678.000 muertes solo en los Estados Unidos cada año, es seguro asumir que muchos optarían por ensaladas en lugar de hamburguesas con queso si pudieran hacer las cosas de nuevo.
29 No hacer más para mantener su bienestar
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Su salud es una de esas cosas que rara vez puede recuperar una vez que se ha ido, y para la mayoría de las personas, eso conduce a algunos arrepentimientos serios. Según un estudio de 1992 publicado en el Revista Internacional de Envejecimiento y Desarrollo Humano , El 13 por ciento de los sujetos del estudio admitió arrepentimiento por no cuidar mejor su salud .
30 Dejar que las amistades se esfuman
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Con el trabajo, los compromisos familiares y esos intentos inútiles de encontrar tiempo para dormir, no es de extrañar que tengamos tan poco tiempo para las interacciones sociales a medida que envejecemos. Sin embargo, trate de mantener esas amistades mientras pueda, o es probable que se arrepienta de haberse perdido.
“Mucha gente necesita tiempo para darse cuenta de lo vitales que son nuestros amigos para nuestro bienestar”, explica Robyn. “Cuando nos enfrentamos a una crisis en la vida o queremos celebrar algo maravilloso, son nuestros amigos los que se reúnen a nuestro alrededor. Nuestros amigos de toda la vida que nos conocen bien y comparten nuestra historia son más importantes a medida que envejecemos ”.
31 Perderse los pequeños momentos
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¿Esa vez que fuiste a esa reunión en lugar de ver brillar a tu hija en la obra de la escuela, o esas noches en las que te quedaste cuando tus amigos salieron y se divirtieron mucho? No se sorprenda si esas cosas aterrizan en su lista de arrepentimientos en sus últimos años.
'Hay una razón por la que hablamos de listas de deseos', dice Robyn. “Queremos construir recuerdos que podamos saborear y experiencias que compartimos con familiares o amigos. O tal vez solo recuerdos que nos recuerdan que vivimos plenamente '.
32 No conocer mejor a las personas
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La timidez es inherente a algunos de nosotros. Sin embargo, esos miedos que nos impiden conocer gente nueva y expandir nuestros círculos sociales pueden afectarnos más adelante en la vida.
33 No disculparse más
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Y cuando le has hecho algo hiriente a otra persona, pocas cosas se sienten mejor que ofrecer una disculpa de corazón y hacer que la otra persona acepte. Desafortunadamente, quienes pierden estas oportunidades a menudo viven para lamentarlo.
34 Ser ingrato
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Aunque muchas personas tienden a dar por sentado a sus padres o familiares en la primera parte de sus vidas, ese sentimiento de que podrías haber hecho más para expresar gratitud a alguien que te importa es una gran fuente de arrepentimiento más adelante.
35 Preocuparse por las opiniones de otras personas
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Es natural que le importe lo que otras personas piensen de usted, pero todos esos preocupaciones sobre las opiniones de los demás es probable que caigan en su categoría de arrepentimiento a medida que envejece. Pocas personas miran hacia atrás en su vida y piensan: 'Ojalá hubiera dejado que las opiniones de otras personas influyeran más en mis decisiones'.
36 No defender a los demás
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La mayoría de las personas pueden recordar un momento en el que perdieron la oportunidad de enfrentarse a un acosador. Y cuando esa oportunidad perdida significa que alguien más resultó herido, ya sea por dolor emocional, mental o físico, ese arrepentimiento puede seguirlo toda la vida.
37 O no te defiendes
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La asertividad es una habilidad que, lamentablemente, muchas personas aprenden demasiado tarde en la vida. Fallar en defenderse a sí mismo y en lo que cree a menudo termina siendo un gran arrepentimiento entre aquellos que carecen de confianza.
38 Dejando de lado tus pasiones
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No todo el mundo puede ganarse la vida haciendo lo que ama, y eso es de esperar. Sin embargo, eso no significa que no te arrepientas. Según los datos de Allianz, el 39 por ciento de los encuestados admitió que lamentaron no seguir su pasión más adelante en la vida.
39 Silenciar tu verdadera personalidad
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Es posible que su personalidad más grande que la vida no tenga un lugar en su trabajo de oficina abrochado, pero ocultar quién es realmente a las personas que se preocupan por usted rara vez lo hará feliz. Ya sea que simplemente bajes el tono de quién eres en realidad o que finjas que te gustan o no te gustan las cosas solo para evitar el ridículo, seguramente te arrepentirás a medida que envejeces.
40 Ignorando tus instintos
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¿Esa corazonada que tuviste sobre ese supuesto 'amigo'? ¿Ese sentimiento de que deberías haberte mudado a una nueva ciudad cuando tuviste la oportunidad? Para muchas personas, la decisión de no escuchar esos sentimientos viscerales vuelve como un gran arrepentimiento más adelante en la vida.
41 Tomando la vida demasiado en serio
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Tomarse la vida demasiado en serio rara vez genera el tipo de felicidad que la mayoría de las personas aspiran a tener en sus vidas. Si no puede encontrar en su corazón el sentido del humor incluso sobre los desafíos más grandes que enfrenta en la vida, podría convertirse en un arrepentimiento más adelante.
42 Priorizar la practicidad sobre la diversión
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Por supuesto, las facturas deben pagarse y la comida debe estar en la mesa. Sin embargo, para muchas personas que miran hacia atrás en sus vidas, poner siempre la practicidad en primer lugar y la diversión en segundo lugar tiende a ser un gran arrepentimiento.
43 Ser cruel
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Saber que hiciste feliz a alguien en su vida puede hacer que cualquiera se sienta bien. ¿Sabiendo que no fue amable con alguien y no tomó las medidas necesarias para solucionarlo? Esa es una gran fuente de arrepentimiento para la mayoría de las personas.
44 No aprovechar tu juventud
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Dicen que la juventud se desperdicia con los jóvenes, y eso es innegablemente cierto. Si bien es posible que haya pensado que no era genial, poco atractivo y no tan bueno a los 18, en sus últimos años, es muy probable que se arrepienta de no apreciar ese metabolismo rápido o la falta de responsabilidades que tenía cuando era un adulto joven.
45 No estar más presente
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Esas horas que pasaste mirando tu teléfono en lugar de estar presente? No se sorprenda si desea haber tenido ese tiempo en sus 50 años y más.
46 Pasar demasiado tiempo preocupándose
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Ansiedad y estrés son inevitables para muchas personas, pero es poco probable que llegue a sus últimos años y desee haber pasado más tiempo preocupándose por las cosas. Según un informe de 2016 de Liberty Mutual Insurance, aproximadamente El 40 por ciento de la población se preocupa todos los días. , pero pocos desearían haber perdido más horas haciéndolo.
47 Ignorando tu felicidad personal
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El éxito es una meta, pero no es la única meta por la que las personas deberían trabajar. Si ignora su propia felicidad personal en busca del éxito o para hacer felices a los demás, es muy probable que se arrepienta de esa decisión una vez que tenga más de 50 años.
48 Actuando según tu edad
En nuestro deseo de ser adultos responsables, muchos de nosotros terminamos perdiéndonos mucha diversión de la vida. Y aunque puede ser agradable tener esa valla blanca y una familia nuclear, no dejar que tu niño interior salga a jugar nunca es una fuente de gran pesar para muchas personas.
49 No ver a nadie antes de morir
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Si bien nuestras vidas ocupadas a menudo se interponen en el camino de pasar tiempo con las personas que amamos, vale la pena hacerlo. No ver a alguien antes de su muerte es un gran arrepentimiento para muchas personas y, lamentablemente, uno de los pocos que no se puede remediar.
50 No dejar un legado
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También es difícil saber qué dirá la gente de ti cuando te vayas. Aún así, muchas personas admitirán que no considerar su legado fue un descuido serio. Ya sea que desearías haber tenido hijos, desearías haber hecho más por el planeta o simplemente desearías haber sido más amable en la vida, la idea de que la gente podría tener recuerdos menos que agradables de ti, o peor aún, ningún recuerdo en absoluto. —Puede llenar a una persona de arrepentimiento. Afortunadamente, a los 50 años, todavía tienes mucho tiempo para cambiar tu legado para siempre. Y si quieres cambiar tu vida, mira estos 50 cambios de vida para hacer después de los 50 .
