Alimentando a alguien hambriento. Recoger un pedazo de basura al costado de la carretera. Ayudar a alguien que necesita una mano a bajar una escalera. Estos gestos toman solo unos segundos de su tiempo, pero pueden marcar la diferencia para la persona que los recibe. Y aunque es posible que no hagan un gran impacto en su día, también pueden generar algunos beneficios importantes para usted.
Según investigadores del Universidad de Oxford , los actos de bondad, desde sonreírle a un extraño hasta ayudar a sacar la llanta atascada de alguien de la nieve, pueden producir mejoras importantes en el estado de ánimo no solo de sus destinatarios, sino también de la persona que los reparte. Así es: cada cosa aparentemente menor que estás haciendo para hacer feliz a alguien más puede llenarte de la misma alegría.
Con eso en mente, hemos reunido 33 pequeños actos de bondad que puede hacer hoy sin gastar un solo dólar. Así que pruebe uno, o todos, y descubra lo contagioso y estimulante que es ser una persona amable y reflexiva.
1 Regale la comida que le sobró a alguien que la necesite.
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En lugar de tirar las sobras del almuerzo que están en perfecto estado, considera empacarlas y dárselas a alguien que necesite algo para comer. Te sentirás mejor sabiendo que no desperdiciaste nada comida perfectamente buena y un ser humano se beneficiará enormemente de su pequeño pero significativo acto de bondad.
2 Mantenga la puerta abierta para alguien.
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Puede que esto no parezca un gesto tan extraordinario, pero los extraños sin duda notarán el hecho de que usted hizo todo lo posible para mantener la puerta abierta para ellos, especialmente si vive en un ciudad ocupada donde está constantemente cada persona por sí misma.
3 Elogie a los extraños en la calle.
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¿Ves a alguien en el tren cuyo bolso adoras? ¡Entonces diles! Los cumplidos de amigos y familiares son una cosa, pero nada se siente mejor que recibir un cumplido inesperadamente de un extraño al pasar. Y quién sabe: si todo va bien, es posible que incluso te lleves bien con este extraño y te hagas un nuevo amigo. Ganar-ganar!
4 Done ropa vieja.
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Hacer espacio para muchos vestidos nuevos y entregue prendas a los necesitados, todo con un gesto amable. Es posible que ya no necesite sus zapatillas viejas o su chaqueta hinchada favorita, pero eso no significa que otra persona no pueda usarlas bien en los próximos años.
5 Sorprenda a la oficina con productos horneados caseros.
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Tómese un segundo ahora para ver todos los productos secos que tiene actualmente en su despensa. Si tiene los ingredientes adecuados para hacer productos horneados caseros, como galletas o muffins, prepare un lote. El uso de esos ingredientes que de otro modo podrían languidecer en su despensa no solo reducirá el desperdicio de alimentos, sino que también es una forma sin efectivo de hacer felices a muchas personas con poco esfuerzo.
6 Deje los cupones sin usar en un estante de la tienda.
Si tiene un cupón que está a punto de caducar y no tiene ningún uso, déjelo en el estante de la tienda junto al artículo al que corresponde para que otra persona pueda beneficiarse de él. Claro, un cupón de $ 1 de descuento no es mucho en el esquema de las cosas, pero la amabilidad y generosidad que está difundiendo no tiene precio.
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7 Complete una encuesta de satisfacción del cliente y disfrute de una gran experiencia.
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Si tiene una experiencia particularmente agradable con un representante de servicio al cliente, tómese unos minutos adicionales para completar la encuesta de satisfacción del cliente y felicite a esa persona por su amabilidad y ayuda. En realidad, a nadie le gusta completar esas encuestas al final de una llamada telefónica, pero hacerlo podría generar un gran diferencia en la carrera de alguien.
8 Cuide a los hijos de un amigo, sin cargo.
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Esa pareja en tu vida con niños pequeños nada agradecería más que una noche de fiesta sin los más pequeños, pero las niñeras en estos días son caro . Ahí es donde entra en juego tu acto de bondad. Al ofrecerte a cuidar niños de forma totalmente gratuita, puedes darles a tus amigos noche de fiesta han estado anhelando y no tendrán que sacrificar un solo centavo.
9 Devuelva los carros de la compra en la tienda de comestibles.
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La próxima vez que vea un carrito de la compra fuera de lugar, tómese unos segundos para devolverlo a donde debería estar y facilitarle la vida a otra persona. Esos carritos de compras que la gente deja en medio del estacionamiento no regresan mágicamente a sus lugares designados; cuando los clientes se niegan a guardarlos, los empleados que trabajan duro tienen que tomarse un tiempo precioso de su día solo para guardar esos carritos. donde se supone que deben estar. Y por cada carrito de compras que vuelva a colocar en su lugar correcto, también reducirá el riesgo de que el automóvil de alguien se golpee.
10 Tire la basura en la acera.
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Haz un pequeño acto de bondad por el planeta y tira cualquier basura que veas mientras caminas por la calle. De acuerdo con la Departamento de Medio Ambiente y Conservación, algo como un trozo de cartón puede tardar hasta dos meses en descomponerse, por lo que cada trozo de basura que se coloca en un recipiente adecuado hace una gran diferencia para el medio ambiente.
11 Deje comentarios edificantes en las cuentas de redes sociales de sus amigos.
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No es fácil publicar fotografías en Internet y dejarse vulnerable al escrutinio de extraños que nunca parecen tener nada bueno que decir, así que la próxima vez desplazarse por Instagram y observe que un amigo acaba de subir una selfie, asegúrese de hacerles saber lo maravillosos que se ven.
12 Deja a tu pareja una nota de amor.
Muéstrale a tu pareja lo mucho que te preocupas escribiéndoles una nota secreta de amor y dejándola en su bolso o maletín para encontrarla más tarde. A la mitad del día, tu pareja quedará gratamente sorprendida por tu dulce acto de bondad (y nunca tendrá que saber que requirió un esfuerzo mínimo y cero dinero de tu parte).
13 Sea voluntario en un refugio de animales local.
Comuníquese con su local refugio de animales y vea si hay algo que pueda hacer para ayudar. La mayoría de los refugios carecen de personal y, por lo general, están más que felices de aceptar a todos los voluntarios que puedan conseguir. ¿Y qué podría ser mejor que pasar tiempo con adorables animales todo el día?
14 En lugar de regalos de cumpleaños, pida a sus amigos que hagan una donación a organizaciones benéficas.
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Cuando tus amigos y familiares te pregunten qué quieres para tu cumpleaños este año, diles que en lugar de regalos de cumpleaños, preferirías que donar a la caridad En tu nombre. Facebook incluso tiene una función que te permite iniciar una recaudación de fondos para tu cumpleaños, por lo que es tan fácil como hacer clic en un botón para realizar este simple pero significativo acto de bondad la próxima vez que llegue tu gran día.
15 Ponte al día con un viejo amigo.
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Tómese un tiempo en su apretada agenda para ponerse al día con un viejo amigo al que no ha visto en un tiempo. Tanto tu como tu amigo se beneficiará de la tan esperada reunión; después de todo, nada crea un buen humor como recordar el pasado con alguien que te recuerda desde hace mucho tiempo.
16 Sorprenda a su familia con una comida casera.
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Guarde ese menú de comida para llevar demasiado usado en el cajón de la cocina y, en cambio, sorprenda a su familia con una comida casera bien pensada que nunca esperarán. Incluso si no eres un chef principal, el simple pensamiento y el esfuerzo que pongas en cocinar tú mismo será suficiente para que tu familia se sienta apreciada.
17 Escriba una carta a alguien que preste servicio en el extranjero.
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Muestre su agradecimiento por aquellos arriesgando sus vidas en el extranjero escribiendo una carta a través de Operación Gratitud. Estar en un país extranjero en medio de una guerra puede resultar muy solitario, y el soldado que recibe la carta que escribe sin duda apreciará saber que sus esfuerzos no pasan desapercibidos.
18 Done sangre.
Los hospitales y los centros de emergencia siempre necesitan más donaciones de sangre, especialmente cuando ocurren tragedias y desastres naturales. Si usted cumplir con los requisitos para donar sangre, Entonces, registrarse para una campaña de donación de sangre local es una forma fácil y eficaz de ayudar a los necesitados. (Ah, ¿y mencionamos que normalmente obtienes un delicioso refrigerio al final de tu donación?)
19 Dona tu cabello.
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¿Buscas cambiar tu look característico? Considere matar dos pájaros con un solo corte de pelo donando su cola de caballo. Cada organización tiene diferentes requisitos en cuanto a lo que aceptará y no aceptará, pero por lo general tu cabello tiene que medir entre 8 y 10 pulgadas antes de poder donarlo. Una vez que se haya cortado el cabello que desea donar, puede divertirse jugando con un cabello nuevo, mucho más corto!
20 ¡Sonríe!
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Haga un hábito de sonreír a los extraños con los que se cruza en la acera. Nunca sabes por lo que están pasando otras personas, y tu sonrisa podría cambiar el día entero de ese extraño.
21 Elogie a sus compañeros de trabajo por el trabajo bien hecho.
Si su compañero de trabajo hizo un trabajo particularmente bueno en un proyecto o presentación, no dude en comunicárselo. Incluso si su compañero de trabajo ya sabe en el fondo que trabajó duro y se desempeñó bien, a veces un poco de reconocimiento es exactamente lo que todos necesitamos para sentirnos bien con nosotros mismos.
22 Organice una colecta de alimentos.
Haga que toda su comunidad participe en su acto de bondad organizando una colecta de alimentos. Todos, incluido usted mismo, pueden sentirse bien al hacer algo para ayudar a quienes necesitan algo de comer, y los alimentos enlatados que de otra manera no se comerían nunca tendrán un buen uso. ¡Es un ganar-ganar!
23 Ofrézcase para recoger los alimentos de un vecino.
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Ya vas a ir a la tienda de todos modos, así que ¿por qué no te ofreces a recoger algunos artículos adicionales para tu vecino también? Es probable que su amigo de al lado tenga tanto en su plato como usted, por lo que cualquier ayuda que pueda obtener será muy apreciada.
24 ¿Ves un teléfono perdido en el suelo? Ayuda a devolverlo.
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Imagínese por un segundo lo perdido que estaría sin su teléfono inteligente. Bastante indefenso, ¿verdad? Aférrate a ese sentimiento y recuérdalo la próxima vez que veas un teléfono inteligente extraviado en la calle. Alguien está buscando ese teléfono perdido, y devolverlo a una tienda o estación de policía local no solo puede alegrarle el día, sino que también puede ahorrarle miles de dólares.
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25 Pase algún tiempo en un hogar para personas mayores.
Vida de la tercera edad Los hogares siempre están buscando voluntarios para sentarse y charlar con sus residentes. Incluso si solo tiene una hora de sobra, esos 60 minutos marcarán una gran diferencia en la vida de una persona solitaria.
26 Tutor de niños locales de forma totalmente gratuita.
Ofrezca sus habilidades en matemáticas, inglés o historia a los niños de su vecindario que necesiten ayuda con sus tareas escolares. Los tutores no son baratos, por lo que ayudar incluso durante unas pocas horas cada pocas semanas podría eliminar el estrés financiero para muchas familias.
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27 Felicite a un padre por el comportamiento de su hijo.
Los padres con niños pequeños están demasiado acostumbrados a escuchar quejas sobre cómo su hijo es demasiado ruidoso, demasiado bullicioso o simplemente está siendo demasiado niño. Sin embargo, cuando los niños se portan bien y se sientan tranquilamente en público, los padres nunca escuche algo acerca de lo buenos que son sus hijos, por lo que el solo hecho de escuchar un poco de elogio de usted puede darles la esperanza de que la gente se esté dando cuenta de su arduo trabajo.
28 Ponga una moneda de 25 centavos en un parquímetro vencido.
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Bueno entonces técnicamente este no es gratis, pero ¿qué son 25 centavos en comparación con la multa de $ 100 que podría recibir el automóvil si un policía ve su medidor vencido?
29 Escucha cuando alguien más está hablando.
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Dada la frecuencia con la que la gente finge escuchar mientras se distrae o se desplaza por sus teléfonos, quizás uno de los mayores actos de bondad que existe es escuchar cuando alguien más está hablando. Claro, puede ser tentador mirar el reloj o mira esa notificación de Twitter, pero la persona con la que está chateando apreciará que valore su tiempo y sus palabras lo suficiente como para ignorar sus impulsos.
30 Deje que un automóvil se incorpore a su carril.
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El tráfico ya es lo suficientemente estresante sin tener que luchar para entrar en un carril, por lo que la próxima vez que vea a alguien luchando por incorporarse a su carril, ¡haga algo de espacio y déjelo entrar!
31 Ayude a un padre con dificultades a bajar su cochecito por las escaleras.
No ignore simplemente a esa mamá o papá que luchan para bajar su cochecito por un tramo de escaleras. ¡Ayúdalos! Echar una mano no tomará más de un minuto, y ese padre estresado estará eternamente agradecido por la ayuda.
32 ¡Llama a tu mamá!
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¡Deja de poner excusas y simplemente levanta el teléfono y llama a tu mamá! Claro, a veces puede hablar sobre el drama en su club de lectura o sobre cómo la tienda de comestibles se quedó sin su cereal favorito, pero nada la hace más feliz que escuchar de ti, y eso es todo lo que importa.
33 Prepara a tu pareja el desayuno en la cama.
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Sorprende a tu pareja este domingo con un delicioso desayuno en la cama. Incluso si solo son unos huevos revueltos y café, a tu pareja le encantará que te esfuerces por hacer que su mañana sea mucho más dulce.
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