El problema de peso de Estados Unidos ha llegado proporciones epidémicas , dicen los expertos médicos. Hoy, más del 42 por ciento de los la población se considera obesa —Una cifra que ha aumentado en casi un 50 por ciento desde 1999— y las implicaciones para la salud de nuestra nación son difíciles de exagerar. La obesidad está relacionada con varias de las principales causas de muerte en Estados Unidos, incluido el aumento de las tasas de diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas, enfermedades hepáticas, cáncer y más. En casos de obesidad severa, la esperanza de vida cae no por un promedio de meros años, sino por una década completa o más. No es de extrañar entonces que los investigadores han estado en busca de una droga para ayudar a inclinar la balanza en la lucha contra la obesidad. Qué es Lo sorprendente es que, después de todos estos años de investigación, finalmente hayan encontrado uno que algunos investigadores llaman un 'cambio de juego: la semaglutida'. Siga leyendo para aprender todo sobre la ayuda prometedora para perder peso y para obtener más consejos para perder peso, consulte El único truco secreto para perder peso que no ha probado, dice un estudio .
La semaglutida ya fue aprobada como tratamiento para controlar nivel alto de azúcar en sangre en aquellos con diabetes tipo 2, pero para los propósitos del estudio, publicado en el Revista de Medicina de Nueva Inglaterra, Los investigadores reutilizaron la droga como un ayuda para perder peso a largo plazo .
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Sus hallazgos fueron sorprendentes: tres cuartos de los sujetos que recibieron una dosis de 2.4 mg de semaglutida durante un período de 68 semanas perdieron al menos el 10 por ciento de su peso corporal y más de un tercio perdió al menos el 20 por ciento de su peso total. . Dicho de otra manera, de un total de 1.961 sujetos de prueba, los que recibieron la droga, según se informa perdió un promedio del 14,9 por ciento de su peso en comparación con una reducción del 2,4 por ciento en el grupo de placebo.
“ Ninguna otra droga se ha acercado para producir este nivel de pérdida de peso ', Dijo el autor principal del estudio, Rachel Batterham , profesor de obesidad, diabetes y endocrinología en el University College London (UCL). “Por primera vez, las personas pueden lograr a través de los medicamentos lo que solo fue posible a través de la cirugía para bajar de peso”, agregó.
La semaglutida actúa imitando una hormona conocida como péptido 1 similar al glucagón (GLP-1), que el intestino libera de forma natural en el torrente sanguíneo después de las comidas. El estudio encontró que aquellos que toman la droga experimentan una reducción del hambre y una mayor sensación de saciedad, lo que facilita la reducción de la ingesta total de calorías y bajar su peso corporal total . Sin embargo, el 74 por ciento de los que tomaban semaglutida informaron al menos un efecto secundario, que incluía náuseas, vómitos o estreñimiento, y se necesitarán más investigaciones para determinar los efectos a largo plazo del fármaco.
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¿Busca otras estrategias para alcanzar un peso saludable sin efectos secundarios? Siga leyendo para conocer más consejos saludables para bajar de peso y descubrir por qué perder peso es tan difícil, Hay una nueva razón por la que no puedes perder peso, según la ciencia .
1 Dedique menos tiempo a la tecnología.
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Hay una buena razón para frenar su adicción a la tecnología, más allá de las obvias desventajas del desplazamiento sin fin. Según una nueva investigación presentada por el Colegio Americano de Cardiología, los estudios muestran que pasar cinco o más horas en su teléfono inteligente por día aumenta su riesgo de obesidad en un 43 por ciento.
'Pasar demasiado tiempo frente al teléfono inteligente facilita los comportamientos sedentarios [y] reduce el tiempo de actividad física , que aumenta el riesgo de muerte prematura, diabetes, enfermedades cardíacas, diferentes tipos de cáncer, molestias osteoarticulares y síntomas musculoesqueléticos, ' Mirary Mantilla-Morrón , un neumólogo cardíaco y autor principal del estudio, dijo en un comunicado. Y para recibir las últimas noticias sobre salud directamente en su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .
2 Coma más frutas y verduras.
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hechos de conocimiento general que todos deberían saber
Todos sabemos que comer una dieta nutritiva y equilibrada es parte de mantener un peso saludable, pero un estudio reciente encontró que comer muchas frutas y verduras es especialmente importante si está genéticamente predispuesto a la obesidad.
El estudio, publicado en La Revista Estadounidense de Nutrición Clínica , analizó el consumo de frutas y verduras de casi 9.000 mujeres y más de 5.300 hombres en el transcurso de 25 años y descubrió que estos alimentos ricos en vitaminas fueron incluso más beneficiosos en aquellos que eran genéticamente susceptibles a la obesidad que en aquellos que no lo eran. Y para obtener más información sobre lo que podría impedirle alcanzar un peso saludable, consulte Estas cosas sorprendentes pueden estar causando que aumente de peso .
3 Reserve un tiempo constante para hacer ejercicio.
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Según un estudio publicado recientemente en la revista médica Obesidad , las personas que tienen éxito en la pérdida de peso tienden a tener algo en común: su horario de entrenamiento .
cosas que todo el mundo debería saber sobre la vida
Los investigadores encuestaron a 375 sujetos adultos que habían mantenido una pérdida de peso de 30 libras durante un año o más, y encontraron que la clave de su éxito estaba en la consistencia de su rutina de ejercicios . El sesenta y ocho por ciento de los sujetos hacían ejercicio a la misma hora todos los días, y casi la mitad (47,8 por ciento) hacía ejercicio temprano en la mañana, lo que se sabe que reactivar el metabolismo , mejorar la productividad y aumentar los niveles de energía a lo largo del día. Y para obtener más información sobre cómo hacer ejercicio para bajar de peso, Esto es lo que debe caminar todos los días para perder peso .
4 Concéntrese en un bienestar más amplio, no solo en el peso.
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Si bien es fácil concentrarse en el peso en sí mismo, o peor aún, quedar atrapado en los ciclos negativos de vergüenza corporal y mala imagen corporal, los expertos dicen que es importante centrarse más ampliamente en el bienestar general que en la pérdida de peso.
Como James Hill , PhD, presidente del departamento de ciencias de la nutrición de la Universidad de Alabama en Birmingham, explicado en un discurso de apertura , 'Empecé mucho más centrado en salud física : nivel de condición física, riesgo de diabetes, etc. En los últimos años, lo que me ha quedado claro es que una de las partes clave de esto es todo el componente mental o psicológico ”.
Hill ahora dice que en lugar de usar el número en la escala como su principal medida de éxito, logrará un resultado mucho más gratificante al observar las formas en que se entrelazan su salud física, salud mental, felicidad, sentido de propósito y metas. . Mantener un peso saludable puede ser parte de eso, pero es posible que desee evitar convertirlo en su enfoque particular. Y para ayudarlo a encontrar su nueva rutina de bienestar, consulte Lo mejor que puede hacer por su salud ahora mismo .
