Si ha estado al aire libre en cualquier parte del norte de América durante los últimos días, sabrá que hace mucho frío. Las temperaturas en la ciudad de Nueva York, por ejemplo, bajan en la adolescencia y los veinte años, y con las ráfagas de viento helado, el aire se siente aún más frío. Al resto del país no le está yendo mucho mejor, y el pobre Canadá está experimentando una advertencia de frío extremo que puede hundir sus temperaturas a -40 grados Fahrenheit con sensación térmica. Afortunadamente, tenemos algunos trucos geniales para ayudarlo a mantenerse abrigado en este frío invierno. Y para conocer más formas de aprovechar al máximo esta gélida época del año, no se pierda el 25 formas seguras de vencer la tristeza del invierno .
1 Use una maceta para crear un calentador de habitación improvisado.
Coloque un plato sobre una alfombra resistente al calor, luego coloque algunas velas, enciéndalas y ponga una parrilla sobre ellas. Luego, coloque algunas macetas vacías encima, usando un centavo para cubrir el agujero. Puedes ver como esta hecho aqui .
2 Usa hielo para engañar al termostato.
Si vive o trabaja en una habitación donde no puede regular el termostato, ¡puede engañarlo para que suba la temperatura colocando hielo encima! Solo asegúrate de poner algo que no se derrita (como una paleta que todavía está en su envoltorio), porque de lo contrario puedes meter agua en el termostato y hacer que se rompa.
3 Haga funcionar el ventilador de techo en reversa
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Esto ayudará a que el aire caliente cerca del techo circule hacia el suelo debajo.
4 Abra las cortinas cuando salga el sol.
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Esto ayudará a calentar los pisos, aunque solo sea un poco.
5 Encienda el horno.
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Algo obvio, pero la gente olvida que su horno se puede usar para algo más que cocinar. Sin embargo, si pones un pollo asado allí durante unas horas, obtienes el beneficio adicional de hacer que tu casa huela delicioso.
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6 Caliente su ropa antes de irse.
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Una vez que decidas qué vas a ponerte, puedes calentar la ropa con una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica mientras te preparas. Incluso un secador de pelo funcionará. O bien, puede comprar ropa eléctrica real que funcione con baterías para mantenerse agradable y calentito durante todo el día.
7 Use siempre un sombrero.
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Este debería ser obvio, pero es sorprendente cuánta gente piensa que una bufanda y guantes son suficientes. Como el Carta de salud de Harvard Explicado, puede perder hasta el 50 por ciento de su calor corporal si su cabeza está descubierta. Además, eso puede desencadenar la constricción de los vasos sanguíneos en otras partes del cuerpo, lo que hace que sus pies y manos también estén fríos.
8 Prepara un baño caliente.
Obviamente, tomar una ducha caliente o, mejor aún, un baño caliente elevará tu temperatura corporal. Pero intente no vaciar la tina después por un tiempo. El agua caliente aislará su apartamento, por no hablar de humedecer el aire seco.
9 Evite la cafeína.
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Por mucho que quieras envolver tus manos alrededor de una taza de café warp, un guía de escalada certificado y Esfuerzos alpinos director Marty Molitoris le dijo a Buzzfeed que es mejor evitar las bebidas con cafeína y la nicotina, ya que en realidad hacen que los vasos se contraigan, lo que limita el flujo sanguíneo.
10 Come, come, come.
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Mantenerse lleno cuando hace frío es importante, porque su cuerpo genera calor cuando quema calorías. Según a algunos estudios , una dieta rica en grasas lo mantendrá más caliente ya que quema más calorías, pero la comida picante también aumenta la temperatura corporal. Se ha demostrado durante mucho tiempo que la raíz de jengibre fresco ayuda al flujo sanguíneo, por lo que también es una buena opción para picar.
11 Bebe agua.
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Agua es probado científicamente para retener el calor, así que mantente bien hidratado.
12 Ejercicio.
¿Sabías que en realidad quemas más calorías cuando haces ejercicio en el frío? Todo es gracias a la termogénesis, también conocida como el proceso de tu cuerpo tratando de mantenerte caliente. Además de quemar más calorías, hacer un poco de ejercicio ligero cuando estás al aire libre puede realmente elevar tu temperatura corporal. Intente ir al trabajo trotando en lugar de caminar, o haciendo saltos si está parado afuera. Puede parecer una tontería, pero tú serás el que se ría cuando estés agradable y cálido. Y si necesita consejos para empezar a hacer ejercicio, consulte la 11 maneras en que las personas inteligentes se motivan para ir al gimnasio .
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