Si usted ducharse por la noche , probablemente se haya preguntado si irse a la cama con el cabello mojado es un hábito saludable. Claro, el viejo mito de que te resfriarás durmiendo con los cabellos húmedos ha sido probado falso , pero muchos médicos y estilistas todavía juran secarse el cabello antes de acostarse. Eso es porque los expertos lo dicen pudo tener un efecto en su cabello y cuero cabelludo que es menos que deseable. Más allá del problema de la rotura leve del cabello, los médicos dicen que dormir con el cabello mojado puede desencadenar el desarrollo de levadura en el cuero cabelludo, lo que puede provocar un aumento de la caspa con el tiempo. Siga leyendo para descubrir cómo podría estar causando caspa, y para obtener más consejos de higiene que quizás no conozca, aquí está La única parte del cuerpo que nunca debes limpiar, según los médicos .
Carol Cheng , MD, profesor clínico asistente en la Facultad de Medicina David Geffen de UCLA, habló recientemente con Uno mismo sobre irse a la cama con el pelo mojado. Como ella explicó, cuando te vas a dormir inmediatamente después de la ducha, el humedad de tu cabello combinado con la posterior humedad de su almohada crea un ambiente ideal para que crezca la levadura. La humedad y el calor crean el caldo de cultivo perfecto para el hongo malassezia, que está asociado no solo con la caspa, sino también con otros condiciones de la piel como dermatitis seborreica y eczema.
Para empeorar las cosas, dormir sobre una almohada mojada permite bacterias y moho estar en contacto directo con tus poros. Esto puede desencadenar una variedad de otras afecciones de la piel en la cara y el cuero cabelludo, que incluyen acné, tiña e inflamación del cuero cabelludo. Según un estudio que probó almohadas para la flora fúngica, cada muestra apareció entre cuatro y 16 especies de hongos , incluido Aspergillus fumigatus. Esta especie en particular es conocida por desencadenar infecciones graves en personas con asma y sistemas inmunitarios debilitados.
Vale la pena señalar que, si bien estas afecciones pueden ser graves, también son algo raras. Muchas personas duermen con el cabello húmedo todas las noches y no experimentan efectos secundarios, más allá de un poco de cuerpo y ondas adicionales para peinarse. Sin embargo, si hacer notar más de esos molestos copos de caspa u otra afección de la piel, es posible que tenga su culpable. Si es así, asegúrese de cambiar su ducha a la ranura de la mañana, o al menos, abrace su secador de pelo. Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo combatir la caspa y para obtener más información sobre cómo hacer que su rutina de sueño sea más saludable, descubra ¿Con qué frecuencia debería realmente cambiar sus sábanas, dicen los expertos? .
Lea el artículo original sobre Mejor vida .
1 Prueba un remedio casero.
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Hay muchas formas de tratar la caspa leve en casa, con ingredientes totalmente naturales. Por ejemplo, según los expertos de Hoy dia , a enjuague de vinagre de sidra de manzana diluido se sabe que mata el hongo malassezia y mejora la apariencia del cuero cabelludo. También se informa que el té verde y el aceite de menta tienen propiedades antioxidantes y antimicrobianas que pueden combatir la caspa, mientras que Hoy dia señala que el bicarbonato de sodio puede 'combatir los hongos hiperactivos', absorber el exceso de grasa y exfoliar el cuero cabelludo. Y para obtener más consejos sobre cómo mantener su cabello saludable, lea por qué Te has estado lavando mal el cabello durante toda tu vida, dicen los expertos .
2 Lávese con champú con más frecuencia.
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Lavarse con champú con más frecuencia puede ayudar a reducir la acumulación de aceites en el cuero cabelludo , que en última instancia conduce a descamación de la piel. Esto también puede ayudar a aliviar la sensación de picazón, lo que significa que separará menos escamas de su cuero cabelludo mientras se rasca. Los expertos dicen que lavarse cada dos días debería brindarle resultados óptimos. Y para obtener más consejos para el cuidado del cabello, consulte Así es como arruinas tu cabello cada vez que te duchas.
3 Utilice champús especiales para la caspa.
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Si eres propenso a la caspa, deberías dedicar un tiempo a experimentar con champús de tratamiento para encontrar uno que funcione para ti. Busque ingredientes como aceite de árbol de té, ácido salicílico, azufre, piritiona de zinc en cualquier producto que elija, mientras evita los productos químicos y las fragancias agresivas. Y para obtener más consejos de higiene directamente en su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .
4 Cepille su cabello con frecuencia.
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Cepillarse el cabello puede ayudar con la caspa de dos maneras. Primero, puede ayudar a redistribuir sus aceites naturales a lo largo de sus mechones, para que no se concentre en su cuero cabelludo. En segundo lugar, puede ayudar a eliminar la suciedad y la acumulación de su cuero cabelludo antes de lavarlo, lo que significa que puede obtener cierto control sobre si la gente lo ve o no. Solo asegúrese de limpiar su cepillo con frecuencia, dicen los expertos. Un cepillo sucio puede volver a plantar restos de hongos en el cuero cabelludo si no tiene cuidado. Y para obtener más consejos para un cabello fabuloso, descúbrelo ¿Con qué frecuencia realmente debería lavarse el cabello, dicen los expertos? .
