Casi suena demasiado superficial para admitirlo, pero si eres como la mayoría de las personas, tu cabello a menudo tiene una influencia directa en tu imagen de ti mismo y en cómo crees que los demás te perciben. Es por eso que el muchos problemas que puede tener el cabello —Desde las puntas abiertas hasta la caída del cabello— pueden ser fuentes habituales de frustración en su vida. Pero tu cabello no solo envía mensajes a nivel de la superficie. Más importante aún, la condición de su cabello, así como los cambios que atraviesa, son en realidad indicadores importantes de su salud, incluidos los signos de posibles afecciones médicas que tiene y que quizás no conozca.
'El cabello es un excelente barómetro para la salud en general porque el cuerpo lo ve como un tejido prescindible y no esencial; no es esencial para la supervivencia', dice el tricólogo. Anabel Kingsley de Cuidado del cabello Philip Kingsley , que tiene su sede en Londres y la ciudad de Nueva York. Por lo tanto, su cabello es a menudo la primera parte de usted que sufre cuando algo no va del todo bien desde el punto de vista de la salud. Con eso, aquí hay 13 cosas que su cabello está tratando de decirle sobre su salud. Y para obtener más pistas que tu cuerpo quiere que captes, echa un vistazo Lo que su lengua podría decirle sobre la salud de su corazón .
1 Puntas abiertas : Estás deshidratado.
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'El agua constituye casi el 25 por ciento del peso de una sola hebra de cabello', Jacynda Smith , estilista y fundadora de la empresa de belleza Tyme , dijo Bullicio . Con eso en mente, el estilista y experto en salud del cabello de Supercuts Caitlyn Perkins dice, 'Piense en su cabello como una planta. ¡Si le da todas las cosas correctas, crecerá maravillosamente! '
Si encuentra que las puntas de su cabello podrían necesitar un poco de hidratación adicional, comience desde el interior y trabajar para obtener las ocho tazas de agua recomendadas de ocho onzas cada día .
2 Picazón en el cuero cabelludo : Tiene una deficiencia de zinc.
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'El cabello necesita una mezcla de vitaminas, minerales y oligoelementos para crecer. El zinc es uno de estos oligoelementos esenciales ', según los expertos de Philip Kingsley . Esto se debe a que 'el zinc ayuda a nuestro cuerpo a procesar los carbohidratos, las grasas y las proteínas, los componentes básicos del cabello'.
Como resultado, tener niveles bajos de zinc podría causar picazón persistente en un cuero cabelludo por lo demás sano, según un estudio de 2015 publicado en la Revista de dermatología clínica e investigativa . Y para obtener más información sobre el nutriente importante, consulte El único suplemento que podría salvarlo del coronavirus .
3 Grises prematuros : Tiene una deficiencia de vitamina B12.
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'Los niveles bajos de vitamina B12 son conocidos por causar la pérdida del pigmento del cabello' dermatólogo certificado por la junta Karthik Krishnamurthy , HACER, dijo Buen cuidado de casa . Para evitar que sus hebras se deslicen hacia abajo en la escala de grises, coma más alimentos con alto contenido de vitamina B12, como el atún y el salmón, o tome un suplemento vitamínico.
4 Solo unos grises : Estás estresado.
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Según un estudio de 2013 publicado en la revista Medicina de la naturaleza , las hormonas producidas en respuesta al estrés pueden agotar las células madre de los melanocitos, que son las células que determinan el color del cabello. Eso hace que tu cabello se vuelva gris o blanco. En otras palabras, ese viejo adagio de que alguien que te estresa puede darte canas puede ser cierto. Y para encontrar formas de calmarse y luchar para evitar esos grises, consulte Las 50 formas más fáciles de vencer el estrés en 2020 .
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5 Caspa : Estás comiendo una dieta desequilibrada.
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La caspa ocurre cuando la microflora de su cuero cabelludo se desequilibra, lo que puede ocurrir por comer ciertos alimentos. Si está notando más caspa últimamente, 'reduzca las grasas malas en su dieta, particularmente el chocolate y los lácteos', tricólogo certificado Kevin Mancuso dijo Salud cotidiana . Estos alimentos pueden provocar una mayor producción de aceite, lo que agrava la caspa.
6 Caspa amarilla : Tiene dermatitis seborreica.
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Aunque se presenta principalmente en bebés, la dermatitis seborreica (parches aceitosos y costrosos de escamas de color blanco amarillento en el cuero cabelludo) también puede afectar a los adultos. 'Al igual que la caspa, la dermatitis seborreica es causada por un microbio que vive en nuestro cuero cabelludo', señalan los expertos de Cabeza y los hombros . 'Se llama Malassezia globosa . Aproximadamente la mitad de la población es sensible a una sustancia que produce el microbio llamada ácido oleico. Por lo general, esto conduce a la caspa, pero entre las personas que son muy sensibles al ácido oleico, puede desencadenar una dermatitis seborreica ”. los Asociación Nacional de Eczema también cita el estrés, los cambios hormonales y los detergentes fuertes como desencadenantes comunes de la dermatitis seborreica.
¿Las buenas noticias? 'Esta condición es muy tratable', dice Marguerite Germain , MD, de Dermatología de Germain en Charleston, Carolina del Sur. Los champús, cremas o lociones medicinales pueden aflojar las escamas y aliviar esa molesta picazón.
7 Cabello fino y seco : Está experimentando cambios hormonales.
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'Los desequilibrios hormonales definitivamente pueden ser un factor que contribuya a la salud del cabello de un paciente', dice Robin Levin , MD, dermatólogo certificado por la junta con sede en Nueva Jersey.
Por ejemplo, un cambio en el método anticonceptivo puede desencadenar un nuevo nivel de hormonas a las que su cuerpo no está muy acostumbrado, lo que también puede provocar cambios en la textura del cabello. 'Podemos saber cuando alguien está usando un nuevo tipo de anticonceptivo porque puede hacer que su cabello sea más fino, seco y menos brillante', celebridad colorista Rita Hazan , propietario del Salón Rita Hazan en Manhattan, dijo Oprah.com .
8 Perdida de cabello : Tiene deficiencia de hierro.
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La ferritina es una proteína de las células sanguíneas que contiene hierro, según la Mayo Clinic . Y se necesitan niveles óptimos para maximizar la fase 'anágena' o 'crecimiento' de su cabello, los expertos de Philip Kinglsey Nota. Cuando su cuerpo no tiene suficiente, puede volverse anémico por deficiencia de hierro, lo que causa cansancio, debilidad y pérdida de cabello. Por lo tanto, si ve más pelo en su cepillo de lo habitual, incluya más alimentos ricos en hierro, como las espinacas y la carne de res alimentada con pasto, en su dieta. Y para separar la realidad de la ficción cuando se trata de perder el cabello, consulte Los 10 mitos más importantes sobre la caída del cabello que debes dejar de creer .
9 O una enfermedad de la tiroides.
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En el momento en que empiece a notar adelgazamiento del cabello, junto con fragilidad, diríjase a su médico para un análisis de sangre para verificar sus niveles de tiroides. Las hormonas producidas por la tiroides son esenciales para el desarrollo y mantenimiento de los folículos pilosos. Entonces, si sus cerraduras se ven menos deliciosas, eso podría ser el resultado de cualquier número de trastornos endocrinos , como hipotiroidismo, hipertiroidismo o trastorno paratiroideo, según un estudio de 2013 en el Revista Internacional de Tricología .
10 O está experimentando efectos secundarios de los medicamentos que está tomando.
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Como Lynne Goldberg , director de Hair Clinic en Boston Medical Center, dijo El Boston Globe , existen varios medicamentos que también pueden contribuir a la caída temporal del cabello, incluidos los antidepresivos, los anticoagulantes (diluyentes de la sangre) y ciertos esteroides.
Aunque gran parte del razonamiento aún se desconoce, estos medicamentos pueden interferir con el ciclo normal de crecimiento del cabello del cuero cabelludo, lo que hace que los folículos entren en su fase de 'telógeno' o 'reposo' y se caigan demasiado pronto. La buena noticia es que esta forma particular de pérdida de cabello es en gran parte reversible. Si cree que uno de sus medicamentos puede estar contribuyendo a la caída irregular del cabello, hable con su médico. Y para obtener más información útil, Suscríbete a nuestro boletín diario .
11 Calvicie de patrón : Corre el riesgo de padecer hipertensión.
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La calvicie es más que una parte desafortunada del proceso de envejecimiento. Según un estudio de 2007 publicado en el Revista europea de dermatología , los investigadores encontraron que la hipertensión estaba 'fuertemente asociada' con la calvicie. Y aunque aún se desconoce el razonamiento exacto detrás de la correlación, los hallazgos sugieren que la caída del cabello puede indicar un mayor riesgo de hipertensión arterial y enfermedades cardíacas. Si esos problemas de salud son hereditarios de su familia, ahora tiene incluso más de una razón para hacerse un chequeo.
12 Parches de calvicie : Tiene alopecia.
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'Algunas pérdidas de cabello son hereditarias, como la pérdida de cabello de patrón masculino o femenino, pero algunas pérdidas de cabello pueden indicar un problema de salud más complicado', dice Hannah Kopelman , DO, becaria de dermatología en el Centro Médico de la Universidad de Boston.
Un ejemplo común es la alopecia areata, una enfermedad autoinmune, un tipo de alopecia que hace que el cabello se caiga en parches redondos. De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología , las personas con esta afección tienen un 'sistema inmunológico [que] ataca los folículos pilosos, provocando la caída del cabello'. Si experimenta estos síntomas, es posible que pueda estimular el crecimiento del cabello con inyecciones de esteroides o productos de venta libre como Hims .
13 Cabello opaco o débil : Ha estado expuesto a demasiado sol o a demasiados productos químicos
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Si bien la mayoría de las personas son conscientes de los efectos nocivos de Rayos ultravioleta en la piel , muchos pasan por alto el hecho de que lo mismo ocurre con su cabello. De acuerdo con la Clínica Cleveland , si tu cabello ha estado expuesto al sol de forma prolongada, los rayos UVA y UVB pueden dañar la cutícula, la cubierta exterior del mechón de cabello. El resultado es un cabello sin brillo, quebradizo y seco.
'Si eres alguien con cabello seco y quebradizo, es posible que lo hayas sobreexpuesto al cloro o al sol', dice Kopelman. La combinación de cloro y sol es especialmente potente: el cloro abre la cutícula y los rayos UV pueden infiltrarse más fácilmente. Afortunadamente, protegerse no es una tarea difícil. Use un sombrero al sol y si se da un chapuzón, enjuague su cabello con agua dulce después.
