Para mucha gente, su rutina de la mañana implica levantarse de la cama e inmediatamente arrastrar los pies hacia la ducha para De Verdad despierta con un buen enjuague. Pero aunque sumergirse en agua tibia puede parecer la forma correcta de comenzar el día, los médicos y los estudios científicos indican que en realidad podría ser mejor posponer su ritual de limpieza diaria . Según la ciencia, te duchas en el momento equivocado todos los días si lo haces por la mañana . Siga leyendo para descubrir por qué debería enjuagarse por la noche y para obtener más información sobre cómo su rutina podría hacer más daño que bien, Esta es la frecuencia con la que realmente debería ducharse, dicen los médicos .
Ducharse por la noche puede ayudarlo a dormir.
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palabras que probablemente no conoces
Según una investigación publicada en la revista Reseñas de medicina del sueño en 2019, tomando un cálido Ducha de 10 minutos una hora o dos antes de golpear las sábanas ayuda a que la gente se duerma más fácilmente.
'Ese enfriamiento rápido después de salir de la ducha o de la el baño tiende a ser un inductor natural del sueño ,” Christopher invierno , MD, propietario de la clínica de Neurología y Medicina del Sueño de Charlottesville, dijo a The Greatist. 'Así que es una buena manera de engañar a tu cuerpo haciéndole creer que es hora de irse a la cama'. Y para los hábitos de deshacerse por el bien de su sueño, aquí están 25 cosas que estás haciendo que horrorizarían a los médicos del sueño .
Y le permite eliminar los gérmenes del día.
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Además de ser una gran ayuda natural para dormir, ducharse antes de irse a la cama también podría tener otro beneficio inmediato para la salud. Por enjuagar el polvo y el polen que se ha acumulado en la piel y el cabello durante el día antes de irse a dormir, puede evitar llevar posibles alérgenos a la cama, según la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología. Y de otra forma en que puede estar dañando su salud en el hogar, aquí está Lo único que no está limpiando en su hogar que lo enferma .
Durante la pandemia de COVID, ducharse después de estar al aire libre es clave.
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Los expertos también señalan que limpiar su cuerpo después de un día fuera puede ser especialmente importante en medio de la epidemia de COVID-19. 'Nosotros ducha para ayudar eliminar las células muertas de la piel, así como eliminar la grasa, la suciedad, el sudor y las bacterias '. Suzanne Friedler , MD, dermatólogo certificado por la junta con Advanced Dermatology PC, dijo a Everyday Health. 'Si trabaja en un lugar donde interactúa con muchas personas en un espacio reducido, es una buena idea ducharse inmediatamente cuando llegue a casa y antes de saludar a su familia'. Y para las áreas a las que debe prestar atención en la ducha, consulte Las únicas 3 partes del cuerpo que necesita lavar todos los días, dice el médico .
Ducharse por la noche es mejor para su piel.
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Incluso si solo busca cuidar mejor su piel, una ducha nocturna puede hacer maravillas por tu cutis. 'Cuando se trata de cuidado de la piel, ducharse por la noche realmente es la mejor opción, ya que ayuda a eliminar todo el maquillaje, la grasa, la suciedad y los contaminantes que se han acumulado a lo largo del día ”. Boris Raspudic , gerente general de Foreo, una marca sueca de belleza y bienestar, dijo Espejo . Y para el área que debe evitarse el lavado, consulte La única parte del cuerpo que nunca debes limpiar, según los médicos .
