Muchos de nosotros participamos en muchos comportamientos a los que nuestros médicos podrían decir tsk-tsk: por ejemplo, escuchar música a todo volumen, elegir una bebida azucarada en lugar de agua o sentado todo el dia sin apenas caminar 10 minutos en nuestra rutina. Estos hábitos poco saludables también se extienden a tus pies, incluidos los zapatos que usas. Esto es especialmente cierto a partir de los 65 años, cuando las lesiones y el desgaste se vuelven más comunes. Por eso pedimos a los podólogos el calzado Recomiendan saltarse la séptima década. Estos zapatos podrían provocar un mayor riesgo de tropezones y caídas, así como problemas y dolores en pies y tobillos. ¡Cámbialos por una opción más saludable!
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1 Zapatillas con cremallera
Mauricio Verhagen , propietario y podólogo certificado en Zapatos Penínx , dice que ha notado que las zapatillas con cremallera se están volviendo más populares entre las personas mayores de 65 años. Sin embargo, pueden ser peligrosos cuando no se cierran completamente o se abren (¡aunque sea un poco!) al caminar. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Esto hace que los zapatos no estén bien sujetos a los pies, aumentando el riesgo de tropezar', afirma. 'Mi consejo es evitar zapatillas que no proporcionan soporte adecuado para pies y tobillos y en su lugar eligen modelos con cierres ajustables, como cordones o velcro'. Ese soporte es crucial para la estabilidad.
2 Zapatillas mullidas
Los zapatos que usas fuera de casa no son los únicos que importan: tu calzado interior también hace la diferencia.
'Usar en casa pantuflas que no le quedan bien es un riesgo sorprendente y aumenta significativamente el riesgo de tropezar y caer, aunque parezca cómodo', dice Verhagen. 'Esto es especialmente un problema cuando el equilibrio se deteriora'.
Querrá seleccionar una zapatilla estable y que le quede bien, con el talón cerrado y cierre de velcro. 'Estos no sólo le ayudan a mantenerse más firme sobre sus pies, sino que también reducen el riesgo de caídas', explica Verhagen.
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3 Zapatos náuticos sin cordones
Los náuticos son clásicos. calzado de verano que queda genial con todo, desde chinos hasta pantalones cortos y trajes de baño . Pero si buscas apoyo para los pies, querrás algo más.
'No sostienen el arco y normalmente provocan lesiones debido a la falta de estabilidad', dice Nicole Brouyette , DPM, podólogo de Salud Henry Ford . 'Busco estabilidad y antideslizante para este grupo de edad.'
También querrás un soporte para el arco o un inserto ortopédico de grado médico si prefieres zapatos planos.
4 tacones muy altos
No es ningún secreto que los podólogos no lo son grande con tacones . 'En términos generales, no se recomiendan los tacones altos si miden más de dos pulgadas y media, lo que crea inestabilidad, demasiada presión sobre la punta del pie y aumenta las posibilidades de esguince de tobillo', dice Bruce Pinker , DPM, cirujano de pie y tobillo en Cuidado progresivo de los pies .
'No se recomienda el típico Louboutin, especialmente para mujeres mayores, ya que suele medir más de dos pulgadas y media y, aunque es estéticamente agradable, puede provocar problemas en los pies si se usa con frecuencia', añade. Un tacón de bloque más bajo y resistente es una elección mucho mejor.
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5 Chancletas
Finalmente, mientras chancletas podría ser lo más conveniente zapato de playa , no cumplen con los estándares de los podólogos.
'Las chanclas no ofrecen soporte ni amortiguación, lo que puede provocar molestias, fatiga e incluso afecciones como fascitis plantar o tendinitis de Aquiles, especialmente en personas mayores cuyos pies pueden necesitar más apoyo debido a los cambios relacionados con la edad', dice Margarita Trevillion , MSc, podólogo radicado en el Reino Unido con Camina de esta manera Podología . 'Esto se debe al uso excesivo de los dedos de los pies y de los músculos y tendones de la parte delantera de la pierna cuando se usan chanclas'.
La falta de soporte para los tobillos también puede provocar tropezones y caídas, ¡y eso es especialmente cierto si los zapatos se mojan, lo que ocurre con frecuencia!
Juliana LaBianca Juliana es una editora y escritora experimentada. Leer más
