Ya sea que tenga 17 o 71 años, es probable que haya experimentado acidez estomacal al menos una vez en su vida, si no más. De acuerdo con la Colegio Americano de Gastroenterología , más de 60 millones de estadounidenses experimentan acidez estomacal al menos una vez al mes, y se estima que 15 millones de estadounidenses lidian con el doloroso síntoma a diario.
Pero si bien la mayoría de las personas pueden identificar cuándo experimentan acidez estomacal, pocas pueden señalar la causa de la complicación. Aquí, hemos destacado algunos de los culpables más comunes detrás de la acidez de estómago para que pueda llegar al fondo de su malestar por reflujo ácido.
Tienes ERGE.
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La ERGE, más formalmente conocida como enfermedad por reflujo gastroesofágico o reflujo ácido, es un trastorno digestivo que hace que el ácido del estómago fluya hacia el esófago. De acuerdo a Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , director médico del Digestive Care Center del MemorialCare Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California, 'la acidez de estómago es un síntoma' de la enfermedad. Si no se trata, dice, 'puede desarrollar cambios en el revestimiento del esófago que conducen a la enfermedad de Barrett y al cáncer de esófago'.
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Tienes sobrepeso.
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Si sufre de episodios frecuentes de acidez estomacal, es posible que desee controlar su peso y su IMC. Un estudio de 2005 publicado en La Revista Estadounidense de Gastroenterología analizaron 196 personas y encontraron que había una correlación entre el IMC de una persona y su frecuencia de acidez estomacal.
Específicamente, el 39 por ciento de las personas que experimentaron acidez de estómago eran obesas, mientras que solo el 26 por ciento de las que no presentaban el síntoma lo eran.
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Hay demasiada fructosa en su dieta.
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¿Su dieta está llena de alimentos grasos como refrescos, dulces, galletas y otras sustancias azucaradas? Si es así, entonces podría ser la causa de la acidez de estómago. 'La mayoría de los estadounidenses consumen demasiada fructosa en su dieta y esto puede provocar acidez de estómago', explica Ken Berry, doctor en medicina, autor de Mentiras que me dijo mi doctor . 'Comer o beber demasiada fructosa, o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, puede inflamar el estómago y trabajar demasiado el hígado, por lo que disminuir la cantidad de refrescos y jugos de frutas que se consumen a menudo puede mejorar bastante la acidez estomacal'.
Estás cenando demasiado tarde en la noche.
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No son solo los alimentos que come, sino también cuándo los come lo que puede contribuir a que experimente acidez estomacal. 'Uno de los principales culpables [de la acidez de estómago] es el desplazamiento de la hora de la cena a horas más tardías de la noche, a menudo después de las 7 p.m. y con frecuencia incluye una comida gigantesca que consiste en alimentos grasos, chocolate y / o vino, 'dice Morton Tavel , MD, profesor clínico en la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana y autor de Consejos, mitos y trucos de salud: el consejo de un médico . 'Todos estos contribuyen a retrasar el vaciado del estómago junto con una mayor producción de ácido'.
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Si desea evitar la acidez estomacal con la que está muy familiarizado por la noche, Tavel sugiere cambiar la hora de la cena antes de las 7 p.m. además de reducir el tamaño de la cena. Si comer antes no es plausible, intente comer al menos tres horas antes de que planee irse a dormir.
Tiene alergia alimentaria.
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'En mi experiencia clínica, la acidez estomacal puede ser un síntoma de trastornos gastrointestinales subyacentes, incluidos los alimentos alergias ,' dice Krisel Nagallo, Dakota del Norte, un médico naturópata. De hecho, el Clínica Cleveland enumera la acidez estomacal como uno de los síntomas comunes de intolerancia alimentaria, y Mark Hyman , MARYLAND, notas en su blog que los culpables comunes de la acidez estomacal 'incluyen alimentos lácteos y que contienen gluten como el trigo, la cebada, el centeno y la avena'.
Te acuestas en la cama.
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Cómo te posicionas cuando te acuestas en la cama tiene un impacto en si experimenta acidez de estómago. 'Las fuerzas gravitacionales creadas al acostarse en la cama promueven el reflujo ácido', explica Tavel. Para obtener alivio, sugiere elevar toda la parte superior del cuerpo 'mediante el uso de una cuña debajo del colchón superior o colocando bloques debajo de las patas de la cama en la cabecera para elevar la parte superior por lo menos de 6 a 12 pulgadas'. Y para obtener más consejos para dormir, no te pierdas estos 10 trucos geniales para conciliar el sueño en medio de la noche .
Estas embarazada.
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Si está embarazada y acaba de experimentar acidez estomacal por primera vez, entonces la buena noticia es que este síntoma doloroso probablemente desaparecerá tan pronto como dé a luz a su hijo. La acidez es un efecto secundario común del embarazo y tiende a afectar a las mujeres a medida que avanzan en la gestación. Uno de los estudios de 1992 más citado y publicado en Revista británica de obstetricia y ginecología encontró que la prevalencia de acidez de estómago entre las mujeres embarazadas aumentó del 22 por ciento en el primer trimestre hasta el 72 por ciento en el tercer trimestre.
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Está tomando medicamentos recetados.
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Ciertos medicamentos recetados pueden 'aflojar el esfínter esofágico inferior' y causar la acumulación de ácido que es la acidez estomacal, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, dijo eMedicineHealth . Estos incluyen algunos medicamentos para la presión arterial, algunos medicamentos para el corazón y el medicamento para el asma teofilina.
Estás bebiendo demasiado.
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' Alcohol puede tener efectos inflamatorios inmediatos en el esófago y el estómago ”, explica Berry. El alcohol también trabaja en exceso el hígado, lo que puede provocar un aumento de la irritación del estómago y la acidez. A todos nos gusta tomar una copa de vez en cuando, pero eliminar el alcohol de la dieta puede mejorar enormemente la acidez de estómago en muchas personas ”. Y para más información sobre los efectos del alcohol en el cuerpo, He aquí por qué el alcohol te despierta en medio de la noche .
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