Pensando que estás sano y realmente siendo saludables son dos cosas muy diferentes. Puede hacer ejercicio varias veces a la semana, usar hilo dental después de cada comida y acostarse a una hora razonable todas las noches, y aún así, es posible que esté sufriendo en silencio sin siquiera darse cuenta. Pero a medida que continuamos enfrentando el global pandemia de coronavirus Mantener su salud y estar atento a las señales a las que debe estar atento nunca ha sido más importante. Es hora de aprender sobre estos menos obvios síntomas de salud que podrían indicar un problema grave está sucediendo, porque cuando se trata de su salud, el conocimiento es poder. Y para conocer un poco más de ese poderoso conocimiento, consulte 33 cosas asombrosas que no sabías sobre tu propio cuerpo .
1 Tu aliento huele.
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El mal aliento no siempre es un signo de un almuerzo lleno de cebolla. Más bien, 'a menudo se asocia con gingivitis' o enfermedad de las encías, dice Joshua S. Yamamoto , MD, cardiólogo y coautor de Puede prevenir un derrame cerebral . Puede que no parezca gran cosa, pero Yamamoto señala que `` existe una correlación entre la mala salud gingival y la inflamación vascular '', lo que puede conducir a enfermedad del corazón . Y para algunas cosas en las que debe dejar de creer cuando se trata de problemas de salud masculinos, consulte 20 peores mitos sobre la salud de los hombres que simplemente no morirán .
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2 Está perdiendo peso de forma inesperada.
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Pérdida de peso es solo algo que se debe celebrar cuando es intencional. De lo contrario, Yamamoto advierte que 'puede asociarse con diabetes no controlada, insuficiencia cardíaca y cáncer'. Y para obtener algunos consejos sobre cómo perder unos kilos de más de forma saludable, consulte 101 consejos definitivos para bajar de peso para el verano de 2020 .
3 Tus tobillos están hinchados.
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Muchas personas encuentran que sus tobillos están incómodamente hinchados. después de un largo vuelo —Y eso es perfectamente normal. Sin embargo, lo que no es normal es tener pies y tobillos hinchados todo el día todos los días. ' Un corazón que no funciona bien puede no hacer circular adecuadamente la sangre, y los pies y tobillos hinchados pueden ser una señal temprana de un corazón defectuoso ”, advierte Yamamoto.
4 Tiene problemas para conducir de noche.
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Con los coches que le iluminan con sus luces y las carreteras mal iluminadas, conducir de noche no es fácil para nadie. Sin embargo, si descubre que conducir después de la puesta del sol se vuelve cada vez más difícil, esto podría ser un signo de un problema ocular.
'Si un paciente, generalmente 50 años o más , le molestan síntomas como dificultad con la luz tenue, deslumbramiento y halos, y problemas para conducir de noche, deberían considerar la posibilidad de acudir a un oculista, ya que esto podría indicar que es posible que necesiten una cirugía de cataratas ''. Ming Wang , MD, PhD, del Wang Vision Institute en Nashville, Tennessee. 'Una vez realizada, la cirugía generalmente puede aliviar estos síntomas'. Y para ver otros signos sutiles de una enfermedad grave, consulte 30 cosas que no sabías que podían causar cáncer .
5 Tiene dolor detrás de los ojos.
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'Uno de los síntomas más comúnmente incomprendidos de una infección de los senos nasales es el dolor de ojos', dice Wang. 'Esto ocurre porque los senos nasales se asientan en áreas arriba, abajo y al lado de los ojos. Cuando la presión se acumula en estas áreas, puede causar un dolor sordo que se siente como si viniera de alrededor o detrás de los ojos cuando en realidad proviene de los senos nasales '. Y para obtener más información sobre lo que sus problemas de visión pueden indicar sobre su bienestar, consulte 17 señales de advertencia que sus ojos están tratando de informarle sobre su salud .
6 Su visión cambia repentinamente.
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Personas de todas las edades y géneros sufren de mala visión que requiere corrección. Pero aunque desafortunadamente es normal que nuestros ojos se deterioren lentamente, debería estar un poco más preocupado si su visión cambia repentinamente de la nada.
'Los cambios repentinos en la visión podrían indicar una amplia gama de problemas que incluyen degeneración macular, enfermedad ocular diabética, oclusiones vasculares en el ojo, desprendimiento de retina, glaucoma agudo y más', dice Wang. 'Los pacientes deben buscar la atención de un oculista inmediatamente ante cualquier cambio repentino en la visión'.
7 Tus ojos están secos.
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Personas con alergias —Especialmente los de temporada— están muy familiarizados con la sensación de ojos secos. Sin embargo, si no tiene alergias conocidas y, sin embargo, experimenta sequedad en los ojos, esto puede deberse a la hepatitis C.En un estudio de 2007 publicado en el Revista Estadounidense de Oftalmología , los científicos encontraron que el 50 por ciento de los pacientes con hepatitis C habían disminuido la producción de lágrimas. 'El síndrome del ojo seco es la característica ocular más frecuentemente observada en la infección [por hepatitis C]', concluyeron los autores del estudio.
8 Tus ojos están descoloridos.
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Incluso un ligero color amarillento de las áreas blancas de los ojos es algo a lo que debe prestar atención. Podría ser una señal de que hay 'un problema subyacente que involucra al hígado , páncreas o vesícula biliar '', explica Thanu Jey , CSCS, FCE, DC, director clínico del Clínica de Medicina Deportiva de Yorkville en Canadá. Y para obtener más información útil en su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .
9 Estás fatigado.
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' Fatiga puede estar relacionado con una serie de problemas diferentes, y hablar con su médico puede delimitar un posible diagnóstico '', explica. Erik Polan , DO, profesor asistente de medicina interna en la Facultad de Medicina Osteopática de Filadelfia. Las cosas que ocurren con la fatiga, como la pérdida de peso inexplicable, los sudores nocturnos, la aparición de moretones con facilidad y los bultos o protuberancias debajo de la piel, podrían significar posibles cánceres. Otros problemas que pueden causar síntomas similares incluyen infecciones virales (como el VIH) o problemas endocrinos o reumatológicos más raros ''.
10 Estás estresado.
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El estrés es algo a lo que demasiadas personas se han acostumbrado. Sin embargo, lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que el estrés crónico puede afectar tanto su salud física como su bienestar emocional.
'Algunas personas son totalmente funcionales en un ambiente de alto estrés , por lo que no siempre notan cuando la presión del trabajo o la familia está afectando su salud ', explica Sal Raichbach , PsyD, del Centro de tratamiento de ambrosia en Port Saint Lucie, Florida. 'Afecta su sistema nervioso, su sistema cardiovascular y su sistema gastrointestinal, lo que lleva a una serie de posibles problemas de salud. Además, es más probable que padezca enfermedades cardíacas, síndrome del intestino irritable y dolores de cabeza cuando está bajo estrés constante '.
11 Estás deprimido.
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¿Te sientes deprimido? Sus niveles de vitamina D pueden ser los culpables. 'Con una deficiencia de vitamina D, es más probable que un individuo experimente depresión, ya que los receptores de vitamina D ayudan a regular el estado de ánimo', dice Kelly Springer , MS, RD, CDN, fundador del programa nutricional Elección de Kelly .
12 Tiene marcas en la piel.
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¿Está lidiando con etiquetas cutáneas desagradables e incómodas? Si es así, es posible que usted tenga la culpa del colesterol. De acuerdo a Mark Menolascino , MD, médico de medicina funcional y autor de Solución cardíaca para mujeres , ciertos crecimientos de la piel, llamados xantelasmas, están 'relacionados con el metabolismo anormal del colesterol'. Estas etiquetas de piel amarillentas son 'especialmente una preocupación cuando se ven alrededor de los ojos', dice.
Si cree que tiene xantelasmas, consulte a su médico y controle sus niveles de lípidos. Querrá corregir cualquier subyacente relacionado con el colesterol problemas antes de que conduzcan a algo que no sea solo una preocupación cosmética.
13 Tiene dolor de cuello crónico.
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Puede que ni siquiera te des cuenta, pero sentado en tu escritorio todo el día en una postura encorvada puede causar ' dolor de espalda y cuello así como nudos musculares apretados ', explica Leon turetsky , NASM-CPT, NASM-CES, un entrenador personal certificado y especialista en ejercicios correctivos en el área metropolitana de Boston. En lugar de encorvarse, haga un esfuerzo consciente para sentarse derecho o, mejor aún, invierta en una escritorio de pie que puede usar para levantarse cada pocas horas.
14 Tus uñas están cambiando.
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Uno de los lugares sorprendentes donde se manifiestan los problemas de salud son las uñas. Los cambios en las uñas de las manos y los pies pueden estar relacionados con la dieta y malos hábitos me gusta de fumar ,' dice Peter Bidey , DO, profesor asistente y vicepresidente de medicina familiar en el Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'También puede ser una señal temprana de que se están produciendo problemas con la circulación u otros sistemas internos'.
15 Tiene indigestión.
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La indigestión a menudo ocurre después de un almuerzo pesado o incluso como resultado de una mala racha de gases. Pero debido a que la indigestión es tan común, la gente no la considera un signo de algo grave, aunque puede serlo. 'La indigestión podría ser una señal temprana de problemas cardíacos u otros problemas gastrointestinales', dice Bidey. 'Si la indigestión persiste o no responde a los medicamentos comunes de venta libre, debe buscar a su proveedor de atención médica'.
16 Tiene infecciones fúngicas frecuentes.
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De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes , las complicaciones de la piel, como las infecciones por hongos, son 'a veces el primer signo de que una persona tiene diabetes'. ¿Por qué? Bueno, un hongo parecido a una levadura llamado Candida albicans —Que puede causar sarpullidos que pican y áreas rojas escamosas y con ampollas — es el culpable. Entre los pacientes con diabetes, las infecciones fúngicas comunes incluyen todo, desde la tiña inguinal y el pie de atleta hasta la tiña y las infecciones vaginales.
17 Roncas.
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Ronquidos no es solo molesto. Según Yamamoto, también es potencialmente una señal no tan silenciosa de un problema de salud grave como la apnea del sueño. `` Es similar a morir ahogado, solo que ni siquiera te despiertas para saber que está sucediendo '', explica Yamamoto. 'Esto causa una variedad de problemas, especialmente en términos de enfermedad del corazón .'
18 Siempre te levantas para ir al baño.
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Lo crea o no, una forma de saber si tiene dificultades para respirar por la noche es si se despierta o no para ir al baño cada pocas horas. Un estudio de 2009 publicado en la revista Dormir y respirar interrogó a los pacientes con apnea del sueño y descubrió que un asombroso 84 por ciento informó que orinaba con frecuencia durante la noche, por ejemplo, hasta seis veces por noche.
Entonces, ¿cómo causa la apnea del sueño esta nicturia o micción nocturna? 'El oxígeno disminuye, el dióxido de carbono aumenta, la sangre se vuelve más ácida, la frecuencia cardíaca disminuye y los vasos sanguíneos de los pulmones se contraen', dijo el autor principal del estudio. María Umlauf , PhD, explicó al Asociación Estadounidense de Apnea del Sueño . “El cuerpo es alertado de que algo anda muy mal. El durmiente debe despertarse lo suficiente para reabrir las vías respiratorias. En ese momento, el corazón está acelerado y experimenta una señal falsa de sobrecarga de líquido. El corazón excreta una proteína similar a una hormona que le dice al cuerpo que se deshaga del sodio y el agua, lo que resulta en nicturia '.
19 Tus heridas nunca se curan.
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Si siente que sus heridas tardan más de lo que deberían en sanar, podría ser una señal silenciosa de una deficiencia de vitamina D. Un estudio de 2011 publicado en el Revista de investigación dental midió el tiempo que tardaban los pacientes en recuperarse después de un procedimiento dental y descubrió que la deficiencia de vitamina D 'afectaba negativamente los resultados del tratamiento durante hasta un año'.
20 Tu cabello está seco.
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Tu el cabello se siente seco y quebradizo sin importar la cantidad de acondicionador que uses? Culpa a tu dieta. En un análisis de 2017 publicado en la revista Dermatología Práctica y Conceptual , los investigadores describieron un vínculo claro entre la mala salud del cabello y la deficiencia de hierro, la deficiencia de zinc, la deficiencia de selenio y la deficiencia de vitamina D, entre otros.
21 Estás perdiendo más cabello de lo habitual.
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De acuerdo a Amanda Sylvie , MPH, RD, LD, un dietista registrado con Wellnicity , este síntoma sutil es a menudo el resultado de una 'proteína inadecuada en la dieta'. Si no se trata, puede conducir a todo, desde fatiga crónica hasta un sistema inmunológico deteriorado.
22 Eres demasiado sensible a la temperatura.
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'Sensibilidad a la temperatura, también conocida como intolerancia al calor o al frío, puede ser una indicación de un problema de tiroides (ya sea hipoactivo o hiperactivo) ', explica Chirag Shah , MD, médico de medicina de emergencia certificado por la junta y cofundador de la plataforma de atención médica en línea Push Health . 'Los síntomas de intolerancia a la temperatura, especialmente si son nuevos, justifican una evaluación médica para revisar la glándula tiroides y busque otros posibles problemas médicos.
23 Sudas profusamente.
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Sudoración profusa, cuando no ocurre después de un sesión de gimnasio particularmente intensa , podría ser un indicio de enfermedad cardíaca. En un estudio de 2018 publicado en la revista Circulación , los científicos analizaron datos de más de 2.000 pacientes con ataques cardíacos y encontraron que casi el 54 por ciento de ellos habían experimentado sudoración profusa como síntoma de su afección.
24 Tienes sudores nocturnos.
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Muchos medicamentos, como los que se usan para tratar la depresión y los que se usan para tratar la diabetes, pueden causar sudores nocturnos incómodos. Sin embargo, si no está tomando ningún medicamento, entonces el Mayo Clinic advierte que esta incómoda humedad durante la noche podría indicar cualquier cosa, desde leucemia hasta tuberculosis.
25 Estás pensando constantemente en la comida.
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La comida es deliciosa, por lo que es natural tener sus comidas en la parte superior de su mente de vez en cuando. Sin embargo, si controlar su ingesta parece ser el solamente cosa en la que piensas, entonces Molly Bahr , LMHC, un consejero de salud mental con licencia con una especialidad en trastornos alimentarios, advierte que esto podría ser una señal silenciosa de que no está comiendo lo suficiente.
'Nuestra cultura a menudo elogia a las personas que intentan intencionalmente perder peso o estar sanos, pero no se dan cuenta de la frecuencia con la que estos comportamientos son realmente trastornos alimentarios o incluso un trastorno alimentario diagnosticable ”, dice Bahr. 'Los trastornos alimentarios tienen la tasa de mortalidad más alta de todos los trastornos psicológicos'.
26 Tienes náuseas.
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Las personas tienden a ignorar las náuseas como un signo de un almuerzo podrido o incluso simplemente como nervios. Sin embargo, debe pensarlo dos veces antes de ignorar este dolor de estómago, ya que el Fundación de Parkinson advierte que podría ser un síntoma de la enfermedad .
'La dificultad para tragar, la sensación de náuseas y el estreñimiento son síntomas comunes de la enfermedad de Parkinson (EP)', señala la fundación. 'Los mismos cambios cerebrales en la EP que causan rigidez y movimientos lentos también afectan a los músculos involucrados en la deglución y el empuje de los alimentos a través del sistema digestivo'.
27 Tiene evacuaciones intestinales irregulares.
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Si no va al baño con regularidad o si sus evacuaciones intestinales parecen ser fuera de lo común, podría ser una señal de que algo está sucediendo en su intestino.
'El tiempo de tránsito de los alimentos a través de los intestinos es uno de los primeros signos de un problema', explica Lisa Richards , nutricionista y creador del Dieta de cándida . 'Cuando no tienes suficientes microorganismos probióticos beneficiosos en tu intestino, las bacterias patógenas y la levadura pueden comenzar a tomar el control. Afectan todo tipo de procesos en su intestino, incluida la absorción de nutrientes y la producción de vitaminas. Esto puede significar estreñimiento o diarrea y evacuaciones intestinales inconsistentes y poco saludables '.
28 Tienes la piel seca.
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Es posible que su rutina de lavado de cara no sea el motivo de su piel seca . A veces, 'las condiciones de la piel pueden ser un gran indicador de lo que sucede en el intestino', dice Caitlin Self , MS, CNS, LDN, dietista y nutricionista con licencia en Baltimore, Maryland. 'Si tienes inflamación o estás consumiendo alimentos alergénicos , las condiciones de la piel como el acné, la piel seca y el eccema pueden ser una indicación de eso '.
29 Siempre tienes sed.
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Desear un vaso de agua después de un entrenamiento intenso es normal. Sintiéndote absolutamente necesitar uno mientras está sentado en su escritorio? Un poco menos. ' Sed excesiva puede ser una indicación de un desequilibrio de azúcar en sangre ”, explica Self. 'Puede ser una señal temprana de desregulación de la insulina o incluso diabetes .'
30 Tiene dolores de cabeza.
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Esclerosis múltiple (EM) no siempre se manifiesta de inmediato como problemas musculares. Más bien, un estudio de 2018 publicado en la revista Neurología europea encontró que el 78 por ciento de los pacientes con EM experimentaron dolores de cabeza al inicio de su enfermedad que mejoraron dentro de los seis meses de tratamiento. Si cree que es posible que la EM pueda estar causando su dolor de cabeza, busque la opinión de un profesional médico lo antes posible.
31 Eres propenso a las fracturas.
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A medida que envejece, es fácil anotar caídas frecuentes y fracturas posteriores a lo no tan divertido pero natural proceso de envejecimiento . Sin embargo, romperse un hueso cada dos meses no es normal y podría ser una señal de desnutrición. De acuerdo con la Mayo Clinic , cualquier cosa, desde demencia y problemas dentales hasta tomar ciertos medicamentos, puede provocar desnutrición. Es especialmente importante estar atento a esta dolencia al llegar a la vejez.
32 Está perdiendo la audición.
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La pérdida auditiva es uno de los síntomas de salud más silenciosos que existen. Según una investigación de 2013 de Universidad Johns Hopkins , los adultos mayores con pérdida auditiva tenían un 24 por ciento más de probabilidades de tener diagnosticado con Alzheimer dentro de un período de seis años.
33 Tienes ronquera.
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Tener la voz ronca después de ir a un concierto o evento deportivo ruidoso no es preocupante. Tener la voz ronca después de disfrutar de un día relajante y tranquilo, sin embargo, sí lo es. De acuerdo a Medicina de Johns Hopkins , esto podría ser un síntoma de cáncer de las cuerdas vocales, y si fuma o fue fumador en el pasado, entonces debe ser muy consciente de este síntoma de salud silencioso.
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34 Tiene contusiones graves.
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De vez en cuando nos despertamos con un hematoma desagradable en la pierna, pero no recordamos habernos golpeado ni caído. Y aunque los moretones ocasionales son normales, los moretones excesivos y fáciles que nunca parecen terminar podrían ser indicativos de un problema grave. De hecho, según el Mayo Clinic , esto puede ser un síntoma de todo, desde una enfermedad de la sangre hasta un problema de coagulación.
35 Tu cerebro está en una niebla.
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Tanto su cerebro como sus riñones se ven afectados por los sistemas cardiovasculares. Por lo tanto, si alguna vez se encuentra lidiando con la confusión mental, es muy posible que sus riñones sean la fuente del problema. De hecho, un estudio de 2012 publicado en la revista Trasplante de diálisis de nefrología encontraron que el deterioro de la función renal se asoció con el deterioro de la función cognitiva.
36 Siempre te pica.
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Cuando sus riñones comienzan a fallar, su piel responde con picazón, y nos referimos a De Verdad que produce picor. Un estudio de 2017 publicado en la revista Seminarios de Nefrología señala que aproximadamente el 40 por ciento de los pacientes con enfermedad renal en etapa terminal padecen prurito de moderado a severo, es decir, picazón severa de la piel. Y para obtener más consejos de salud, consulte estos 30 signos de enfermedades mortales que se esconden a plena vista .
37 Le falta el aire cuando se inclina.
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No debería quedarse sin aliento solo por agacharse para atarse los zapatos. Si es así, podría significar que su corazón está comenzando a fallar. Según un estudio de 2014 publicado en el Revista del Colegio Americano de Cardiología: Insuficiencia cardíaca , este fenómeno, denominado bendopnea, puede ser un síntoma de retención excesiva de líquidos en pacientes con corazones de bajo rendimiento.
38 Tiene dolor de mandíbula.
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Lo crea o no, los ataques cardíacos a veces pueden causar dolor de mandíbula. Desafortunadamente, la mayoría de las personas que sufren no son conscientes de que esto es un síntoma hasta que es demasiado tarde. Un estudio de 2012 publicado en la revista en español Medicina Oral Patologia Oral Y Cirugia Bucal incluso encontró que aproximadamente uno de cada 10 ataques cardíacos comienza como dolor de mandíbula.
39 Tiene dolor en el hombro.
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A veces, un tumor en los pulmones, llamado mesotelioma pleural, se manifiesta como dolor en el hombro. Eso es según un estudio de 2015 publicado en Avances en Medicina y Biología Experimentales , que encontró que el 14 por ciento de las personas con este tipo raro de cáncer experimentaron dolor en el hombro, a menudo como su primer síntoma.
El dolor de hombro no suele ser un signo de cancer , pero si ha inhalado una sustancia dañina como el asbesto en su vida, entonces debería ver esa incomodidad como una advertencia de algo más serio.
40 Tienes arrugas.
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A medida que envejecemos, nuestra piel tiende a arrugarse y perder elasticidad. Sin embargo, Eugene Charles , DC, director del Centro de Kinesiología Aplicada de Nueva York y autor de Viaje a la curación: el arte y la ciencia de la kinesiología aplicada , señala que las arrugas también pueden ser un signo silencioso de algo que es bajo nuestro control: una deficiencia de proteínas.
De hecho, un análisis de 2007 publicado en el Revista estadounidense de nutrición clínica encontró que las mujeres de mediana edad con especialmente piel arrugada tenían una ingesta de proteínas significativamente menor que las mujeres sin apariencia arrugada.
