Todos conocemos a un puñado de personas que diríamos que son algo engreídas. Tal vez siempre estén publicando selfies en las redes sociales o les encanta dominar la conversación en un grupo. Pero si bien la mayoría de estas personas pueden ser un poco engreídas, algunas podrían tener una forma de trastorno narcisista de la personalidad (NPD), especialmente si muestran rasgos narcisistas encubiertos.
'Aunque mucha gente utiliza el término 'narcisista' con mucha libertad, el trastorno narcisista de la personalidad (NPD) es muy diferente de las tendencias narcisistas', psicologo clínico Carla Marie Manly , doctorado, autor de La alegría del amor imperfecto , dice Mejor vida . 'En el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), el NPD se define como un patrón generalizado de grandiosidad (en la fantasía o el comportamiento), una necesidad constante de admiración y una falta de empatía en una variedad de contextos con un inicio en la edad adulta temprana'.
Manly añade que la mayoría de nosotros tenemos alguno nivel de narcisismo que nos permite cuidar de nosotros mismos y de nuestras necesidades, pero aquellos con NPD 'tienden a ser muy ensimismados y carecer de empatía'. ¿No estás seguro de si alguien en tu vida tiene NPD? Siga leyendo para conocer ocho señales de alerta que indican que su amigo o familiar es un narcisista encubierto.
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¿Qué es el narcisismo encubierto?
Hay varios tipos diferentes de narcisismo, pero la forma encubierta, también conocida como 'narcisismo vulnerable', puede ser algo difícil de detectar.
'Los narcisistas encubiertos todavía expresan muchos de los rasgos reveladores del narcisismo, como la importancia personal, la exageración y la explotación', dice Beth Ribarsky , Doctor, profesor y director de la Escuela de Comunicación y Medios de la Universidad de Illinois Springfield. 'Sin embargo, son mucho más sutiles, lo que facilita que los narcisistas convertidos se salgan con la suya y manipulen a los demás'.
Factores de riesgo
- Situaciones de abuso durante la niñez/trauma infantil
- Ser criado en un hogar donde había énfasis en el estatus o los logros.
- Sobreprotector o crianza negligente
- Genética
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¿Cómo se comportan los narcisistas encubiertos en una relación?
En las relaciones, un narcisista encubierto querrá mover los hilos, sea consciente de ello o no.
'Las tendencias ensimismadas del narcisista encubierto a menudo están presentes de maneras que sutilmente disminuyen, descartan o ignoran las necesidades de su pareja', dice Manly. 'Aunque a menudo es inteligente y capaz de tener éxito en el mundo externo, la falta de capacidad del narcisista encubierto para el conocimiento personal hace que el crecimiento personal y el desarrollo de relaciones sean muy difíciles'.
¿Puede alguien con NPD encubierto ser violento?
Según PsychCentral, la violencia no es un síntoma definitivo del NPD. Alguien con narcisismo encubierto puede volverse violento tal como lo haría alguien sin NPD, dependiendo de las circunstancias. Sin embargo, los narcisistas encubiertos tienden a internalizar su dolor, lo que podría provocar un comportamiento agresivo.
Vale la pena señalar también que, según un estudio 2021 publicado en Psicología Actual , estos narcisistas encubiertos o encubiertos pueden tener más probabilidades de sentir rabia narcisista.
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¿Puede mejorar alguien con NPD encubierto?
Que alguien con NDP encubierto pueda mejorar dependerá de la persona y de si está dispuesta a abordar los problemas con los que lucha.
'Es posible que las personas con NPD nunca se curen por completo, pero pueden mejorar con el tratamiento y la terapia adecuados', dice Ribarsky. 'Sin embargo, muchas personas con NPD nunca buscan tratamiento porque no ven lo que están haciendo como un problema, o si buscan tratamiento, pueden enmascarar algunos de sus síntomas/problemas porque no quieren hacerlo'. admitir debilidades/fallos.'
Y añade: 'La incapacidad de ser abierto y honesto con un terapeuta o consejero puede obstaculizar el crecimiento y las mejoras'.
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8 rasgos narcisistas encubiertos que debes buscar
1. Necesidad de validación y admiración
Según los expertos, los narcisistas encubiertos se definen por su necesidad de validación y admiración externas.
'En lugar de alardear explícitamente de su importancia personal, los narcisistas encubiertos seguirán buscando validación y admiración buscando elogios, restando importancia a sus logros o haciendo cumplidos ambiguos', dice Ribarsky.
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Esta admiración también llena 'su perpetuo vacío interior', según Manly.
Ella explica: 'El anhelo interno del narcisista encubierto de atención excesiva a menudo se manifiesta a través de comportamientos de autocrítica que a menudo resultan irritantes para los demás'.
2. Un sentido exagerado de importancia personal
Los narcisistas encubiertos también tienen un mayor sentido de su propia importancia. Si bien podemos creer que los narcisistas son ruidosos y degradantes, los narcisistas encubiertos tienden a usar tácticas como el tratamiento silencioso para lograrlo, lo que a menudo te hace sentir pequeño en el proceso.
'En lugar de hacerte saber explícitamente cuánto más importantes que tú, tendrán comportamientos sutiles que reforzarán su superioridad, como dejarte plantado, llegar tarde, ignorar mensajes de texto o correos electrónicos, o no hacer planes concretos contigo. ', dice Ribarsky.
3. Incapacidad para asumir la responsabilidad
Cuando llega el momento de pedir perdón o confesar algo, es probable que no obtengas la respuesta que deseas de un narcisista encubierto.
'Las personas con narcisismo encubierto son en gran medida incapaces de sentir remordimiento, asumir responsabilidades y tener una empatía genuina; esto provoca una continua falta de armonía y desconexión en las relaciones', dice Manly.
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4. Una necesidad de hacerse notar
Yendo un poco de la mano con su necesidad de admiración, los narcisistas encubiertos simplemente disfrutan de ser observó .
'Aunque puede que no sea evidente, seguramente adoptarán comportamientos que serán vistos favorablemente cuando alguien más esté mirando', explica Ribarsky. 'Por ejemplo, podrían esperar hasta que un empleado o cajero esté mirando antes de poner dinero en el frasco de propinas'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Sensación de inseguridad
Si bien parece contrario a la intuición, los narcisistas encubiertos también pueden tener baja autoestima o una mala imagen de sí mismos.
'Tal vez no estuvieron a la altura de los estándares de sus padres, por lo que ahora buscan excesivo reconocimiento y validación de los demás', dice Ribarsky.
6. Pasividad-agresividad
Se sabe que los narcisistas encubiertos dependen de un comportamiento pasivo-agresivo, dicen los expertos.
'A menudo adoptan un comportamiento pasivo-agresivo para salirse con la suya', explica Ribarsky. 'Por ejemplo, pueden sentirse culpables por pasar más tiempo con ellos o buscar la validación de los demás menospreciándose, esperando que los demás destaquen sus fortalezas'.
Manly también advierte que esta agresión pasiva puede afectar directamente a otros.
'El narcisista encubierto a menudo recurrirá a conductas pasivo-agresivas para satisfacer sus necesidades', dice. 'Esta tendencia puede ser extremadamente agotadora para quienes se enfrentan a estos comportamientos tóxicos'.
7. Extrema sensibilidad a la retroalimentación o crítica.
Según Manly, los narcisistas encubiertos no responden bien si intentas ofrecer críticas constructivas o incluso comentarios generales.
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En general, categorizan las opiniones de los demás como críticas, afirma.
8. Incapacidad para reconocer las necesidades de los demás.
Un narcisista encubierto tampoco estará interesado en escucharte y reconocer lo que necesitas, según Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, de Terapia cognitivo-conductual GroundWork .
'Los narcisistas encubiertos luchan con la empatía y tienen dificultades para comprender o reconocer las emociones y necesidades de otras personas', dice. 'Esto puede conducir a una falta de apoyo emocional y validación en las relaciones, ya que el narcisista encubierto se centra más en sus propias necesidades y deseos'.
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Narcisista grandioso versus narcisista encubierto: ¿Cuál es la diferencia?
Si bien los narcisistas encubiertos tienen rasgos definitorios, estas personas son diferentes de sus contrapartes abiertas, también conocidas como 'narcisistas grandiosos', que se alinean con los rasgos de personalidad narcisistas más estereotipados.
'El narcisismo manifiesto es la forma más clásica que tiende a ser evidente a través de manifestaciones crónicas de comportamientos ensimismados', explica Manly. 'El narcisismo encubierto... es la forma más sutil que puede ser difícil de detectar dada la naturaleza menos obvia de los comportamientos egocéntricos'.
Tanto los narcisistas abiertos como los encubiertos tienen necesidades ensimismadas y utilizan diferentes métodos para satisfacerlas. Según Manly, 'mientras que el narcisista manifiesto tiende a ser abiertamente agresivo y hostil, el narcisista encubierto tiende a ser antagónico y pasivo-agresivo hostil'.
Pero aunque los narcisistas encubiertos son 'menos egocéntricos' que los narcisistas abiertos, eso no los hace 'menos peligrosos', advierte Manly.
'De hecho, la dinámica negativa del narcisista encubierto puede ser más destructiva con el tiempo, ya que sus patrones dañinos pueden ser más difíciles de detectar', dice.
Cosas que podría decir alguien con NPD encubierto
- '¡Las cosas nunca son tu culpa!'
- 'Siempre hay que tener razón'.
- 'Nunca podré 'ganar' contigo'.
- 'Siempre te equivocas.'
- 'Estoy cansado de tus constantes críticas'.
- 'Eres muy exigente'.
- 'No sabes escuchar'.
- 'Eres tan inflexible y exigente'.
- 'Nunca te haces responsable de nada'.
Cómo lidiar con un narcisista encubierto
Si crees que puedes tener un narcisista encubierto en tu vida, existen algunas estrategias que puedes utilizar para interactuar mejor con él, dicen los expertos. Dependiendo de la frecuencia con la que interactúes con ellos, querrás considerar algunas vías diferentes.
1. Establezca límites saludables.
Lo primero y más importante es establecer límites, dice Hubscher.
'Los narcisistas encubiertos pueden intentar manipular o controlar a quienes los rodean', explica. 'Es importante establecer límites claros y respetarlos, incluso si la persona intenta retroceder'.
Una vez que los tengas en su lugar, también debes mantenerte firme.
'Si se le da la oportunidad, un narcisista atropellará a una víctima desprevenida', advierte Ribarsky. 'Establecer límites no siempre es fácil, pero si siente que otra persona lo menosprecia continuamente, establezca límites explícitos sobre qué comportamientos aceptará o no. Esta es una forma clave de proteger sus propios intereses y su autoestima'.
2. No participes en juegos.
Otra táctica importante cuando se trata de narcisistas encubiertos es no alimentar sus tendencias manipuladoras.
'Los narcisistas encubiertos suelen utilizar la manipulación emocional para conseguir lo que quieren', dice Hubscher. 'Es importante no involucrarse en sus juegos ni ceder a sus demandas'.
Esto también puede significar reconocer y defenderse de las tácticas de gaslighting.
'No se dejen engañar', insta Ribarsky. 'No es inusual que un narcisista engañe a otros haciéndoles creer que sus percepciones son inexactas o que ellos son los culpables'.
3. Concéntrate en tu propia importancia y necesidades.
Los expertos también recomiendan centrarse en uno mismo en estas amistades o relaciones, creando distancia si es necesario.
'Los narcisistas encubiertos pueden ser agotadores y pueden tratar de hacer todo por ellos', dice Hubscher. 'Es importante priorizar su propio bienestar en estas situaciones'.
Ribarsky dice que, cuando sea posible, distanciarse de un narcisista encubierto también puede ser útil.
'Hay muchas ocasiones en las que no tenemos más opción que interactuar con un narcisista, como un compañero de trabajo. Pero limitar las interacciones personales puede ayudar a evitar ser víctima', dice. 'Tómese la pausa para almorzar a otra hora. Trate de evitar los comités en los que trabajará con ellos'.
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Ella continúa: 'En los casos de amigos o familiares, a veces lo mejor que puedes hacer es cortar la relación por completo. Puede que sea más fácil decirlo que hacerlo, pero al terminar la relación, puedes evitar que vuelvas a ser absorbido por iluminación con gas u otros comportamientos manipuladores'.
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Cómo curarse del abuso narcisista encubierto
Si siente que necesita algo de curación o perspectiva después de lidiar con un narcisista o incluso con un abuso narcisista, debe priorizar el cuidado de usted mismo y de sus necesidades. Según los terapeutas, tiene algunas opciones que requieren que mire tanto hacia afuera como hacia adentro.
1. Busque terapia.
La terapia y hablar con un profesional de la salud mental pueden ayudar en muchos aspectos diferentes de la vida, y este tipo de relaciones no son diferentes.
'Si ha sido objeto de abuso a manos de un narcisista encubierto, es importante buscar apoyo de salud mental de inmediato', dice Manly. 'Como el NPD en cualquier forma suele ser intratable y difícil de tratar, la única forma saludable de seguir adelante es recibir apoyo continuo de salud mental o optar por abandonar la relación'.
2. No te culpes.
Otro componente importante de su proceso de curación es recordar mostrarse amable y no avergonzarse de cómo lo hizo sentir alguien con NPD.
'La curación del abuso emocional sufrido a manos de un narcisista encubierto puede ser especialmente desafiante ya que los narcisistas encubiertos a menudo no se presentan inicialmente como narcisistas; como tal, la persona abusada puede tardar años en comprender la naturaleza de la dinámica tóxica'. Manly explica.
Y añade: 'Esto a menudo da lugar a sentimientos de vergüenza, culpa y vergüenza que requieren atención y curación especiales. Pensamientos como 'debería haberlo visto antes' o '¡soy tan estúpida como para no haberme dado cuenta de lo que estaba pasando!' ' a menudo atormentan a la persona victimizada.'
3. Conéctese con personas seguras.
Entre las habilidades de afrontamiento como la meditación y los ejercicios de respiración, Manly también sugiere fomentar las relaciones con las personas en su vida que no exhiben estos rasgos narcisistas encubiertos.
'Aquellos que sufren abusos en las relaciones a menudo se cierran y evitan a los demás debido a la vergüenza y el miedo internos', dice. 'Parte del proceso de curación implica conectarse con personas seguras, cariñosas y respetuosas, los rasgos esenciales que el narcisista no puede o no quiere proporcionar'.
4. Trabaja en tu confianza.
Además de ser amable contigo mismo, también debes esforzarte por fortalecerte, especialmente si un narcisista encubierto te ha afectado la confianza.
'No es inusual que alguien que ha estado en una relación con un narcisista encubierto, ya sea un familiar, un amigo, una pareja romántica o incluso un colega de trabajo, tenga un sentido disminuido de autoestima', dice Ribarsky. 'Los narcisistas son expertos en descartar a los demás en un intento de reforzar su propia autoestima'.
Para ello, Ribarsky recomienda buscar actividades en las que sobresalgas y, como Manly, crear un grupo de apoyo de personas que te amen y respeten.
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Terminando
Tanto el narcisismo abierto como el encubierto presentan sus propios desafíos diagnósticos y clínicos, pero la forma vulnerable es especialmente complicada, ya que no se adhiere a lo que nos enseñan que es el comportamiento narcisista. Por eso es tan vital notar cualquier señal y abordar los problemas con las parejas o amigos narcisistas en su vida.
Abby Reinhard Abby Reinhard es editora senior en Mejor vida , que cubre noticias diarias y mantiene a los lectores actualizados sobre los últimos consejos de estilo, destinos de viaje y acontecimientos de Hollywood. Leer más
