Puede que sea tabú hablar sobre las deposiciones, pero es precisamente por eso que muchas personas pasan por alto los signos y síntomas de que algo anda mal en sus evacuaciones. sistema gastrointestinal . Los cambios en las heces pueden indicar una amplia gama de afecciones subyacentes: mala nutrición, infecciones, problemas orgánicos, trastornos digestivos y cáncer son sólo algunos ejemplos. El color La consistencia, la forma y la frecuencia de las deposiciones pueden ofrecer pistas sobre el funcionamiento interno de su cuerpo. Es igualmente importante reconocer los signos de que tienes 'excrementos saludables', generalmente como resultado de una buena dieta, hidratación adecuada, ejercicio y función digestiva adecuada.
Reconocer esto le indicará que está en el camino correcto hacia un sistema gastrointestinal próspero y una buena salud intestinal. ¿Se pregunta si sus propios hábitos de baño se consideran normales? Estas son las nueve señales de que tienes deposiciones saludables, según los médicos.
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¿Cómo se ve la caca saludable?
1. Es de color medio oscuro.
Los médicos dicen que el color de las heces puede indicarle si son saludables o no. Leann Poston , MD, MBA, médico y escritor médico para Médico Vigor , explica que su caca debe ser 'de color marrón a marrón claro y no gris, amarilla, negra o roja'.
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'A veces, las heces adquieren el color de la comida o la bebida, pero esto será temporal', dice. Mejor vida. 'La bilirrubina, un pigmento procedente de glóbulos rojos reciclados, da color a las heces'.
Las heces pálidas o de color claro pueden indicar un problema de salud que afecta el sistema biliar, que sirve como sistema de drenaje para el páncreas, el hígado y la vesícula biliar.
'Si es una caca de color más claro y está flotando, eso puede indicar que tienes algunos problemas de hígado y vesícula biliar que deben abordarse'. medico naturista Janine Bowring , ND, dijo en un reciente publicaciones de tiktok .
Si nota este síntoma, recomienda tomar un suplemento de cúrcuma con una alta concentración de curcumina para mejorar la función del hígado y la vesícula biliar. También es importante discutir sus inquietudes con su médico.
2. No muestra signos de sangre.
Si sus deposiciones son mucho más oscuras de lo normal o de apariencia alquitranada, esto puede ser un signo de hemorragia interna en el tracto digestivo superior o en el estómago.
'La sangre de color rojo brillante también puede sugerir hemorragia intestinal inferior, como la del colon', dice Natasha Chabra , MD, gastroenterólogo certificado en Asociados de gastroenterología de Nueva Jersey .
Aunque la sangre de color oscuro o brillante no siempre es motivo de preocupación ('cualquiera de las dos cosas puede ocurrir debido a algo que consumiste', dice Chhabra), es una buena idea consultar con un gastroenterólogo si notas este síntoma, señala el médico.
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3. No flota.
Bowing dijo en otro publicaciones de tiktok que si tu caca está sana, debería hundirse en lugar de flotar. Si las heces flotan y tienen una consistencia grasosa, esto puede indicar malabsorción nutricional o infección gastrointestinal.
Sin embargo, las heces flotantes rara vez son indicativas de un problema de salud si es el único síntoma. Esto suele deberse a cambios en la dieta o al aumento de gases en los intestinos.
4. Está formado, pero no demasiado.
Bowing dice que la siguiente forma de determinar si tienes heces saludables es tomar nota de si mantiene su forma o no. Si sus heces son saludables, 'son bonitas, largas y formadas, pero se rompen un poco cuando tira de la cadena del inodoro, lo que significa que no son demasiado sólidas', dice.
Poston está de acuerdo en que las heces deben 'tener forma, pero no ser tan finas como un lápiz ni tener el aspecto de un guijarro'. Y añade: 'Las heces finas como un lápiz pueden indicar un estrechamiento en los intestinos, mientras que las heces duras, parecidas a guijarros, son comunes en el estreñimiento'.
Si tiene problemas de estreñimiento, Bowring recomienda masajear la válvula ileocecal, ubicada directamente debajo del ombligo, y aumentar la ingesta de fibra.
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5. No es aguado.
Poston dice que cuando tienes heces acuosas, esto indica que los desechos se mueven por el intestino demasiado rápido. 'El agua no se reabsorbe en el cuerpo y se pierde en las heces', explica. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Las heces blandas, acuosas y frecuentes sugieren diarrea', dice Chhabra. Mejor vida. Agrega que existe una variedad de posibles causas subyacentes, que incluyen infección, dieta, medicamentos o afecciones gastrointestinales como la colitis.
Si usted hacer sufre de diarrea o deposiciones acuosas, el Mayo Clinic recomienda beber muchos líquidos; comer alimentos sencillos, semisólidos y bajos en fibra; evitando los alimentos grasos; y hablar con su médico acerca de los medicamentos antidiarreicos.
6. Pasa sin esfuerzo.
Poston dice que cuando tu caca está sana, debe ser 'lo suficientemente suave como para adoptar forma de C y fácil de evacuar sin forzar'. Añade que las heces excesivamente duras pueden ser un signo de deshidratación.
Si se esfuerza regularmente al defecar, esto puede causar ciertas complicaciones, incluidas hemorroides, fisuras y daño a músculos o nervios, el Clínica Cleveland dice. Hable con su médico si ha notado heces duras y frecuentes, esfuerzos frecuentes, incapacidad para evacuar completamente los intestinos o menos de tres deposiciones por semana.
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7. Baja por las tuberías sin descargar.
Bowring describe otra señal de que sus intestinos están sanos, a la que ella llama ' caca de fantasma .' Aquí es cuando las heces 'se van por la tubería', explica.
'Si tienes este tipo de caca, podrías ser la persona más sana del planeta', dijo en una publicación reciente en TikTok. 'Miras el baño y dices: 'Estoy seguro de que hice caca', pero ya no está'.
El médico dice que esto sucede cuando usted ha consumido mucha fibra y ácidos grasos esenciales, y su ritmo circadiano está 'en sintonía con la naturaleza y el ciclo de luz y oscuridad del día'.
8. No contiene mucha mucosidad.
Aunque tener pequeñas cantidades de moco en las heces se considera normal (esto ayuda a lubricarlas a medida que avanza por los intestinos), tener cantidades excesivas puede indicar un problema de salud, dice Poston.
Si nota que la cantidad aumenta, vale la pena mencionarle a su médico, el Mayo Clinic dice. 'Ciertas infecciones intestinales pueden causar cantidades mayores de moco en las heces, asociadas con la diarrea. La mucosidad con sangre en las heces, o la mucosidad acompañada de dolor abdominal, puede representar afecciones más graves: enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa e incluso cáncer', afirman sus expertos. nota.
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9. Tiene evacuaciones intestinales regulares.
Finalmente, la frecuencia de las deposiciones también puede sugerir un sistema digestivo sano o no saludable. De hecho, según Salud de la UCLA , defecar con regularidad es el 'principal indicador de un tracto digestivo sano'.
'Las deposiciones normales varían desde una vez al día hasta cada pocos días, dependiendo de la persona. Los cambios repentinos en la frecuencia podrían indicar problemas subyacentes, como cambios en la dieta o trastornos gastrointestinales', dice Raj Dasgupta , MD, especialista en medicina interna y asesor médico jefe de Asesor de sueño .
Si le preocupa lo que sus deposiciones le dicen sobre su salud general, realice un seguimiento de cualquier cambio e infórmeselo a su médico, sugiere Dasgupta. 'Pueden recomendar pruebas y ajustes en el estilo de vida para abordar cualquier problema subyacente y mejorar su salud intestinal. volver a la normalidad', afirma.
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lauren gris Lauren Gray es una escritora, editora y consultora radicada en Nueva York. Leer más
