Seremos francos: A buena caca puede hacerte sentir como un millón de dólares. Por el contrario, una evacuación intestinal aburrida puede hacer que te sientas hinchado e incómodo. Si tienes curiosidad por saber por qué algunas visitas al baño tienen más éxito que otras, querrás seguir leyendo. Aquí, nutricionista de estreñimiento Roslyn Kent comparte las tres señales principales de que estás vaciando tus intestinos por completo.
RELACIONADO: 10 maneras seguras y fáciles de hacer caca al instante .
1 Su tiempo de tránsito es de entre 12 y 18 horas.
El tiempo de tránsito, la cantidad de horas que transcurren entre el consumo de alimentos y su evacuación, debe ser de entre 12 y 18 horas si está vaciando completamente los intestinos, Kent explica en un vídeo de TikTok , donde publica como @plantsfirstnutrition. Ella se refiere al tiempo de tránsito como 'el estándar de oro, la cosa número uno a la que se debe prestar atención semanalmente'.
Para probar esto, recomienda agregar una cucharada de semillas de sésamo blancas a un vaso de agua, beberlo a la hora de la cena y luego observar cuánto tiempo se tarda en ver las semillas en el inodoro.
pájaro picoteando en la ventana significado espiritual
'Quieres medir el momento en que ves la mayor cantidad de semillas de sésamo o la primera vez que las ves, lo que ocurra último', explica.
RELACIONADO: ¿Qué le pasa realmente a tu cuerpo si no vas al baño todos los días? .
2 Tiene evacuaciones intestinales de gran volumen.
en un vídeo anterior , Kent señala que también debe prestar atención al volumen de sus evacuaciones intestinales, ya sea alto, medio o bajo.
chiste laffy taffy de la semana
'Queremos aspirar a una evacuación intestinal de gran volumen todos los días', dice. En pocas palabras, cuantas más heces haya en el inodoro, más vacío estará su colon.
Además, Kent dice que cuando termines de ir al baño, no deberías tener que seguir limpiándote y limpiándote si lo has vaciado por completo.
3 Tú sentir vacío.
Sentirse bien después de defecar puede ser el único indicador que necesita de que ha vaciado los intestinos.
'Su intestino debe sentirse feliz, su intestino debe sentirse tranquilo y usted no debe sentirse increíblemente hinchado o distendido', comparte Kent.
soñando con un amor pasado
RELACIONADO: Seis cosas que tu sistema digestivo desea que dejes de hacer, según los expertos .
¿Por qué importa si vacías los intestinos?
Kent explica que si no vacía completamente los intestinos todos los días, todas las heces se quedarán en el colon. 'Esto significa todos los desechos, todas las toxinas, todo el grueso en forma de fibra', dice. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
productos para mantenerte fresco afuera
Y cuando eso permanece en el colon durante más de un día, dice que técnicamente estás estreñido, lo que puede provocar hinchazón, sensibilidad a los alimentos, fatiga y desequilibrios hormonales.
Para obtener más consejos de bienestar enviados directamente a su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .
Best Life ofrece la información más actualizada de los mejores expertos, nuevas investigaciones y agencias de salud, pero nuestro contenido no pretende sustituir la orientación profesional. Cuando se trata de los medicamentos que está tomando o cualquier otra pregunta de salud que tenga, consulte siempre directamente a su proveedor de atención médica.
Dana Schulz Dana Schulz es editora adjunta de estilo de vida en Mejor vida . Anteriormente fue editora en jefe de 6sqft, donde supervisó todo el contenido relacionado con bienes raíces, vida en apartamentos y las mejores actividades locales para hacer. Leer más
