Si este año nos ha enseñado algo, es que muchas cosas en la vida dependen de la buena salud. Y aunque muchos de los hábitos de salud que aumentar la longevidad puede parecer una tarea rutinaria (entrenamientos prolongados y dietas modestas, por nombrar algunas), otros rituales de salud pueden ser un placer absoluto. Según un estudio de enero publicado en el Revista europea de cardiología preventiva , uno de esos hábitos promete una forma sencilla de vivir un ' vida más larga y saludable ”: Beber té habitualmente. Siga leyendo para conocer sus sorprendentes beneficios y para obtener más consejos de salud, descubra por qué Acostarse después de esta hora exacta está dañando su salud .
Después de seguir una cohorte de 100.902 sujetos de estudio en el transcurso de aproximadamente siete años, el estudio encontró que el consumo habitual de té estaba relacionado con “años de vida más saludables y mayor esperanza de vida ,” a presione soltar para el estudio explicado. En particular, se encontró que el consumo regular de té, definido como beber té habitualmente tres veces por semana o más, estaba asociado con menores riesgos de enfermedad cardiovascular.
En comparación con los que bebían té con poca frecuencia o nunca, los bebedores habituales de té tenían un 20 por ciento menos de riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca y un accidente cerebrovascular, un 22 por ciento menos de riesgo de muerte. enfermedad del corazón y accidente cerebrovascular, y un 15 por ciento redujo el riesgo de muerte por otras causas.
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Los investigadores también analizaron cómo los cambios en los hábitos afectaron el resultado al encuestar dos veces a un subconjunto de 14.081 participantes, con un promedio de 8.2 años de diferencia. Descubrieron que los bebedores habituales de té que mantuvieron su hábito de tomar té durante ese tiempo tenían un '39 por ciento menos de riesgo de incidentes enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular , 56 por ciento menos de riesgo de enfermedad cardíaca fatal y accidente cerebrovascular, y 29 por ciento menos de riesgo de muerte por todas las causas en comparación con los bebedores de té que nunca o no habitualmente beben ”, explica el comunicado de prensa.
'Los efectos protectores del té fueron más pronunciados entre el grupo de consumo habitual de té', explicó el autor principal Dongfeng Gu , investigador de la Academia China de Ciencias Médicas. “Los estudios de mecanismos han sugerido que los principales compuestos bioactivos del té, a saber, los polifenoles, no se almacenan en el cuerpo a largo plazo. Por lo tanto, la ingesta frecuente de té durante un período prolongado puede ser necesaria para la efecto cardioprotector ', agregó. ¿Quiere saber más sobre cómo este ritual relajante puede hacer maravillas en su salud? Siga leyendo para conocer más hallazgos fascinantes del estudio y para obtener más información sobre cómo mantener una buena salud cardíaca, Esto es lo mejor que puede hacer ahora mismo por la salud de su corazón .
1 El té verde tuvo los mejores beneficios.
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Los investigadores descubrieron que, en particular, el té verde era el que más sólidos beneficios para la salud . Si bien el té verde se asoció con un riesgo un 25 por ciento menor de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, el equipo descubrió que el té negro no tenía tales asociaciones.
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Esto puede deberse a que el té verde es rico en polifenoles, que son conocido por promover una buena salud cardiovascular y mitigar la presión arterial alta. El té negro tiene menos beneficios antioxidantes porque está completamente fermentado, dicen los investigadores.
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2 Agregar leche puede disminuir los beneficios para la salud.
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Otra razón por la que los investigadores creen que el té negro podría promover menos beneficios para la salud es por la forma en que se sirve tradicionalmente. Notaron que investigación previa ha demostrado que beber té con leche, que puede tener un alto contenido de grasas saturadas, puede socavar los efectos positivos del té en la salud cardiovascular. Y para más hábitos saludables para el corazón, Dos vasos de esto al día pueden mejorar la salud de su corazón, encuentra un estudio .
3 Los hombres experimentaron muchos más beneficios que las mujeres.
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Cuando los investigadores controlaron el género, descubrieron que los hombres parecían disfrutar mucho más pronunciadamente beneficios de la salud de un ritual de té regular que las mujeres.
“Una razón podría ser que el 48 por ciento de los hombres eran consumidores habituales de té en comparación con solo el 20 por ciento de las mujeres. En segundo lugar, las mujeres tenían una incidencia y una mortalidad mucho más bajas por enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Estas diferencias hicieron que fuera más probable encontrar resultados estadísticamente significativos entre los hombres '', explicó. Xinyan Wang , otro investigador de la Academia China de Ciencias Médicas.
4 El consumo habitual de té parece retrasar los episodios de salud.
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Los investigadores observaron que los sujetos del grupo habitual de bebedores de té que hizo en última instancia, los episodios de salud negativos tendían a experimentarlos más tarde en promedio que los bebedores de té no habituales. Por ejemplo, el equipo sugirió que los bebedores habituales de té de 50 años desarrollarían enfermedad coronaria o sufrir un derrame cerebral 1,41 años más tarde que los del grupo que no bebe té. También proyectaron, basándose en sus hallazgos, que los bebedores habituales de té vivirían 1,26 años más que el grupo de control. Y para averiguar qué hábitos están dañando la salud de su corazón, consulte Esto es lo peor que le estás haciendo a tu corazón ahora mismo.
