Hay innumerables cosas que pueden afectar tu sueño , desde la cantidad de tazas de café que ha tomado durante el día hasta el uso de su teléfono antes de acostarse. Sin embargo, hay un factor sorprendente que podría afectar la cantidad de tiempo que pasas durmiendo: el color de la pintura en tu dormitorio. De acuerdo a decorador de casas de celebridades Shani Moran pintar su dormitorio de un color que sea demasiado vibrante, o incluso demasiado oscuro, puede hacer que su sueño se vea afectado.
Moran explica que diferentes colores pueden establecer diferentes estados de ánimo en su espacio, algunos de los cuales pueden no ser propicio para dormir . Si desea que su dormitorio sea más tranquilo, “explore los tonos neutros, los tonos claros de aguamarina y los dorados”, sugiere. Sin embargo, Es menos probable que los tonos dramáticos como 'rojos intensos, marrones profundos e incluso verdes oliva' lo hagan sentir con los ojos brillantes y la cola tupida por la mañana. .
Si bien Moran dice que tener una habitación demasiado oscura puede no mantenerte despierto por la noche, puede 'agotar tu energía al despertar'. Por otro lado, los colores vibrantes deben evitarse en los dormitorios porque 'tienen el potencial de interrumpir el sueño y promover la actividad en lugar de la relajación', explica Moran.
De hecho, una encuesta de 2013 de Travelodge en 2000 hogares británicos encontró que las personas con los colores de dormitorio más oscuros o más intensos durmieron menos que aquellos que prefirieron tonos menos dramáticos. En las habitaciones con paredes grises, los individuos dormían 6 horas y 12 minutos, en promedio, y en las habitaciones con paredes marrones, dormían en promedio 6 horas y 5 minutos por noche. Sin embargo, las personas con paredes moradas solo dormían 5 horas y 56 minutos en una noche promedio.
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De acuerdo con la sugerencia de Moran, la misma encuesta encontró que las habitaciones azules eran las más propicias para dormir, con los habitantes obteniendo un promedio de 7 horas y 52 minutos por noche, mientras que aquellos con habitaciones amarillas llegaron en un cercano segundo lugar, durmiendo durante 7 horas y 40 minutos.
Sin embargo, eso no significa que los tonos oscuros o dramáticos deban estar completamente fuera de la mesa. Si debes usa un color de pintura más oscuro en su dormitorio, Moran sugiere evitar pintar toda la habitación de ese color. En su lugar, recomienda 'elegir una pared de características o dejar los adornos'.
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Además, dice que emplee algunos principios del feng shui en el dormitorio para que sea un mejor espacio para dormir .
Además de limitar el desorden que puede hacerte sentir ansioso y mantenerte despierto, “la cama debe ser tu punto focal y cualquier otro elemento que sea visible solo debe ser el que la complemente”, explica. Y para obtener más consejos fantásticos para el diseño del hogar, Estos son los colores de pintura que los expertos dicen que nunca deben usar en su hogar .
