Los celos son algo natural. emoción humana , y todos experimentamos dolores de cabeza de vez en cuando, por ejemplo, cuando un vecino gana unas vacaciones de lujo gratis o cuando un colega obtiene el ansiado ascenso. Pero cuando alguien permite que sus celos se apoderen de ellos, o no puede afrontarlos de forma saludable, pueden sabotear sus relaciones, su felicidad y su bienestar mental.
'Los celos, una mezcla de miedo, inseguridad y comparación, a menudo invaden silenciosamente nuestros corazones y nuestras mentes', dice joel franco , PsyD, psicólogo clínico y neuropsicólogo autorizado en Servicios Psicológicos de Dualidad . 'Provoca insuficiencia e incita a un ciclo destructivo que puede erosionar la confianza y la intimidad... En las amistades, puede manifestarse como resentimiento cuando un amigo logra algo que anhelamos, nublando nuestra capacidad de celebrar su éxito. En las familias, puede introducir una ventaja competitiva eso disminuye el amor incondicional que debe prevalecer.'
A veces es fácil saber cuándo los celos asoman su fea cabeza. Pero otras veces puedes confundir el comportamiento celoso de alguien con competitividad, arrogancia o crueldad sin sentido. Más adelante, los terapeutas comparten algunas señales reveladoras de que alguien en tu vida está muy celoso de ti.
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1 Constantemente señalan tus defectos.
Trate de no tomarlo como algo personal si un compañero de trabajo, amigo, hermano u otra persona en su vida se esfuerza por insistir en sus imperfecciones.
'Si has notado que alguien es demasiado crítico contigo, centrándose en pequeños errores o defectos, es posible que no se deba a una actitud de ayuda; más bien, podría ser una señal de celos', dice Frank.
'Por ejemplo, su éxito en el lugar de trabajo podría recibir críticas más que elogios', señala. 'Este comportamiento a menudo proviene de su conflicto interno, de sus sentimientos de insuficiencia cuando comparan su viaje con el suyo'.
En otras palabras, las personas que constantemente señalan estas cosas generalmente lo hacen porque resaltar sus defectos percibidos los hace sentir mejor consigo mismos.
2 Han comenzado a retirarle su apoyo o afecto.
Si bien hay varias razones posibles por las que alguien se retira emocionalmente de una relación, Frank dice que los celos son una de ellas. Por ejemplo, una persona celosa podría abandonar un evento importante al que la invitaste o no felicitarte por tu compromiso.
'Su retirada es una manifestación de su lucha por estar felices por ti cuando desearían que tus elogios fueran suyos', explica.
Daniel Rinaldi , a terapeuta, entrenador de vida , y fundador de Ruido mental , añade que las personas suelen distanciarse cuando los celos generan resentimiento.
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3 Minimizan su éxito.
A persona segura de si misma Podrás celebrar tus éxitos. Entonces, si alguien en tu vida constantemente descarta o minimiza tus logros, eso es una señal de alerta de que podría estar celoso de ti.
Frank dice que podrían atribuir tus logros a mera suerte en lugar de trabajo duro o habilidad, o podrían implicar que lo que hiciste es fácil de lograr o no es gran cosa.
'Lo que habla es su inseguridad: no pueden reconocer su éxito por temor a que eclipse el suyo', explica.
Deborah Gilman , psicólogo autorizado y propietario de Servicios Psicológicos de la Capilla Fox , señala que las personas celosas intentan disminuir su éxito para mantener un sentido de superioridad.
'Cuando hablan de su éxito, es posible que enfaticen las áreas en las que se quedó corto o encontró desafíos, destacando los aspectos negativos en lugar de celebrar sus logros', dice. 'Esta estrategia tiene como objetivo desviar la atención de su éxito llamando la atención sobre las debilidades percibidas, protegiendo así sus autoestima de la amenaza percibida de tus logros.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Con frecuencia hacen comentarios sutiles sobre ti.
¿Otro signo clásico de celos? Elogios ambiguos .
'Pueden disfrazar sus celos con elogios que tienen un trasfondo negativo, como elogiar su éxito e insinuar que fue inesperado o inmerecido', explica Gilman.
Los elogios indirectos les permiten parecer comprensivos y al mismo tiempo socavan sutilmente sus logros, dice Gilman, que sirve como pasivo agresivo salida para sus celos.
Muy a menudo, Rinaldi dice que estos comentarios se disfrazarán de intentos de humor. De esa manera, si los criticas por sus declaraciones impulsadas por los celos, pueden eludir la responsabilidad y afirmar que estás siendo 'demasiado sensible' o que 'no soportas una broma'.
tengo sueños que se hacen realidad
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5 Tienen que superarte todo el tiempo.
Presta atención a cómo responden las personas en tu vida cuando compartes noticias sobre cosas positivas en tu vida. Si le dice a alguien que recibirá un aumento en el trabajo, ¿se esfuerza por enfatizar que está ganando aún más dinero? Si les dices que tu relación va bien, ¿inmediatamente comienzan a jactarse de su propia felicidad romántica?
'Estos son superiores, lo que significa que cuando compartes buenas noticias, ellos quieren compartir noticias aún mejores', dice Paloma Jackie , terapeuta, coach de negocios y sexo y entrenador de bienestar espiritual .
En última instancia, una persona que constantemente tiene que intentar superar tus buenas noticias o tus logros probablemente esté celosa de ti. Lo hacen para acariciar su ego y evitar cualquier doloroso sentimiento de inferioridad.
rebeca fuerte Rebecca Strong es una escritora independiente sobre salud, bienestar, estilo de vida y viajes con sede en Boston. Leer más
