Cuando nos casamos, hacemos promesas. Para nuestra novia y frente a los seres amados, nos comprometemos a abandonar a todos los demás y a no partir hacia las colinas cuando las cosas se pongan difíciles. Y la forma más fácil de mantener su felicidad colectiva y garantizar que flote sobre los terrenos más rocosos del matrimonio es tomar el asunto en sus propias manos y ser un mejor esposo.
¿Qué significa cuando tu labio se contrae?
No, eso no significa mimarla a cada paso y colmarla de regalos extravagantes. Significa simplemente estar más presente, ser más reflexivo y ser más comprensivo con las pequeñas cosas de tu vida diaria. Para brindarle ayuda adicional, hemos recopilado 30 métodos respaldados por investigaciones que elevarán instantáneamente el juego de su esposo. Y para obtener más perspectiva sobre la vida después del matrimonio, eche un vistazo a 15 maneras de comprometerse cambia a los hombres para siempre .
1 Establezca un contacto visual significativo
Si bien sería bueno presentarle a su querida esposa unos abdominales perfectos o una comida casera digna de una estrella Michelin, un estudio de la Universidad de Virginia descubrió que las esposas realmente se preocupan más por lo cariñosos y atentos que son sus maridos.
Darle un abrazo sincero, mirarla a los ojos y preguntarle cómo estuvo el día es mucho más importante de lo que imagina. 'Muéstrale que estás interesado en ella y lo que tiene que decir', dice la terapeuta sexual Constance DelGiudice , Ed.D, LMHC. 'Tenga en cuenta que escuchar es más que prestarle atención'. DelGiudice recomienda que participe en la 'escucha activa', que requiere que el oyente se concentre, comprenda, responda y luego recuerde lo que se está diciendo. Y para obtener excelentes consejos de superación personal, no se pierda toda nuestra excelente cobertura para una vida saludable.
2 Reúnete con tus hermanos
Los chicos que eligen pasar el rato con grandes grupos de hombres en realidad les están haciendo un favor a sus cónyuges, según una investigación de Alemania. El estudio mostró que es más probable que pasar tiempo con un grupo de tipos reduzca los niveles de estrés de un hombre que una salida nocturna con su pareja o el tiempo que pasa con su familia. Además de poder manejar mejor el estrés, los hombres que confraternizan incluso hacen un mejor trabajo para protegerse de las enfermedades durante la temporada de resfriados y gripe.
Además, los investigadores de Cornell y la Universidad de Chicago han descubierto que los hombres que comparten amigos cercanos con sus esposas tienen hasta un 97 por ciento más de probabilidades de sufrir disfunción eréctil. Ser un esposo tranquilo que rara vez se enferma y tiene una erección confiable probablemente lo convierta en un cónyuge feliz, así que asegúrese de pasar un buen rato y hacer que cuente. Y mientras lo hace, aquí está Cómo construir un bromance tan fuerte como su matrimonio.
3 Comparte un pasatiempo
Si bien las citas y las vacaciones son geniales, obtendrás puntos importantes como esposo si haces que tu tiempo juntos sea más productivo y menos perezoso al aprender juntos un nuevo pasatiempo. Ya sabes: tomar una clase de cocina, aprender un nuevo idioma o entrenar para un maratón. Hagas lo que hagas, ese nuevo sentido de propósito los acercará más y la experiencia de vinculación hará que la conversación sea un sinfín de forraje.
4 Pero manténgase alejado del mismo viejo, mismo viejo
Mantén las cosas frescas también. Según un estudio publicado en la revista Ciencia psicológica, el aburrimiento en el séptimo año de matrimonio predijo una satisfacción significativamente menor a los 26 años.
5 No compres su amor
Seguro, vivimos en un mundo material. Pero una encuesta de más de 1.800 parejas publicada en el Revista de terapia de pareja y relación descubrió que las parejas que valoran mucho el dinero y las posesiones están menos satisfechas con su matrimonio en comparación con las parejas en las que al menos una persona no era materialista. Así que gaste el dinero que tanto le costó ganar en una gran experiencia o una cita nocturna, no en muebles nuevos para el hogar.
6 Contrata a una niñera para una cita nocturna improvisada
Shutterstock
Hablando de citas nocturnas ... Estar más presente con su esposa después de años de matrimonio puede ser una tarea difícil, especialmente si tiene niños que lo usan como un gimnasio en la jungla en el momento en que llega a casa del trabajo.
Aunque a veces puede duplicar el costo de una cena o una copa fuera, el precio de una niñera en una cita nocturna bien vale la pena a largo plazo. Considérelo una inversión quincenal en los lazos románticos entre ustedes dos.
7 Lucha
Shutterstock
Según una investigación de la Universidad de Michigan, tener una buena pelea podría mantener su matrimonio vivo y coleando porque reprimir sus sentimientos puede ser literalmente mortal. El estudio encontró que aquellos que mantuvieron su ira reprimida en realidad murieron antes que aquellos que expresaron plenamente su opinión y resolvieron el conflicto de manera amistosa. Respetando el punto de vista de su esposa, exprese su opinión desde el principio. Es menos probable que mueras si mantienes todos tus resentimientos reprimidos y tu romance perdurará hasta que seas viejo y gris.
8 Apagar
Vivimos en una época de maravillas tecnológicas que nos permiten hacer cosas extraordinarias. También nos permiten hacer algunas cosas bastante banales, como echar un vistazo a las vidas de personas que no hemos visto en décadas, o averiguar si Van Halen alguna vez tuvo un sencillo número uno en la lista de Billboard. (No se moleste en buscar eso. Lo hicieron. Era 'Jump').
Pero la tecnología puede disminuir nuestras relaciones más importantes. En un estudio publicado en el Revista de matrimonio y familia, Los investigadores revisaron el uso del teléfono celular de más de 1300 parejas durante 2 años y encontraron que la felicidad de la relación y la familia disminuye a medida que aumenta el uso del teléfono celular. Si te cuesta desconectarte, no te pierdas estos 11 formas sencillas de conquistar la adicción a los teléfonos inteligentes.
9 Involucrarla en reuniones familiares multigeneracionales
Los abuelos utilizan las reuniones familiares como oportunidades para ser mentores, transmitir tradiciones y enseñar valores familiares a sus nietos, según un estudio publicado en la revista. Relaciones familiares. La construcción de fuertes lazos intergeneracionales entre sus padres y sus hijos mejorará invariablemente la armonía con su esposa.
10 Ríete de ella
O mejor dicho, ríase de sus bromas. Reaccionar a los intentos de otra persona de ser gracioso, tengan éxito o no, es una de las cosas más positivas que una persona puede hacer por otra. Incluso si su esposa no es Tina Fey, reír con ella afectará positivamente su posición ante sus ojos.
11 Planifica de forma experta tu escapada romántica de fin de semana
Un estudio reciente de 68 mujeres sexualmente activas publicado en el Revista de reproducción humana notó un aumento promedio del 24 por ciento en la frecuencia de las relaciones sexuales durante los 6 días previos a la ovulación de cada mujer; en otras palabras, es entonces cuando ella quiere hacerlo más. ¿Su movimiento? Esté en un lugar en el que ambos puedan aprovechar el imperativo biológico. Conozca su horario de ovulación y luego planifique su escapada romántica en torno a él.
12 Recuérdele dónde se encuentran sus mentes
Según una investigación publicada en la revista Boletín de Personalidad y Psicología Social, recordarle a su cónyuge sus intereses y pasiones compartidos es una forma eficaz de recordarle por qué se enamoraron el uno del otro en primer lugar.
13 Fomenta su carrera
Es más probable que su esposa experimente sentimientos de competencia, conexión social y autodeterminación si contribuye económicamente al hogar, señala un estudio de la Universidad de Cornell que analizó la satisfacción femenina. El periódico descubrió que las mujeres son42 por ciento más de probabilidades de renunciar a sus trabajos cuando sus seres queridos pasan más de 60 horas a la semana en la oficina. Si eso sucede, es menos probable que se sientan felices y satisfechos. El estudio presenta un caso convincente para dividir lo que cada uno trae a la mesa de manera más equitativa. 14 Habla en oraciones completas
La brevedad puede ser el alma del ingenio, pero puede que no te ayude a mostrarte como un gran esposo. Cuando ella pregunta cómo estuvo tu día, no quiere escuchar 'bien, ¿y el tuyo?' Quiere sentir algunas de las cosas que han estado sintiendo desde la última vez que se vieron. Cuando la actualice sobre lo que está sucediendo contigo, no tengas miedo de darle una idea de tus emociones reales. 'Me sentí aliviado cuando la presentación salió bien', por ejemplo.
15 Sé amable, relájate
El estrés es un asesino, vinculado a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer y muchos otros problemas de salud potencialmente fatales. Peor: las personas con malos matrimonios tienen, según un estudio británico, más del doble de probabilidades de reportar estrés en el lugar de trabajo.
Pero si tiene un compañero que lo apoye, disminuirá los impactos dañinos de lo que sea que lo ponga nervioso. Uno de esos gestos de apoyo que puede ofrecer ahora mismo es ...
16 Dale un cumplido sincero
Shutterstock
No dudes en decirle lo bien que se ve o huele. ¿Recuerdas cuando tu relación era nueva y los cumplidos salían de tu boca de forma espesa y rápida? Intenta aprovechar todos los pensamientos y sentimientos de ojos saltones que engendraron todas esas cosas dulces, a pesar de que han pasado años o incluso décadas desde entonces. Pagará dividendos. Si necesita ayuda, aquí están los 13 cosas más sexys que le puedes decir a una mujer.
17 Tócala
Solo tocar a su esposa de manera sexual probablemente limitará su posición como un gran esposo. Según un estudio publicado en el Revista estadounidense de terapia familiar, la satisfacción de una mujer en la relación aumentaba cuando su marido era físicamente afectuoso de una manera sutil y no erótica. Estamos hablando de tomarse de la mano, un brazo alrededor del hombro, apoyando la mano en su muslo. Le estás diciendo que quieres estar cerca de ella, incluso cuando el sexo no está en las cartas.
18 Toma tu holgura
Shutterstock
Según un estudio de la Universidad de Michigan, el esposo promedio crea siete horas adicionales de tareas domésticas para su esposa cada semana. Si crees que tener que lidiar con el rastro de destrucción que dejas a tu paso no creará fricciones tarde o temprano, estás viviendo en un mundo de sueños: una encuesta de Pew a 1.128 mujeres encontró que la disposición masculina a tomar su participación en las tareas del hogar es un factor de predicción importante de la felicidad conyugal. Piense en lavar los platos, recoger sus calcetines sucios, etc., como lubricante para su relación.
19 Deje notas al azar para que las encuentre
Shutterstock
`` Todos quieren sentirse amados y apreciados '', dice la terapeuta sexual y educadora en sexualidad Kristen Lilla LCSW. Las notas aleatorias le recuerdan lo especial que es para ti. Imagínese su sorpresa cuando encuentra una nota cuidadosamente compuesta escondida en el bolsillo de su pantalón, en el cajón de su ropa interior o en cualquier otra grieta incongruente.
20 Compre un colchón más cómodo
Shutterstock
Aquí hay un dato divertido: si un hombre tiene dificultades para conciliar el sueño por la noche, no hará que las interacciones con su esposa sean más negativas. No se puede decir lo mismo de las mujeres que, según un estudio reciente, son propensas a ser cortas con sus maridos si pasan una buena parte de la noche dando vueltas y vueltas. Puede que le convenga hacer todo lo posible para asegurarse de que ella se duerma más temprano que tarde. Ofrézcase para terminar las tareas del hogar y déjela tener una ventaja en el saco.
21 Hágale saber cómo se siente
Ser un mejor esposo no significa que sus pensamientos, sentimientos y emociones no tengan prioridad. Los grandes esposos saben que ser abiertos sobre lo que les está sucediendo es un componente vital de un gran matrimonio.
'Al final del día, compartir cómo nos sentimos es lo que une a dos personas', dice Lilla. 'Compartir tus sentimientos demuestra que sabes cómo ser vulnerable y que confías en ella'. Los hombres tienen la reputación de mantener los sentimientos en su interior. Juega contra el estereotipo y hazle saber los pensamientos que ocupan tu mente en un día determinado.
22 Envíale más mensajes de texto
Shutterstock
Hemos mencionado que dejar notas al azar para que las encuentre tu pareja es una excelente manera de decirle que estás pensando en ella, que la valoras y que te preocupas. Pero todo tipo de cosas suceden cuando están separados, y enviar mensajes de texto es una forma fantástica de demostrarle que estás pensando en ella en tiempo real.
23 Bésala todas las mañanas
Shutterstock
Un estudio de la Universidad de Albany buscó descubrir por qué besar es tan importante, y concluyeron que besar promueve la vinculación, en parte porque sabemos que nos ponemos en riesgo al besar a alguien y también porque se cree que besar aumenta los niveles de oxitocina. (la llamada 'hormona del abrazo') mientras reduce el cortisol (una hormona del estrés).Según los expertos, un beso por la mañana, un abrazo después del trabajo y otro antes de acostarse pueden producir una sensación de intimidad duradera.
24 Bésala en público
Las demostraciones públicas de afecto no son del agrado de todos, pero muchas mujeres con las que hablamos nos dijeron que les gusta que los demás vean que su pareja las ama. 'Las mujeres quieren sentirse especiales, que la adoren más que a cualquier otra', dice DelGiudice. 'Besarla en público envía este mensaje'.
25 Desbloquea el poder de 'nosotros'
Investigadores de la Universidad de California, Berkeley, encontraron que las parejas que dicen 'nosotros' resuelven mejor los desacuerdos, muestran menos estrés y son más positivas que las parejas que usan pronombres separados como 'yo', 'me' y 'tú'. ' Otras investigaciones han demostrado que el lenguaje que enfatiza el 'nosotros' o la 'separación' es un indicador fuerte de la satisfacción conyugal.
26 Actúa como si fueras un equipo
'Tener una asociación significa apoyarse unos a otros y trabajar en equipo', nos recuerda Lilla. 'No puedes elegir cuándo estar en el equipo de tu socio, porque entonces no es realmente una asociación. No significa que tengas que estar de acuerdo en todo, pero debería significar que respetar y validar las diferencias de opinión y encontrar formas de llegar a un acuerdo, juntos '. Una forma práctica de fortalecer esa asociación es ...
27 Hablar del futuro
Tómate un tiempo para pensar en dónde quieres que esté tu relación dentro de cuatro, cinco o diez años. Reserve una noche para relajarse e invite a su esposa a que se sincere sobre lo que quiere de su matrimonio en los años venideros. ¿Dónde vivirás? ¿Qué estarás haciendo? ¿Dónde querrás pasar tu tiempo libre? Esto demostrará la voluntad de estar en la misma página que su esposa y trazar un rumbo para el futuro juntos.
28 Disminuye tu rollo en la cama
Shutterstock
Las investigaciones han demostrado que después de unos años juntos, los hombres tienden a comenzar a acortar los juegos previos e iniciar el coito antes. Sin embargo, estar contigo durante unos años no acelera el tiempo que le toma a ella pasar de un comienzo de pie al orgasmo a gritos. Para la mujer promedio, se necesitan alrededor de 27 minutos de juego sexual. Asegúrate de adelantar tu tiempo juntos con un montón de relaciones exteriores para darle la pista de orgasmo que necesita. Una de las cosas que puede hacer con ese fin es ...
29 Tenga cuidado con su comportamiento de los senos
Según un estudio, el 59% de las mujeres han pedido a sus parejas que estimulen sus pezones durante las relaciones sexuales y algunas incluso informan que pueden llegar al orgasmo solo con la estimulación del pezón.
personalidad del cumpleaños del 6 de septiembre
30 Ponte tántrico
El sexo tántrico se trata de crear un momento íntimo intenso y enfocado. Los rituales comunes incluyen decorar el espacio sexual con flores o velas, tocar música para establecer el estado de ánimo o abrazarse durante varios minutos antes de comenzar las prácticas sexuales tántricas elegidas. Esas prácticas pueden incluir mirarse a los ojos, sincronizar la respiración y tocar a su pareja por todo el cuerpo con concentración e intención.
Para obtener más consejos sobre cómo vivir su mejor vida, ¡síguenos en Facebook ahora!
