Desarrollar cualquier síntoma nuevo que persista en el tiempo es un buen motivo para llamar a su médico. Pero las náuseas pueden ser especialmente perturbadoras en su vida cotidiana, por lo que es posible que tome esa decisión más temprano que tarde. Su médico querrá descartar condiciones subyacentes como obstrucción intestinal, gastroparesia, migrañas, úlceras pépticas, ERGE y más. Sin embargo, la buena noticia es que muy a menudo las náuseas son el resultado de hábitos de vida que pueden ajustarse con bastante facilidad. Los medicamentos y suplementos se encuentran entre las causas más comunes de náuseas crónicas, especialmente si tomarlos en ayunas .
De hecho, hay varios suplementos que se sabe que desencadenan el efecto secundario, a menudo junto con otros problemas gastrointestinales. ¿Se pregunta si su propio régimen de suplementos podría estar aumentando su malestar? Estos son los siete suplementos que podrían estar provocando náuseas, según médicos y farmacéuticos.
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1 Hierro
El hierro juega un papel vital en combatir la anemia , que ocurre cuando hay escasez de glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno a los órganos y tejidos esenciales del cuerpo.
De acuerdo a HaVy Ngo-Hamilton , PharmD, farmacéutico y consultor clínico de BuzzRx , los suplementos de hierro pueden estimular la producción de glóbulos rojos, revirtiendo eficazmente la deficiencia de hierro en los casos en que la dieta por sí sola no es suficiente.
'Sin embargo, es importante tener en cuenta que los suplementos de hierro, incluidos los que se encuentran en las multivitaminas, pueden provocar efectos secundarios gastrointestinales (GI) no deseados, como náuseas, dolor de estómago y diarrea', advierte.
Ngo-Hamilton explica que la mala absorción de hierro puede provocar náuseas y provocar otros efectos secundarios incómodos. 'Una vez tomado, el suplemento de hierro aterrizará en el estómago antes de llegar al intestino delgado, donde se produce la absorción. El hierro es uno de los minerales que no tiene una excelente absorción', explica.
'Como resultado, un pequeño porcentaje de hierro se absorbe en el torrente sanguíneo, mientras que el hierro no absorbido permanece en el tracto gastrointestinal. Este hierro 'sobrante' no es beneficioso para el sistema gastrointestinal, ya que irrita el revestimiento de los intestinos y el estómago. provocando náuseas, calambres estomacales y diarrea', dice.
Señala que cambiar a suplementos de hierro de liberación controlada podría ayudar a reducir las náuseas y las molestias gastrointestinales.
2 vitamina a
Muchas personas toman vitamina A para mejorar la salud de su visión, pero también desempeña un papel importante en las actividades celulares, la regulación del sistema inmunológico, la salud ósea y la reproducción, dice Ngo-Hamilton.
Debido a que la vitamina A es una vitamina liposoluble, no se excreta por la orina. 'Cuando tomas vitamina A a diario y tu cuerpo no la necesita, se almacena en el hígado y en el tejido adiposo. El exceso de vitamina A permanecerá en el cuerpo durante mucho tiempo, lo que provocará toxicidad', dicen los farmacéuticos. Mejor vida.
'Las náuseas son un signo común de demasiada vitamina A, al igual que la falta de apetito, el dolor de cabeza y la irritación de la piel. Si toma un multivitamínico, hable con su médico o farmacéutico antes de usar suplementos adicionales de vitamina A. Su médico también puede recomendarle una dosis segura. de vitamina A', añade.
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3 Zinc
Los suplementos de zinc pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico y el metabolismo y, en general, son bien tolerados. Sin embargo, también pueden causar una variedad de efectos secundarios, especialmente en dosis altas. Estos pueden incluir indigestión, diarrea, dolores de cabeza, náuseas y vómitos.
'Es importante no tomar más de la dosis recomendada para minimizar el riesgo de náuseas', dice Jennifer Burguesía , PharmD, un experto en farmacia y salud para cuidado único .
4 Vitamina C
La vitamina C le ayuda a mantener una función inmune saludable, la salud ósea, la función cerebral y más. La mayoría de las personas pueden obtener toda la vitamina C que necesitan de frutas y verduras, incluidos cítricos, tomates, kiwis y más.
'Se recomienda tomar suplementos de vitamina C si no se obtiene suficiente vitamina C a través de la dieta', dice Ngo-Hamilton. 'Sin embargo, los suplementos de vitamina C pueden provocar náuseas, malestar estomacal y diarrea, especialmente en dosis más altas y si se tiene un estómago sensible'.
La naturaleza ácida de la vitamina es la culpable de las desagradables molestias gastrointestinales, afirma el farmacéutico: 'Especialmente en dosis más altas de vitamina C, la acumulación de ácido puede irritar el revestimiento del tracto gastrointestinal, provocando náuseas, dolor de estómago y diarrea'.
'Tomar vitamina C con alimentos o refrigerios puede proporcionar un amortiguador para aliviar las náuseas y el malestar gastrointestinal. No exceder los 2000 miligramos (mg) de vitamina C a la vez también puede reducir el riesgo de náuseas', añade, señalando que su médico o farmacéutico puede Recomendar la dosis adecuada de vitamina C.
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5 Cúrcuma
La cúrcuma se utiliza a menudo por sus efectos beneficiosos sobre el dolor, la inflamación y la función inmune. Sin embargo, Heather Hinshelwood , MD, un médico de urgencias y el propietario y director médico de El Centro Fraum para la Salud Restaurativa , dice que este es otro suplemento que puede provocar náuseas, especialmente en dosis altas.
'Causa un gran malestar gastrointestinal. Piense en cómo lo usamos para cocinar: agrega calor. Y algunas personas lo toman en forma de cápsulas en dosis muy altas, mucho más altas que las que usamos para cocinar', dice Hinshelwood. Mejor vida. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6 Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (o ginkgo) es un suplemento herbario popular que se utiliza para mejorar los síntomas de ansiedad, salud visual, presión arterial alta y síndrome premenstrual (SPM). Ngo-Hamilton dice que si bien la mayoría de las personas tolera bien el ginkgo biloba, en algunos casos puede desencadenar una deficiencia de vitamina B6, lo que puede provocar náuseas y otros síntomas gastrointestinales.
'La ginkgotoxina es un compuesto natural que se encuentra principalmente en las nueces de ginkgo, y en menor cantidad se encuentra en las hojas. La ginkgotoxina tiene una estructura química similar a la de la vitamina B6', explica. Mejor vida. 'Por lo tanto, se ha descubierto que este compuesto natural interfiere con la actividad de la vitamina B6. La gravedad de la deficiencia de vitamina B6 causada por el envenenamiento por ginkgo varía dependiendo de la cantidad consumida, la edad de la persona y su historial de salud'.
'Por sí sola, una cantidad pequeña a moderada de ginkgo biloba puede causar náuseas. Sin embargo, con la deficiencia de vitamina B6 causada por el envenenamiento por ginkgo, puede experimentar náuseas, vómitos, malestar estomacal, diarrea y potencialmente una serie de otros síntomas graves, como convulsiones. y pérdida del conocimiento', afirma el farmacéutico.
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7 Multivitaminas
Finalmente, si siente náuseas crónicas, su multivitamínico diario podría ser el culpable, dicen los expertos.
'Algunas personas pueden experimentar náuseas debido a la combinación de muchos ingredientes diferentes en un multivitamínico que se introducen en el estómago al mismo tiempo', dice Bourgeois. Mejor vida. 'Esto puede aumentar el ácido del estómago, provocando así náuseas. Tomar el multivitamínico con alimentos puede ayudar a amortiguar la acidez del estómago y disminuir las náuseas'.
lauren gris Lauren Gray es una escritora, editora y consultora radicada en Nueva York. Leer más
