Sí, vivimos en una época dorada de la televisión. Pero el hecho de que hayas aplastado a todos Grandes pequeñas mentiras o Cosas extrañas más de tres fines de semana se sentirá como una pérdida de tiempo cuando esté respirando su último aliento.
Así que sal y vive un poco, ¿quieres? Para ayudarlo, aquí hay 40 ideas que todas las personas mayores de 40 pueden hacer para sentirse completamente realizadas al instante. Y para obtener más información sobre cómo envejecer correctamente, no te pierdas estos 100 maneras de vivir hasta los 100 !
1 Deja ir un rencor
Sentirse dolorido por algo que alguien te hizo una vez es estrictamente para niños. Declarar que ha superado su infracción percibida es el último movimiento de grandes pelotas. De inmediato, liberarás el ancho de banda del cerebro y recuperarás el poder que ha tenido sobre ti desde entonces. Limpia la pizarra, sé la persona más grande y te sentirás mucho mejor por ello. Es solo uno de 25 formas de ser más feliz ahora !
2 voluntario
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¿Crees que no tienes un hueso altruista en tu cuerpo? No permita que eso le impida dedicar su tiempo a personas que no conoce, sin expectativas. Se ha demostrado científicamente que dar es su propia recompensa. Utilizando la tecnología de resonancia magnética, los investigadores demostraron que cuando hacemos algo por otras personas, la parte del cerebro responsable de distribuir la dopamina, el agente eufórico asociado con el sexo, el dinero, la comida y las drogas, se activa. En pocas palabras: dar se siente bien. Es una adaptación, dicen los biólogos evolutivos, que permitió que nuestra especie diminuta y sin pelo creciera a 7.200 millones y poblara prácticamente todos los rincones de la tierra.
3 Aprende un idioma extranjero
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Los pueblos de habla inglesa son excelentes para lanzar sus ejércitos, intereses comerciales y sus lenguas mezcolanzas por todo el mundo, y lo han sido durante siglos. Un subproducto desafortunado de eso: la mayoría de los hablantes nativos de inglés solo hablan su lengua materna. El lenguaje informa nuestra forma de pensar, lo que significa que los multilingües pueden experimentar el mundo de una manera que es indiscutiblemente más rica que los monoglots. Aprender un nuevo idioma no solo le dará una mejor oportunidad de acostarse con un local cuando esté de vacaciones en el extranjero, sino que puede hacer que aborde todo tipo de cosas desde un ángulo ligeramente diferente. Y te mantendrá alerta, como estos 7 formas de aumentar el poder de tu cerebro después de los 40 .
4 Lee los clásicos
Los clásicos son clásicos por una razón. Abordar estos voluminosos tomos puede parecer una gran inversión, así que conviértalo en un proyecto a largo plazo. Identifique 50 títulos clásicos y comprométase a leer 10 por año durante los próximos cinco años. Algunas de las ventajas de acertar en los libros: Incrementar tu vocabulario finalmente comprender referencias culturales que te han eludido durante años adquiriendo un contexto sobre historia y cultura y mejorando tu inteligencia. Según un estudio de 2013, incluso podría mejorar sus habilidades sociales. Y cuando haya terminado con los clásicos, elija algunos de los modernos 40 libros para cada hombre y Cada mujer Debería poseer.
5 Aprende una nueva habilidad
Nunca se es demasiado mayor para aprender una nueva habilidad útil. Ya sea codificar, aprender los entresijos del mercado inmobiliario o simplemente aprender a cocinar, hágalo, y hágalo bien, y le servirá durante el resto de sus días. Si quieres algo de inspiración, aquí tienes Las 20 actividades secundarias más lucrativas para invertir sus ahorros en esteroides.
6 Conoce 5 platos personalizados
Piense en los 5 platos más increíbles que haya comido. Aprenda cómo se hicieron, luego imítelos, domínelos y mejórelos, impartiendo elementos que son exclusivamente suyos. Mantenga los ingredientes que necesita a mano en todo momento y prepárelos con tanta frecuencia que juntarlos se convierta en algo natural. Si está buscando un gran lienzo culinario sobre el que aprender, consulte el 40 platos que todos los mayores de 40 años deberían dominar .
7 cócteles Master 5
Sea un anfitrión con la mayoría y emocione a sus invitados que visitan su hogar. Practica hacer cuatro clásicos hasta que juntarlos se vuelva automático. Crea y nombra un cóctel de la casa memorable. Puntos de bonificación si puede contar una historia convincente sobre lo que inspiró esta combinación particular de sabores. Si eres un novato en mixología, puedes empezar a aprender con estos 15 cócteles de dos ingredientes que puedes preparar en 15 segundos .
8 ¿Tienes días para ti?
¿Cómo sería tu día ideal? ¿Qué comerías, a dónde irías? ¿Qué harías? Piense un poco y luego diseñe un día que se centre exclusivamente en usted, sin la presión de que sea su cumpleaños.
Apague todos sus dispositivos, configure un mensaje de fuera de la oficina en su correo electrónico y tómese un día para considerar los deseos de nadie más que los suyos. Es posible que descubra que ser inquebrantablemente egocéntrico durante todo un día puede resultar en que sea más generoso el resto del tiempo. Y para conocer más formas de disfrutar del tiempo personal, consulte la 10 mejores eliminadores de estrés sin ejercicio .
9 Mira los clásicos
En Internet abundan las listas de las 50, 100, 500 películas más importantes que se han realizado durante el siglo pasado. Sáltese el último éxito de taquilla de Marvel (después de todo, ya sabe cómo resultará) y vea una película clásica una vez por semana. Luego busque un crítico de películas estimado que le guste y observe cómo sus impresiones de una película aclamada por la crítica se comparan con las suyas. Piense en lo que dicen esos contrastes sobre cómo piensa, quién es.
10 Investiga tu árbol genealógico
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Pícaros, aventureros, amantes, sinvergüenzas, bígamos. Dale una buena sacudida a tu árbol genealógico, y todo tipo de personajes fascinantes seguramente desaparecerán. Vivimos en una época en la que abundan los recursos para mirar hacia atrás y ver quiénes somos y de dónde vino nuestra gente. Tener una idea de quiénes eran estas personas puede brindarle una nueva perspectiva sobre quién es usted, las decisiones que toma y, lo que es más importante, hacia dónde se dirige.
soñando con el significado del gato
11 Protesta contra algo.
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Pasar por la vida sin defender tus creencias infiere que todo en el mundo está bien. Las cosas solo cambian cuando la gente decide que ha tenido suficiente del status quo. Entonces, ¿qué se te está pegando? ¿Qué vas a hacer al respecto? Y para más información sobre las protestas, o el corresponsal pregunta: ¿Ha #MeToo Gone #TooFar?
12 Duerme bajo las estrellas
La forma más barata y eficaz de obtener cierta perspectiva de su lugar en el universo es ir a un lugar oscuro en una noche despejada de verano y mirar hacia el cielo. Respire el aire y escuche una cacofonía de cientos de otras formas de vida a unos pocos pasos de donde está acostado. Y recuerde: Observar las estrellas es uno de los 50 mejores formas de relajarse con su pareja.
vi una calavera
13 Ir a un baile de máscaras
Algo curioso sucede cuando te pones una máscara. El anonimato que proporciona a menudo puede llevarlo a comportarse, e incluso a pensar, en un por qué normalmente no lo haría. Asistir a un baile de máscaras puede ser un vistazo fascinante a una versión menos tímida de ti. ¿Qué harás, dirás y pensarás cuando tu identidad se oscurezca?
14 Ve a un safari africano
Seguro, verás elefantes, leones, leopardos, búfalos, jirafas, hienas, gacelas, etc. Pero incluso si eres de Dubuque, Poughkeepsie o Paducah, sentirás una extraña sensación de regreso a casa en la sabana. El África subsahariana es donde los humanos modernos empezaron, y experimentar el paisaje, la flora y la fauna que serían reconocibles para nuestros antepasados le infundirá una sensación de asombro y asombro. Así que, sin más preámbulos, aquí están los Los mejores safaris y experiencias de lujo en el desierto.
15 montar a caballo
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Durante miles de años, montar a caballo fue casi tan rápido como cualquier ser humano podía viajar salvo por caerse de un acantilado. Súbete, da un paseo y experimenta lo que hasta hace 200 años era la última palabra en tránsito rápido. Mejor aún, invierta en su propia pintura vieja.
16 Prueba un tanque de privación sensorial
Privar a su cerebro de estimulación le permite experimentar lo que puede hacer cuando se lo deja solo. Algunas personas lo usan para prepararse para eventos competitivos, mientras que otras lo encuentran relajante porque el cerebro se comporta de una manera similar al sueño. Si encuentra que la meditación es un desafío, sigue siendo una buena forma de relajarse e introspección. Y recuerde: centrarse es uno de los 30 mejores formas de obtener más energía antes del mediodía.
17 Experimente los climas más cálidos y fríos de la tierra
El más caliente: 134 grados Fahrenheit. El más frío: -128 grados Fahrenheit. Esa es una gran cantidad de variación en un planeta que podría circunnavegar en poco más de dos semanas conduciendo a 70 millas por hora. Experimentar los extremos de nuestro mundo es una excelente manera de obtener una perspectiva de esta maravillosa y variada canica azul en el tiempo limitado que pase por su superficie.
18 Experimente la gravedad cero
Súbete a uno de esos vuelos o máquinas que simulan gravedad cero. Costará alrededor de cinco mil dólares. ¿Hay formas más prácticas de gastar $ 5,000? Por supuesto. ¿Hay formas más divertidas? Si. ¿Hay formas legales más divertidas? Realmente no.
19 Atrapar, matar, limpiar, cocinar y comer un pescado
Ya sea que sea hombre o mujer, invitar a amigos y familiares a un horneado de salmón en su casa siempre es impresionante. El conocimiento de que estás alimentando a tus seres más cercanos y queridos con lo que has arrancado de las profundidades salobres con tus propias manos es satisfactorio de la manera más primitiva y masculina que puedas imaginar.
20 Ir a un partido de la Copa del Mundo
En los deportes estadounidenses, lo que está sucediendo en el campo tiene que competir por la atención con los espectáculos de medio tiempo, las porristas y la cámara de besos. Pero en un juego promedio de mitad de temporada en la Premier League de Inglaterra, las multitudes de capacidad electrificada están hipnotizadas por 90 minutos ininterrumpidos de juego frenético. Ahora contrasta eso con la atmósfera de un partido de la Copa del Mundo, en el que las selecciones nacionales se reúnen durante un mes cada cuatro años. Es posible que nunca más pueda pasar nueve entradas de béisbol de las grandes ligas.
21 Conducir por la autobahn
Lo más rápido que puede conducir legalmente en una autopista de los EE. UU. Es en un tramo de 41 millas de autopista de peaje entre San Antonio y Austin, Texas. Allí, puede abrirla hasta 85 mph sin preocuparse de que lo detengan. La cosa es que hay muchos autos de producción en los EE. UU. Capaces de alcanzar casi el doble de esa velocidad.
La próxima vez que esté en Alemania, alquile un Audi R8 2017, el Audi de producción en serie más rápido de todos los tiempos, y diríjase a la autopista, donde normalmente no hay límites de velocidad, y llévelo al máximo: 200,7 mph. Y una vez que estés en casa, echa un vistazo a uno de estos 14 deportivos para comprar ahora !
22 Haz un fuego
Ser capaz de crear fuego es el salto tecnológico que diferencia a la humanidad de todas las demás criaturas. Sería una pena vivir y morir sin probar algo tan esencialmente humano. Coge unos palitos y empieza a frotar.
23 Cómprale una bebida al bar
Ahora que puede pagarlo, invite al azar a los habitantes de un bar a una ronda de bebidas. No solo te hará sentir bien, sino que iniciará algunas conversaciones interesantes y te hará ganar algunos amigos rápidamente.
24 Buceo
El setenta por ciento del planeta en el que vivimos está cubierto por agua, y usted vive en el 0.01% de la historia humana en el que puede aprovechar la tecnología que permite a los que respiran aire ir y ver las profundidades de primera mano. No pierdas tu oportunidad. Es, literalmente, un mundo completamente diferente.
25 Haz algo desde cero
En el siglo XX, podías entrar a una tienda y comprar algo que querías o necesitabas. En el siglo XXI, haces un pedido en línea y aparece en un par de días. Pero hay algo genial en pensar un poco, comprometerse y crear eso usted mismo. Ciertamente, no hay escasez de personas en YouTube dispuestas a mostrarte cómo hacerlo de forma gratuita.
26 Bebe una Guinness en Dublín
¿Sabe mejor una pinta de la famosa cerveza en Dublín? Sí, pero no porque se elabore con agua del río principal de la ciudad, el Liffey, porque, contrariamente a la creencia popular, no lo es. El agua proviene de las montañas de Wicklow. En los pubs irlandeses puedes pedir una Guinness sabiendo que el grifo ha estado fluyendo todo el día, por lo que nunca conseguirás una pinta que haya estado en las tuberías durante una hora. Mientras que en Londres, podría haber estado allí todo el día ”, dice el experto en cerveza Pete Brown. Los lugareños también tienden a conocer su propia cerveza de adentro hacia afuera, por lo que la obtendrás a la temperatura adecuada, en el vaso adecuado y con la cabeza adecuada. Eso es realmente importante '.
27 Cultiva tus propias frutas y verduras
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Nada dice 'Soy un maestro de la naturaleza' que poner en la mesa alimentos orgánicos deliciosos y nutritivos que usted mismo cultivó. (Además, es una protección contra el colapso de la sociedad). Incluso si no tiene mucho espacio o tiempo, intente cultivar algunas hierbas de bajo mantenimiento.
28 Camina por la Gran Muralla China
Lo escuchamos a diario, pero la idea de construir un muro gigante para mantener a la gente fuera de un país no es nada nuevo. Los chinos lo hicieron hace más de 2.700 años como un medio para bloquear a las tribus nómadas de las estepas euroasiáticas. La mayor parte del Muro se construyó durante la dinastía Ming, que, como recordarán, surgió después de que los intrusos más notorios de las estepas, los mongoles, vieran disiparse su poder. Entonces, en términos de efectividad, la construcción del muro de la era Ming era un poco como cerrar la puerta después de que el caballo se había desbocado, pero simbolizaba una barrera entre la civilización china y el resto del mundo. Piense en eso mientras pasa un día (o más) caminando una sección.
29 Comuníquese con frecuencia
'Realmente debería acercarme a…' Sí, realmente debería hacerlo, y debería hacerlo ahora. Al posponer algo tan rápido y simple, estás debería-ing todo sobre ti. Es 2018. La próxima vez que se diga a sí mismo que debe establecer una conexión, busque en su bolsillo y llame o envíe un mensaje de texto a esa persona. Se alegrará de haberlo hecho, y ellos también lo harán.
30 Adopta una mascota
Hay muchos animales que necesitan amor y un hogar. Darle a un compañero una nueva vida hará que usted y él o ella se sientan muy bien. A ciertas especies se les ha atribuido el mérito de aliviar problemas mentales como la depresión y la ansiedad. Y una vez que lo hagas, sigue leyendo El ex modelo que quiere salvar la vida de su perro.
31 Organiza un evento festivo
Ya sea en Navidad, Janucá o Acción de Gracias, póngase sus pantalones de niño grande y cuide a sus seres queridos haciéndolos sentir cuidados y atendidos en su hogar.
32 Ver una leyenda de la música
Si algo nos ha enseñado los últimos años es que las leyendas de la música mueren mucho antes de tiempo. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Esperemos que la lista no continúe en el '18. Pero muchas leyendas del rock están llegando a la edad de jubilación. Sus vidas abarcan toda la historia del género. Véalos mientras pueda.
33 Ir a un autocine
Es una porción de Americana que ha estado en declive durante décadas. Aunque hay versiones de Disneyfied aquí y allá, busque un autocine auténtico que haya existido por un tiempo mientras aún puede.
34 Corre tras una rueda gigante de queso
Seriamente. Es lo que hacen todos los años en Cooper's Hill en Gloucestershire, Inglaterra. Una ronda de nueve libras de queso Double Gloucester se suelta en la parte superior de una pendiente empinada de 200 yardas, y una multitud de buscadores de peligro corre tras ella en un intento por atraparla y reclamarla. (Nadie lo ha hecho, por supuesto, el queso se presenta a quienquiera que llegue primero al pie de la colina). Datos curiosos: El queso puede alcanzar velocidades de 70 mph y tiene una ventaja de un segundo sobre los corredores.
35 Construye un refugio
Al igual que hacer un fuego, construir un refugio fue una habilidad esencial para nuestros antepasados que dejaron los trópicos en busca de climas más fríos y húmedos. La construcción de refugios no solo es una forma genial de volver a conectar con nuestro pasado prehistórico, sino que existe la posibilidad de que sea útil en un viaje de senderismo inclemente.
36 Hazte tu ropa
Sabes que es una sensación estupenda encontrar ropa que te quede bien. Pero hay algo muy especial en algo que se adapta a tu cuerpo. ¿Caro? Puede ser. Pero encuentra el sastre adecuado y tu silueta se transformará de formas que no puedes imaginar. Bonificación: tener ropa hecha para su físico actual le impedirá perder la forma.
37 Escribir y dar un discurso
Puede que haya pasado un tiempo desde que te pidieron que hicieras un discurso de padrino, que probablemente era una colección suelta de anécdotas ebrias sobre un viaje universitario a Ámsterdam, que concluía con la afirmación de que Becca es una 'chica realmente genial'. Eres mejor que eso ahora. Usa tus palabras. Ofrézcase como voluntario para una conferencia o presentación. Escribe una charla TED y pruébalo en YouTube. Asiste a Toastmasters y comienza a crear algo grandioso.
38 Pilota un avión
Es relativamente barato tomar lecciones de vuelo. ¿Qué podría ser más divertido que estar en la cabina, retroceder y levantarse, levantarse y alejarse? Si esa no es su velocidad, alquile un jet privado.
39 Entrena y corre un maratón
Este evento de larga distancia nació hace más de 2.500 años, cuando un corredor griego fue enviado a Atenas desde el campo de batalla de Maratón para anunciar que los griegos habían ganado una batalla improbable. Cuando llegó a Atenas, rápidamente se desplomó y murió. No hagas eso. Pero corre un maratón. Menos logros se sienten tan bien. Establezca la meta entre seis meses y un año antes del evento; eso le dará suficiente tiempo y razones para instituir una mejor dieta, ejercicio regular y una mejor gestión del tiempo.
40 Celebre las historias de un pariente anciano
Fumar, beber, divertirse: nuestros mayores hacían todo lo que tú y yo hacemos. Vale la pena transmitir las leyendas familiares y son un arte perdido. Entonces, la próxima vez que tenga la oportunidad, tome una botella de algo fuerte, hágale diez preguntas a un anciano sobre su vida. Pondrá el tuyo en una perspectiva maravillosa. Y para obtener más información sobre cómo vivir la vida al máximo, aquí está Cómo Jane Fonda se mantiene como una maravilla eterna .
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