A menos que esté viviendo un deseo de muerte, o que resulte ser los Knicks de Nueva York, es probable que esté buscando mejorar a medida que pasan los años. Ya sabes: como esposa, esposo, padre, trabajador, miembro integral de la sociedad. Y cuando llegue a la mediana edad, habrá acumulado suficiente conocimiento y experiencia para vivir una vida mucho mejor y más significativa. Para muchos de nosotros, eso significa deshacerse de los viejos y malos hábitos de nuestra juventud.
Ahora, sabemos que el cambio es difícil, y los viejos hábitos difícilmente mueren, pero una vez que lo haga, encontrará que erradicar estos hábitos particularmente insidiosos de una vez por todas valió la pena el esfuerzo. (Y, francamente, están por debajo de tu nueva y exaltada posición en la vida). Así que, sin más preámbulos, aquí tienes una lista completa de los malos hábitos que ya no deberían tener lugar en tu vida después de los 40 años. Y para más. una gran guía para envejecer, aquí están las 40 razones por las que estar soltero a los 40 es lo más grandioso de la historia .
1 Acumulando deudas innecesarias.
Las tarjetas de crédito pueden tener tasas de interés de hasta el 22 por ciento en la actualidad. La próxima vez que sienta la necesidad de descartar la tarjeta por algo que debe tener, podría ser el momento de redefinir 'debe'. Además, hay una pequeña cosa llamada 'interés compuesto', y sí, también se aplica a la deuda. (Un banquero estimado que $ 5,000 de la deuda contraída a los 30 años se convertirán en casi $ 45,000 cuando llegue a los 40.)
2 No hacer tu cama.
Según un almirante de la Marina, tender la cama cada mañana da la satisfacción de realizar una tarea y te anima a lograr más. Además, es lo más pequeño, y si no puede abordar las cosas pequeñas, ¿cómo puede esperar abordar las cosas grandes? Para obtener más consejos sobre cómo vivir su mejor vida, vea el 25 discursos clave más inspiradores de todos los tiempos.
3 dobladores.
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Beber trago tras trago en algún intento de respetabilidad es inmaduro y poco convincente. Ya no tienes 21 años. Además, los atracones prolongados, especialmente ahora que no eres un joven dócil de 20 años, pueden provocar úlceras, cálculos renales, presión arterial alta, libido minimizada, disfunción eréctil (lo siento, muchachos), gastritis, derrames cerebrales y pérdida de memoria. Si le preocupa su consumo de alcohol, lea Lo que dicen sus hábitos de beber alcohol sobre su salud.
4 chismes detrás de la espalda de un amigo cercano
Sé que sé. El chisme es saludable y una parte crucial de la sociedad humana. Pero cuando se trata de amigos cercanos en sus 40, usted ha pasado por buenas y malas, y los respalda, punto. Y si tienes un problema con algo que han hecho, no te quejas con los demás, resuelves tus diferencias de la manera adulta: directamente y en persona.
5 Sobrecarga de suplementos dietéticos.
Los suplementos dietéticos parecen un atajo para una vida saludable: nutrientes útiles en una cápsula fácil de consumir. Pero la verdad es más insidiosa: muchos no están regulados por la FDA y, según la Sociedad Americana Contra El Cáncer , se han relacionado con un aumento de las tasas de cáncer de mama.
6 Comer comida rápida.
En tus días de juventud, podías comer basura y tu cuerpo se recuperaba fácilmente. Ya no. Llenar tu barriga con todo ese sodio, azúcar, grasa, químicos y conservantes te está ayudando literalmente a ponerte dos metros bajo tierra. El simple hecho de comer papas fritas dos veces por semana puede duplicar el riesgo de muerte. Y para obtener más consejos sobre una vida saludable, aquí tienes 40 formas de prevenir el cáncer de mama después de los 40 .
7 Furioso en la oscuridad de la noche.
Existe alguna evidencia que sugiere que aquellos que duermen hasta tarde son más inteligentes, pero ¿sabes lo que probablemente no lo sean? Empleado y productivo. La verdad es que si no puede levantarse antes de la última hora del Hoy es el show , sin duda estas de fiesta camino demasiado duro. Por otro lado, si no puede dormir lo suficiente, pruebe estos 11 secretos aprobados por médicos para conciliar el sueño más rápido esta noche .
8 Viendo televisión terrible.
A los 40, eres una persona de buen gusto y con más programación de calidad a tu alcance que nunca antes en la historia de la humanidad. No tienes absolutamente ninguna excusa para desperdiciar células cerebrales en reality shows de bajo presupuesto.
9 No molestarse en votar.
Tienes la edad suficiente para tener una perspectiva real de la política. No tienes excusa para no tirar de esa palanca.
10 Golpe de soda.
En 2017, somos plenamente conscientes del hecho de que muchos refrescos en realidad son solo azúcar líquida. Ya sabes, una de las mayores causas de aumento de peso, enfermedades cardíacas y diabetes en el planeta.
11 Estar encadenado a su teléfono.
Tienes 40 años. Eras un adulto joven antes de que aparecieran los teléfonos móviles. No es necesario que lo apagues cada vez que haya una pausa en la conversación. Deja ese comportamiento para los veinteañeros en primeras citas incómodas que no tienen nada de qué hablar. Sin embargo, si tiene un problema, no se preocupe: lea estos 11 formas sencillas de conquistar la adicción a los teléfonos inteligentes.
12 Implementación de terminología millennial.
'Sus.' 'Adorbs'. 'Amazeballs'. Deje estos términos y el otro 40 palabras que nadie mayor de 40 debería decir —A la generación de gente que los acuñó.
13 Sentado con mala postura.
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Tu madre tenía razón. Es hora de sentarse y pararse derecho. Además, una buena postura puede aumentar la autoestima y combatir los sentimientos de angustia; de hecho, sentarse con la espalda recta es uno de los 30 formas de eliminar el estrés en 30 segundos o menos .
14 Uso de palabras de relleno.
Por el New York Times , es más probable que use palabras de relleno si tiene 20 años que si tiene 40. Pero aún así, algunos 'me gusta' y 'um' se escapan. Y la desafortunada verdad de nuestra implacable sociedad es que podrías ser juzgada duramente por usarlos, especialmente si eres mujer.
15 Sofá de surf
Para cuando llegues a los 40, probablemente ya hayas oído hablar de los hoteles. Y si eres demasiado tacaño para comprar uno, no te preocupes: aquí tienes el La mejor manera de compensar su habitación de hotel .
16 Fumar.
Existe alguna evidencia que sugiere que dejar de fumar a los 30 años, su riesgo de muerte se vuelve el mismo que un no fumador. Así que elimínelos lo antes posible.
17 Usar malas palabras como muleta.
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No, no te hace parecer más nervioso. Simplemente te hace sonar como si fueras demasiado vago para elegir la palabra correcta. Y a los 40 años, su vocabulario debería haberse expandido lo suficiente como para deshacerse de las malas palabras.
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18 No lavarse las manos después de ir al baño.
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Un estudio reciente encontró que, en el baño promedio, hay 77,000 tipos distintos de bacterias. Ahora, esos carteles de 'los empleados deben lavarse las manos' tienen mucho más sentido, ¿verdad? Por cierto, los estudios sugieren que es más probable que los hombres sean culpables de no lavarse las manos que las mujeres. Ahora piense en cuántas manos de ambos se dan la mano en una semana.
19 Golpes de puños.
A menos que esté comenzando con la seguridad de los Seahawks, no lo recomendamos.
20 Uso excesivo de emoticonos.
Es probable que la persona del otro lado se enoje realmente, no solo una caricatura enojada.
21 Empaparse en fragancias baratas.
¿Pueden olerte antes de verte? Probablemente lo estés haciendo mal. Disfruta de unas cuantas gotas de un perfume más sofisticado, como Tom Ford o Gucci.
22 Pasar por alto al médico.
Si eres uno de los 30 por ciento de los estadounidenses que se saltan el médico, tenemos malas noticias para usted. Hacer el chequeo regular fue algo con lo que podrías haber salido con la tuya a los 20, pero no ahora: las enfermedades aumentan una vez que alcanzas los 40. Y en un mundo donde Julia Louis-Dreyfus puede tener cáncer de mama o Alec Baldwin enfermedad de Lyme, cualquier cosa puede pasar.
23 Depender de su mentor.
Para cuando llegues a los 40, usted debería ser el mentor.
24 No hidratante.
¿Conoce la diferencia entre cómo se ve un presidente al comienzo y al final de su mandato? Eso es lo que te pasará a los 40 sin la hidratación adecuada. El humectante atrapa el agua, por lo tanto, 'humecta', en su piel, dándole ese brillo etéreo y dorado.
25 Aferrarse a ropa pasada de moda.
Ahora tienes la edad suficiente para haber vivido muchas tendencias de estilo y moda, por lo que sabes que el mundo de la ropa es un círculo plano. Y sí, esos jeans de pierna ancha podrían volver a estar de moda en los próximos cinco años. Pero por ahora, solo están ocupando espacio. Por ahora, Marie Kondo ellos.
26 Obtener todas sus noticias de fuentes alternativas.
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Los monólogos de comedia nocturnos están ahí para entretenerte y Facebook es mejor para fotos de gatos, bebés y gatos bebés. Para comprender realmente el mundo, es posible que deba profundizar un poco más. Tienes 40 años. Puedes leer una noticia sin que nadie más te la explique.
27 Comprar bienes de menor valor basándose puramente en el precio (barato).
Ya sea ropa o muebles, es hora de invertir en artículos de calidad. Son más caras, pero duran más, es menos probable que pasen de moda y al menos no tendrás que pasar cuatro horas armándolas con un manual en sueco.
28 Usar ibuprofeno literalmente todo el tiempo.
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Todo el mundo necesita poca ayuda para combatir el dolor de espalda o la resaca ocasional. Pero según el NHLB, más del 75 por ciento de las mujeres mayores de 40 años exhiben al menos un factor de riesgo revelador de desarrollar enfermedades cardíacas, y ¿sabe qué lo empeora? Ibuprofeno (y otros AINE). Un nuevo estudio demostró que incluir AINE en el registro puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco hasta en 50 por ciento . Si ya está en un grupo de riesgo, manténgase alejado de cualquier factor adicional.
29 Sacar la guitarra en las fiestas.
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En la universidad, nadie pidió esa versión improvisada de 'Wonderwall'. Y adivinen qué, nadie lo está pidiendo ahora. Entonces, en un entorno social, mantenga su seis cuerdas donde pertenece: en su estuche.
30 Pasar todo el día jugando videojuegos.
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Sí, algunos videojuegos aumentan la creatividad, la destreza y la velocidad de reacción . No, no deberías pasar todo el día en el sofá, nunca.
31 Mantener una colección de botellas de alcohol vacías.
Su portafolio de noches salvajes sobrevividas puede haber sido una insignia de honor en años pasados. Pero ahora, todo lo que dice es: 'Vaya, esta persona tiene un problema con la bebida'.
32 Jugando con un spinner inquieto.
Puede que aún no lo hagas. Es algo relativamente nuevo y es un hábito de tendencia. Como tal, es posible que desee recogerlo. He aquí por qué los adultos no deberían .
33 No cambiar tu navaja.
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Es más probable que las navajas viejas recojan bacterias, pelo, folículos, piel muerta, lo que sea. Todas esas cosas pueden obstruir tus poros y resecar tu piel. Y una vez que haya superado los 40, su piel, que ya no es tan flexible como antes, no necesita eso. (Y mientras estás en eso, nunca jabón. La sustancia también reseca tu piel como ninguna otra cosa).
34 Ignorando a mamá.
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¡Nunca llamas! Bueno, tal vez deberías. O al menos, deja de perderte ('perder') sus llamadas. Una conversación rápida con mamá libera oxitocina, que a su vez reduce sus niveles de estrés.
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