No hay dos formas de hacerlo: vida después del divorcio puede ser difícil, pero no tiene por qué ser lo peor. Mucho depende de su perspectiva y de cómo se adapte a su nueva situación. Puede convertirlo en una transición de vida que sea difícil pero, en última instancia, gratificante, o puede ser el período más miserable de su vida, lo que hará que todos los que ama se sientan incómodos y deje cicatrices emocionales que nunca sanarán. Puede sonar frívolo decir que la elección depende de usted, pero ese es realmente el caso. Hay tan pocas cosas en este mundo que puedas controlar, pero tu comportamiento es una de ellas.
Sí, sabemos que se siente herido y abandonado. Hay un chip en tu hombro que podría no desaparecer pronto. Pero puedes ser la persona más grande. Aquí hay 40 cosas que absolutamente no debes hacer después de un divorcio, a pesar de que cada átomo de tu cuerpo podría estar pidiendo a gritos que las haga de todos modos. Puede superar esto, y con estas pautas, saldrá del otro lado más fuerte y feliz.
1 Dile o hazle cualquier cosa a tu ex por despecho
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Es posible que sus emociones aún estén crudas, pero esa no es razón para dejar que su enojo dicte su comportamiento. Deje los comentarios sarcásticos en su cabeza y, si está planeando hacer algo que no tenga otro propósito que recordarle a su ex que todavía está amargado por la forma en que terminaron las cosas, deje pasar un poco más de tiempo antes de hacer algo apresurado. decisiones.
2 Obliga a tus hijos a tomar partido
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Nada hace que un divorcio sea más doloroso que poner a sus hijos en el medio. No es que necesites protegerlos de lo que está sucediendo — un poco de honestidad siempre es una buena idea — pero es injusto hacerlos elegir entre padres. Hágales saber que ambos los aman por igual y que su divorcio no significa que tengan que elegir una alianza.
3 Sumérgete en el grupo de citas de inmediato
Incluso si te sientes preparado emocionalmente para volver al grupo de las citas, tómatelo con calma. Esta no es una carrera para ver qué excónyuge puede encontrar otra pareja primero. Date algo de tiempo para estar bien con ser soltero. Otra relación, no importa cuán saludable sea, no es la solución rápida que te hará sentir completo nuevamente.
4 Haz una juerga de gastos
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No se deje engañar pensando que comprar un lujoso automóvil deportivo o ropa nueva y cara es todo lo que se necesita para ahuyentar la tristeza posterior al divorcio. Todavía tienes que lidiar con esos sentimientos, y ahora tienes que hacerlo mientras estás más endeudado. Los juguetes nuevos son divertidos, pero recuerda: el subidón de endorfinas que te da es fugaz.
5 Sumérgete demasiado en la tristeza
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Tienes todo el derecho a estar melancólico, pero no dejes que esos sentimientos te consuman por completo. La tristeza puede agobiarte o actuar como motivador. Puedes pasar el resto de tu vida sintiendo lástima por ti mismo, o puedes dejar que esa angustia sea tu combustible para salir y comenzar tu segundo acto.
6 Comparta demasiado sobre su divorcio en las redes sociales
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Especialmente si el divorcio fue amargo, es posible que sienta la tentación de ventilar su ropa sucia para que todos la vean, por ejemplo, en Facebook, Twitter o Instagram. Este no es un buen plan. Punto final.
Incluso si sus intenciones son buenas, solo quiere desahogarse y tal vez obtener un poco de simpatía, solo le parecerá amargo. No hay razón para compartir alguna detalles de su divorcio tan públicamente, especialmente si sus seguidores en las redes sociales incluyen viejos amigos de la escuela secundaria, conocidos casuales que apenas los conocen y, Dios no lo quiera, los maestros de sus hijos.
7 Espera no volver a ver a tu ex
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Por mucho que desee un descanso limpio, nunca será tan fácil. Incluso si no tienen hijos juntos y amigos limitados en común, eliminar por completo de su vida a alguien que solía ser tan central es casi imposible. Aprende a estar bien con su existencia e incluso a ser civilizado si te vuelves a encontrar con ellos. Es una señal de madurez y les facilitará la vida a ambos.
8 Intenta poner a tus amigos y familiares en contra de tu ex
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Incluso si no fuera una enorme pérdida de tiempo, ¿qué te hace pensar exactamente que tienes el poder de cambiar los sentimientos de alguien hacia otra persona? No logra nada a largo plazo. No salvará su matrimonio ni lo hará sentir mejor acerca de cómo terminó. No hará que sus hijos lo amen más ni hará que sus amigos se sientan más comprensivos. Simplemente refuerza la idea tonta e incorrecta de que hay un 'ganador' y un 'perdedor' en cualquier divorcio.
9 Niégate a hablar de tus sentimientos
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Ya sea con amigos o con un terapeuta, no podría ser más vital tener conversaciones ahora sobre todas las emociones complicadas que se arremolinan en su cabeza. El simple hecho de tener a alguien en quien confíe para escuchar y comprender sin juzgar contribuirá más a mejorar su estado de ánimo y su autoestima de lo que jamás podría imaginar.
10 Pelea con tu ex por cosas que no te importan
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Si es una mascota por la que ambos se preocupan profundamente, eso es una cosa. Pero no pelees con un ex por posesiones que no significan nada para ti, cosas que solo quieres por la insignificante razón de que se van con las manos vacías. Antes de decirles, 'De ninguna manera sonlo entiendes, 'piensa largo y tendido sobre el valor que realmente le estás asignando. ¿Tienes un apego sentimental real o es solo otra oportunidad de golpear a tu ex donde más le duele?
11 Niégate a llorar, porque llorar significa que ganan
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No, no lo hace. Nada mas lejos de la verdad. Llorar significa que eres humano, y negarte a ti mismo esa liberación es como hacer una huelga de hambre emocional. Esas lágrimas están saliendo de una forma u otra y te sentirás mejor cuando finalmente las dejes fluir.
12 Esconde tu dinero
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Incluso después de que su divorcio haya finalizado, algunas personas se sienten obligadas a esconder su dinero en cuentas secretas, en caso de que su ex cónyuge regrese en busca de más. No puede salir nada bueno de esto, especialmente si se descubre tu alijo. El hecho de que ustedes dos ya no puedan vivir juntos románticamente no significa que no deba haber confianza mutua en el futuro. Sea honesto en todo, y ambos serán felices al final.
13 Evita las reuniones sociales porque tu ex estará allí
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¿Realmente vas a dejar una fiesta navideña porque tu ex también podría ser invitado? Puede evitar todos los cumpleaños, las barbacoas de los domingos y las comidas de Acción de Gracias por el resto de su vida, o puede estar de acuerdo con el hecho de que usted y su ex pueden estar en la misma habitación al mismo tiempo y el universo no colapsará sobre sí mismo. . Lo crea o no, sus amigos realmente quieren ver ambos de ti.
14 Come tus sentimientos
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Los atracones pueden calmarlo temporalmente, pero toda esa comida reconfortante solo aumentará los kilos y le dará otra razón para dudar de su autoestima. La única forma de seguir adelante de verdad es aprender a amarte a ti mismo de nuevo, y no encontrarás ese amor en el fondo de un bizcocho.
15 Manténgase en contacto con sus padres
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Si sentías un vínculo estrecho con tu ex padre y suegra, desconectarte de sus vidas podría ser tan doloroso como el divorcio en sí. Pero mantener viva esa relación no le hace ningún bien a usted ni a nadie más. No será posible seguir adelante ni para ti ni para tu ex si constantemente llamas y haces planes con sus padres.
16 Exige que tu ex sea razonable
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Incluso los mejores divorcios son desordenados por naturaleza. Eso es porque el 100 por ciento de los divorcios le ocurren a seres humanos, y ningún ser humano es capaz de ser completamente racional y sensato en todo momento. Si sientes que tu ex no está siendo razonable, probablemente sea porque lo es. Y es una buena apuesta que no hayas sido razonable con ellos en algún momento. Dales la libertad de ser vulnerablemente humanos de vez en cuando y es posible que ellos hagan lo mismo por ti.
17 Cúlpese a sí mismo, a su ex oa alguien
Algunos divorcios son en blanco y negro, donde una pareja hizo algo tan atroz ( me viene a la mente la infidelidad) que son claramente responsables de la caída del matrimonio. Pero esta es la excepción y no la regla. La mayoría de los matrimonios se desmoronan por razones que son demasiado complicadas de explicar con acusaciones. Si realmente ha reflexionado sobre las razones de su divorcio, es probable que sepa que decir que cualquier cosa o persona es 'culpable' de lo sucedido es demasiado simplista.
18 Disculparse por estar divorciado
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La única razón para pedir perdón es si ha hecho algo mal. Estar divorciado no es una letra escarlata o una prueba de que de alguna manera no ha cumplido con las expectativas de los demás. Un divorcio es una corrección de rumbo en la vida, no un error que deba justificar ante cualquier persona. Míralo de esta manera: fuiste lo suficientemente valiente para darte cuenta que tu matrimonio no estaba funcionando. Eso no es algo por lo que disculparse, es algo de lo que vale la pena sentirse orgulloso.
19 Controle si su ex está saliendo
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¿Crees que descubrir que se han mudado te dará un cierre o permiso para que comiences a salir de nuevo también? No, fisgonear a un ex para ver si ha tenido intimidad con otra persona siempre provocará sentimientos heridos (los tuyos) y, en el peor de los casos, podría hacer que digas o hagas algo de lo que te arrepentirás casi de inmediato.
20 Haz alarde de una nueva novia o novio
el tonto ama el tarot
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La palabra clave aquí es 'alarde'. Si has vuelto a encontrar el amor, ¡es fantástico! Pero si solo estás saliendo con alguien porque sabes que molestaría a tu ex, y te esfuerzas por hacer desfilar con él o ella frente a tu ex cónyuge, solo para frotarle la nariz, entonces estás haciendo el polar opuesto de seguir adelante. Estás siendo mezquino y pasivo agresivo. Incluso si tu ex nunca se entera de que lo estás haciendo para lastimarlo, usted saber y ahora eso es algo con lo que tienes que vivir.
21 Deja de hacer ejercicio
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Volver al gimnasio no es solo importante porque desea evitar una barriga después del divorcio. Un buen entrenamiento en realidad ahuyentará el funk mental de una mala ruptura. El ejercicio aumenta los niveles de serotonina en su cerebro, lo que ayuda a combatir los síntomas de la depresión. Si no se siente más optimista después de una o dos horas de ejercicio para acelerar el pulso, no está prestando atención.
22 Usa a tus hijos como peones para vengarte
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Hay tantas formas en que esto puede ocurrir, y cada una de ellas es inapropiada y hostil. Desde estar convenientemente 'demasiado ocupada' en los días en que necesita que usted tome la custodia, hasta traer a los niños de regreso mucho más tarde de lo prometido, lo que la obliga a cancelar planes o reorganizar su horario. Incluso cuando es sutil, tu ex sabe exactamente lo que estás haciendo y fomenta un ciclo de falta de respeto e indiferencia que puede durar indefinidamente, o al menos hasta que tus hijos crezcan y decidan que ya no han sido manipulados en tu ajedrez del divorcio. juego.
23 Omita las funciones sociales
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Las nubes oscuras pueden sentirse pesadas sobre su cabeza algunas noches y querrá quedarse en casa y ver la televisión en pijama. Está bien, pero no dejes que se convierta en un hábito. Cuando una noche se convierte en varias semanas y no has salido de casa, es hora de obligarte a ponerte unos pantalones y enfrentarte al mundo exterior. Es posible que se sorprenda de lo agradable que es estar rodeado de amigos y compartir historias que no tienen nada que ver con su divorcio. Te sentirás como una persona normal de nuevo, no solo como una herida abierta que camina, y tener conversaciones adultas con otros adultos que no se preocupan por tu estado civil será exactamente el soplo de aire fresco que necesitas.
24 Olvídate de reír
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La risa no solo es buena para ti podría curar un corazón roto. Bueno, tal vez no sea técnicamente un roto corazón, pero según la Asociación Americana del Corazón , una risa al día puede disminuir el estrés y la ansiedad y reducir la inflamación de las arterias, todo lo que conduce a una mejor salud del corazón y, casualmente, a una recuperación más rápida del divorcio. No reírse o ponerse en situaciones en las que es menos probable que se ría, es como decirle al universo: '¡Me gustaría seguir siendo miserable un poco más, por favor!'
25 Compara divorcios con otros
Todos los divorcios son únicos, con circunstancias, emociones e historias de fondo muy diferentes. Puede ser catártico hablar con alguien que también pasó por un divorcio, pero solo en abstracto. No compare sus experiencias, ya sean batallas legales o acuerdos financieros. Lo último que necesitas es un amigo bien intencionado que te llene la cabeza de pensamientos paranoicos que no rechazaste con suficiente fuerza, o que de alguna manera tienes el extremo más corto del palo.
26 Haz algo salvajemente rebelde
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A tatuaje o un piercing en el cuerpo puede sonar como una excelente manera de celebrar su independencia recién descubierta. Está anunciando al mundo: '¡Ya nadie puede decirme qué hacer!' Si bien apreciamos el espíritu de su gesto, es posible que se sienta diferente al respecto en solo unos meses, cuando la ira haya disminuido y un tatuaje de un esqueleto conduciendo una motocicleta con las palabras 'Nacido para ser soltero' estampadas sobre él no lo hace. me siento tan relevante.
27 Evita los amigos casados
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Si estar cerca de personas felizmente casadas te hace sentir incómodo, estás pensando en divorciarte de la manera incorrecta. Ahora estás rechazando todo el concepto de matrimonio, solo matrimonio con una persona en particular . Confíe en nosotros en esto, ninguno de sus amigos casados está pensando, 'No deberíamos invitar a [su nombre]. Escuché que odia a las personas casadas.
28 Usa el alcohol para aliviar el estrés
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'Todo este vino y cerveza no solo me hizo sentir menos triste por mi divorcio, sino que también me dio la fuerza para volver a creer en mí mismo y saber que soy capaz de tomar decisiones más inteligentes en el futuro', dijo nadie nunca.
29 Deja que los detalles de tu vida se desvelen
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Incluso después de un divorcio, hay facturas que pagar, platos que lavar y ropa que doblar. Algunas mañanas puede ser difícil sentirse motivado para hacer algo, especialmente si tu ex se encarga de algunas de esas tareas. Pero el hecho de que ya no estén presentes para controlar la presión de los neumáticos y cambiar el aceite de su automóvil, no significa que pueda dejarlo deslizar. La vida sigue y tienes que seguir el ritmo.
30 Negarse a pedir ayuda
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¿Pero porque? ¿Pedir ayuda se siente como si estuviera admitiendo la derrota? En el momento en que necesitas que alguien te alivie un poco la carga, prácticamente estás haciendo una confesión de que no eres lo suficientemente fuerte para sobrevivir solo en este mundo y en qué estabas pensando, al aceptar el divorcio en primer lugar, obviamente necesitas un compañero para sostenerte y evitar que te ahogues, y, oh Dios mío, estás condenado y ahora todo el mundo lo sabe. Respirar. Sólo respira. Va a estar bien. Nadie piensa eso. Ni siquiera conocemos a tus amigos, y podemos decir con seguridad que ninguno de ellos piensa eso. Necesitar ayuda cuando estás divorciado es como necesitar ayuda cuando eres literalmente cualquier otra persona en el planeta. Simplemente significa que eres humano.
31 Reinventese
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No nos malinterpretes, no te estamos sugiriendo que no pruebes cosas nuevas o explores nuevos intereses mientras intentas darle sentido a tu vida como persona divorciada. Solo decimos, tal vez no optes por el cambio de imagen completo de la personalidad. No se convierta en la persona que de repente habla con un falso acento británico y solo escucha discos de vinilo ('Suena mejor, ¿sabes?'). Si crees que es una buena idea cambiar tu nombre a Dédalo y empezar a usar mantas, es posible que estés esforzándote demasiado para forjar una identidad diferente.
32 Deja de ser optimista sobre el futuro
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Si el tapete de la puerta de entrada de su casa que alguna vez decía 'Bienvenido a nuestro hogar feliz' puede ser reemplazado por un tapete que dice 'Abandonad, espero que todos los que entren aquí', entonces tienes un problema de optimismo. Puede que no seas abiertamente fatalista, pero probablemente no estés mirando al futuro con nada parecido a una emoción esperanzadora. Puede que no parezca gran cosa, pero los sentimientos de optimismo se han relacionado no solo con la felicidad, sino también con una vida más larga y saludable. según algunos estudios . Necesita encontrar una razón para sentir curiosidad y entusiasmo acerca de hacia dónde se dirige en la vida. Si siente que no tiene nada que esperar, darse una razón debería convertirse en su prioridad número uno.
33 Estar paralizado por el perfeccionismo
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Así que son sus primeras vacaciones como persona soltera y, tal vez, como madre soltera. Siempre te ha gustado decorar, pero este puede ser el año en el que lleves las cosas demasiado lejos, cubriendo cada centímetro libre con oropel, luces blancas y adornos exagerados, para que tu hogar parezca un espectáculo de cabaret navideño en Las Vegas. , porque no es suficiente mostrar un poco de espíritu navideño, tienes que ser LA PERSONA MÁS NAVIDEÑA QUE JAMÁS VIVIÓ . Esta necesidad de compensar en exceso es bastante común entre los recién divorciados. Debido a que temen que el fracaso de su matrimonio sobresalga como un pulgar adolorido, deben hacer que todos los demás aspectos de su vida parezcan mejores que nunca, más felices, impecables y perfectos en todos los sentidos. No engañas a nadie. Cortalo.
34 Intima con tu ex
Las emociones son cosas complicadas y tienen formas de resurgir cuando menos las esperamos. Está bien ser melancólico y recordar por qué usted y su ex solían parecer una buena idea. Pero ahí es donde debería quedarse ese pensamiento, en tu cabeza. Si actúas en consecuencia y terminas entre las sábanas con la persona anteriormente conocida como tu cónyuge, solo complicará demasiado la vida de ambos. Nadie se despierta, se da cuenta de que está en la cama con un ex y piensa: 'Oh, genial, ahora el hecho de que nuestra relación haya terminado no duele tanto'.
35 Aferrarse al resentimiento
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Si tiene una lista mental de todas las formas en que ha sido agraviado desde el divorcio, por su ex, los amigos de su ex, el abogado de divorcios, tus ex suegros, las personas que dijeron que te respaldaban pero parecía que tenían más la espalda de tu ex que la tuya, y la tintorería que ya no te da el descuento familiar, debes parar. Esa lista no tiene valor y solo te pesa. Desmenúzala y tírala y no vuelvas a pensar en ella.
36 Piérdete en el trabajo
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Después de un divorcio, su trabajo puede parecer una balsa salvavidas. Es lo que te mantiene a flote, lo que te evita ahogarte en un océano de autocompasión y facturas de abogados. Pero no dejes que se convierta en tu todo. Si eres respondiendo correos electrónicos del trabajo 24 horas al día, 7 días a la semana y no recuerdas el último fin de semana que tomaste un descanso, estás dejando que tu carrera te defina. Reserve algo de tiempo solo para usted, sus amigos y familiares, y para las personas que aún no ha conocido, quienes podrían convertirse en la próxima razón por la que no puede esperar para dejar el trabajo y volver a casa.
37 Concéntrese en todas las cosas terribles de vivir solo
Vivir solo puede ser solitario, no hay duda al respecto. Pero esa no es la única emoción que acompaña a vivir solo. Eso sería como resumir el experiencia de ser astronauta con, 'Hace un poco de frío en el traje espacial'. Hay mucho más que eso. Vivir solo puede realmente desafiar tu capacidad para ver el lado positivo, para encontrar una mejor respuesta a esa eterna pregunta: '¿Tu vaso está medio lleno o medio vacío?' Si vivir solo es tu única opción (por ahora), necesitas descubrir qué tiene de divertido, qué es gratificante, alegre y tonto. No es lo que te entristece.
38 Salir con los amigos de tu ex
No. Ni siquiera dejes que el pensamiento entre en tu mente. Sólo detenerlo. No absolutamente no. ¿Eres un glotón para el castigo? Salir con amigos de una ex es como tratar una rodilla raspada golpeándose repetidamente en la cara con una pala. Tiene exactamente el mismo sentido.
39 Evita a los cínicos y a los románticos desesperados
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Entre la multitud de personas que claman por darte consejos sobre cómo divorciarte felizmente, no prestes demasiada atención a los cínicos obvios, que intentarán llenar tu cerebro de delirios paranoicos sobre la futilidad del matrimonio y cómo deberías hacerlo. he hecho esto hace mucho tiempo, y bla, bla, bla . Su cinismo es un mecanismo de defensa y realmente no tienen ni idea de lo que están hablando. Del mismo modo, manténgase alejado del otro extremo del espectro, los románticos desesperados que quieren recordarle que su verdadero amor lo está esperando a la vuelta de la esquina, y no pierda la esperanza en la felicidad de la pareja, y bla, bla, bla . El lugar donde necesitas vivir ahora está en algún punto intermedio: lo suficientemente cínico como para proteger tu corazón, y lo suficientemente esperanzado como para notar el destello de luz al final del túnel.
40 Negarse a perdonar
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¿Qué le regalaré a mi mejor amiga por su cumpleaños?
El divorcio a veces saca lo peor de todos, incluido usted mismo. Pero también puede enseñarle sobre el poder de la humildad y cuánto se puede ganar al reconocer que todos cometemos errores y que todos somos dignos de perdón. Un buen lugar para comenzar es perdonándose a sí mismo. Estamos demasiado ansiosos por racionalizar y poner excusas por nuestro comportamiento en lugar de simplemente admitir cuando nos hemos equivocado. Una vez que seas capaz de reconocer tus defectos y perdonarte a ti mismo por ellos, estarás más abierto a hacer lo mismo por los demás.
