La gente advierte que no debe insistir en el pasado, pero en realidad hay una sorprendente cantidad de beneficios al revolcarse en la nostalgia.
Por supuesto, la vida está destinada a ser vivida en el presente, pero el flashback ocasional puede hacer maravillas tanto para su bienestar físico como mental. Por ejemplo, ¿sabías que pensar en viejos recuerdos es suficiente para aumentar tu confianza? ¿O si se siente solo, que la mejor y más instantánea cura es caminar por el camino de la memoria? Aquí, hemos reunido algunas de las sorprendentes razones por las que ama (¡y debería amar!) La nostalgia. Y para conocer las formas de revivir su infancia, lea las 17 cosas por las que sientes nostalgia pero que no deberías ser.
1 Te hace sentir menos solo.
Ver una vieja película de Disney o mirar fotografías antiguas de usted y su mejor amigo puede traer de vuelta sentimientos anteriores de seguridad y calidez en tiempos de soledad. Solo ten cuidado hasta dónde vas por el carril de la nostalgia, ya que recordar recuerdos menos agradables (como momentos divertidos con un ex) puede tener el efecto contrario y empeorar tu soledad.
2 Hace que el futuro parezca más prometedor.
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Profundizar en el pasado nos da esperanza para el futuro. Solo pensar en palabras nostálgicas o escuchar canciones que provocan nostalgia puede poner tu fe en un futuro mejor, según una investigación en el Boletín de personalidad y psicología social , así que no te avergüences de tocar tus canciones favoritas de los 80. (' Pusiste el boom boom en mi ... ') Y para encontrar formas de asegurarse de que su futuro sea prometedor, pruebe estos 20 formas respaldadas por expertos para mejorar su salud mental todos los días.
3 Calma la ansiedad.
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Muchas personas recurren a la nostalgia como un remedio eficaz contra la ansiedad. Como profesor de psicología Krystine Batcho, Ph.D., explicado al Correo Huffington: ' Cualquier cambio bueno o malo es muy estresante. Entonces, lo que la nostalgia te permite hacer tanto emocional como cognitivamente es hacer un seguimiento de lo que se ha mantenido estable, dándote una sensación de continuidad que te fundamenta '. Y para conocer más formas de mantener a raya su ansiedad, pruebe estos 12 trucos geniales para convertir la ansiedad en emoción.
4 Llena la vida de significado.
Las personas con miedo a la muerte se benefician específicamente de estallidos de nostalgia. ¿Por qué? Estos viajes por el carril de la memoria ayudan llenar nuestras vidas de sentido, y así silenciar esos pensamientos de eventual mortalidad. E incluso si no luchas con el miedo a la mortalidad, es posible que sigas sufriendo de uno de estos 20 miedos infantiles que te acompañan hasta la edad adulta.
5 Te ayuda a sobrellevar los malos tiempos.
Aquellos que son más melancólicos tienden a tener círculos sociales más amplios. Y debido a que tienen sistemas de apoyo más sólidos, estas personas nostálgicas están en mejores condiciones de hacer frente a las muchas dificultades de la vida, en algunos casos incluso buscando ayuda profesional a instancias de sus familiares y amigos.
6 Te da confianza.
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Recordar un viejo recuerdo de una época en la que tuvo éxito hace que sea más fácil mantener la cabeza en alto y prevalecer una vez más. Con recuerdos de logros anteriores y sentimientos de triunfo en el fondo de su mente, es mejor que esté preparado para el éxito en el presente y el futuro. Y para más motivación, no te pierdas el 50 citas de éxito inspiradoras que darán energía a tus días.
7 Te hace sentir más cálido, literalmente.
La nostalgia tiene un efecto de calentamiento tanto en nuestro mal humor como en nuestro cuerpo. Recordar un hecho pasado o escuchar música que nos despierte nostalgia nos hace menos consciente de las bajas temperaturas, así que asegúrate de subir las melodías navideñas de la infancia este año. Y para encontrar formas de combatir el calor, prueba estas 17 formas geniales de mantener su dormitorio más fresco.
8 Acerca a las personas.
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¿Qué significa el nombre Christine?
Si alguna vez te encuentras en una mala racha con tu pareja, intenta recordar algunos de los momentos más cariñosos de tu relación. Recordar estos buenos momentos te recuerda por qué están juntos en primer lugar, y solo sirve para fortalecer tu vínculo. 'La nostalgia aumenta los sentimientos de conexión social con los demás' dicho profesor de psicología Clay Routledge, Ph.D. 'Hace que la gente se sienta amada y valorada'. Y para conocer más formas de asegurar que su relación dure, pruebe estos 12 formas de darle vida a su relación con su teléfono.
9 Le ayuda a manejar grandes transiciones.
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En momentos de incertidumbre (como cuando se muda o comienza un nuevo trabajo), la nostalgia es el ancla que mantiene sus emociones arraigadas. Ser capaz de recordar tiempos felices infunde la esperanza de que estos períodos transitorios transcurran sin problemas y pronto se conviertan en un recuerdo más.
10 Alivia el estrés.
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'Los recuerdos nostálgicos pueden servir como recordatorios de que la vida no siempre fue tan difícil [y] restaurar la sensación de estar conectado a la tierra y ser capaz de sobrevivir en tiempos difíciles', explicó Batcho a Healthline . Volver a una época de paz y tranquilidad y vivir temporalmente en el pasado hace que sea más fácil lidiar con el estrés y la agitación que se avecina en el presente.
11 Contrarresta la pérdida de memoria.
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Si su memoria comienza a desvanecerse, una canción conocida o una fotografía antigua pueden ayudar a traer esos recuerdos a la superficie. De hecho, los pacientes de Alzheimer y sus familias a menudo usan la nostalgia como una forma de desencadenar recuerdos enterrados y recuperar el sentido de sí mismos.
12 Te hace más optimista.
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La mejor manera de mantener la calma y continuar es recordando las experiencias pasadas en las que las cosas funcionaron a pesar de las dificultades. Esta nostalgia te ayuda a mantener una actitud positiva frente a la adversidad, permitiéndote convertir situaciones estresantes en divertidas experiencias de aprendizaje.
13 Te hace más saludable.
La nostalgia es la máxima ayuda para la salud. Cuando los investigadores pidieron a los sujetos que escribieran sobre un evento nostálgico, encontraron que eran más optimistas sobre su bienestar. Además, las nuevas actitudes positivas de los sujetos llevaron a pasar más tiempo en el gimnasio. Y si necesita ayuda por su cuenta para llegar a su clase de entrenamiento, aprenda las 11 maneras en que las personas inteligentes se motivan para ir al gimnasio.
14 Pone las cosas en perspectiva.
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Como filósofo George Santayana dijo una vez: 'Aquellos que no pueden recordar el pasado están condenados a repetirlo'. Y al ser nostálgico, puede recordar los errores del pasado y compararlos con los esfuerzos actuales, asegurando así que la historia no se repita.
15 Te mantiene con los pies en la tierra.
Ante los grandes cambios de la vida, puede resultar difícil mantenerse fiel a uno mismo. Pero aferrarse a los recuerdos sentimentales nos permite recordar quiénes somos a través de estos cambios y nunca perder de vista lo que es realmente importante.
Por ejemplo: Imagine que acaba de comenzar un nuevo trabajo y está empezando a quedar un poco atrapado en el entorno competitivo. Pero después de percibir algo que te recuerda a tu infancia (digamos, un trozo de tarta de manzana), de repente vuelves a las mañanas en la cocina con la abuela y te recuerdan las cosas que realmente importan.
16 Te hace sentir que perteneces.
Cuando te sientes mal contigo mismo y tus relaciones, la nostalgia está ahí para consolarte y recordarte tu lugar en el mundo. Como escribió Routledge en su libro, Nostalgia: un recurso psicológico : “La nostalgia brinda a las personas la oportunidad de asegurarse de que han tenido éxitos interpersonales y de que los demás los aman y los valoran. Hace que las personas se sientan amadas, apoyadas y socialmente competentes '.
17 Te hace sentir más joven.
La nostalgia es la fuente suprema de la juventud. A medida que envejeces, solo pensando en los momentos en los que eras más joven y más saludable puede animarte y hacerte sentir más en forma físicamente. Y para conocer más formas de mantenerse saludable a medida que envejece, no se pierda 40 maneras asombrosas de sentirse más joven después de los 40.
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