Si el pensamiento de perder una hora de sueño debido al horario de verano cada año te frustra, no estás solo. De hecho, este cambio de hora que provoca ira puede desencadenar algunos cambios profundos en su vida que se extienden mucho más allá de la falta de sueño. Si desea una manera fácil de justificar su enojo por avanzar, hemos reunido las 10 peores cosas sobre el horario de verano. Resulta que hay mucha ciencia detrás de por qué probablemente deberíamos dejar de cambiar nuestros relojes lo antes posible.
1 Tomarás decisiones alimenticias menos saludables.
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Esas horas adicionales de luz solar por la tarde y la noche que obtiene del horario de verano significan mañanas más oscuras. Desafortunadamente, esto puede significar que hacemos peores elecciones de alimentos. Un estudio de 2012 publicado en el Revista internacional de endocrinología mostró que una mayor exposición a la luz de la mañana puede reducir la producción corporal de hormonas del hambre menos luz, por otro lado, puede aumentar su riesgo de comer en exceso o tomar un refrigerio poco saludable.
2 Es más probable que te encierren.
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Por extraño que parezca, el horario de verano puede significar que se encuentra en problemas legales más serios. Según un estudio de 2016 del Asociación de Ciencias Psicológicas , los jueces dictan sentencias más severas el día después del cambio de horario de verano.
3 Serás menos productivo.
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Los viernes no son el único momento la productividad cae en picada por la oficina. Un estudio de 2018 de SleepBetter.org incluso estima que la hora que perdemos durante el horario de verano, que causa lentitud, termina costando a las empresas en los Estados Unidos $ 434 millones.
4 Dormirás menos.
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La mayor queja sobre el horario de verano es, sin lugar a dudas, la hora de sueño que nos cuesta. Sin embargo, lo que mucha gente no se da cuenta es cuán generalizados son los efectos de esa perdida de sueño en realidad lo son. Un estudio de 2016 publicado en Reseñas de medicina del sueño revela que la única hora de sueño perdida durante el horario de verano puede provocar un patrón de privación total del sueño que no se compensa fácilmente, lo que nos vuelve más malhumorados, reduce nuestra agudeza mental y nos hace menos saludables en general a largo plazo.
5 Perderá las citas médicas.
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Incluso si suele ser una persona puntual, la transición al horario de verano podría hacer que falte a algunas citas importantes. El reloj de su teléfono cambia por sí solo, entonces, ¿cuál es la excusa aquí? Tenga la seguridad de que no está solo. Un estudio de 2017 en The Journal of Biological and Medical Rhythm Research encontró que 'el número de citas médicas perdidas aumentó significativamente después del cambio de reloj de primavera (hacia adelante) y la semana del cambio de reloj'.
6 Obtendrá puntuaciones más bajas en las pruebas.
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Si tiene alguna prueba próxima, es posible que desee reprogramarla. Para aquellos estudiantes con destino a la universidad, al menos, sería prudente posponer sus exámenes SAT hasta después de la semana posterior a la transición del horario de verano. Un estudio publicado en 2016 en la Revista de neurociencia, psicología y economía encontraron una correlación negativa significativa entre la pérdida de una hora y los puntajes del SAT.
7 Vas a engullir más electricidad.
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Si bien puede parecer contradictorio, es probable que sus facturas de servicios públicos aumenten durante el horario de verano. Según un estudio fundamental de 2008 realizado por Oficina Nacional de Investigación Económica , de hecho usamos más energía cuando cambiamos al horario de verano que cuando retrocedemos, y como resultado pagamos más.
8 Te verás mayor.
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Esa hora extra de luz solar que recibe por las tardes durante el horario de verano hace más que solo aumentar su riesgo de cáncer de piel . Luz de sol envejece la piel , aumentando la aparición de líneas finas y arrugas. De hecho, los investigadores de Universidad Case Western Reserve en 2009 descubrió que los gemelos idénticos que se exponían más al sol parecían significativamente mayores que sus contrapartes que evitaban el sol.
9 Gastará más efectivo.
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Esos largos días durante el horario de verano pueden dañar su cuenta bancaria. Según un estudio de 2016 realizado por JPMorgan Chase , El horario de verano aumenta el gasto per cápita en tarjetas en un 0,9 por ciento, mientras que el final del horario de verano marca una caída en el gasto del 3,5 por ciento.
10 Tendrá una menor satisfacción con la vida en general.
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No, no eres solo tú. Si bien los días más largos pueden ayudar con trastorno afectivo estacional , El horario de verano parece causar una disminución general de la satisfacción con la vida. Según un estudio de 2014 en Cartas de economía , la transición al horario de verano tiene un impacto significativo en la disminución de su estado de ánimo y bienestar, especialmente para aquellos que trabajan a tiempo completo.
