Para aquellos que eligen casarse, es fácil caer en un patrón de malos hábitos con el tiempo. Ya sea que su vida laboral se esté arrastrando hacia el tiempo que solían pasar juntos o simplemente no puede recordar la última vez que se sentaron a hablar, las relaciones pueden estancarse y las parejas pueden separarse.
¿Las buenas noticias? Mantener su matrimonio tan divertido y emocionante como lo era cuando dijo por primera vez 'Sí, quiero' es fácil con algunas adiciones a su rutina habitual. Y cuando desee averiguar qué es lo que realmente hace que el matrimonio dure a largo plazo, consulte el 40 secretos de personas que han estado casadas 40 años !
1 plan de noches regulares
Mantener viva la chispa en su matrimonio significa pasar tiempo de calidad juntos, y eso no solo significa noches en casa en el sofá. Planifica citas románticas como las que tenías cuando salías y mantendrás viva esa chispa. De hecho, investigación sugiere que las citas nocturnas pueden tener serios beneficios en términos de acercar a las parejas a largo plazo. Si está buscando una excelente inspiración en el mercado, consulte estos 40 ideas irresistibles de segunda mano.
2 Da las gracias
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Es fácil olvidar sus modales cuando ha estado con alguien durante mucho tiempo. Sin embargo, decir 'por favor' y 'gracias' a tu pareja puede ser de gran ayuda para que se sienta respetado y apreciado. De hecho, los investigadores del Universidad de Carolina del norte Han descubierto que expresar gratitud a una pareja ayudó a fortalecer las relaciones. Bono: decir 'gracias' también es La única palabra que mejorará su estado de ánimo en un 25 por ciento.
3 Mantente íntimo
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Mantener su relación íntima, ya sea en la cama o fuera de ella, puede marcar una gran diferencia en lo fresco que se siente su romance con el tiempo. De hecho, la investigación publicada en el Archivos de comportamiento sexual revela que la frecuencia con la que las parejas tenían intimidad estaba significativamente relacionada con la satisfacción general de su relación.
4 Sorpréndete unos a otros
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Rompe con la monotonía de tu día a día sorprendiendo a tu cónyuge. Ya sea que lleve un regalo a casa o simplemente deje una nota recordándoles cuánto los ama, es un gesto que no pasará desapercibido. Si eres hombre, te respaldamos: Aquí está la mejor manera de sorprender a su esposa.
5 Pon tu relación en primer lugar
Todo, desde un horario de trabajo agitado hasta los niños en casa, puede hacer que sea difícil seguir poniendo su matrimonio en primer lugar. Sin embargo, siempre que sea posible, tómese el tiempo para hacer un mantenimiento de rutina en su relación, ya sea que eso signifique tomarse unas vacaciones solo con ustedes dos o simplemente hablar al final de un largo día.
6 Trate a su pareja como a su amigo
Tratar a tu pareja como a tu amigo, desde escucharla pacientemente hasta actuar feliz de verla cuando cruzan la puerta, puede marcar una gran diferencia en lo romántica que sigue siendo tu relación a largo plazo.
7 Diario sobre sus desacuerdos
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No dejes tus peleas sin resolver. De hecho, para un matrimonio saludable, debería escribirlos. Según un estudio realizado en Northwestern University , el declive conyugal se redujo significativamente entre las parejas que realizaban un ejercicio de diario regular sobre el estado de su relación. Y para obtener más consejos sorprendentes sobre relaciones, lea estos 50 citas de relaciones para reavivar tu amor.
8 besar más
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Incluso si no está de humor para algo más íntimo, eso no significa que deba limitar su afecto físico hacia su cónyuge. Bésalas antes de irte a dormir, cuando se vayan a trabajar por la mañana y en cualquier momento que quieras recordarles cuánto las amas. De hecho, besar puede aumenta tus niveles de dopamina , haciéndote sentir más feliz y más contento cada vez que lo haces.
9 Hacer preguntas
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Las relaciones unilaterales rara vez duran. Cuando desee que su matrimonio se sienta más como una calle de dos vías, asegúrese de hacerle preguntas a su pareja. Pregúnteles sobre su día en el trabajo, sus amigos o simplemente pregúnteles en qué han estado pensando. Hacer preguntas contribuirá en gran medida a que se sientan apreciados. Solo recuerda el 20 cosas que ningún marido quiere oír jamás.
10 Escuche más
Y cuando haga preguntas, tómese el tiempo para escuchar realmente. No espere su turno para hablar, concéntrese en lo que dice su pareja y ofrézcale un consejo constructivo, si eso es lo que quiere.
11 Admite cuando te equivocas
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Por difícil que sea, admitir cuando te equivocas puede ser de gran ayuda. Recuerde: a la larga, ser amable es más importante que tener razón.
12 Salgan el uno sin el otro
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La ausencia realmente hace que el corazón se fortalezca de vez en cuando. Pasar tiempo sin su cónyuge, ya sea que eso signifique ir a un concierto o ir a un bar con amigos, puede brindarle muchas cosas emocionantes de las que hablar con su cónyuge cuando llegue a casa.
13 Recuerde sus prioridades
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Puede ser fácil perder de vista sus prioridades cuando tiene una relación a largo plazo. Téngalos en cuenta haciendo una lista de lo que ambos quieren de su matrimonio y revísela de vez en cuando cuando sienta que se está desviando. Y para obtener más buenos consejos sobre relaciones, aquí tienes 30 cosas que las parejas heterosexuales pueden aprender de las parejas homosexuales.
14 Cree rituales juntos
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La creación de nuevos rituales y tradiciones juntos puede ayudarlos a estar más unidos, sin importar cuánto tiempo hayan estado casados. Tenga un asiento especial en su restaurante favorito. Crea nuevas tradiciones navideñas. Sigan creando nuevas tradiciones y recuerdos juntos y esa chispa permanecerá encendida, sin importar cuánto tiempo hayan estado juntos.
15 Vístete el uno para el otro
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No dejes que los pantalones deportivos y las camisetas andrajosas se conviertan en tu uniforme solo porque han estado juntos durante mucho tiempo. Ponte tu LBD más caliente o un buen traje y convéncete de llevar a tu pareja a la ciudad para lucirlos con la mayor frecuencia posible.
16 Sea transparente sobre sus finanzas
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Los problemas de dinero son uno de los factores más importantes que conducen al divorcio. Mantenga su relación romántica siendo honesto acerca de cuánto está ganando y cuánto está gastando. Un poco de transparencia puede ser de gran ayuda. Si está buscando más consejos de comunicación, aquí están los 17 peores cosas que un hombre puede decirle a una mujer.
17 Registro durante todo el día
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En lugar de esperar hasta el final del día para hablar con su cónyuge, consulte periódicamente con mensajes de texto y pregúntele cómo le ha ido el día. Esos pequeños gestos románticos pueden hacer que su relación se sienta fresca, incluso cuando han estado juntos durante mucho tiempo.
18 Di 'te amo'
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Tres simples palabras pueden marcar una gran diferencia en cómo se sienten el uno con el otro usted y su cónyuge. Incluso cuando peleen, asegúrese de decirse 'te amo' antes de irse a la cama o irse al trabajo. Incluso si no se agradan en el momento, recuérdeles que el amor sigue ahí.
19 Deja ir las pequeñas cosas
¿Tu pareja dejó una taza sin posavasos? ¿Hicieron la cama de manera extraña? Si tu pareja sigue cometiendo el mismo error una y otra vez, puedes mencionarlo, pero dejar pasar las pequeñas cosas te hará más feliz y menos resentido a largo plazo.
20 Beber juntos
Si tu pareja está tomando una copa de vino, adelante, tómate una con ellos. Investigación sugiere que las discrepancias en sus hábitos de bebida pueden conducir a conflictos matrimoniales, así que no se dé por vencido solo si quiere mantener su relación en buen estado.
21 Prueba un juego de roles
Haz las cosas más emocionantes agregando un pequeño juego de roles a tu cita nocturna. Deje que su cónyuge lo recoja en un bar como si se estuviera reuniendo por primera vez y mantendrá las cosas frescas y divertidas.
22 Salir
Es fácil caer en un patrón de pasar todas las noches en el sofá con su pareja. Comprométase a salir juntos todos los días, incluso si solo están dando una caminata corta a la tienda, y no solo harán más ejercicio, también tendrán más de qué hablar.
23 Diles lo que aprecias de ellos
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Tómate un tiempo para mostrarle a tu cónyuge cuánto lo aprecias recordándoles (y a ti mismo) lo que amas de ellos. Dígales cuánto ama su risa, el olor de su cabello o cuánto ama despertarse con ellos; hará que su relación se sienta romántica, sin importar cuánto tiempo hayan estado juntos.
24 Mantenga un diario de gratitud
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¿Sientes que te estás alejando de tu cónyuge? Intente llevar un diario de gratitud. Al enumerar las cosas por las que está agradecido en su relación, hará que sea más fácil recordar por qué se enamoró en primer lugar.
25 Fomente sus intereses personales
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Tener una vida fuera de su matrimonio es esencial para la salud de su relación. Hacer tiempo para perseguir las pasiones personales mantendrá viva la chispa durante el tiempo que usted y su cónyuge pasen juntos.
26 Deja tu teléfono
Nada interrumpe más la comunicación que tener el teléfono en la mano cuando se supone que debes estar escuchando. Cuando hable con su pareja, guarde su teléfono.
27 Realice un entrenamiento regular
¿Quieres condimentar las cosas en la cama? Intenta ir al gimnasio primero. Según una investigación publicada en el Annals of Behavioral Medicine , el ejercicio puede ayudar a que las mujeres sean más juguetonas.
28 Pero no te excedas
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Sin embargo, eso no significa que debas convertirte en un campeón de CrossFit pronto. Investigadores del Universidad de Carolina del Norte, Chapel Hill descubrió que el ejercicio intenso reducía la libido entre los hombres.
29 Haz algo impulsivo
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Romper la rutina de una relación con un poco de impulsividad. Tómate unas vacaciones espontáneas. Organiza una fiesta de última hora con tus amigos. Hacer algo fuera de lo normal puede hacer que su relación se sienta fresca, incluso si han estado juntos durante décadas.
30 Dése la tarea sobre cómo mejorar
En ocasiones, abordar los problemas de su relación requiere algo más que iniciativa. Trate de hablar con su pareja sobre las cosas que le gustaría que cambiara y procure hacerlas, como si en realidad fueran tareas asignadas.
31 Haz nuevos amigos
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Agregar algunas personas nuevas a su círculo íntimo puede hacer que su relación se sienta fresca en poco tiempo. Hacer nuevos amigos fuera de su relación puede ampliar sus horizontes y los de su cónyuge al mismo tiempo que los acerca.
32 Mantener algo de misterio
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No se convierta en la gente con la cuenta de Facebook compartida. No se convierta en la gente que usa el baño cuando el otro se está duchando. Mantenga algo de misterio en su relación y se sentirá mucho más conectado a largo plazo. ¿Quieres saber lo que no deberías compartir? Empiece con el 13 secretos que siempre debes ocultarle a tu pareja !
33 Consigue una niñera
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Los niños pueden ser una alegría, pero es innegable que es más difícil encontrar tiempo para el romance con ellos en la imagen. Siempre que sea posible, reserve una niñera y salga con su cónyuge como lo hacía cuando estaba saliendo. Incluso si no tienes tiempo para una noche en la ciudad, solo unas pocas horas ininterrumpidas en casa juntos pueden hacer mucho bien.
34 Agregue un poco de visualización romántica a su rutina
¿Quieres mantener las cosas picantes? Agrega algunas películas románticas a tu lista. Según una investigación realizada en el Universidad de Rochester , hablar de películas románticas hizo que las parejas fueran significativamente menos propensas a separarse que aquellas que evitaban ver comedias románticas. Y cuando quiera repasar su cine clásico, agregue el 37 películas que todo hombre mayor de 40 años debería poder citar a su lista de visitas obligadas.
35 Sé más generoso
Incluso si normalmente se vuelve holandés, trate a su pareja siempre que pueda. Esos pequeños gestos marcarán una gran diferencia en su apreciación mutua a lo largo del tiempo.
interpretación de los sueños de la serpiente
36 Desarrolle un pasatiempo mutuo
¿Quiere acercarse a su cónyuge? Intente participar en un pasatiempo común. Ya sea que estén tomando clases de cocina o yendo juntos al gimnasio, un nuevo interés común mantendrá las cosas calientes.
37 Envíen un mensaje de texto coqueto ocasionalmente
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Escuchar 'Te amo' es genial, pero si quieres mantener las cosas picantes, envíale a tu pareja algo un poco más coqueto de vez en cuando. Siempre es agradable escuchar 'No puedo esperar hasta que llegues a casa' o 'No puedo esperar a que veas este nuevo atuendo'.
38 Dile a tu pareja cuando se ve bien
Tu pareja merece saber más que solo que es amada. Ellos también necesitan sentirse queridos. Siempre que sea posible, dígales lo bien que se ven y cuánto aprecia el tiempo que se toman para hacerlo. Y cuando quieras presumir ante tu pareja, tonifica con El mejor ejercicio de abdominales planos que no estás haciendo !
39 Quite algo de trabajo de su plato
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Si siente que las tareas del hogar son lo único que usted y su cónyuge hacen juntos, intente sacar algo de su plato. Dales un descanso para hacer algo que disfrutarían más y que no pasará desapercibido.
40 Escriban cartas de amor
Haga que su cónyuge se sienta querido y querido escribiéndole una carta de amor de vez en cuando. No lo dejes simplemente en su mesita de noche, envíalo por correo para una dulce sorpresa.
41 Pasar tiempo aparte
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El matrimonio a menudo implica una unión maratónica, y ese tipo de tiempo que pasan juntos puede ser agotador. De vez en cuando, tómate un fin de semana en solitario lejos de tu cónyuge para relajarte y volverás a casa sintiéndote más emocionado que nunca de verlos.
42 No te alejes de las ideas cursis
El hecho de que pienses que dejar un rastro de pétalos de rosa es cursi no significa que no debas hacerlo. Esos grandes gestos románticos que ves en las películas pueden hacer que tu cónyuge se sienta amado y apreciado. Como mínimo, te reirás de lo cursi que es. ¿Necesitas inspiración? Empiece con el 7 formas de reavivar tu romance a los 40 !
43 Sea el animador del otro
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Ya sea que su pareja esté lista para un ascenso en el trabajo o que se haya reducido un minuto de su milla, asegúrese de que sepa lo orgulloso que está de sus logros. Y cuando fallan, esté allí para atraparlos también.
44 Pack en la PDA
Besar no tiene por qué ser una actividad exclusiva para el interior. Muestre al mundo lo orgulloso que está de estar con su pareja dándoles un gran beso en público cuando le apetezca.
45 Tomarse de la mano en público
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Por supuesto, besar no es la única forma de demostrar tu afecto. Cuando salga con su pareja, tome su mano, esto no solo puede hacer que se sientan más cerca el uno del otro, investigación sugiere que incluso puede limitar el estrés y el dolor.
46 Dejar el trabajo en el trabajo
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Llevar su trabajo a casa puede tener un efecto profundamente perjudicial en su relación. Haga de su hogar un santuario para su relación tratando de compartimentar su estrés laboral y no permita que se extienda a su matrimonio.
47 Coquetear
Anímate y date permiso para ser un poco coqueto con alguien que no sea tu cónyuge de vez en cuando. Hacerlo puede ayudar a alimentar un poco de celos saludables y mantener las cosas calientes en casa.
48 Pero no vayas más lejos
Pero asegúrese de no llevar las cosas demasiado lejos. Hablar con alguien en un bar es una cosa, pero intercambiar números, o peor aún, no le hará ningún favor a su matrimonio a largo plazo.
49 Pregunte antes de tomar decisiones
Haga que su pareja se sienta incluida e importante pidiéndole su opinión antes de tomar decisiones importantes. Ya sea que esté haciendo una gran compra o esté tratando de decidir dónde cenar, tomar sus decisiones en un proceso colaborativo lo mantendrá más cerca a largo plazo.
50 Vete a la cama a la misma hora
¿Quiere que su matrimonio sea feliz durante los próximos 10, 20 o 50 años? Asegúrate de ir al heno al mismo tiempo. Investigación publicada en Medicina psicosomática revela que las mujeres veían las interacciones con sus parejas de manera más positiva cuando se iban a la cama juntas. Y cuando desee que le resulte más fácil irse al heno, comience con el 20 hábitos nocturnos garantizados para ayudarte a dormir mejor .
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