A medida que comienza un nuevo año, es probable que haya establecido algunos resoluciones ambiciosas para ti , o al menos algunos cambios modestos que le gustaría ver en el próximo año. Pero sean cuales sean tus planes ... pérdida de peso , un cambio de carrera o tal vez emprender un nuevo pasatiempo; hacerlo puede ser menos una cuestión de qué es lo que pretendes hacer y más sobre cómo tú sigues haciéndolo. Con ese fin, aquí hay 50 formas inteligentes de hacer las cosas y ser más productivo en el nuevo año.
1 Deje de realizar múltiples tareas.
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Cuando tiene mucho en su lista de tareas pendientes, su instinto podría ser manejarlo todo al mismo tiempo. Pero una clave para garantizar que su trabajo se realice de manera eficaz es evitar la tentación de hacer todo (o más de una cosa) a la vez.
'Estamos perjudicando nuestros niveles de productividad al duplicarnos para hacer más', dice el experto en crecimiento y productividad. Jandra Sutton | , gran cantidad de El podcast más salvaje . En cambio, concéntrese en una cosa a la vez y solo en esa cosa. Cada distracción, cada vez que intentamos captar algo más, terminamos haciendo algo llamado cambio de contexto, que solo nos ralentiza. Luego, nos lleva tiempo volver a 'dedicarnos' a la tarea, y tenemos que repetir ese proceso cada vez que revisamos nuestros teléfonos, correos electrónicos, etc. Ese tiempo perdido se acumula rápidamente '.
2 Delega más.
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Piense en las personas que consideraría verdaderamente de alto rendimiento, ya sean directores ejecutivos, estrellas de rock o atletas olímpicos. ¿Crees que lo hacen todo ellos mismos? Por supuesto no. Para llevar su productividad al siguiente nivel, debe sentirse cómodo delegando tareas.
Olvídese de la cultura del ajetreo. No es necesario estar ocupado por el simple hecho de hacerlo '', dice Rhys Williams , director gerente de Reclutamiento Sigma . 'Concéntrese en las tareas que son más importantes para usted y encuentre formas de lograr que otros hagan el resto por usted. Esto también ayuda con su salud mental '.
3 Si tarda dos minutos o menos, hágalo.
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David Allen , autor de Resolviendo las cosas , tiene algo que él llama ' regla de los dos minutos 'que puede tener un gran impacto en el esfuerzo de cualquier persona por controlar su carga de trabajo. La regla es simple: si te lleva menos de dos minutos, hazlo ahora mismo. Cuando recuerde que necesita enviar ese correo electrónico o llamar para hacer una reserva, no lo agregue a su lista de tareas pendientes ni se diga a sí mismo que lo hará más tarde, simplemente sáquelo del camino ahora y continúe con su día con una cosa menos con la que lidiar.
4 Ejercicio.
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Cuando se trata de propósitos de Año Nuevo, la mayoría de las listas lo incluyen cerca de la parte superior, pero ¿qué tiene que ver con la productividad? En realidad, bastante.
Como Robert C. Pozen explica por el Institución Brookings , una rutina de ejercicios puede darte más energía a lo largo del día gracias a la estimulación de las mitocondrias en tus células.
'Eso te da más energía para esforzarte físicamente, pero también significa más energía para tu cerebro, aumentando tu rendimiento mental', escribe. 'Un hábito de ejercicio modesto puede ayudarlo a mantenerse más listo hasta la vejez, darle más energía para afrontar el día y mejorar su estado de ánimo. Así que deje de poner excusas, busque un grupo de compañeros de ideas afines y comience a hacer ejercicio hoy mismo '.
5 Medita.
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Cuando toma descansos durante el día, es beneficioso para la productividad general convertir al menos uno de esos descansos en un breve meditación . Este es un momento para intentar relajarse por completo y despejar su mente de todas las distracciones.
'Encuentra pequeños momentos a lo largo del día para meditar', dice Deborah Sweeney , Director de MyCorporation . 'Este tiempo te ayudará a centrarte y a aterrizarte para estar en el momento y expresar gratitud por las pequeñas cosas que podrían olvidarse a lo largo del día'.
Un estudio de 2018 publicado en ciencia psicológica señala cómo la meditación puede proporcionar a una persona un mayor enfoque a lo largo de su día. Si eres nuevo en la meditación, Psicología Hoy ofrece estos útiles consejos para principiantes que le ayudarán a empezar.
6 Duerma lo suficiente y levántese temprano.
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El clásico Ben Franklin La exhortación, 'Acostarse temprano y levantarse temprano, hace al hombre sano, rico y sabio', ha sido probado por la ciencia como un consejo sabio. Por ejemplo, un estudio de 2014 publicado en la revista Investigación y terapia cognitiva descubrió que quienes se acuestan más tarde tienen más probabilidades de sufrir pensamientos negativos y repetitivos.
Christopher Randler , profesor de biología en la Universidad de Educación de Heidelberg, Alemania, escribe: “Cuando se trata del éxito empresarial, la gente de la mañana tiene las cartas importantes. Mi investigación anterior mostró que tienden a obtener mejores calificaciones en la escuela, lo que los lleva a mejores universidades, lo que luego conduce a mejores oportunidades laborales. La gente de la mañana también se anticipa a los problemas y trata de minimizarlos '. El investigador ha descubierto que quienes se despiertan temprano tienden a ser más persistentes, cooperativos, agradables y concienzudos.
7 Agregue algo verde a la decoración de su espacio de trabajo.
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' Investigación muestra que ... mirar algo verde (árboles por la ventana, plantas de oficina o incluso la pantalla verde) puede hacernos sentir un poco mejor y aumentar nuestra productividad ”, dice Darko Jacimovic , cofundador de WhatToBecome . 'Es más, la teoría de la restauración de la atención sugiere que la naturaleza tiene beneficios terapéuticos en las personas y nos permite recargarnos y refrescarnos, recuperar el enfoque y aumentar la productividad general'.
Así que recoja algunas plantas y agregue algo de flora a su espacio de trabajo.
8 Encuentre un socio responsable.
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Es más probable que complete muchas tareas, ya sea una rutina de ejercicios o una tarea de escritura, al decirle a alguien más vas a intentar hacerlo.
'Es más probable que logre sus objetivos si tiene un socio o socios responsables', dice Nina Dafe , asesora de networking para mujeres emprendedoras. 'Esto se debe a los muchos beneficios que conlleva la rendición de cuentas. Como tal, los grupos de responsabilidad y de mente maestra son excelentes formas de mantenerse enfocado y motivado, especialmente si le resulta difícil mantenerse en el camino de forma independiente '.
9 Y establecer un sistema para que los demás rindan cuentas.
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Incluso más impactante que un socio responsable es alguien a quien tienes que pagar cuando no cumples con una fecha límite o no cumples con lo que dijiste que harías.
'Las cosas urgentes generalmente se hacen', explica Jeremy hoja roja , cofundador de la empresa de productividad CAVEDAY . 'Son esos objetivos importantes que no tienen plazos los que realmente tenemos que vigilar. Envíale a un amigo una lista de tareas importantes todos los meses y págale $ 1 por cada una que no completes. Hemos visto que esto condujo a algunos resultados notables en nuestra comunidad '.
10 Identifique sus valores.
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Esta puede ser una forma de pensar en productividad , pero especialmente cuando comenzamos un nuevo año y consideras los cambios que te gustaría hacer en tu vida, es bueno pensar en lo que realmente te importa antes de comenzar a preocuparte por abordar esas tareas diarias.
'Los valores son aspiracionales y no se pueden marcar simplemente como un objetivo', explica el psicólogo clínico. Stephanie J. Wong , Doctor. Sin embargo, pueden ayudarnos a llevar una vida más auténtica y productiva. Pregúntese: '¿Participar en un evento X o realizar un comportamiento X es coherente con los valores o inconsistente?' Esto ayuda a eliminar los comportamientos problemáticos o improductivos '.
Será a partir de estos valores generales que fluirán sus prioridades y proyectos cotidianos.
11 Recuérdese sus objetivos más importantes.
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Establecer sus valores y prioridades no es un esfuerzo anual. Una vez que tenga claro lo que más le importa, recuérdeselo de forma regular. El punto es no perder de vista por qué está trabajando en lo que está trabajando, o decidir que debe pasar a otra cosa.
'Recuérdese sus objetivos y propósitos más amplios para crear un filtro de decisión para sus proyectos', dice el entrenador de liderazgo Megan Accardo . 'Todos tenemos la misma cantidad de horas al día, pero debemos tener claro a qué estamos diciendo que sí, porque eso significa decir no a otra cosa'.
12 Utilice una lista de tareas digital para mantener su mente despejada.
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Mantener tus tareas pendientes en tu cabeza generalmente significa que las olvidas o sigues dándoles vueltas en tu cabeza sin hacer nada al respecto, lo que evita que tu cerebro se concentre en cosas más valiosas. A veces, una simple lista escrita puede hacer el truco, pero Frank Buck , autor de ¡Organícese !: Gestión del tiempo para líderes escolares , sugiere volverse un poco más sofisticado.
'Utilizo una herramienta web gratuita llamada Recuerda la Leche , junto con la aplicación móvil complementaria ”, dice. 'Cada vez que se te presente una tarea, colócala en la lista con una fecha de vencimiento para cuando quieras volver a verla'.
13 Ponga las tareas repetidas en piloto automático.
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'Todos tenemos tareas que deben realizarse a la misma hora todos los años o todos los meses', dice Buck. Póngalos en su lista de tareas digitales con una fecha y la frecuencia con la que deben repetirse. Aparecerán automáticamente en el momento adecuado.
Eso puede ser cambiar las baterías de la alarma de humo o llamar para consultar a un cliente importante con el que no tiene asuntos urgentes pero con el que desea mantenerse en contacto.
14 Capture sus tareas pendientes a medida que vayan llegando.
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Su día inevitablemente traerá una avalancha de cosas nuevas que debe hacer. Justo cuando termina un proyecto o hace avanzar algo, aparecen cuatro cosas más que deben abordarse. Buck tiene algunos consejos para eso.
'Utilice un diario en papel y su lista de tareas digital para manejar la avalancha de información entrante', dice. 'Capture los detalles de las llamadas telefónicas y las reuniones en el diario. Más adelante en el día, mire todo lo que escribió y tome decisiones sobre las 'tareas pendientes'. Ponga los resultados del pensamiento en su lista de tareas digitales '.
15 Convierta proyectos en 'próximas acciones'.
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Sin duda, ha escuchado el consejo de que puede ponerse a trabajar de manera más eficaz en un proyecto importante dividiéndolo en 'partes más pequeñas'. Esto es cierto, hasta cierto punto, dice Buck, pero podría ser más útil pensar en cada proyecto como una serie de 'próximas acciones'. Es decir, pregúntese, ¿cuál es la próxima acción que se debe tomar para hacer avanzar esto? Si tiene una tesis que escribir, el siguiente paso podría ser sacar un libro sobre el tema en la biblioteca o simplemente investigar cuales libros para sacar. En lugar de pensar en el proyecto gigante y amorfo que debe realizarse, aclare lo que puede hacer en este momento y tome esa medida.
'Trabaja esos pequeños pasos siguientes en tu lista de tareas para cada día', dice Buck. 'El secreto es redactarlos claramente para que sean fáciles de hacer'.
16 Sea más específico sobre su lista de tareas pendientes.
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De la mano de convertir 'cosas' en 'acciones' es tener claro qué es lo que realmente quieres hacer. En lugar de gastar energía mental pensando 'Realmente necesito renovar ese sitio web', es mucho mejor pensar un poco más profundamente, para responder la pregunta, '¿Qué es exactamente lo que quiero hacer con el sitio?'
'Al escribir metas o tareas, siempre trate de ser lo más descriptivo posible', dice Raven Beria | , fundador de la consultoría de marca Brandalaxy . 'Con metas claras y concisas, se sentirá menos resistente a comenzar, y ese es típicamente el mayor obstáculo en primer lugar'.
Beria agrega que cuando termines, te sentirás más satisfecho, ya que cuando las tareas se mantienen vagas, podrías terminar haciendo una gran cantidad de trabajo y nunca sentir que realmente has hecho ningún 'progreso'.
17 Organícese la noche anterior a un gran día.
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'Muchas personas a menudo se apresuran por la mañana para encontrar sus llaves, billetera, teléfono, etc.' dice Wong. En lugar de comenzar el día con estas prisas, ella sugiere que, en cambio, 'prepare todo lo que necesita para el día siguiente, la noche anterior al día especificado'. Esto reducirá el riesgo de llegar tarde a una reunión importante o dejar a sus hijos en la escuela ”.
También te preparará mentalmente para lo que harás al día siguiente. Se despertará con la mente ya preparada para abordar lo que tenga en la agenda, y se sentirá un par de pasos por delante con todas sus cosas empaquetadas y listas.
18 Utilice un archivo Tickler para limpiar su escritorio.
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Y hablando de organizarse, hablemos de lo que va a hacer con toda esa basura en su escritorio. Bucks sugiere una herramienta para abordar el desorden de cosas que necesitará consultar más adelante: un archivo Tickler.
'Gran parte del desorden del escritorio proviene de los papeles que necesitará en el futuro', explica. 'Con un conjunto de archivos colgantes etiquetados del 1 al 31 (para cada día del mes) y 12 carpetas más detrás de ellos (una para cada mes del año), tiene un lugar para colocar el papeleo necesario en el futuro. Cuando abres la carpeta de hoy, hay todo lo que decidiste hacer hoy '.
19 Programe tiempo para el trabajo profundo.
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Si bien muchas de nuestras tareas son elementos rápidos de los que podemos ocuparnos en unos minutos, también hay cosas que requieren una concentración seria. Es importante para la productividad de uno reservar tiempo durante la semana para este tipo de 'trabajo profundo'.
'Eso significa que no hay acceso a las redes sociales, ni correo electrónico, ni teléfono', dice Priya jindal , fundador de Nextpat . 'Averigüe lo que quiere hacer durante estas sesiones (aproximadamente dos horas dos veces por semana) y luego muestre esos resultados'.
20 Designe un día libre de reuniones a la semana.
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Hablando de eliminar las distracciones, uno de los mayores asesinos de la productividad durante el día son demasiadas reuniones. Si bien a menudo pueden ser una buena oportunidad para pasar tiempo frente a sus colegas, es importante limitar el tiempo que dedica a las reuniones todos los días para evitar perder horas de trabajo productivas.
'Elija de forma proactiva un día a la semana para no tener reuniones', sugiere Ámbar cristiano , fundador del software de productividad Soluciones de software maravillosas . Tal vez sea un lunes sin reuniones o un viernes sin frustraciones. Elija un día que pueda dedicarse exclusivamente al trabajo. Dale a tu día sin reuniones un tema propio, de modo que se establezca mentalmente un lugar en tu mente y se convierta en una prioridad. Al establecer este hábito, le permitirá más tiempo para un trabajo profundo que dedicar a realizar sus proyectos y prioridades críticos '.
21 Incorpore rutinas a su día.
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'Al comienzo del día, planifique una prioridad clave que debe hacer durante el día', sugiere Christian. Ahora, prográmelo en su calendario. Todos los días laborales. Esto le ayudará a adquirir el hábito de asegurarse de que su máxima prioridad se cumple todos los días '.
Por lo menos, adopte una rutina constante que le dé al comienzo de su día previsibilidad y energía, tal vez con un breve ejercicio matutino, una afirmación o leyendo un capítulo de un libro que esté disfrutando. La repetición te preparará para el día que viene.
22 Termine su día vaciando su cerebro.
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Hacer una lista de tareas por la mañana tiene su valor, pero puede ser más productivo hacer este tipo de inventario al final del día.
'Incluso en los días buenos, te vendrán a la mente muchas tareas pendientes o seguimientos', dice Christian. 'Como parte de su transición a la noche, el cerebro vaciar cualquier bucle abierto en su lista de tareas pendientes'.
Descubrirá que al escribirlo en un papel, tendrá una mayor sensación de control sobre los muchos elementos incompletos que le quedan y estará mejor preparado para abordarlos al día siguiente.
'Es como cerrar la puerta en un día de trabajo', como dice Christian.
23 Pide ayuda.
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No importa lo productivo que seas, ninguna persona puede hacer todo sola, ni debería hacerlo. Las personas verdaderamente productivas conocen el poder de pedir ayuda cuando sería valiosa.
'Las listas de tareas pueden completarse eficazmente si identifica quién podría ayudarlo con tareas específicas', dice Wong. ¿Necesitas dejar un libro en la biblioteca? ¿Quizás tu pareja trabaja más cerca que la biblioteca que tú? ¿Es un compañero de trabajo más eficaz que usted a la hora de organizar el inventario y tiene más tiempo para dedicarlo a la tarea?
Está rodeado de recursos que pueden ayudarlo a ser más productivo; no tenga miedo de aprovecharlos.
24 Aprenda a decir 'no'.
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Si bien en el momento puede sentirse más fácil aceptar cualquier cosa que se le pida, a largo plazo, por el bien de esa relación y su propia productividad, es mejor que se sienta cómodo diciendo 'no' cuando sabe que no es algo que usted necesita. puede columpiarse.
'Esto puede parecer una locura y egoísta, pero en este mundo ajetreado, nadie puede arriesgar su productividad para complacer a alguien', dice Jessica Chase , gerente de ventas y marketing de Préstamos Premier sobre el título .
25 Concéntrese en una cosa importante.
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Su lista de cosas por hacer siempre es más larga de lo que, de manera realista, podrá abordar en un día, o en un año, si es honesto consigo mismo. Y aunque diferentes personas tienen sus preferencias sobre cuántas cosas debes De Verdad tratar de abordar en un día determinado, Accardo sugiere limitarlo a solo uno.
'Concéntrese en un proyecto importante del día y proyectos secundarios solo si es necesario', dice. 'La multitarea reduce drásticamente la productividad'.
26 Administre su energía y su tiempo.
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Las personas productivas tienen un sentido preciso de cuándo están en su punto más agudo y es más probable que obtengan el mejor rendimiento de sí mismas. Para muchos, eso es por la mañana, mientras que otros prefieren abordar grandes proyectos al final del día. Sea cual sea su preferencia, planifique sus proyectos en consecuencia para que pueda realizar el pensamiento de nivel superior en los momentos en que su mente es más aguda, y guarde el archivo sin sentido o el envío de correos electrónicos para cuando su cerebro esté en piloto automático.
27 Programación de descansos.
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Ser productivo no significa pasar horas y horas de trabajo sin parar. Nadie trabaja bien de esa manera, y la investigación de 2014 de Universidad Stanford y en otros lugares ha demostrado que planificar descansos como parte de su rutina diaria puede hacer que trabaje de manera más creativa y productiva.
'Programe descansos positivos para despegarse', sugiere Accardo. “Como sabemos que nuestra mente funciona como un músculo, debemos programar intencionalmente descansos regulares, idealmente cada 60 a 90 minutos. Muchas personas productivas se encuentran estancadas, se toman un descanso y regresan con una nueva idea fantástica. También es un buen momento para practicar la gratitud y aumentar tu positividad '.
28 Incluya el descanso y las recompensas en su horario.
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Al igual que en los descansos durante el día, también debe tomarse su diversión y relajación tan en serio como su trabajo, y eso significa trazar una línea clara entre su tiempo 'personal' y sus horas profesionales.
'Marque sus citas sociales y de cuidado personal con anticipación para que pueda darse permiso para disfrutar', dice Accardo.
Y cuando esté tomando estos descansos, asegúrese de disfrutarlos por completo, experimentándolos en el momento en lugar de dejar que su mente divague en el trabajo que lo espera cuando regrese. Disfrutar de esta manera le permitirá trabajar mejor cuando regrese a la oficina.
29 Practica la técnica Pomodoro.
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Si está buscando una forma más formal de abordar sus descansos, considere la Técnica tomate . Llamado así por el temporizador de cocina en forma de tomate que ayuda a los profesionales a programar su día, este enfoque básicamente divide sus horas en ciclos de 30 minutos.
'Trabajamos continuamente durante 25 minutos con la máxima atención y hacemos una pausa de 5 minutos en el medio', explica Jacimovic. 'Creo que este método es muy eficaz porque nos da tiempo para descansar con frecuencia, reiniciar y llenar nuestras baterías'.
30 Mire el panorama general.
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Si bien cada proyecto requiere encargarse de numerosas acciones siguientes para que se complete, también es importante para la productividad de uno tener una idea clara de para qué sirve todo este trabajo.
'Concéntrese en el resultado que desea', aconseja Oxidado gaillard , un entrenador de vida con Constructores de sueños de Silicon Valley . 'Si quiere la promoción, tenga claro lo que realmente se necesita para obtener la promoción. La mayoría de las cosas en nuestras listas de tareas pendientes no nos dan el resultado que queremos '.
Imaginar el producto final lo ayudará a tomar mejores decisiones sobre cómo llegar allí, al mismo tiempo que lo inspirará a seguir trabajando hacia su objetivo.
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31 Deshazte del desorden digital.
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Mire su navegador: ¿Tiene una docena de pestañas abiertas aunque solo esté usando una? ¿Qué hay de tu escritorio? ¿Hay seis documentos abiertos cuando no estás trabajando activamente en ninguno de ellos? Es hora de cerrar algunos.
'Los sistemas operativos y las actualizaciones de software nos han hecho más fácil meter más y más contenido en nuestras pantallas al mismo tiempo', dice Eran Sheth y Nicole Wood de Ama La Vida , una empresa de orientación profesional con sede en Chicago. 'Eliminar el desorden también es algo inequívocamente bueno. Todas esas páginas y documentos seguirán estando allí cuando esté realmente listo para atenderlos. Date el tiempo y el espacio para llegar a donde necesitas estar en tareas individuales en lugar de pensar que puedes completar todo de una vez '.
32 Verifique el correo electrónico solo en los momentos designados durante el día.
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Para muchos, el correo electrónico es algo que siempre abierto, para que pueda responder en el momento en que llegue un mensaje. Pero, ¿con qué frecuencia es eso? De Verdad ¿necesario?
'Más allá de las distracciones obvias de nuestros dispositivos móviles, también nos bombardean con notificaciones por correo electrónico en nuestras laptops y computadoras de trabajo', dicen Sheth y Wood. `` Con lo que ya sabemos sobre los problemas con las distracciones y nuestro enfoque, crear horarios establecidos a lo largo del día para revisar los correos electrónicos lo ayudará a mantener la concentración en la tarea en cuestión en lugar de saltar esporádicamente de un pensamiento a otro ''.
Sugieren desarrollar un horario (y ajustarlo según sea necesario) para cuando vaya a revisar sus correos electrónicos y asegurarse de que las notificaciones estén apagadas cuando esté trabajando en otras cosas.
33 Optimice su bandeja de entrada.
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No es el tamaño de tu bandeja de entrada, es la forma en que la usas.
'Apaga las cosas que hace para distraerte, como notificaciones emergentes y campanillas. Cualquier cosa que pueda responder en dos minutos o menos, hágalo. De lo contrario, presione en su calendario, delegue o elimine '', dice Jindal. 'Cualquier otra cosa debe archivarse como parte de una lista de tareas'.
Agrega que también debe saber que no es necesario responder a todo, y ciertamente no de inmediato.
'Ser capaz de clasificar rápidamente una bandeja de entrada y luego concentrarse en las tareas en lugar de las respuestas lo hace mucho más productivo que enviar una respuesta sin sustancia', dice. 'También ahorra horas al asegurarse de que realiza la clasificación de manera eficiente'.
34 Sal de las redes sociales.
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El correo electrónico es suficientemente malo como distracción, pero las plataformas de redes sociales son incluso mayores asesinos de tiempo y productividad.
'A menos que trabaje en las redes sociales, intente limitar su uso de las redes sociales', dice James Dyble , director gerente de Grupo de sonido global . 'A partir de mi investigación, descubrí que navegar por las redes sociales con regularidad es un gran agotamiento de la productividad. La razón es que están sucediendo muchas cosas en las redes sociales. Por lo tanto, tu mente está por todos lados '.
35 Adopte el modo avión.
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Cuando estás en una película, jugando o preparándote para despegar, y las distracciones de teléfonos inteligentes están explícitamente prohibidas, enciendes tu teléfono en modo avión. Entonces, ¿por qué no extender este enfoque a otros aspectos de su jornada laboral?
`` No solo se detendrán los mensajes y las alertas que captan el enfoque, sino que estará menos inclinado a revisar su teléfono sin pensar con la certeza de que no habrá nada nuevo en ese entorno '', dicen Sheth y Wood. 'Poner su teléfono en modo avión y fuera de la vista le permitirá estar mucho más presente en su trabajo y en cualquier otra cosa que necesite lograr'.
36 Utilice aplicaciones para mejorar la gestión del tiempo.
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Para aquellos de ustedes que sienten que pasar directamente al modo avión es demasiado complicado, Sheth y Wood recomiendan descargar aplicaciones de uso , que le permiten establecer límites y restricciones en cualquier aplicación de su teléfono, incluidos los mensajes y otras funciones que distraen mucho.
'Aplicaciones como estas también te brindan datos importantes (y a veces impactantes) en cuanto a cuántas veces estás desbloqueando tu teléfono y la cantidad total de tiempo que pasas en él', dicen.
37 Controle sus hábitos.
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Revisar el correo electrónico y las redes sociales son solo algunos de los malos hábitos que debe controlar cuando intente tener un día productivo. Pero, ¿qué pasa con los buenos hábitos que intentas hacer parte de tu rutina diaria?
'Utilice un sistema de seguimiento de hábitos y marque una casilla para cada día que practique el hábito', sugiere Beria. 'Hay mucha ciencia detrás de rastrear hábitos. Por un lado, se siente genial saber que está manteniendo las marcas de verificación. Dos, es un sistema de auto-responsabilidad, especialmente cuando coloca su rastreador de hábitos en un lugar visible en todo momento '.
Beria agrega que este proceso de autodisciplina eventualmente le proporcionará los resultados más gratificantes, inculcando en usted una motivación interna para continuar con el comportamiento positivo.
38 Haga que un temporizador forme parte de su caja de herramientas.
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No se trata solo de realizar un seguimiento de sus hábitos, sino también de realizar un seguimiento de cuánto tiempo llevan dichos hábitos. Ya sea que esté utilizando la técnica Pomodoro o prefiera algún otro enfoque, un temporizador puede ser de gran ayuda para ser más productivo.
39 Tenga cuidado con la fatiga de las decisiones.
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Del mismo modo que debe tener cuidado con la reserva excesiva de su día, tampoco desea incluir demasiadas decisiones o proyectos que harán que su energía mental se agote y no pueda hacer frente a decisiones importantes más adelante en el día.
'La fatiga de las decisiones es algo real', dice Accardo. “El cerebro funciona como un músculo y se fatiga a medida que avanza el día. Por esta razón, primero debemos abordar nuestro proyecto más importante. Escriba el nombre del proyecto en el que dedicará las primeras horas del día a trabajar y, a continuación, hágalo de inmediato '.
40 Sepa cuándo alejarse.
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Si descubre que está golpeando una pared en una tarea en particular, considere intentar detenerse y pasar a otra cosa.
'Muy a menudo nos vemos atrapados tratando de terminar algo que ya no podemos ver el bosque, lo que puede resultar en errores o aburrimiento', explica Jindal. `` Alejarse físicamente y hacer algo ligeramente diferente, sea lo que sea, puede ayudar a nuestro cerebro a tirar de nuevos hilos, abrir nuestros ojos a una perspectiva ligeramente diferente y dar a nuestra mente un poco de descanso para que pueda volver a la rutina cuando regreso.'
Esto puede ser parte de un descanso formal que tomas cada 45 minutos, o un cambio de ambiente más informal cuando te encuentras en una racha lenta en tu trabajo.
41 Pruebe con un cambio de escenario.
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Este cambio de marcha a veces puede funcionar mejor cuando te mueves físicamente de un lugar a otro.
'¿Alguna vez te encuentras sentado en tu escritorio con la intención de 'hacer el trabajo' solo para darte cuenta media hora después de que todavía estás procrastinando?' pregunta Verano Purnell , fundador del sitio web de finanzas personales La polilla de la billetera . 'Es fácil que este tipo de procrastinación se convierta en un hábito en el que asociamos nuestro escritorio y el entorno de trabajo típico con el aburrimiento y el estancamiento. Cambiar su escenario al dirigirse a un espacio de trabajo conjunto, una cafetería o simplemente dar una caminata de cinco minutos para tomar un poco de aire fresco al aire libre puede marcar la diferencia para ayudarlo a pasar de la procrastinación al modo de trabajo ''.
42 Programe una 'fecha de CEO'.
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Cocinero Racheal , CEO y fundador de la Colectivo CEO , sugiere una 'cita con el CEO' semanal para controlar la productividad. Pero eso no significa reunirse con el director ejecutivo real de su empresa.
'Este tiempo dedicado en su calendario ayuda a planificar y priorizar su semana por diseño', dice Cook. 'Es una oportunidad para realizar un seguimiento del progreso con respecto a su plan más grande para el año, determinar si está bien encaminado o no, y hacer los ajustes necesarios para alcanzar sus objetivos'.
43 Dése una tarjeta de puntuación.
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Siguiendo la lógica de enfocar su trabajo como si fuera el CEO de su propia vida, Cook también sugiere asignar valores en dólares por hora a tareas específicas, para asegurarse de utilizar sus recursos correctamente.
'Califique las tareas desde $ 10 / hora hasta $ 10,000 / hora', dice. 'Por ejemplo, las tareas de $ 10 podrían incluir el trabajo de administración en la oficina, mientras que en el hogar podría ser descargar el lavavajillas. Delegue estas tareas a las secretarias o en el hogar a sus hijos. A medida que avanza en la cadena, las tareas de $ 10,000 deben centrarse en su conjunto de habilidades de mayor valor ''.
44 El tiempo bloquea sus tareas.
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Las diferentes tareas y proyectos requieren diferentes partes de su cerebro y diferentes recursos, por lo que tiene sentido que sea más efectivo si hace todo lo que pueda para agrupar tareas similares.
'Divida cada día de la semana en temas que le ayuden a alcanzar sus cinco tareas principales', dice Cook. Ella los define como 'determinar la misión y la visión, guiar los valores y la cultura, crear el plan estratégico, liderar el equipo y tomar las grandes decisiones', pero pueden variar según sus demandas y ambiciones particulares. Por ejemplo, Cook divide su semana dedicando un día por completo a sus clientes y otro a la creación de contenido.
45 Utilice citas periódicas.
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Somos criaturas de hábitos y por mucho que podamos hacer para incorporar rutinas en nuestros días y semanas, es más probable que creemos hábitos positivos que se mantengan.
'Utilice citas periódicas para trabajar en proyectos que requieren largos períodos de tiempo', sugiere el asesor y asesor de gestión Amie Devero . 'Por ejemplo, cree una cita todos los miércoles a las 3 p.m. durante dos horas para escribir esa novela que planeas empezar desde la universidad.
46 Optimice su calendario.
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Así como debe optimizar su bandeja de entrada y lista de tareas pendientes, su calendario también debe abordarse de una manera que maximice su valor para su productividad personal. Si bien cada calendario es ideal para realizar un seguimiento de las citas y proporcionar recordatorios, hay más que podrías hacer con el tuyo.
'Por ejemplo, al programar una reunión en Google Calendar, genera automáticamente un código de Google Meet para que pueda simplemente hacer clic en el enlace y la conferencia se configura y espera a que se una', explica. Mark Webster , cofundador de la empresa de educación en marketing Hacker de autoridad . 'Sin programación adicional, sin necesidad de enviar invitaciones o preocuparse de que las personas estén en el lugar equivocado en el momento equivocado. Esta es una herramienta poderosa para agilizar las reuniones programadas, en particular las videoconferencias '.
Hay muchas otras formas de sacar más provecho de su Calendario de Google ( aquí hay 25 para empezar).
47 Controle cómo gasta cada minuto.
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A medida que se vuelve más productivo, obtiene una mayor apreciación de cuánto se puede lograr con un minuto aquí y un minuto allí, o, por otro lado, con qué rapidez se puede desvanecer la sensación de logro cuando estos minutos pasan inútiles. reuniones o hábitos de chupar el tiempo.
Webster recomienda realizar un seguimiento manual de cómo se gasta cada minuto.
'Estos minutos se suman', dice. 'Es por eso que siempre estoy pensando en las implicaciones a largo plazo y en cómo puedo hacer que estas pequeñas tareas sean aún más productivas'.
48 Obtenga una perspectiva de una semana.
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Muchos de estos consejos se han centrado en cómo aprovechar al máximo un día o incluso una hora, pero existe un gran poder productivo al tener una perspectiva de una semana y observar cómo se gasta el tiempo. Empresario Romi Neustadt , autor del próximo ¡Puedes tenerlo todo, pero no al mismo maldito tiempo! , sugiere crear un plan semanal.
'Haz una lista de todo lo que haces en una semana, y me refiero a todo, y cuánto tiempo pasas haciéndolo', dice. Luego, etiquete cada tarea según su función, importancia y atractivo. Después de eso, dice Neustadt, elimine o delegue todo lo que 'odie hacer' o 'cree que debería hacer'. Ella recomienda dedicar 20 minutos a hacer esto antes del comienzo de cada semana.
49 Diferenciar entre acciones diarias y metas a largo plazo.
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Más allá de mirar su día o semana, también querrá hacer una revisión mensual de cómo está progresando en sus objetivos generales.
'Si bien las metas pueden ser importantes, a menudo no tienes control sobre cuándo las alcanzas', dice Trevor Lohrbeer , fundador de Optimizador de día , una aplicación que ayuda a las personas a planificar su día. 'Al concentrarse en sus acciones a diario, crea el impulso necesario para lograr sus objetivos. Centrarse en sus objetivos una vez al mes le ayuda a dirigir ese impulso y a asegurarse de que sigue avanzando en la dirección correcta '.
50 Reconozca su progreso.
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La productividad no se trata solo de trabajo, trabajo y más trabajo. Para asegurarse de tener el impulso para seguir adelante, debe dar un paso atrás y ver qué tan lejos ha llegado.
'Su productividad está relacionada en gran medida con su autoconfianza y confianza en sí mismo', explica Yoram baltinester , consultor y coach ejecutivo con Talleres de acción decisiva . “Nada refuerza más estas actitudes que reconocer el progreso. Asegúrese de reflexionar unos momentos al final del día sobre el progreso que hizo '.
Cuando no logra un progreso directo, agrega Baltinester, todavía está ganando experiencia que se traducirá en mejores probabilidades de éxito en el futuro. Entonces, incluso ser improductivo puede producir algunos resultados valiosos.
