A estas alturas, probablemente piense que tiene su rutina de ducha palmadita abajo. Y aunque es probable que nunca olvide frotarse las axilas o lavarse el cabello, es posible que haya otras extremidades a las que no se les preste tanta atención. De hecho, en la mayoría de los casos, olvidarse de lavar una parte del cuerpo cada vez que te duchas: tus pies . Pero hay muchas razones para prestarles más atención. Siga leyendo para obtener más información y en el lugar donde debería saltar, aquí está La única parte del cuerpo que nunca debes limpiar, según los médicos .
Adecuado higiene de los pies debe ser una parte básica de la rutina diaria de todos, asegurándose de usar un jabón suave, lavarse entre los dedos de los pies y secarlos bien mientras se seca con una toalla, según el Instituto para la Salud Preventiva del Pie. El simple hecho de hacer esto puede ayudar a evitar una serie de problemas de salud dolorosos incluyendo infecciones por estafilococos, verrugas plantares y pie de atleta.
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La verdad es que, al igual que el resto de tu cuerpo, tus pies están cubiertos de algo más que suciedad al final de un largo día. 'Los pies son los más cercanos al suelo, lo que significa que recogen fácilmente la suciedad y las bacterias cuando caminan'. Emily Splichal , DPM, a Podólogo con sede en Nueva York , dijo Well + Good.
Robert K. Lee , DPM, jefe de cirugía podiátrica de pie y tobillo en el Centro Médico de UCLA, Santa Mónica, dijo Uno mismo que las bacterias de los pies se alimentan de los productos de desecho que salen de las glándulas sudoríparas y producen olor a medida que se acumulan ”.
Los podólogos también recomiendan hacer algunos cambios en su rutina de higiene general para cuidar mejor sus pies, como asegurarse de usar calcetines limpios hechos de fibras sintéticas que absorben la humedad, rotar sus zapatos cada dos días para permitir que se sequen adecuadamente y considerar las ortesis si tiene problemas persistentes. Siga leyendo para conocer las únicas otras partes del cuerpo que debe recordar lavar a diario y para evitar más errores de autolimpieza. Esta es la frecuencia con la que realmente debería ducharse, dicen los médicos .
1 Su área de la ingle
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En una entrevista con El Atlántico, dermatólogo Sandy Skotnicki , MD, describió cómo la mayoría de las personas lavar sus cuerpos demasiado . De hecho, dijo, solo necesitas frotar tres partes del cuerpo al día. ¿El primero? Tus pies. ¿El segundo? Tu ingle. Siga leyendo para descubrir el tercero. Y para obtener más pruebas de la importancia de limpiar esta área, consulte Casi la mitad de los estadounidenses no se cambian la ropa interior a diario .
2 Tus axilas
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Tus axilas son el tercer lugar que Skotnicki dice que debes frotar con agua y jabón todos los días. 'Si bien no existe una frecuencia ideal, los expertos sugieren que para la mayoría de las personas es suficiente ducharse varias veces a la semana', agrega Robert H. Shmerling , MD, de Harvard Health Publishing. 'Duchas cortas (de tres o cuatro minutos) con un centrarse en las axilas y la ingle puede ser suficiente.
3 Tus manos
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Incluso antes de la pandemia de COVID, lavarse las manos con regularidad ha sido fundamental para matar y detener la propagación de gérmenes. Lavarse las manos puede prevenir alrededor del 30 por ciento de las enfermedades relacionadas con la diarrea y alrededor del 20 por ciento de las enfermedades respiratorias, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Aún así, señala la agencia, solo el 19 por ciento del mundo se lava las manos después de ir al baño . Y para obtener más información sobre el lavado de manos, consulte Esto es cuando todavía te olvidas de lavarte las manos, dice un estudio .
4 Tus dientes
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No es de extrañar que debas estar Cepillando tus dientes dos veces al día todos los días, según la Asociación Dental Estadounidense. Sin una higiene bucal adecuada, la placa y las bacterias que cubren los dientes pueden acumularse y provocar caries al principio, pero eso es solo el comienzo de sus problemas. Una mala higiene bucal puede provocar enfermedad cardíaca, artritis y enfermedad respiratoria . Y para obtener más información sobre el cuidado de la boca, consulte el 25 cosas que estás haciendo que horrorizarían a tu dentista .
5 Tu cara
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Kanika Tim , fundador de Clínica Revita Skin , dice que no importa tu tipo de piel o tus actividades diarias, debe lavarse la cara dos veces al día —Una vez por la mañana y una vez por la noche, le dijo a Heathline. Esto se debe a que encuentra tantos elementos en el mundo que pueden obstruir sus poros, por lo que debe eliminar la suciedad con regularidad para evitar brotes, irritación e infecciones por gérmenes. Y para obtener más contenido útil directamente en su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .
