Si alguna vez se ha encontrado telefoneando cuando se trata de su cuidado dental , No estás solo. Según la Federación Dental Mundial, 3.9 mil millones de personas en todo el mundo sufren de caries no tratadas . De hecho, según un estudio de 2014 de Delta Dental, el 31 por ciento de los adultos encuestados admitieron que ni siquiera se cepillaban los dientes dos veces al día . Sin embargo, no es solo saltarse las visitas al dentista y olvidarse de usar hilo dental lo que podría estar causando un daño grave a su salud bucal. Con la ayuda de expertos, hemos resumido los errores aparentemente menores que está cometiendo con los dientes y que podrían provocar problemas dentales importantes a largo plazo. Y si tienes una cita próxima, descubre 7 precauciones que debe tomar antes de ir al dentista en medio del coronavirus .
1 Te muerdes las uñas.
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Ese hábito nervioso de morderse las uñas está haciendo más que dejar sus manos con un aspecto harapiento.
Esto es especialmente cierto si la uña se rompe entre los dientes porque 'la brecha interdental es muy estrecha y permanece allí', dejando un espacio potencialmente permanente entre los dientes, explica el dentista. Henry Hackney , DMD, de Autoridad Dental .
Si ese trozo de uña se queda pegado entre los dientes, 'dificulta la eliminación de los residuos de comida durante la limpieza y acelera la formación de caries', dice Hackney. Y para deshacerse de más comportamientos, comience con estos 7 malos hábitos que los expertos dicen que son incluso peores en la era del coronavirus .
2 Utiliza otras cosas además del hilo dental para quitarse la comida de los dientes.
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Si bien puede parecer perfectamente razonable tratar de eliminar los trozos de comida atascados con lo que tenga a mano, hacerlo con cualquier otra cosa que no sea el hilo dental podría generar problemas mayores a largo plazo.
“Los pacientes intentan sacar los restos de comida con varios objetos que tienen a mano. Estos incluyen cabello, cubiertos de plástico, láminas, trozos de material ”, dice Hackney. Desafortunadamente, si estas personas tienen daños preexistentes en el esmalte dental, 'las partículas de estos objetos permanecen entre los dientes', lo que provoca una mayor degradación. Y para obtener información más actualizada, Suscríbete a nuestro boletín diario .
3 Come antes de la cita con el dentista.
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¿Crees que puedes comer algo antes de ir al dentista? Piensa otra vez.
Si bien Hackney dice que los dentistas tienen las herramientas necesarias para limpiarse los dientes incluso después de que acaba de comer, 'es bueno si se cepilló los dientes antes de la visita o al menos los enjuagó. Esto hace que sea mucho más rápido y fácil ver las caries ”, explica.
4 Bebes agua mineral durante todo el día.
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Si bien optar por agua carbonatada en lugar de bebidas azucaradas puede obtener el visto bueno de su médico de cabecera, no puede decirse lo mismo de su dentista. De acuerdo a Adam Silevitch , DMD, socio de Dentistas pediátricos NYC , el seltzer puede causar serios problemas a quienes lo beben con regularidad. “Incluso si no tiene sabor, contiene ácido carbónico, que puede desgastar el esmalte de los dientes”, dice Silevitch. Si bien es posible que no esté dispuesto a deshacerse del agua con gas por completo, beber más agua sin gas además de las gaseosas puede ayudar.
5 Pones limón en tu agua.
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Aunque un chorrito de limón puede hacer maravillas con el sabor del agua, podría estar causando un daño grave a tus dientes.
'La acidez de los frutos puede provocar la pérdida de esmalte en el diente', explica Mansour zakhor , DDS, con sede en Los Ángeles Zakhor dental . Y si desea que su próxima cita médica se desarrolle sin problemas, consulte estos 40 cosas sobre las que nunca debe mentirle a su médico después de los 40 .
6 No usa pasta de dientes con flúor.
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Si no está usando pasta de dientes con flúor cuando se cepilla, no se sorprenda si su dentista encuentra algún daño en su próxima cita.
'Los pacientes que no utilizan suficiente flúor en las pastas dentales [están] dejando sus dientes más susceptibles a fracturas y caries', explica periodoncista especialista y cirujano de implantes Bordado de anwar , BDS, MFDS, embajador dental del Royal College of Surgeons de Edimburgo.
7 O te cepillas los dientes con demasiada fuerza.
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Tu definitivamente lata tener demasiado de algo bueno, especialmente cuando se trata de Cepillando tus dientes . 'Esto puede parecer contradictorio, pero cepillarse los dientes con fuerza con un cepillo de dientes de cerdas duras puede dañar los dientes y las encías', dice Silevitch. Para evitar irritar sus encías y dañar sus dientes, masajee suavemente con un cepillo de dientes de cerdas suaves a medianas durante dos minutos, dos o más veces al día.
8 Duermes con la boca abierta.
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Si ronca o respira por la boca por la noche, está haciendo más daño que solo babear sobre la funda de la almohada. 'Respirar por la boca es un hábito diario que puede causar estragos en los dientes', dice un periodoncista certificado por la junta. Sharona Dayan , DDS, DMSc, fundador de Cuidado periodontal Aurora . Cuando respira por la boca, explica, se seca rápidamente los tejidos bucales, lo que puede provocar enfermedades de las encías y caries. ¿La solución? Hacerse una prueba para detectar alergias o un tabique desviado puede ayudar con los componentes anatómicos, así como también con la búsqueda de modificaciones del comportamiento para la respiración bucal diurna.
9 Masticas palillos de dientes.
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Los palillos de dientes pueden parecer una herramienta útil cuando se trata de quitar esos últimos trozos de cena de entre los dientes hasta que pueda empezar a usar hilo dental, pero masticarlos en realidad puede causar un daño grave a largo plazo. 'En su mayor parte, no se recomienda masticar la mayoría de las cosas que no son comestibles', incluidos los palillos de dientes, según Shahrooz Yazdani , DDS, de Odontología familiar Yazdani en Ontario, Canadá.
10 Usas tus dientes como herramienta.
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Usar los dientes para abrir paquetes o sostener cosas mientras usa sus manos es extremadamente dañino para sus masticadores. 'Morder bolígrafos, lápices ... romper las tapas de las botellas o arrancar las etiquetas de la ropa son malos hábitos que también dañan los dientes', dice Yazdani. ¿Quiere controlar esos comportamientos distraídos? Mira estos 15 hábitos nerviosos que son malos para la salud, según los expertos .
11 No se trata el reflujo ácido.
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Cuando sufre de reflujo ácido , los ácidos gástricos suben por el esófago hasta la boca. Normalmente, su saliva está equipada para combatir los ácidos presentes en los alimentos que consume, pero cuando se trata de estos ácidos gástricos, su saliva a menudo no puede soportar una gran afluencia. resultando en una mayor erosión de su esmalte , según la Asociación Dental Americana (ADA). Para combatir esto, los expertos sugieren masticar chicle sin azúcar para estimular una mayor producción de saliva en la boca.
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12 Siempre estás comiendo bocadillos.
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Su constante comer bocadillos no solo es malo para su cintura, sino que también puede tener un impacto negativo en sus perlas blancas, según Caitlin Batchelor , DDS, de Odontología Caitlin Batchelor . 'Cuando comes con frecuencia, tus dientes están constantemente bañados en ácido', escribe. 'Y como no es probable que se cepille los dientes después de cada refrigerio, sus dientes tendrán un riesgo adicional de tener caries y caries'.
13 Come muchos carbohidratos.
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Los alimentos con almidón tienden a adherirse a los dientes por más tiempo que otros tipos de alimentos. Batchelor dice que los alimentos con almidón no solo alteran el equilibrio del pH en la boca, sino que 'ciertos tipos de alimentos con almidón, como las galletas saladas y los pretzels, por ejemplo, tienen más probabilidades de dejar trozos de comida pegajosos entre los dientes'.
14 Masticas cubitos de hielo.
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Si bien puede parecer un hábito inofensivo, triturar cubitos de hielo podría causar serios problemas dentales en el futuro.
Comer hielo 'no solo puede causar pérdida de esmalte, sino que también puede romper el diente, romper los empastes y hacer que le duela la mandíbula', dice Zakhor, quien señala que este hábito puede aumentar su sensibilidad dental y puede hacerlo más susceptible a caries también.
15 Bebes refrescos.
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Mientras que la soda es un causa del aumento de peso , también puede causar serios daños a sus dientes.
`` El azúcar y la acidez de los refrescos causan estragos en los dientes, por lo que cuando consume estas bebidas azucaradas, hace que la acidez y las bacterias se acumulen en la boca '', explica el dentista. Kevin Varley , DDS. Si se da el gusto de vez en cuando, Varley recomienda enjuagarse la boca media hora después de haber terminado su bebida para evitar las caries.
16 Eres un bebedor frecuente de vino.
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Si bien el vino tinto es conocido por manchar los dientes, cualquier tipo de vino puede dañar tu sonrisa. Beber vino puede erosionar el esmalte y provocar decoloración, según Montefiore Dental . Sin embargo, si le resulta difícil resistirse a ese vaso de pinot noir al final de un largo día, simplemente haga buches con agua en la boca después de consumirlo para limitar sus posibilidades de sufrir más daños.
17 O bebes mucho café.
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El café puede animarlo por la mañana, pero los ácidos que contiene pueden causar un daño real al esmalte de sus dientes. Afortunadamente para aquellos de nosotros que no podemos sobrevivir sin nuestra taza de café matutino, hay algunas formas de mitigar esto. `` Por un lado, puede tomar su café con una comida o un refrigerio saludable con alto contenido de fibra '', según los expertos de Atención dental de Newman Springs . Y si no tiene hambre a primera hora, siempre puede seguir ese café con un vaso de agua para diluir algunos de los ácidos que de otra manera permanecerían en sus dientes.
18 Masticas chicle que no está exento de azúcar.
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Si bien masticar un chicle después de una comida puede refrescarle el aliento, si su marca preferida no es libre de azúcar, podría estar haciendo más daño que bien a sus dientes.
'El chicle permanece en la boca durante mucho tiempo, y si contiene azúcar, hay un suministro constante de azúcar para las bacterias que causan la caries', explica. cirujano dental Karen Tindall , BDS, fundador de Balanced Doctor. Sin embargo, Tindall dice que la goma de mascar sin azúcar es una gran alternativa que en realidad puede reducir sus posibilidades de desarrollar caries.
19 Utiliza productos blanqueadores con demasiada frecuencia.
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Claro, es posible que desee una sonrisa blanca reluciente, pero exagerar con productos blanqueadores puede causar problemas graves de salud bucal. 'El peróxido de hidrógeno en los productos blanqueadores puede dañar el tejido dentinario rico en proteínas que se encuentra debajo del esmalte', explica el dentista de Beverly Hills y Pronamel. consultor dental Daniel Naysan , DDS. Si decide utilizar estos productos, limite la aplicación a una vez a la semana como máximo, o podría hacer más daño que bien sin darse cuenta.
20 Chupas pastillas para la tos.
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Aunque las pastillas para la tos o las pastillas para la garganta son una buena defensa contra el empeoramiento del resfriado y síntomas de alergia , a menudo están llenos de azúcar que puede erosionar el esmalte, según los expertos de Odontología del este de Portland . Por lo tanto, la próxima vez que navegue por el pasillo en busca de pastillas para la tos, asegúrese de elegir una opción baja en azúcar para proteger sus dientes.
21 Tiene un piercing en la lengua, el labio o la mejilla.
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Resulta que los piercings en la lengua, los labios y las mejillas no son los mejores para la boca, según el Asociación Dental Canadiense . Esto se debe a que las perforaciones en el área pueden astillar o fracturar los dientes o irritar las encías. Incluso pueden dañar el tejido bucal y afectar su sentido del gusto.
22 Practicas deportes sin protector bucal.
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Notará que los jugadores de fútbol americano, los jugadores de hockey y los boxeadores usan protectores bucales y, según Especialistas en odontología pediátrica del centro de Oklahoma , hay una buena razón para ello. “Hacer deporte sin protector bucal pone en riesgo los dientes de recibir un golpe fuerte sin ningún tipo de amortiguación, lo que puede hacer que se quiebren o rompan por completo”, señalan los especialistas.
23 Rechinas los dientes por la noche.
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Si se despierta con dolor de cabeza, de mandíbula o simplemente sentirse agotado por la mañana , es posible que esté rechinando los dientes por la noche.
' La falta de sueño puede causar nerviosismo y rechinar que pueden provocar el desgaste de los dientes ”, explica Zakhor. Puede valer la pena invertir en un protector bucal para asegurarse de que no está causando ningún daño grave a sus dientes, como alterar su alineación o frotar el esmalte.
24 Comes muchos cítricos.
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Si bien la fruta puede parecer una alternativa saludable a los dulces u otros bocadillos dulces, comer frutas cítricas a lo largo del día podría causarle caries en el futuro.
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'Las frutas cítricas tienen un alto contenido de ácido y ese ácido puede causar caries', explica Glenn Vo , DDS, propietario de Sonrisas de Denton . Sin embargo, eso no significa que no puedas disfrutar de un dulce de la naturaleza de vez en cuando. Vo dice que las manzanas y las nectarinas en particular 'no tienen un alto contenido de ácido y son seguras para los dientes'.
25 Tú vapeas.
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Probablemente no sea una sorpresa que fumar no sea un hábito aprobado por un médico, pero según los expertos, vapear no es mucho mejor cuando se trata de su salud bucal.
'Desafortunadamente, todavía hay nicotina en el vapor y esta nicotina puede provocar la destrucción temprana del tejido de las encías », explica Vo. Sin embargo, no son solo los vaporizadores a base de nicotina los que podrían dañar sus dientes. Si está utilizando una solución de vaporizador con sabor que no contiene nicotina, '[su] regusto dulce es el resultado de los azúcares y eso conduce a la caries dental', agrega.
