Disculparse nunca es tan fácil como parece, y difícilmente termina simplemente diciendo 'lo siento'. Su lenguaje corporal, comportamiento y elección de palabras juegan un papel en cómo se ve tu disculpa , Por lo que debe tener mucho cuidado al elegir las palabras que usa. De hecho, según los expertos, hay una palabra a la que debes renunciar cada vez que te disculpes: pero.
'La palabra' pero 'no es una disculpa, es autoprotección disfrazada de disculpa', dice Tasha Seiter , MS, AMFT, que es dueña de su propia práctica de terapia matrimonial y familiar en Fort Collins, Colorado.
Seiter dice que el problema con la palabra 'pero' es que una vez que se pronuncia a mitad de una disculpa, es el única palabra en la que el oyente se enfocará . Incluso si es sincero al pedir perdón, la persona a la que se disculpa 'se pondrá inmediatamente a la defensiva cuando escuche esta palabra', dice.
No solamente eso, pero Alexa Cavaseno , LICSW, trabajador social clínico y psicoterapeuta en Washington D.C., también dice que la palabra 'pero' a menudo hace que parezca que estás culpando a la otra persona. 'Usar' pero 'deshace la parte de tu disculpa en la que asumes la responsabilidad de tus acciones y le echas la culpa a la otra persona', dice.
Por ejemplo, puede decir: 'Lamento no haber sacado la basura anoche, pero se olvidó de recordármelo'. El 'pero' —y lo que sigue— debilita tu disculpa porque parece como si estuvieras intentando disculpa de la responsabilidad de sus acciones.
Dicho esto, no tienes que evitar explicarte por completo cuando te disculpes, según Seiter. Explicarse es importante al ofrecer una disculpa, ya que lo más probable es que la otra persona necesite escuchar por qué hiciste lo que hiciste para que tengan una comprensión clara de lo que, con suerte, es un evento aislado. De esa manera, no 'se quedarán preguntándose si lo volverá a hacer', dice Seiter.
Sin embargo, esa explicacin todavía no debe incluir la palabra 'pero'. En su lugar, simplemente cambie la palabra por 'y', dice Seiter. Por ejemplo, en lugar de decir: 'Siento haberte criticado, pero Fue un día muy largo para mí. Estaba de mal humor ', di,' lamento haberte criticado, y Fue un día muy largo para mí. Estaba de mal humor.
Según Seiter, 'la elección de palabras es tan importante en una disculpa porque tenemos un respuesta fisiológica a ciertas palabras . Y si tiene curiosidad por saber qué otras palabras pueden debilitar sus disculpas, siga leyendo. Además, para obtener más palabras para evitar todos los días, consulte Usar estas palabras instantáneamente te hace sonar menos inteligente, muestra un estudio .
¿Qué significa cuando te disparan en un sueño?
1 Si
iStock
De acuerdo a Talia Litman , MS, terapeuta matrimonial y familiar con sede en Nueva York, la palabra 'si' se usa a menudo para desviar la responsabilidad hacia la persona con la que se disculpa. 'Implica que la responsabilidad recae en ellos, debido a la interpretación de sus comentarios', dice. Ella recomienda cambiar la palabra por 'eso'. Entonces, en lugar de decir 'lo siento si mis comentarios te molestaron, 'di,' lo siento ese mis comentarios te molestaron. Y para conocer más formas de cambiar su forma de hablar, consulte Elimine estas 20 palabras negativas de su vida y sea instantáneamente más feliz .
regalos para mujer de 40 años
2 Porque
iStock
Aunque Seiter dice que explicarte a ti mismo puede ser importante en una disculpa, eso no significa que debas intentar justificar tus acciones. La palabra 'porque' a menudo funciona para hacer precisamente eso, dice Martin Woods , fundador de empresa de comunicación Indigoextra Ltd. Esto convierte fácilmente una buena disculpa en 'una excusa, o peor aún, una culpa', dice. Y para ver más palabras para dejar de usar, consulte La única palabra que las personas mayores nunca deberían decir .
3 lo que sea
iStock
Este puede ser obvio, pero en medio de disculparse y explicarse, puede equivocarse y lanzar un 'lo que sea'. De acuerdo a Gaurav Dhir , SRA, investigador de HelpAndWellness , por sí sola, la palabra 'lo que sea' significa que 'a usted no le importa y está prácticamente excluido de la conversación'. Además, si usa la palabra al final de una oración, como en 'o lo que sea', puede parecer que no está seguro de su disculpa o que no está seguro. solo tratando de apresurarme para terminar la conversación , Dice Dhir.
4 te sientes
iStock
La palabra 'sentir' solo funciona en una disculpa si describe cómo usted siente, dice Ned Presnall , LCSW, propietario de Planifique su recuperación e investigador de la Universidad de Washington. Eso significa 'Lamento que te sientas así', no es una buena disculpa.
'Una disculpa nunca debe ser sobre cómo hiciste sentir a alguien, porque es como decir que la otra persona tiene la propiedad exclusiva sobre su reacción y la situación, lo cual es invalidante', explica Presnall. Y si te estás disculpando por cómo se siente alguien, estás tomando lo que es de ellos y reclamándolo para ti. Luego haces que una persona intente defender algo que es indefendible, porque los sentimientos nunca son objeto de debate '. Y para obtener más contenido útil directamente en su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .
