Cuando viene a lavar la ropa de cama , la gente parece tener un manejo sólido de la idea de que debería cambiarlos cada semana o dos. Pero no importa cuánto tiempo pase lavando y doblando sus fundas de almohada, la sábana superior y la temida sábana ajustable, le falta un elemento clave para limpiar su espacio para dormir si no está lavando la almohada. 'La gente típicamente lavar su ropa al menos una vez a la semana y probablemente tenga más de un conjunto ', dice Natalie Barret , supervisor de limpieza y experto en Nifty Cleaning Services. 'Por otro lado, muchas personas se acuestan todas las noches sobre la misma almohada y su cojín nunca recibe el mismo cuidado a pesar de las horas y horas de uso'. Siga leyendo para averiguar la frecuencia con la que su almohada necesita un lavado y para obtener más consejos de limpieza, descubra La parte del cuerpo que los médicos dicen que nunca debes limpiar .
Según Barret, deberías lavarte tu almohada real al menos cada tres a seis meses. Para la mayoría de la gente, dos veces al año será suficiente. Pero en determinadas circunstancias, es posible que desee límpialo más a menudo .
'Si sudas más durante la noche, tienes la piel más sensible o tienes alergias, debes lavar las almohadas con más frecuencia, aproximadamente cada tres meses o más, si sientes la necesidad', dice Barret.
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¿Por qué su almohada necesita un lavado si está cubierta con una funda? 'Las almohadas son anfitriones perfectos para los desechos, las células muertas de la piel, el sudor, la humedad, los aceites de la piel, etc.', explica Alex Savy , a entrenador certificado en ciencias del sueño y fundador de SleepingOcean. Si deja todo eso en paz, puede atraer ácaros del polvo. Y compartiendo tu espacio para dormir con esos chicos puede causar alergias , ojos llorosos o con picazón, erupciones cutáneas e incluso un mayor riesgo de asma ”.
En cuanto a la mejor manera de lavar tu almohada, Barret dice que depende del tipo que tengas. Almohadas de plumón sintético y de plumón Por lo general, se pueden lavar en la lavadora, mientras que las almohadas de espuma solo se deben limpiar en las manchas. Y poner una almohada de espuma viscoelástica en la lavadora va a estropearla porque puede absorber toda el agua del ciclo.
'Lea primero la etiqueta, ya que la mayoría de los fabricantes ofrecen sugerencias sobre la temperatura del agua y el ciclo de lavado adecuados para cada tipo de almohada específico', sugiere Savy.
Incluso si lavas tu almohada con regularidad, debes cambiarla con frecuencia. Barret y Savy señalan que debe reemplazar su almohada por completo cada uno o dos años.
Siga leyendo para conocer las señales de que necesita reemplazar su almohada, y para obtener más artículos que debe cambiar regularmente, consulte Esta es la frecuencia con la que realmente debería cambiar su ropa interior .
1 Toma nota de las almohadas deformes.
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Savy dice que los bultos notables en las almohadas son una buena señal de que deben reemplazarse y, según Barret, lo mismo ocurre si la almohada se siente demasiado plana. Y para más cosas para intercambiar en su dormitorio, averigüe si tiene El color de la pared del dormitorio que está arruinando tu sueño .
2 Compruebe si hay manchas permanentes.
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Si su almohada está manchada permanentemente, puede ser el momento de comprar una nueva. Barret dice que se deben reemplazar las almohadas que hayan adquirido un color amarillento que no desaparezca después del lavado. Y si ya está restregando, asegúrese de abordar Lo único que no está limpiando en su hogar que lo enferma .
3 Esté atento a los olores persistentes.
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Si bien algunos olores desaparecen cuando lavas la almohada, es posible que otros se queden. Savy dice que los olores persistentes y persistentes son una 'buena señal de que tu almohada probablemente sea demasiado vieja para ti'. Y para obtener más consejos y trucos útiles para su vida diaria, Suscríbete a nuestro boletín diario .
4 Prueba la prueba del pliegue.
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La National Sleep Foundation tiene una prueba fácil para ver si necesita una almohada nueva . Según la organización, debe doblar su almohada por la mitad y ver si permanece doblada mientras no la sostiene. Si es así, debe reemplazarlo. Y para otro objeto que necesita más atención de limpieza, consulte El lugar más sucio de su hogar es 12 veces más sucio que el asiento de un inodoro .
