Salud cerebral debe estar presente en todas las edades, pero se vuelve mucho más preocupante a medida que envejecemos y aumenta el riesgo de desarrollar demencia se hace más alto. Las investigaciones han demostrado que una serie de estrategias pueden mantener el cerebro joven, pero si solo estás haciendo crucigramas o haciendo tu caminata diaria, es posible que desees considerar agregar un suplemento también. Un nuevo estudio encontró que dos prebióticos pueden ayudar a mejorar la función cerebral en solo 12 semanas.
RELACIONADO: Los 8 mejores suplementos para la salud del cerebro, según muestra una nueva investigación .
cual es el significado del nombre cynthia
El estudio fue realizado por investigadores de la Escuela de Ciencias de la Vida y de la Población del King's College de Londres, con resultados publicados en Comunicaciones de la naturaleza el 29 de febrero. Los investigadores se centraron en dos suplementos prebióticos de fibra vegetal, fructooligosacárido (FOS) e inulina, para evaluar sus efectos sobre la cognición y la fuerza muscular en adultos mayores de 60 años, según un presione soltar describiendo los hallazgos del estudio.
Según la Clínica Mayo, prebióticos son alimentos que ayudan a mejorar las bacterias buenas en el intestino, lo que significa que son diferentes de los probióticos. inulina es una fibra dietética que se encuentra naturalmente en las plantas, según Medical News Today, mientras que FOS Es un tipo de carbohidrato que se encuentra en muchas plantas diferentes, como la cebolla, el ajo, la alcachofa, el plátano y los espárragos, entre otras. Los FOS también se utilizan habitualmente como edulcorante alternativo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Para este estudio, los investigadores estaban evaluando el efecto de estos dos suplementos prebióticos en el microbioma intestinal, que según los estudios desempeña un papel en la fisiología muscular y la cognición a medida que envejecemos. Para comprender esta relación, un total de 36 pares de gemelos recibieron un placebo o un suplemento todos los días durante 12 semanas.
nacido el 24 de octubre
Al final del período de estudio, el grupo que recibió el suplemento de fibra obtuvo mejores resultados en las pruebas que evaluaron la función cerebral, incluida una que es un marcador temprano de la enfermedad de Alzheimer (la prueba de aprendizaje de Paired Associates) en comparación con los que recibieron un placebo. Los participantes que tomaron los suplementos también tuvieron menos errores al realizar una prueba de memoria.
RELACIONADO: Seis alimentos que pueden reducir el riesgo de demencia, según la ciencia .
El estudio proporcionó evidencia adicional para respaldar la conexión entre el cerebro y el intestino (el eje intestino-cerebro). Después de 12 semanas, los investigadores concluyeron que los suplementos de fibra 'provocaron cambios significativos en la composición del microbioma intestinal de los participantes, particularmente un aumento en la cantidad de bacterias beneficiosas como bifidobacteria .'
'Estamos entusiasmados de ver estos cambios en sólo 12 semanas', Mary Ní Lochlainn , dijo en el comunicado de prensa un investigador postdoctoral del Instituto Nacional de Salud y Atención del Departamento de Investigación de Gemelos del King's College de Londres. 'Esto es muy prometedor para mejorar la salud cerebral y la memoria en nuestra población que envejece. Descubrir los secretos del eje intestino-cerebro podría ofrecer nuevos enfoques para vivir de forma más saludable durante más tiempo'.
Como beneficio adicional, autor principal del estudio claire Steves , profesor de envejecimiento y salud y director clínico de TwinsUK en el King's College de Londres, señaló que los suplementos son accesibles y asequibles.
'Estas fibras vegetales, que son baratas y están disponibles sin receta, podrían beneficiar a un amplio grupo de personas en estos tiempos de escasez de dinero. También son seguras y aceptables', dijo Steves en el comunicado de prensa.
significado del sueño serpiente
RELACIONADO: Un nuevo estudio 'emocionante' encuentra que las multivitaminas diarias pueden mantener el cerebro joven .
Sin embargo, aunque hubo efectos positivos sobre la cognición, los investigadores no encontraron que los suplementos tuvieran ningún efecto sobre la fuerza muscular durante el período de 12 semanas. A lo largo del estudio, los participantes hicieron ejercicios de resistencia y tomaron un suplemento proteico por separado 'dirigido a mejorar la función muscular', afirma el comunicado de prensa.
El estudio se realizó de forma remota, con pacientes monitoreados por video y respondiendo cuestionarios y pruebas cognitivas en línea. Los autores del estudio destacaron esto como un beneficio potencial para futuras investigaciones, ya que no requiere que los adultos mayores viajen o lleguen a un hospital.
También hubo algunas limitaciones, incluido un grupo de participantes en su mayoría mujeres y la incapacidad de los investigadores para evaluar la masa muscular debido al entorno remoto. Los autores del estudio también admitieron que es necesario que proyectos de investigación más amplios aborden la alfabetización digital y el acceso a la tecnología.
En el futuro, Steves dice que los investigadores también investigarán 'si estos efectos se mantienen durante períodos más largos y en grupos más grandes de personas'.
hechos locos que te dejarán boquiabierto
Best Life ofrece la información más actualizada de los mejores expertos, nuevas investigaciones y agencias de salud, pero nuestro contenido no pretende sustituir la orientación profesional. Cuando se trata de los medicamentos que está tomando o cualquier otra pregunta de salud que tenga, consulte siempre directamente a su proveedor de atención médica.
Abby Reinhard Abby Reinhard es editora senior en Mejor vida , que cubre noticias diarias y mantiene a los lectores actualizados sobre los últimos consejos de estilo, destinos de viaje y acontecimientos de Hollywood. Leer más
