No es nada raro que las personas recurran a suplementos para mejorar su rutina de salud . Después de todo, los suplementos pueden ayudar a completar una dieta equilibrada para garantizar que obtenga todas las vitaminas y minerales esenciales que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Sin embargo, al igual que cualquier otra cosa que ingerimos en nuestro cuerpo, existen algunos suplementos que pueden representar un riesgo potencial e incluso dañar órganos vitales, como el hígado.
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'El hígado desintoxica el cuerpo de forma natural. Ésa es su función principal', explica Alyssa Smolen , MS, RDN, una empresa con sede en Nueva Jersey dietista registrado . 'Sin embargo, demasiada cantidad de ciertas sustancias puede dañar la capacidad del cuerpo para hacer esto, incluidos suplementos específicos que pueden interferir con este proceso'.
Debido a esto, los expertos médicos dicen que es importante asegurarse de controlar lo que ingresa a su cuerpo y eliminar o reducir cualquier cosa que pueda causarle daño. Siga leyendo para conocer los suplementos que pueden dañar su hígado, según los médicos.
1 Extracto de te verde
El té verde es una bebida popular y también está disponible en forma de extracto como suplemento. Sin embargo, según Leann Poston , médico, un médico autorizado Trabajando como experto en salud para Invigor Medical, puede causar daño hepático en algunas personas.
'Desafortunadamente, actualmente se desconoce por qué causa daño hepático en algunas personas y en otras no', dice. Mejor vida .
Otros expertos advierten que es posible que estés tomando el suplemento sin siquiera darte cuenta. 'El extracto de té verde es un ingrediente común en las pastillas para adelgazar', explica Sara Alsing , MS, RD, propietario de Deliciosamente alimentado . 'Si está buscando suplementos anunciados para bajar de peso, asegúrese de leer la etiqueta para ver si es un ingrediente'.
2 Cohosh negro
Para tratar síntomas de la menopausia es sólo una de las muchas razones por las que alguien podría consumir un suplemento. Pero hay cierta evidencia de que un remedio herbario tradicional podría representar un riesgo para la salud.
'Ha habido informes de casos que relacionan el suplemento herbal cohosh negro con lesiones hepáticas', dice Seguir a Okeke-Igbokwe , médico, experto médico y director ejecutivo de la práctica de medicina interna del Dr. Nesochi. 'Sin embargo, se necesitan más estudios para investigar más a fondo el uso de este suplemento con potencial hepatotoxicidad'.
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3 niacina
Según Asling, la niacina, también conocida como vitamina B3, es esencial para que el cuerpo utilice los alimentos como energía, ayude a producir hormonas relacionadas con el estrés y mejore la circulación. 'También ayuda a controlar el colesterol', añade, explicando que a menudo se receta a las personas porque puede aumentar el colesterol HDL 'bueno' y ayudar a eliminar el colesterol LDL 'malo'.
'Sin embargo, dosis altas de niacina pueden dañar el hígado y afectar la coagulación, que es la forma que tiene el cuerpo de prevenir el sangrado excesivo', advierte.
4 Kavá
De acuerdo a Danielle Arnoldo , MS, LDN, especialista en soporte clínico en Diseños para la salud , la raíz de kava molida se ha utilizado tradicionalmente en las islas de la Polinesia durante miles de años en lugar del alcohol debido a su supuesta capacidad para reducir la ansiedad, ayudar a la relajación y promover un sueño más reparador. Por lo general, quienes toman el suplemento mezclarán una forma en polvo de la raíz molida con agua antes de beberla. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Pero al igual que el alcohol, puede ser perjudicial para el hígado cuando se consume en grandes cantidades', advierte. 'De hecho, alguna tradición afirma que la kava originalmente se masticaba y escupía porque las enzimas de la saliva desactivan algunos de los compuestos tóxicos para el hígado que contiene'.
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5 vitamina a
La vitamina A es un nutriente vital que desempeña un papel importante en la visión y la inmunidad y, al mismo tiempo, tiene propiedades antioxidantes, según Alsing. Aún así, cualquiera que lo tome debe tener cuidado de no exagerar con la cantidad.
'Las dosis de vitamina A que se encuentran dentro de la cantidad diaria recomendada (CDR) no están asociadas con daño hepático', dice Poston. 'Sin embargo, dosis superiores a 100 veces la dosis diaria recomendada pueden causar daño hepático agudo. El exceso de vitamina A puede dañar las células hepáticas especializadas, provocando cicatrices y lesiones en el hígado'.
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Zachary Mack Zach es un escritor independiente especializado en cerveza, vino, comida, licores y viajes. Tiene su sede en Manhattan. Leer más
