El conflicto no sólo es normal en las relaciones: en realidad es una bien firmar. Poder discutir con tu pareja significa que te sientes seguro expresando tus opiniones, sentimientos y necesidades. Dicho eso, no todas las peleas son productivos. Los expertos dicen que hay ciertos argumentos que podrían significar que es hora de realizar terapia de pareja.
De acuerdo a Domenique Harrison , a Terapeuta matrimonial y familiar con licencia Las relaciones sanas y saludables a menudo pasan por un ciclo continuo de armonía, falta de armonía y reparación. Sin embargo, 'cuando las parejas se encuentran en conflicto, están atrapadas en la falta de armonía y no están preparadas para repararlo, puede que sea el momento de consultar a un terapeuta de pareja', dice. 'Cuanto más tiempo persiste la falta de armonía, más tiempo permanecen sin resolverse los sentimientos de abandono, resentimiento, ira y desilusión'.
Teniendo esto en cuenta, a continuación presentamos cinco tipos de conflictos que pueden requerir ayuda externa. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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1 Discusiones sobre límites con la familia
Tal vez la madre de su cónyuge sea un poco autoritaria o su padre se presente frecuentemente en su casa sin previo aviso. Quizás tus propios padres hayan estado socavando la forma en que crías a tus hijos. Si usted y su pareja discuten a menudo sobre establecer límites con los suegros , No estás solo.
'Las parejas suelen tener sentimientos diferentes sobre cuán involucrados deben estar los padres o los suegros en sus vidas', explica Hanna Yang , a psicólogo clínico licenciado y fundador de Despertar equilibrado . 'Uno de los miembros de la pareja puede sentir que a la mamá se le debe permitir entrar en cualquier momento, y el otro puede sentir que la presencia de la suegra no es bienvenida en algunos momentos y preferiría tener más privacidad'.
Yang dice que puede ser extremadamente beneficioso consultar a un terapeuta de pareja si se trata de un problema persistente en su relación, ya que un profesional puede ayudar a facilitar conversaciones más respetuosas en las que usted y su pareja puedan expresar sus pensamientos y emociones y sentirse escuchados el uno por el otro.
'La terapia de pareja también les ayudaría a encontrar una solución o un compromiso sobre qué límites establecer que puedan hacer sentir bien a ambos miembros de la pareja', añade.
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2 Argumentando para 'ganar'
En una dinámica saludable, luchan por entenderse y, por supuesto, encontrar una solución. Si usted y su pareja siempre se concentran en tener 'la razón', eso puede destruir la intimidad con el tiempo, dice Harrison.
'Curiosamente, tener razón o ganar la discusión nos hace sentir bien y reconfortante, pero desafortunadamente, esto hace que nos alejemos unos de otros en lugar de acercarnos y aprender y explorar colectivamente', dice. Mejor vida . 'Un buen terapeuta de parejas ayudaría a la pareja a ver y nombrar este patrón, explorar qué tan bien se siente para la pareja 'tener la razón' e invitarlos a crecer y a experimentar una 'buena' incomodidad para acercarse relacionalmente'.
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3 Una pelea interminable por las tareas del hogar
Según Yang, las tareas domésticas son uno de los temas más comunes sobre los que las parejas discuten repetidamente.
'Si sigue apareciendo una y otra vez, significa que hay una necesidad subyacente que tiene uno de los socios en la relación y que no se está satisfaciendo', dice. 'Esto podría ser una necesidad de sentirse atendido y de que se reconozcan sus sentimientos'.
Desde las peleas por repartir las tareas del hogar Generalmente se trata de un problema más profundo, Yang recomienda buscar un terapeuta de pareja para llegar a la raíz de la necesidad emocional. Específicamente, sugiere buscar a alguien que esté capacitado en Terapia de Relaciones Imago, ya que puede enseñarle una herramienta útil llamada Diálogo Imago.
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'El Diálogo Imago es una forma estructurada de comunicación que enfatiza la comunicación segura, lenta y consciente al enseñar el reflejo, la empatía y la validación', explica. 'A través de un Diálogo Imago, la pareja puede expresar y escuchar las necesidades subyacentes detrás del conflicto'.
4 Argumentos sobre un desequilibrio de esfuerzo
Las relaciones requieren trabajo. A veces, uno de los miembros de la pareja tiene que hacer más peso, por ejemplo, porque el otro está lidiando con un problema de salud grave, ha tenido una muerte en la familia o simplemente está abrumado en su trabajo. Pero lo ideal es que, en última instancia, sus contribuciones se equilibren.
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Cuando una pareja siente que está dando más física, financiera, emocional o espiritualmente, Harrison dice que eso puede generar resentimiento, ira y frustración crecientes. Este puede ser un problema difícil de resolver por su cuenta, por lo que aconseja acudir a un terapeuta de pareja.
'Un buen terapeuta de parejas identificará los patrones de 'entrega' de cada miembro de la relación, explorará tácticas de manipulación, si las hubiera. gente complaciendo , iluminación de gas , lectura de mentes, están presentes e invitan a la pareja a tomar conciencia, mantenerse íntegros sobre sus necesidades y renegociar las contribuciones individuales y colectivas a la relación', explica.
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5 Conflictos que no conducen a asumir responsabilidades
Uno de los componentes más importantes de una discusión es asumir la responsabilidad de su parte. Es la única manera en que usted y su pareja podrán aprender de sus errores, así como reparar y sanar el conflicto. Entonces, si uno o ambos no pueden reconocer o disculparse por sus errores, podría ser el momento de consultar a un terapeuta de pareja.
'Los socios a menudo necesitan que los demás asuman la responsabilidad de sus acciones, pero no han creado acuerdos ni definido el papel de cada persona', dice Harrison. 'Un buen terapeuta de pareja definirá cómo nuestros cuidadores podrían no habernos enseñado directamente habilidades para ser más responsables, ayudará a la pareja a crear acuerdos que beneficien a ambos y nombrará cómo la rigidez, la experiencia de amenaza y el sentimiento de abrumado nos llevan a experimentar uno'. otro más negativo.'
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rebeca fuerte Rebecca Strong es una escritora independiente sobre salud, bienestar, estilo de vida y viajes con sede en Boston. Leer más
