Si alguna vez ha tenido un sueño recurrente, es posible que le preocupe que algo ande mal, especialmente si es una pesadilla sigues teniendo. Pero según un estudio reciente de Amerisleep, no es tan inusual. El minorista de colchones encuestó a más de 2000 personas en los EE. UU., 49,9 % hombres y 50,1 % mujeres, con edades comprendidas entre los 18 y los 74 años. De los participantes, el 25 % dijo que nunca había tenido un sueño recurrente. Las respuestas de los demás, sin embargo, revelaron que ciertos temas son bastante comunes.
'Los sueños recurrentes son un reflejo del proceso de autolimpieza del cerebro mientras se procesan necesidades y frustraciones psicológicas importantes', explica intérprete profesional de sueños masha lody . Y dado que muchos de nosotros lidiamos con estrés y cambios de vida similares, no es de extrañar que el estudio haya identificado tendencias específicas.
Siga leyendo para conocer cuáles son los sueños recurrentes más comunes y escuchar a los expertos sobre lo que significan.
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8 Estar perdido
Los sueños de estar perdido ocurrieron para 27.1 por ciento de los participantes de la encuesta .
'Esto se asocia más a menudo con sentirse sin rumbo en la vida real, sin saber 'qué camino tomar' cuando se necesita tomar una decisión', explica Lauri Loewenberg , analista profesional de sueños y autor de Dream on It: desbloquea tus sueños, cambia tu vida . Agrega que este sueño es común entre las personas que se acaban de jubilar y pueden sentir que aún no tienen una dirección clara para esta etapa de su vida.
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Y dado que este es un sueño relacionado con encontrar una resolución, podría durar más que otros. Loewenberg dice que tenemos sueños recurrentes por dos razones principales. La primera es que el sueño está conectado a un problema en curso. 'Mientras el problema continúe, también lo hará el sueño'. La segunda es que 'el sueño está conectado a un patrón de comportamiento recurrente o respuesta de comportamiento recurrente'. Ella señala que cada vez que exhibimos este comportamiento, por ejemplo, hablar nerviosamente con el cónyuge sobre un plan de jubilación, es probable que tengamos el sueño.
7 Que se le caigan los dientes
Casi empatar con estar perdido es perder los dientes, ya que el 27,3 por ciento de los encuestados dice que regularmente ha tenido este sueño aterrador.
'Los sueños que involucran cualquier parte de la boca generalmente están relacionados con problemas de comunicación en la vida real, siendo los dientes la parte más común de la boca con la que soñamos', dice Loewenberg. 'Los dientes están destinados a permanecer fijos en nuestra boca, por lo que cuando se caen en un sueño, a menudo es el efecto secundario del habla suelta en la vida real: ¡permitir que salga algo de nuestra boca que debería haber permanecido en su lugar!'
Loewenberg agrega que, aunque es menos común, también ha visto este sueño provocado por sentirse impotente. 'Apunta a sentirse impotente debido a la incapacidad de expresarse verbalmente'.
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6 Mortalidad
De acuerdo a Breanna Auray , especialista en contenido de salud del sueño en MattressClarity, si bien los sueños sobre la muerte pueden ser inquietantes, 'podrían representar que estás experimentando un nuevo comienzo o un cambio en tu vida'. Esta es probablemente una buena noticia para el 29,5 por ciento de los encuestados que han tenido este sueño.
Sin embargo, los nuevos comienzos suelen estar conectados con los finales. 'La muerte es el final de la vida, pero para la mente subconsciente que sueña, la muerte es el final de la 'vida tal como la conoces ahora'', explica Loewenberg. 'Nuestros sueños nos muestran los cambios y finales de nuestra vida en forma de muerte para que podamos dejar ir lo que ya no es, lo que ya no es viable dentro de nosotros o alrededor de nosotros para que podamos dar cabida a lo que está por venir'. ven, para que podamos crecer o seguir adelante'.
Si sueñas que muere alguien cercano a ti, podría reflejar lo que está pasando en tu relación con esa persona. Por ejemplo, Loewenberg dice que es muy común que los padres sueñen que un niño muere. 'Estos sueños suelen ocurrir cuando el niño está alcanzando un hito: cuando aprende a gatear, cuando empieza la escuela, cuando empiezan a tener citas, etc. Cada hito es el final de una fase de la vida y por eso aparece en nuestros sueños como una muerte.' Y el dolor que se siente en estos sueños refleja lo que un padre puede sentir cuando su hijo está creciendo.
5 Volador
La mayoría de los expertos coinciden en que estos sueños, que el 32,6 % de los encuestados dijeron que tienen, ¡son algo bueno!
'Los sueños de volar son el sueño más común que tenemos de niños, pero tienden a disminuir a medida que envejecemos, a medida que la vida se vuelve más difícil y perdemos nuestra imaginación infantil', según Loewenberg. 'Por lo general, el mensaje de este sueño es: las cosas están muy bien en este momento; el cielo es el límite. Sigue haciendo lo que estás haciendo'.
¿Sorprendido de que los niños también tengan sueños recurrentes? Casi el 39 por ciento de los encuestados dijo que sus sueños recurrentes comenzaron en la infancia. Otro 21 por ciento dijo que comenzaron durante la adolescencia, mientras que solo el 15 por ciento no los tuvo hasta la edad adulta.
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4 No estar preparado para una prueba o evento importante
Los sueños de no haber estudiado para un examen importante en realidad pueden comenzar más tarde en la vida. 'Descubrí que la presión del tiempo de estos sueños también es una gran pista sobre a qué están conectados en la vida de vigilia', dice Loewenberg. 'Básicamente, necesito lograr X antes de que sea demasiado tarde'.
Para el 34 por ciento de los participantes de la encuesta que tienen estos sueños, la mejor manera de evitarlos es descubrir qué es lo que los hace sentir este tipo de presión de tiempo. ¿Tienes una gran fecha límite en el trabajo? ¿Tu familia te presiona para que te cases o tengas hijos? Si puede mitigar el estrés de estos casos durante el día, será menos probable que tenga este sueño que produce ansiedad.
Curiosamente, pero quizás no sea sorprendente, los anunciantes, periodistas y profesores universitarios, 'aquellos que se ganan la vida comunicando', según el estudio, sueñan con mayor frecuencia con no estar preparados para un examen.
3 estar de vuelta en la escuela
Al igual que no estar preparado para un examen, el 37,9 por ciento de los encuestados sueña con volver a la escuela. Pero también están más conectados con nuestras responsabilidades adultas, como trabajos y trayectorias profesionales. 'La escuela es nuestro primer trabajo. Todas las mismas presiones del trabajo y la carrera', señala Loewenberg. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
La escuela también es el primer lugar donde tratamos con compañeros y amigos, por lo que es común que surja este sueño si siente presión de su círculo social.
'Compara los pensamientos y emociones que tenías en tu sueño escolar con los pensamientos y emociones que tienes sobre tu trabajo o situación social. ¿Ves las similitudes? Probablemente haya cierta falta de preparación, incertidumbre o incluso vulnerabilidad que deba abordarse', dice Loewenberg. .
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2 Siendo perseguido
Para el 50,9 por ciento de los encuestados que tienen esta pesadilla, la evitación en la vida diaria es la clave.
'Huir de algo o alguien en un sueño sucede cuando no manejamos algo de inmediato, lo cortamos de raíz y lo terminamos', explica Loewenberg. “Las personas que tienden a evitar la confrontación a toda costa tienen mucho este sueño”.
Loewenberg dice que prestes mucha atención a quién o qué está detrás de ti, persiguiéndote. 'Pregúntate qué estás tratando de dejar atrás en este momento. ¿Hay algo de tu pasado de lo que estés tratando de alejarte?'
1 Descendente
El sueño recurrente más común es la caída, con el 53,5 por ciento de los participantes que lo tienen regularmente.
Según Loewenberg, soñar con caerse a menudo es causado por decepciones y decepciones de la vida real: 'Cosas en las que teníamos grandes esperanzas, que se caen o se desmoronan, o cuando algo en nuestra vida va en la dirección equivocada'. También puede ocurrir cuando sentimos falta de apoyo económico o emocional.
Al igual que los otros sueños inducidos por la ansiedad en esta lista, es importante confrontar los problemas de la vida real para frenar las pesadillas.
'Lo más probable es que, si le prestas toda tu atención al sueño, suceda una de dos cosas: desaparecerá o cambiará', según Gobernador Tzivia , profesional certificado en dreamwork y autor de La manera consciente de una buena noche de sueño . Si ocurre lo último, Gover dice que a menudo es una señal de que estás progresando emocionalmente.
'Sigue trabajando con el sueño, prestando mucha atención a cualquier alteración en el patrón repetitivo', agrega Gover. 'Incluso puede comenzar a dar la bienvenida a la reaparición de este tema de sueño porque las formas en que cambia le darán pistas sobre dónde deben modificarse sus actitudes y acciones durante el día'.
