De acuerdo con la Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), alrededor de 12 millones de personas mayores de 40 años en los EE. UU. Tienen discapacidad visual, y alrededor de 61 millones de adultos estadounidenses tienen un alto riesgo de pérdida importante de la visión. Hay algunos factores de riesgo de empeoramiento de la visión, como la edad, que no se pueden controlar, pero hay otros que sí. Es posible que no se dé cuenta de lo que son. Aquí, hemos consultado a médicos para resumir algunas de las cosas sorprendentes que pueden afectar tu salud ocular y daña tu visión. Y para conocer algunos 'hechos' falsos sobre sus ventanas al mundo, consulte 13 mitos sobre la salud sobre los ojos que debes dejar de creer .
1 Pasar demasiado tiempo en la computadora
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Desafortunadamente, pasar demasiado tiempo frente a la computadora puede afectar seriamente la salud de sus ojos . De acuerdo a Melissa Toyos , oftalmólogo de Nashville, el uso de la computadora es el 'No. Una causa emergente de ojos secos e irritados. ' Además, los problemas de visión relacionados con el uso de la computadora son tan comunes que la Asociación Americana de Optometría (AOA) tiene un nombre especial para ellos: Síndrome de visión por computadora (CVS). Y para obtener más información sobre el impacto dañino de la tecnología, consulte 7 efectos del tiempo frente a la pantalla en su salud, según los médicos .
2 Y pasar demasiado tiempo en tu teléfono
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Al igual que su computadora, la pantalla de su teléfono celular también emite luz azul que puede dañar sus ojos. 'La luz azul tiene menos energía que la [luz] UV, pero penetra más profundamente en el ojo que los rayos ultravioleta y llega a la retina sensible a la luz en la parte posterior del ojo', explica Gary Heiting , director de investigación y estándares de la visión en Seguro para los ojos . Limite el tiempo que pasa mirando su teléfono para proteger la salud de sus ojos. ¿Quieres ayuda para guardar tu teléfono? 7 formas respaldadas por expertos para reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla ahora mismo .
3 Uso excesivo de lentes de contacto
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Cualquiera con una visión menos que perfecta sabe que los lentes de contacto son un regalo del cielo. Sin embargo, si usa lentes de contacto, debe asegurarse de que los está usando correctamente o, de lo contrario, podría estar poniendo en riesgo su salud ocular y su visión.
'Los lentes de contacto pueden acumular depósitos de proteínas, lípidos, cosméticos y otros desechos con el tiempo', explica el optometrista. Leigh Plowman . 'Las bacterias también pueden adherirse a la superficie de las lentes y causar una infección ocular significativa'. En un informe de 2016 publicado en Informe semanal de morbilidad y mortalidad , los investigadores encontraron que de 2005 a 2015, aproximadamente el 20 por ciento de todas las infecciones de la córnea relacionadas con las lentes de contacto resultaron en algún tipo de discapacidad visual, así que tenga cuidado.
4 Usar lentes de contacto en el agua
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Asegúrese de quitarse los lentes de contacto antes de ducharse o nadar. 'Las bacterias ocultas viven en el agua y pueden causar infecciones oculares graves', dice Damon Ezequiel , optometrista y presidente de la Sociedad Internacional de Especialistas en Lentes de Contacto . 'Algunas personas han tenido mucha mala suerte y han perdido un ojo debido a estas condiciones'. Y para problemas de visión que podrían significar problemas en otros lugares, consulte 17 señales de advertencia que sus ojos están tratando de informarle sobre su salud .
5 Dormir con lentes de contacto
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¿Otra cosa que no debes hacer cuando usas lentes de contacto? Dormir. 'Si bien hay lentes de contacto blandas que están aprobadas para usar durante la noche, el riesgo de infección aumenta exponencialmente cuando duermes con las lentes', explica Benjamín Bert , MD, oftalmólogo en Centro Médico MemorialCare Orange Coast en California. 'El cristalino físico en sí puede secarse en la superficie del ojo y causar daños microscópicos que permiten que las bacterias entren en la córnea y causen una úlcera'. Y para más problemas relacionados con el descanso, consulte Dormir tanto podría aumentar su riesgo de contraer COVID .
6 Subir demasiado la temperatura
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'Los ojos secos no son solo una molestia, en realidad pueden dañar la superficie frontal del ojo', explica Jonathan Wolfe , un optometrista con sede en Nueva York. En el invierno, ve hordas de personas que presentan este daño, generalmente debido al 'aire cálido y seco que produce la calefacción central en una casa u oficina'.
¡Pero hay esperanza! Wolfe dice que 'el simple hecho de tener un humidificador en el dormitorio puede conducir a una mejora significativa en la comodidad y la salud ocular'.
7 Y explotando el aire acondicionado en el verano
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Si cree que la salud de sus ojos es mejor en el verano cuando el aire acondicionado está encendido, piénselo de nuevo. Según Plowman, el aire acondicionado, como la calefacción, 'reduce la humedad relativa' en una habitación, y esto 'a menudo contribuye a la enfermedad del ojo seco'. los Asociación Americana de Optometría (AOA) señala que los ojos secos avanzados pueden provocar problemas de visión, así que asegúrese de reducir su CA (y obtener algunas gotas para los ojos) para mantener la salud de sus ojos en buena forma.
8 Frotarse los ojos
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Cuando tus alergias está actuando mal, puede ser tentador frotarse los ojos para aliviar la incomodidad. Sin embargo, Wolfe advierte que 'frotarse los ojos en exceso puede aumentar en gran medida las posibilidades de desarrollar adelgazamiento de la córnea (queratocono) o acelerar el queratocono en desarrollo', especialmente en los niños. Y para obtener más información útil en su bandeja de entrada, Suscríbete a nuestro boletín diario .
9 Trabajar en el jardín sin la protección adecuada
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La próxima vez que salga a cortar el césped o saque una rama del camino de entrada, asegúrese de usar la protección ocular adecuada. De acuerdo a Satish modi , un oftalmólogo certificado por la junta en Cuidado de ojos Seeta en Nueva York, 'realizar trabajos de jardinería y otras tareas en las que es posible que algo dañe el ojo sin protección ocular puede provocar lesiones graves' que perjudican permanentemente su visión. 'El simple hecho de usar gafas de seguridad duraderas al realizar tareas de mantenimiento puede marcar la diferencia en su vista', dice.
10 apnea del sueño
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La apnea del sueño no solo te hace sentir más cansado. Según Plowman, el trastorno del sueño también tiene el potencial de conducir a la pérdida de la visión al causar otras afecciones como el glaucoma. En un estudio de 2013 publicado en la revista Oftalmología , los investigadores encontraron que los pacientes con apnea del sueño tenían un riesgo 1,67 veces mayor de desarrollar glaucoma dentro de los primeros cinco años de su diagnóstico en comparación con aquellos sin la enfermedad.
11 antidepresivos
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Los antidepresivos vienen con varios efectos secundarios potenciales , uno de los cuales son los problemas de visión. Estos medicamentos 'pueden afectar el enfoque de los ojos' y '[dificultan] que los ojos funcionen bien juntos', señala Plowman. Si comienza a tomar antidepresivos y de repente nota que la salud de sus ojos se deteriora, Plowman sugiere hablar con un oftalmólogo para analizar otras opciones.
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12 Medicación para el acné
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Los antidepresivos no son el único tipo de medicamento que puede causar efectos secundarios oculares. Un tipo común de medicamento para el acné llamado Roaccutane, o isotretinoína, puede ' dañar las glándulas de Meibomio en los párpados, que son responsables de mantener los ojos húmedos, dice Plowman. Si está tomando este medicamento y comienza a experimentar sequedad en los ojos, pregúntele a su dermatólogo sobre medicamentos alternativos.
13 Usar gafas de sol baratas
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Vale la pena invertir en tonos de alta calidad. 'Algunas gafas de sol pueden parecer tener lentes oscuros, pero no brindan suficiente protección UV', explica Ezekiel. 'Las gafas de sol de buena calidad tienen una protección UV superior y la máxima protección para los ojos proviene de las gafas de sol polarizadas'.
14 No usar gafas de sol en absoluto
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Lo único peor que usar gafas de sol baratas es no llevar gafas de sol en absoluto. Incluso en el invierno , Ezekiel explica que 'exponer los ojos a la luz ultravioleta sin protección puede provocar un pterigión [un crecimiento en la córnea], cánceres de párpados o cataratas. Cuanto más a menudo salga sin gafas de sol, más probabilidades tendrá de encontrar problemas a largo plazo '.
15 Viajar
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Como si necesitaras otro razón para no volar ahora mismo . Hay una razón por la que te pican tanto los ojos cada vez que vuelas. No solo el mismo aire está recirculando en un avión, sino que 'esas salidas de aire dirigidas pueden secarle los ojos antes de llegar a su destino final', dice Toyos. Durmiendo en el avión con una máscara para los ojos puede reducir el riesgo de sequedad en los ojos.
16 Consumir una dieta desequilibrada
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En casos graves, una mala alimentación o la falta de ciertos nutrientes pueden provocar problemas de visión. Por ejemplo, 'los veganos deben tomar vitaminas para prevenir la ceguera por deficiencia de B-12', dice Howard R. Krauss , MD, neurooftalmólogo quirúrgico del Providence Saint John's Health Center en California. También señala que 'la ingesta excesiva de alcohol' y '[ciertas] condiciones médicas' pueden 'reducir la absorción de vitaminas' y, a su vez, potencialmente causar ceguera.
17 Diabetes no tratada
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'La diabetes puede afectar a casi todas las partes del ojo, de adelante hacia atrás', dice Plowman. los Instituto Nacional del Ojo nota que tener diabetes lo hace de dos a cinco veces más propenso a desarrollar cataratas, casi duplica su riesgo de desarrollar glaucoma de ángulo abierto y lo pone en riesgo de desarrollar retinopatía diabética, que puede provocar pérdida de la visión y, en casos graves, ceguera total.
