Puede pensar en el clima como algo que solo afecta su estado físico. Te calienta, te enfría. Si olvidas un paraguas o un impermeable, te mojará. Pero la verdad es que el clima también tiene un efecto igualmente tangible en su psique, y en ninguna época del año ese efecto se siente más palpablemente que en pleno invierno.
Sí, a medida que las temperaturas caen en picado, pasará por todo tipo de cambios de estado mental. Por supuesto, está la 'depresión invernal' (término científico: trastorno afectivo estacional), pero también experimentará de todo, desde una creatividad impulsada y un enfoque mejorado hasta un juicio deteriorado y antojos dietéticos totalmente inesperados. Y eso es solo la punta del iceberg. Aquí encontrará todas las formas en que clima invernal afecta su estado de ánimo.
1Sentir frío puede aumentar su poder de procesamiento
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Si bien el calor físico parece aumentar la conectividad interpersonal, los sentimientos más aislados que surgen al experimentar el frío también tienen beneficios. Ciertos tipos de tareas creativas requierencreatividad referencial, y esos son en los que sobresaldrá cuando tenga frío. 2014 estudio reveló que, en condiciones frías, los sujetos eran mejores para reconocer metáforas, idear nuevos nombres para la pasta y presentar ideas abstractas para regalos que los sujetos en condiciones cálidas. Utilice esa primera ola de frío del año para averiguar el ¡Gran rompecabezas que son las compras navideñas anuales!
2Las bajas temperaturas pueden afectar su juicio
Eso no es un juicio como, 'No debería comerme esta barra de chocolate'. Es un juicio como, 'Esta persona es culpable'. alemán investigadores colocó a los sujetos en habitaciones frías o calientes, les dio fotografías policiales y les pidió que describieran los crímenes que cada persona podría haber cometido. Las personas en cámaras frigoríficas eran más propensas a atribuir premeditación a los criminales, lo que implicaba que estabansangre fría, uno podría decir. Las personas que vivían en habitaciones calientes tendían a describirlas en términos de impulsividad y, sí, exaltación. De alguna manera, el cerebro humano puede confundir sentimientos físicos de frío con sentimientos interpersonales de frialdad.
3La lluvia puede impulsar el antojo de carbohidratos
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En muchas partes del mundo, el invierno es la temporada de lluvias, por lo que el clima húmedo puede acompañar a las temperaturas frías. La combinación puede hacer que su estado de ánimo baje fácilmente, y cuando esto sucede, su cuerpo comienza a anhelar carbohidratos . Comer pasta o pan elevará la temperatura de su cuerpo y le proporcionará un aumento momentáneo de serotonina, que luego será seguido por una caída abrupta. Sí, su cuerpo necesita carbohidratos, pero para evitar ese choque, busque verduras como batatas, chirivías y calabaza , que son ricos en almidón pero también ricos en otros nutrientes.
4La presión de aire más baja puede causar dolor físico
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Este es otro de los que puedes culpar a la lluvia. Cuando se acerca el tiempo tormentoso, el caídas de presión atmosférica , lo que significa que aumenta la presión de los líquidos en el cuerpo. Esto puede causar hinchazón que finalmente puede presionar los nervios y las articulaciones para causar dolor, particularmente en personas que ya experimentar dolor crónico . Resulta que tu abuelo no estaba loco cuando dijo que su rodilla trucada podía predecir el clima. Las personas que sienten dolor definitivamente no están contentas, por lo que la lluvia puede, en última instancia, conducir a una mayor disminución del estado de ánimo.
5Los días más oscuros pueden ahorrarle presupuesto
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El invierno no es todo una mala noticia para tu estado de ánimo. Los expertos en marketing han descubierto que las personas tienden a gastar más dinero cuando el sol brilla que cuando está gris afuera. Para ellos, eso significa crear comerciales y otros anuncios que asocian productos con la luz solar . Para usted, sin embargo, eso puede significar una falta de gasto durante el invierno. Es menos probable que realice compras impulsivas de cosas que no necesita, lo que los anunciantes llaman productos hedónicos, lo que en última instancia significa que está gastando menos y ahorrando más.
6La nubosidad puede hacer que su coqueteo sea menos efectivo
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Puede que esto no parezca algo que uno esperaría que los científicos estudiaran, pero resulta que hay evidencia experimental de que las personas están más receptivo al coqueteo cuando esta soleado. Un estudio francés hizo que un hombre 'atractivo' de 20 años se acercara a mujeres en la calle para coquetear y pedirles un número de teléfono. Aproximadamente el 22 por ciento de las mujeres lo obligaba en los días soleados, en comparación con aproximadamente el 14 por ciento en los días nublados. Si bien la práctica de abordar a una mujer en la calle para pedirle su número es ciertamente no es el mejor enfoque Para empezar, es mejor esperar a confesar a la persona que le gusta hasta que salga el sol.
7El clima nublado puede hacerte menos generoso
Otro francés estudio mostró que los conductores de cualquier género son más propensos arecoger autostopistas—también de cualquier género, cuando hace sol que cuando está nublado. Los investigadores tuvieron cuidado de evitar el clima lluvioso, ya que se supone que pocas personas quieren detenerse y dejar entrar a un extraño húmedo en su automóvil. Una vez más, esto no es un respaldo ni para hacer autostop ni para recoger a los que hacen autostop, pero parece que la mejora del estado de ánimo de los conductores a la luz del sol los hizo más generosos. Lo contrario también es cierto, por lo que es posible que no desee pedirle dinero a un amigo en el invierno.
8La falta de ejercicio puede aumentar el estrés
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Si no le gusta hacer ejercicio, puede ser bastante difícil convéncete de ir a trotar o nadar en primer lugar, y mucho menos cuando el clima está helado. Combine ese hecho con la lentitud general del invierno, y las hormonas relacionadas con el estrés pueden comenzar a acumularse en su cuerpo sin la actividad física para eliminarlas. Si eso no fuera suficiente, un falta de ejercicio también puede hacer que su autoconfianza se vea afectada. En lugar de revolcarte, trata de encontrar una nueva forma de actividad que no te obligue a salir al frío. Empiece por considerar el 30 entrenamientos que queman más de 500 calorías por hora.
9(Levemente) El clima frío puede hacerte menos agresivo
Aquí hay uno que quizás no espere: un estudio de metanálisis histórico comparó tiempos de mayor violencia interpersonal e intergrupal (más simplemente: 'guerra') con patrones climáticos y encontró que temperaturas extremadamente altas y precipitaciones extremas parecen hacer que la gente sea más agresiva y violenta. El análisis de datos también muestra que los tiroteos en Chicago son mucho menos frecuentes en el invierno. No hay garantías, por supuesto, y los delitos violentos todavía ocurren en el invierno, pero quizás el frío realmente enfríe un poco a la gente.
10El frío te puede volver lento
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Cuando tienes que abrigarte solo para salir y recibir el correo, ¿de repente te golpea una ola de letargo? No es perezoso; resulta que las temperaturas extremas realmente reducen su rendimiento en tareas complejas. El frío puede afectar todo, desde el equilibrio hasta la fuerza muscular. Sin embargo, la mejor cura no es complacer esta lentitud, sino intentar hacer ejercicio con regularidad y comer alimentos saludables para combatir estacansancio invernal.
11Demasiada poca luz solar puede deprimirte
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Sin duda has oído hablar deTrastorno afectivo estacional, apropiadamente abreviado SAD. Cuando el llegan los meses de invierno y los días comienzan a acortarse, todos tenemos un poco menos de exposición a la luz solar cada día. Para las personas con SAD, también llamada depresión estacional, esa falta de luz solar se traduce en niveles más bajos de serotonina en el cerebro, lo que resulta en fatiga, irritabilidad y, por supuesto, depresión. La buena noticia es que, en climas más soleados cerca del ecuador, el TAE es muy raro. Si la oscuridad lo tiene deprimido, es hora de comenzar a hacer las maletas para Barbados.
12La nubosidad puede empañar su memoria
En realidad, hay un lado positivo para los días nublados y lluviosos y el mal humor que los acompaña. En un estudio de campo, los psicólogos hablaron con los compradores que salían de una tienda y les pidieron que recordaran 10 objetos específicos e inusuales que habían colocado anteriormente en la caja. Parece que ' estado de ánimo negativo inducido por el clima 'en realidad mejoró la memoria de las personas. Las personas de mal humor durante el tiempo nublado recordaban siete veces más objetos que las personas en los días soleados.
13La baja humedad puede ayudarlo a concentrarse
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El aire frío retiene menos humedad que el aire caliente, así que cuando las temperaturas bajan en el invierno, también lo hacen los niveles de humedad. Muchos sistemas de calefacción domésticos secan aún más el aire. Si bien el aire demasiado seco puede convertirse en un problema, la menor humedad en realidad puede aumentar la concentración y disminuir la somnolencia. A Estudio británico examinó los efectos de diferentes aspectos del clima (temperatura, luz solar, presión del aire) en el rendimiento de la prueba y descubrió que la humedad tenía el efecto más pronunciado. Si tiene problemas para concentrarse en el trabajo, tal vez su oficina esté demasiado húmeda.
14El clima frío no afecta a todos por igual
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Si se siente lleno de energía en invierno y letárgico en verano, no está solo. A estudio publicado en la revista Emoción reveló que diferentes personas tienen diferentes perfiles emocionales en lo que respecta al clima, y también tienen nombres.Amantes del veranotienen mejor humor durante el clima cálido y soleado, pero los que odian el verano sienten todo lo contrario: el calor los deprime. Los dos perfiles adicionales fueron los que odian la lluvia, que se sienten significativamente peor bajo la lluvia, y los no afectados, que simplemente no muestran asociaciones fuertes entre el clima y el estado de ánimo.
15El invierno puede hacerte menos propenso al suicidio
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Puede parecer contradictorio, dada toda la evidencia de que las bajas temperaturas y el mal tiempo aumentan la depresión, pero múltiples estudios han encontrado que las tasas de suicidio bajan en el invierno y alcanza su punto máximo a finales de la primavera o principios del verano. Esto es cierto independientemente de que la persona haya sido hospitalizada previamente por un trastorno del estado de ánimo o no, y los científicos solo pueden especular sobre la causa. Si tiene sentimientos suicidas en cualquier época del año, por supuesto, por favor pedir ayuda . (La Línea Nacional de Prevención del Suicidio está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año al 1.800.273.8255.) Recuerde que la tristeza, ya sea en invierno o en verano, es solo temporal, y cada temporada brinda una nueva oportunidad para mejorar su estado de ánimo.
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