Inquieto, o hacer pequeños movimientos con las manos y los pies, puede tener muchas causas, ya sea que experimente estos movimientos más en el entorno laboral o en casa. Si bien la inquietud normalmente puede estar asociada con no prestar la cantidad adecuada de atención al proyecto o situación en cuestión, en realidad hay ciertos casos en los que estos pequeños movimientos pueden ser beneficiosos, como cuando se intenta resolver problemas complejos. Sin embargo, en otras situaciones, su inquietud puede indicar problemas más importantes que lo han estado atormentando sin saberlo.
Si descubre que su inquietud se ha vuelto excesiva, podría estar viviendo con un trastorno no diagnosticado, uno en el que podría presentarse a través de estos movimientos de piernas y brazos. Entonces, para aquellos de ustedes que sufren de inquietud excesiva, hemos descubierto las causas más comunes de los giros de cabello y los golpes con los pies.
1 Tiene TDAH no diagnosticado.
De acuerdo a Los médicos de Vantage Point Recovery, una clínica de salud conductual y curación de traumas en California, una de las causas más comunes de inquietud es el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) no tratado. Si está constantemente inquieto, hablando, interrumpiendo a los demás y no le va bien en actividades que deben ser silenciosas, entonces podría ser el momento de reevaluar su inquietud. Además, si su inquietud ha puesto a prueba muchas de sus relaciones personales y profesionales, entonces puede ser el momento de consultar con un médico.
2 Tiene síndrome de piernas inquietas.
Otro trastorno común asociado con la inquietud es el síndrome de piernas inquietas, un trastorno que suele plagar a los enfermos por la noche o cuando intentan relajarse dice el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares. El trastorno te deja con una sensación de incomodidad en las piernas, que te hace sentir que es necesario moverlas, incluso cuando el resto de tu cuerpo está relajado. Si bien no se sabe mucho acerca de las causas del síndrome de piernas inquietas, puede verse impulsado por largos períodos de inactividad, como viajes en automóvil, vuelos de larga distancia y otras actividades que requieren que permanezca sentado durante más tiempo.
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3 Podrías ser autista.
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Si no puede permanecer quieto en la mayoría de las situaciones, podría deberse al hecho de que no puede resistir los impulsos o está lidiando con problemas sensoriales y motores causados por el autismo. dice Emily Rastall, psicóloga clínica en Centro de Autismo para Niños de Seattle. Si bien no existe una prueba de diagnóstico para el autismo, los adultos que luchan con él a menudo lo hacen sin saber que padecen el trastorno. Si encuentra que tiene dificultades para interpretar lo que otros piensan y expresan a través de su lenguaje corporal, o tiene dificultades para regular las emociones y mantener una conversación, entonces, junto con los problemas de inquietud que está experimentando, puede indicar autismo.
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4 Estás pasando por la menopausia.
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Como investigadores de la Universidad de Uppsala encontró , la inquietud constante durante la noche puede indicar las etapas iniciales de la menopausia. Este estudio de mujeres suecas que entraban en la menopausia descubrió que el síndrome de piernas inquietas y las inquietudes suelen acompañar a los síntomas típicos del cambio de hormonas, como los sudores nocturnos y la fatiga. Básicamente, como señala el estudio, este agotamiento de hormonas puede causar inquietud, específicamente por la noche.
5 Tiene PTSD.
Dado que el trastorno de estrés postraumático a menudo puede resultar en dificultad para concentrarse y la sensación de que siempre hay que estar en guardia, quienes lo padecen pueden empezar a inquietarse como una forma de canalizar parte de su energía reprimida, según un estudio publicado por RAND Corporation. Si ha experimentado un evento traumático que ahora está volviendo a experimentar a través de flashbacks, pesadillas o simplemente una incomodidad física general al pensar en el evento hasta el punto en que interfiere con su vida diaria, entonces su inquietud puede apuntar a un problema mucho mayor.
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6 Tiene problemas para expresar cierta emoción.
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La inquietud también podría ser el resultado directo de no poder expresar una cierta emoción y, en ciertos casos, terminas reemplazando esta emoción desconocida con una inquietud menor o excesiva. Llamado comportamiento de desplazamiento, los pacientes encuentran que moverse es más seguro que expresar la emoción a la que tienen problemas para acceder.
7 Te sientes cohibido en una situación social.
No importa lo extrovertido que se sienta, ciertas situaciones sociales, como primeras citas o grandes reuniones sociales donde seguramente se pondrá a prueba su resistencia social, pueden ser increíblemente estresantes. Por lo tanto, tendría sentido que la ansiedad que siente cuando se le empuja a situaciones sociales más tensas resulte en una inquietud excesiva. En resumen, nuestros cuerpos responden a estas situaciones estresantes utilizando la inquietud como una salida emocional.
8 Está intentando resolver un problema complejo.
Sus constantes tirones de cabello y morderse las uñas también pueden indicar el hecho de que está intentando resolver un problema que requiere toda su atención, de acuerdo con investigación publicado en el Revista estadounidense de medicina preventiva . De hecho, su constante inquietud demuestra ser excelente para la productividad, con estudios mostrando que sus pies dando golpecitos en realidad podrían alentarlo a continuar con su tarea, en lugar de detenerse cuando se sienta perplejo. Por lo tanto, la próxima vez que su compañero de trabajo adyacente lo regañe por golpear con los pies, simplemente dígale suavemente que su movimiento lo ayudará inevitablemente a resolver problemas con más eficiencia que sus otros colegas.
9 Podría estar experimentando una sobredosis de cafeína.
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De acuerdo a la Clínica Mayo, cuando consume más de 400 miligramos de cafeína, puede experimentar una sobredosis de la sustancia. Las fuentes más comunes de cafeína son el café negro, el té negro, los refrescos, las bebidas energéticas y el chocolate, todos los cuales, cuando se consumen en exceso, pueden provocar síntomas como mareos, diarrea, fiebre, insomnio, dolor de cabeza y, sí, usted lo adiviné, inquieto. Si comienza a sentir síntomas más extremos, como alucinaciones y dolores en el pecho, debe buscar atención médica inmediata.
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10 Estás aburrido.
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El aburrimiento es quizás la causa más obvia de inquietud excesiva, ya que su cuerpo está tratando de encontrar una manera de mantenerlo ocupado, según un estudio publicado en Neuropsicología . Este estudio encontró que las personas que experimentaban aburrimiento a menudo usaban inquietudes (como parpadeo excesivo y golpeteo de pies) para mantenerse alerta. Además, llegaron a la conclusión de que estar inquieto podría presentar una forma de escapar de este aburrimiento, permitiendo completamente que su mente divague o 'soñe despierta'.
