Los mejores y peores suplementos para la salud del corazón, dicen los médicos

Muchas de las mejores cosas que puede hacer para proteger la salud de su corazón también son importantes para su salud general. Comiendo una dieta saludable , mantenerse físicamente activo, no fumar, dejar de beber y controlar el estrés son toda la clave para prevenir enfermedades cardiovasculares (ECV), así como una variedad de otras dolencias. Además de estas estrategias, algunas personas también buscan suplementos para reducir las probabilidades de sufrir un evento cardiovascular. Sin embargo, muchos cardiólogos se muestran escépticos ante estos suplementos y dicen que preferirían que sus pacientes no experimentaran con píldoras y polvos no probados.

Laura Fornos Verde , MD, MS, FACC, cardiólogo certificado en Conviva Care Centers , dice que la investigación ha demostrado en gran medida que los suplementos para la salud del corazón no lo son vale la pena la inversión. 'Muchos estudios han evaluado los efectos de múltiples suplementos en la salud cardiovascular y hasta ahora no han logrado prevenir ni tratar las enfermedades cardiovasculares', dice. Mejor vida.

De hecho, algunos suplementos que se consideran beneficiosos para la salud del corazón pueden hacer más daño que bien. ¿Se pregunta qué suplementos pueden ayudar y cuáles otros pueden hacer daño? Siga leyendo para conocer los mejores y peores suplementos para la salud del corazón, según los expertos médicos.

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Lo mejor: coenzima Q10

La coenzima Q10, también conocida como CoQ10, es una poderoso antioxidante que es producido naturalmente por tu cuerpo. Aunque Verde dice que no reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, señala que algunos estudios sugieren que podría reducir los síntomas de dolor o debilidad muscular que pueden estar asociados con el uso de estatinas, un medicamento para reducir el colesterol. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

'En mi práctica, ese es el único suplemento que recomiendo y con el que he tenido éxito, en pacientes que son intolerantes a las estatinas, aunque no de manera constante, como lo demuestran los estudios', dice.

Sin embargo, Michelle Routhenstein , MS, RD, CDN, dietista cardiovascular en Completamente nutrido , señala que es importante hablar con su médico antes de tomar CoQ10, especialmente si le han recetado algún medicamento para la salud del corazón.

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'Las personas que toman medicamentos anticoagulantes como Coumadin deben consultar a su equipo de atención médica, incluido un dietista cardiovascular, para evaluar los riesgos y beneficios potenciales de la suplementación con CoQ10 debido a su posible interacción con los anticoagulantes', dice. Mejor vida.

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Lo mejor: omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son uno de los pocos suplementos que parecen tener beneficios para la salud del corazón respaldados por la ciencia. Durante las últimas dos décadas, la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) ha los recomendó para reducir los eventos cardiovasculares, incluidos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, en pacientes con alto riesgo de ECV.

Es mejor obtener estos nutrientes de los alimentos: dos porciones semanales de pescado rico en omega-3 deberían ser suficientes. Sin embargo, Alyson Kelley-Hedgepeth , MD, cardióloga y codirectora del Programa de Mujeres de Lown Cardiovascular Group, escribe para Publicaciones de salud de Harvard que los suplementos también pueden ser beneficiosos.

'Durante el año pasado he Recetó un Omega-3 , vendido bajo la marca Vascepa, a mis pacientes con alto riesgo de ECV, según la evidencia de beneficios cardiovasculares. Vascepa contiene EPA purificado y su uso se basa en buenos datos clínicos del Prueba REDUCE-IT ', dice Kelley-Hedgepeth. 'Vascepa redujo los niveles de triglicéridos en la sangre, pero lo más importante es que redujo la cantidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, la necesidad de un procedimiento de colocación de stent cardíaco para abrir las arterias obstruidas y la muerte'.

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Lo peor: arroz con levadura roja

El arroz de levadura roja a veces se promociona por sus beneficios para la salud del corazón. 'La investigación muestra que arroz de levadura roja que contienen cantidades considerables de monacolina K puede reducir el nivel de colesterol total en sangre, el nivel de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL o 'malo') y el nivel de triglicéridos', explica la Clínica Mayo.

Sin embargo, los expertos recomiendan tener precaución y afirman que si no sabe cuánta monacolina K hay en su suplemento, podría provocar una interacción con sus otros medicamentos.

'Algunos productos tienen poco o nada del ingrediente activo, y otros tienen la misma cantidad que una dosis baja recetada. Eso puede estar bien si no estás tomando una estatina, pero si lo estás, podrías estar recibiendo demasiada cantidad del ingrediente activo'. medicamento; que puede causar dolor muscular o incluso una rotura muscular potencialmente mortal que puede dañar otros sistemas del cuerpo ,' Pieter Cohen , MD, profesor asociado de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard que estudia los suplementos dietéticos, escribe para Publicaciones de salud de Harvard.

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Lo peor: suplementos de ajo

A veces se promocionan los suplementos de ajo como un medio para reducir el colesterol y la presión arterial. Sin embargo, hay poca investigación que sugiera que estas píldoras sean beneficiosas.

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Además, los suplementos de ajo pueden conllevar ciertos riesgos cardiovasculares. 'Los suplementos de ajo pueden aumentar los niveles y los efectos de algunos medicamentos para la salud del corazón, como los anticoagulantes (que causan sangrado), los medicamentos para reducir el colesterol (que causan daño muscular) y los medicamentos para la presión arterial (que causan caídas peligrosas en la presión arterial)', escribe. Publicaciones de salud de Harvard.

'Una dieta baja en sodio es la única recomendación formal que se hace para ayudar a reducir la presión arterial, además de los medicamentos', añade Verde.

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